단식 중에 도움이 되는 식이요법
지역내일
2008-08-16
누구나 쉽게 집에서 따라만 하면 성공하는 ‘우리경락’ 단식건강법
② 벌꿀
다른 방법보다 손쉬워 변형 단식 가운데 가장 많이 이용되는데 물에 꿀을 타서 먹으면서 단식을 하면 된다.
보통 벌꿀 30~40g정도를 생수 약 2홉(360cc)의 물에 녹여서 하루 두세 번 마시는데 심한 공복감이나 탈력감 등의 고통을 겪지 않고 단식을 할 수 있어 누구나 부담 없이 접근할 수 있으며 일본의 경우 초등학교 1∼2학년 아이들이 이 방법으로 4∼5일 단식하여 기관지 천식이나 아토피성 피부염을 거뜬히 치료한 사례도 있다.
당분은 체내에 약 1% 정도의 비율로 꼭 유지되어야 하는 주요 에너지이기 때문에, 정통 단식을 할 때 공복감이나 탈력감이 심하거나 어지럼증이 심할 경우에는 적당량의 꿀물을 음용해 주는 것이 좋다. 그렇다고 꿀의 단맛에 길들여져 너무 자주 마신다거나 많이 마시면 안 되며, 가능하면 좋은 꿀을 구입해서 마시는 것이 바람직하다. 또한 벌꿀은 단식 기간 중 위장질환 등에 응급조치로서 유용하게 쓰이므로 어떤 단식을 하느냐에 무관하게 벌꿀은 항상 비상약으로 준비하는 것이 바람직하다.
문의 031-908-4118
Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved.
② 벌꿀
다른 방법보다 손쉬워 변형 단식 가운데 가장 많이 이용되는데 물에 꿀을 타서 먹으면서 단식을 하면 된다.
보통 벌꿀 30~40g정도를 생수 약 2홉(360cc)의 물에 녹여서 하루 두세 번 마시는데 심한 공복감이나 탈력감 등의 고통을 겪지 않고 단식을 할 수 있어 누구나 부담 없이 접근할 수 있으며 일본의 경우 초등학교 1∼2학년 아이들이 이 방법으로 4∼5일 단식하여 기관지 천식이나 아토피성 피부염을 거뜬히 치료한 사례도 있다.
당분은 체내에 약 1% 정도의 비율로 꼭 유지되어야 하는 주요 에너지이기 때문에, 정통 단식을 할 때 공복감이나 탈력감이 심하거나 어지럼증이 심할 경우에는 적당량의 꿀물을 음용해 주는 것이 좋다. 그렇다고 꿀의 단맛에 길들여져 너무 자주 마신다거나 많이 마시면 안 되며, 가능하면 좋은 꿀을 구입해서 마시는 것이 바람직하다. 또한 벌꿀은 단식 기간 중 위장질환 등에 응급조치로서 유용하게 쓰이므로 어떤 단식을 하느냐에 무관하게 벌꿀은 항상 비상약으로 준비하는 것이 바람직하다.
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