다이어트 성공법 !
좌뇌 우뇌 발랜스 운동, 발레 다이어트로 비만 뇌부터 벗어나자!
유하나코치
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우리의 인간의 뇌는 우뇌와 좌뇌로 구분되어있다. 우뇌는 감각이나 느낌을 담당하는 즉, 이미지 도형, 음악 등의 감각적인 인식을 담당. 좌뇌는 논리적인 작업을 담당 하는 즉, 언어를 구사하는 역할을 한다. 건강을 위한 영양 섭취나 식욕 등을 컨트롤하는 것은 우뇌로, 자연스럽게 좌뇌, 우뇌의 맞추어진 밸런스만으로도 적절한 식사를 한다면 살이 찌지 않는다. 그러나, 현대인의 좌뇌 중심적인 생활로 좌뇌에 의한 식사가 이루어지기 쉽다. 이것이 쉽게 살이 찌는 원인이다. 좌뇌는 과거의 경험을 정보로 하여 활동을 하는데 과거에 스트레스가 쌓여있을 때 음식을 먹은 경험이 있다면 그것을 좌뇌에서 기억하고 입력하게 된다. 따라서 비슷한 경험이 있을 때마다 좌뇌의 경험에 따라 식욕이 솟아나게 되는 것이다. 인간은 쾌감을 느낄 때 뇌에서 도파민 호르몬을 분비하는데 스트레스가 과해지면 이 호르몬을 분비하기 위한 수단으로 뇌에서 식욕이 돋는 과식을 하게끔 한다. 이렇게 비만으로 가게끔 하는 뇌의 상태를‘비만뇌’라고 한다. 발레 다이어트 운동법은 구부정한 허리도 교정할 수 있지만, 자신감과 창의력, 자기 표현력도 키울 수 있고 동시에 좌뇌, 우뇌 발달에 도움이 될 수 있는 운동법중의 하나이다. 발레 운동 시 듣는 클래식 음악은 심박수의 안정을 줘 스트레스를 해소하며, 음악을 듣는 행동교정으로도 우뇌를 자극해 좌뇌 우뇌 발랜스로 자연스럽게 식욕이 억제 되는 몸을 만들 수 있다. 평소에 음악을 들으면서 심박수 안정을 돕는 발레 스트레칭 운동법은 다이어트 효과 뿐 아니라 발레 운동의 특성상 자연스러운 이미지 훈련법을 동시에 해결하는 좌뇌 우뇌 발랜스 능력을 키우므로, 식욕 조절 능력이 자연스럽게 좋아지면서 의도적으로 양을 줄이는 식사법과 정반대의 방향으로 요요가 생길 수 없는 자연스럽게 양이 줄어드는 다이어트에 성공할 수 있게 된다. 장시간 무리한 운동이나 식사량 제한 다이어트는 100% 요요가 올 수 밖에 없는 이치이다. 바른 다이어트는 평소에 과한 운동보다 스트레스가 쌓일 수밖에 없는 절식다이어트나 좌뇌 생활습관에만 치우친 패턴에서 벗어나는 것부터가 비만뇌에서 탈출 하는 방법이라 할 수 있겠다.
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