봄철은 만물이 소생하는 계절이다. 겨우내 움츠렸던 인체도 활발히 신진대사가 일어난다. 야외활동시간이 늘고 활동량도 증가한다.
하지만 봄철 건강을 위협하는 불청객을 제대로 막지 못하면 한 해를 건강하게 보내기 어렵다.
올해는 어느 때보다 강력한 황사가 한반도에 영향을 미칠 것이라는 예보다. 시도 때도 없이 밀려오는 졸음에 힘들어하는 시기다. 황사나 꽃가루에 10도가 넘는 일교차 등으로 호흡기 질환이 기승을 부린다.

◆봄철 불청객 황사 = 3월에서 5월 사이에 중국 고비사막과 타클라마칸 사막, 황허 상류 황토지대에서 날아오는 미세한 흙먼지가 황사다.
황사 때 들이 마시는 먼지는 평소의 3배에 이른다. 특히 최근에는 중금속 등 오염물질이 섞여 있어 만성 기관지염의 증상을 악화시킨다.
호흡기 면역기능이 약하고 폐활량이 작은 노인과 영아는 특히 폐렴과 같은 호흡기 감염을 주의해야 한다. 만성폐쇄성 환자나 천식환자들도 더욱 조심해야 한다.
황사는 특별한 질환이 없는 일반인에게도 감기나 급성기관지염 발생 빈도를 높인다.
오염물질이 포함된 황사가 눈에 들어갈 경우 각막이나 결막에 알레르기성 염증과 같은 안과질환이 발생할 수 있다.
눈이 가렵고 눈물이 많이 나며 빨갛게 충혈되고 눈에 뭔가 들어간 것 같은 이물감을 느끼게 된다.
황사가 있을 때 건조해진 실내공기와 겹치면 안구건조증을 가진 환자는 더욱 힘들어진다.
황사는 호흡기나 안과질환 외에도 피부질환의 원인이 되기도 한다. 가려움증이나 따가움, 발진, 발열, 부종 등을 일으킬 수 있고 황사먼지와 꽃가루에 의한 알레르기성 피부질환이 발생하기 쉽다.
황사 먼지가 모공을 막아 여드름이나 뽀루지 등 피부 트러블이 자주 나타날 수 있다. 하늘마음한의원에 따르면 아토피나 건선을 앓고 있는 환자 100명을 조사한 결과 38%가 황사 발생시 증상이 악화된 경험이 있다고 답했다.
황사가 있는 날은 청결을 유지하는 게 중요하다. 흐르는 물에 손과 얼굴을 잘 씻는다. 방부제가 없는 인공눈물로 눈을 잘 세척해주는 것도 좋다. 밖에 있을 때는 구강청정제로 입속을 개운하게 하는 것도 호흡기 질환 예방에 도움이 된다. 실내공기를 청정하게 하는 데 신경을 써야 한다.

◆쏟아지는 졸음 어떻게 = 춘곤증은 나른한 봄날 쏟아지는 졸음과 나른함을 일컫는다. 일의 능률이 떨어지고 스트레스에 시달리게 마련이다.
춘곤증의 원인은 명확하지 않으나 환경의 변화에 인체가 적응하는 과정에서 나타나는 증상이다.
특별한 질환이 없는데도 몸이 나른하고 피로를 느끼는 일시적 현상이며 3~4월쯤 나타났다 사라진다.
대표적인 증상은 피로감, 졸음, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등이다. 특히 지난 겨울 운동부족이나 피로가 누적된 사람, 스트레스 많이 받는 사람은 더 심하게 나타난다.
춘곤증은 병이 아니지만 간염이나 결핵의 초기 신호와 비슷하기 때문에 가볍게 넘길 일만은 아니다.
미열이 계속되면서 나른한 경우는 결핵을 의심해볼 수 있다. 황달이 있다면 간염일 수 있다. 피로감이 지나칠 때는 당뇨병이나 갑상선질환, 심한 빈혈 등을 의심할 수 있다.
특별한 이유없이 춘곤증 증상이 6주이상 계속되거나, 과로하지 않은데도 피로가 심한 경우, 휴식을 취해도 피로회복이 잘 되지 않은 경우, 생활에 지장을 줄 정도의 무력감이 있는 경우는 다른 질병이 있는지 확인해볼 필요가 있다.
춘곤증은 비타민이 부족해 생기는 경우가 많다. 봄이 되어 활동량이 늘어 단백질 비타민 무기질 등의 필요량이 늘어나는데 이를 충분히 섭취하지 못할 경우 영양상 불균형으로 춘곤증이 나타난다. 특히 비타민은 신진대사 기능이 왕성한 봄철에 소모량이 증가한다. 비타민B1과 C를 보충하는데 게을리 해서는 안된다.

◆잠깐 자는 낮잠 도움 = 춘곤증을 예방하기 위해서는 아침을 거르지 않으며 졸음을 부르는 당분위주보다는 고단백질 식사가 좋다.
또한 밤잠을 충분히 자는 것이 무엇보다 중요하다. 잠깐 자는 낮잠이 춘곤증 극복에 도움이 된다. 30분 정도가 적당하고 짧은 숙면이 좋다.
좋은 낮잠자세는 목과 등 전체를 받쳐주는 의자에서 쿠션을 대고 다리는 심장보다 높지 않게 두는 것이다.
도움말 강남성심병원 가정의학과 노용균 교수, 안과 김희영 교수, 길병원 가정의학과 서희선 교수, 나누리병원 임재현 부원장
범현주 기자 hjbeom@naeil.com

녹십자
복합항산화제로 환절기 건강관리

‘코큐텐비타’는 5가지 항상화 성분이 복합돼 있어 하루 1캅셀만으로도 강력한 항산화 효과를 볼 수 있다.
생체 내 에너지원을 생성하고 세포 내 활성산소를 억제하는 조효소인 코큐텐(CoQ10)을 비롯 항산화 비타민C와 E, 항상화 미네랄 셀레늄, 항산화 효과가 있는 대두 레시틴, 녹차 카테킨이 들어있다. 국내 최초 고단위 복합 항산화제인 셈이다.
이 제품은 합성 CoQ10과 달리 체내 CoQ10과 구조가 같다. 일본 미쯔비시가 천연 발효공법으로 만든 CoQ10을 사용하기 때문이다.
또한 국내 최초로 네오겔 특허 공법을 사용해 기존 연질캡슐이 가지고 있는 단점을 보완했다. 이에 따라 캡슐 외막으로 주성분이 옮기는 현상이나 서로 달라붙는 일을 줄였다.

동아제약
황사로 인한 호흡기질환 예방

‘가그린’과 ‘거글스프레이’는 황사로 인한 호흡기질환에 효과적이다. 가그린은 국내 최초 구강청결제이다.
지난 1982년 국내시장에 첫 선을 보인 가그린은 간단한 양치만으로 프라그와 입속 세균을 제거한다.
외출 뒤 황사먼지 등으로 입과 목이 텁텁할 때 가그린을 함으로써 감기 등 각종 호흡기 질환을 예방할 수 있다.
가그린 민트는 입냄새 제거와 충치 예방 효과가 있는 불소를 주성분으로 하고 민트향이 은은한 제품이다.
가그린 덴트는 구강 내 유해균을 살균하는 염화세틸피리디늄을 주성분으로 해 브라그 억제 및 치은염 치주염에 좋은 효과를 보인다. 가그린 에프는 어린이용이다.

중외제약
황사철에 느는 아토피, 피톤치드로

공기청정기형 ‘피톤케어 휘산기’는 미세입자 형태의 피톤치드 성분을 실내에 발산해 집먼지진드기 등을 제거해 아토피를 완화시켜 준다.
이 제품은 집안에서 아토피가 악화되는 주요 원인인 집먼지 진드기와 포름알데히드를 없애주기 때문에 아토피 환자가 있는 가정에서 유용하게 사용할 수 있다.
특히 피톤치드 성분 가운데 항균력이 우수한 편백나무향이 발산되기 때문에 황사철에 증가하는 집먼지 진드기 등에 뛰어난 살균효과를 나타낸다. 국내산 편백나무는 다른 나무에 비해 단위당 피톤치드 발생량이 높다. 피톤치드 휘산기는 대한임상건강의학회 공식 추천상품으로 인증된 바 있다.

한미약품
안구건조엔 무방부제 인공눈물

‘눈앤점안액’은 보존제(방부제) 없는 1회용 인공눈물이다. 황사 때 심해질 수 있는 안구건조 증상 해결에 도움을 준다.
여러 번 사용이 가능한 기존 인공눈물 제품은 방부제 함유로 눈물증발이 오히려 가속화되거나 독성과 알레르기 등 부작용이 발생함으로써 눈물막이 파괴될 우려가 있다.
그러나 1회용 눈앤점안액은 방부제로 인한 각종 부작용 염려없이 황사철 안구건조증을 말끔히 해소할 수 있다.
한미약품은 지난해 80억원 규모 설비투자를 통해 작업자의 직접적인 관여없이 최종 제품을 생산하는 시스템 도입으로 품질관리 수준을 한 단계 올렸다.

종근당
고혈압 환자에도 발기유도 효과

발기부전치료제 ‘야일라’는 당뇨병과 고혈압, 척추손상 환자군에도 발기유도 효과가 높다.
이 제품은 발기를 억제하는 효소에 대한 선택성이 높기 때문이다. 음식물이나 알콜과 상호작용이 적어서 식사와 음주 뒤에도 효과를 나타낸다. 또한 발기 강직도가 강력해 파트너의 만족도까지 높여준다는 게 회사측 설명이다.
경증도 또는 치료가 어려운 중증도 환자군에서도 효능을 보인다.
우울증 당뇨병 고혈압 전립선 비대증 등 여러 질환을 가진 환자들이 포함된 805명을 대상으로 한 야일라 임상연구에서 발기능력 향상도는 위약(플라세보) 환자 28%에 비해 월등히 높은 85%에 달했다.

광동제약
방부제 없는 무카페인 비타민 음료

‘비타500’은 드링크제여서 체내흡수가 빠르다. 레몬은 7개, 귤은 9개, 사과는 35개를 먹어야 섭취할 수 있는 500mg 비타민C를 함유하고 있다.
비타민C는 감기예방에 좋다. 과일이나 녹황색 채소류를 섭취하는 것이 도움이 되겠지만 요즘 철에는 여름보다 덜 먹게 된다. 이 때 음료수를 통해 비타민C를 복용하는 것이 간편하다.
비타민C는 체내 유해산소의 생성과 작용을 차단해 세포를 보다 건강하게 유지시켜준다. 또한 수용성이므로 몸에 축적되지 않고 필요하지 않은 나머지는 소변으로 배출되므로 부작용이 없다.

일동제약
활성비타민에서 항산화 성분까지

‘아로나민씨플러스’는 기존 ‘아로나민골드’에 활성비타민 B군과 비타민C, E, 아연, 셀레늄 등 항산화 성분을 보강한 제품이다. 요즘과 같은 환절기 건강관리에 도움을 줄 수 있다는 게 회사측 설명이다. 이 제품에 함유된 비타민C는 콜라겐 형성과 세포간 물질 형성을 도와 탄력있는 피부를 유지할 수 있도록 해준다. 멜라닌 색소 침착을 완화해 깨끗한 피부를 유지해주는 효과도 있다.
활성비타민 B군이 함유돼 있어 탄수화물 대사를 원활히 해주고 체내 피로물질을 분해·배설시켜 육체피로와 신경통을 개선한다. 비타민E가 함유돼 신경 근육 눈의 피로에 효과적이라는 게 회사측 설명이다.

유한양행
온가족 ‘활력’ 비타민영양제

‘삐콤씨’는 40년 넘게 비타민 영양제의 대표주자로 자리잡고 있다. 최근 다양한 비타민제가 쏟아져 나오고 있지만 삐콤씨는 매년 각종 매체가 선정하는 히트상품에 이름을 올리고 있다. 봄철에는 날씨가 건조하고 기류변화가 잦아 생리기능 장애나 피부 트러블 등이 초래되기 쉽다.
삐콤씨는 피로·영양불균형·병중병후·임신수유기 등에 부족한 비타민을 공급해준다. 신경통·관절통·구내염 등 질병 완화에도 효과를 내는 비타민 B·C 복합제이다. 비타민C가 600mg 함유돼 있고 엽산과 비타민E 철분 등을 보강해 여성 및 청소년에게 효과적인 삐콤씨에프도 선보이고 있다.

대웅제약
비타민 함유한 맞춤형 감기약

‘씨콜드정(주간·야간)’은 감기 개선 효과가 우수한 비타민C 500mg을 함유한 증상별 맞춤형 감기약이다. 이 제품은 비타민C가 바이러스를 약화시키고 면역기능을 강화하는 강한 항산화 작용으로 감기의 증상 완화효과와 감기를 앓는 기간을 줄여주는 역할을 한다는 연구결과에 기초해 만들어졌다. 씨콜드정은 비타민C가 고함량 함유되어 있을 뿐만 아니라 비타민C와 감기약 성분을 분리한 이층정으로 개발해 안정성을 높였다.
특히 이 제품은 주간용과 야간용 나누어서 선택적으로 복용할 수 있게 했다. 주간용은 졸음 등 부작용을 줄여 수험생이나 직장인이 복용하기 좋다.
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