복싱이 과격한 운동이라고 생각했다면 오산이다. 복싱 다이어트가 연예인들의 몸매관리의 한 방법으로 알려지면서 여성들에게 인기를 끌고 있다. 복싱은 단순히 살만 빼는 것이 아니라 내 몸을 지킬 수 있는 다양한 기술을 함께 연마하니 일거양득의 효과를 누린다. 목동역 인근의 ‘용인대SM복싱클럽 3관’에서 건강하고 즐겁게 운동하고 있는 여성들을 만나보았다. 

여성에게 인기 좋은 운동, 복싱!

체육관에 들어서자마자 빠른 비트의 경쾌한 음악에 기분이 좋아진다. 문을 열고 들어서니 각종 헬스기구가 갖춰진 실내 곳곳에서 땀을 흘리며 운동하고 있는 여성들이 보인다. 미트 치기를 하는 회원의 탄탄한 근력과 날렵한 몸놀림에는 감탄이 절로 나온다.
복싱은 전신을 사용하는 유산소 운동으로 짧은 시간에 저장지방을 태우는데 효과가 탁월하며 무산소 운동과 근력운동을 겸하기 때문에 요요현상 없이 건강한 몸매를 지속할 수 있다. 무엇보다 내 몸을 지킬 수 있고 자신감을 향상시키는 기본적인 체력과 복싱의 기술을 배울 수 있으니 복싱에 발을 들여놓는 순간, 그 매력에 빠지는 것은 당연하다. 꾸준히 운동하다 보면 지구력과 반사 신경, 순발력, 유연성 등이 증가하고 체력향상과 함께 강한 정신력도 갖추게 된다.
‘용인대SM복싱클럽 3관’의 소현우 관장은 “전통복싱은 물론이고 크로스핏과 웨이트 트레이닝을 병행, 다이어트, 몸매관리 등 개인의 운동 목적에 맞춰 일대일 개인지도를 하고 있다”며 “특히 여성 중에 몸매관리를 원하는 이들이 많은데 군살과 라인 등 원하는 부위를 집중적으로 관리해주기 때문에 만족도가 높다”고 전했다. 

다이어트 효과 확실! 자신감과 활력 되찾아

용인대SM복싱클럽 3관에서는 다양한 프로그램을 통해 운동이 주는 즐거움을 배가시키고 있다. 소현우 관장을 비롯해 선수 출신 코치나 현역선수들이 미트 치기나 스파링 상대가 돼 준다. 전문가가 일대일로 지도하고 보호 장구를 갖추고 운동하기 때문에 다칠 염려가 없다. 입문자들은 복싱에 재미를 붙이고 어느 정도 익숙해질 때까지 공격위주로만 운동하게 한다. 지도하는 대로 따라 하다 보면 점점 빠지는 살과 날렵해지는 동작에 깜짝 놀라게 된다고.
입문자인 박혜진(신정동, 41세)씨는 “이런저런 다양한 운동을 하던 친구가 어느 날 복싱을 하고 나서부터 평생 안 빠지던 살이 빠지는 것을 보고 정말 놀랐다. 그 친구의 권유로 입문해 열심히 땀을 흘리고 있다“며 “몇 년 전 갑상샘 기능저하증을 앓고 난 후 30kg 이상 살이 쪘는데 복싱을 통해 살도 빼고 건강을 되찾고 싶다”고 전했다. 회원 중에는 다이어트나 취미 운동으로 입문했다가 아마추어 선수로 도전하는 이들도 있다고 한다. 소심한 성격이 적극적으로 바뀌어 생활에도 활력이 넘친다. 성장발달을 중심으로 기초체력과 자신감 향상을 위한 키즈복싱 프로그램이 있어 어린 자녀와 함께 운동하는 여성들도 많다.
소현우 관장은 “일반인들이 쉽게 접근할 수 있는 동작부터 순차적으로 배우게 되므로 어렵지 않게 다양한 동작을 익힐 수 있다”며 “다이어트 위주의 프로그램을 개발해 나이와 관련 없이 남녀노소, 모든 연령대가 즐기는 운동”이라고 설명했다.  
 

미러볼 조명과 신나는 음악에 스트레스 훌훌

용인대SM복싱클럽 3관에서는 재미있는 이벤트를 통해 더 즐겁게 운동할 수 있도록 독려하고 있다. 지방을 많이 태운 회원, 근육을 많이 만든 회원, 출석률이 좋은 회원 등 월별로 종목을 바꾸어 상품권이나 운동복 등 선물을 지급한다. 오전과 오후, 저녁과 밤 시간대의 분위기가 다른데, 원하는 시간대를 골라서 어느 시간이든 운동할 수 있다는 것도 장점이다. 오전에는 보다 자세하게 지도를 받을 수 있으며 퇴근 후 저녁과 밤 시간대에는 활기가 넘쳐 운동에 대한 자극도 커진다. 금요일 저녁에는 미러볼 조명과 함께 신나는 음악을 틀어주는데 한 주간 쌓인 스트레스를 털어버리기엔 더없이 좋은 시간이다.
소현우 관장은 “복싱은 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동”이라며 “운동경험이 없거나 기초 체력이 부족한 분들, 나이 때문에 망설이는 분들 역시 주저하지 마시고 문을 두드려보라”고 권했다. 

위치: 양천구 오목로 213-1
문의: 02-2698-7920

소현우 관장
다이어트 복싱은 말 그대로 날씬하고 매끈한 몸매를 만드는 데 중점을 두고 트레이닝을 하는 운동입니다. 복싱을 통해 건강하고 탄력 있는 몸매와 활력 넘치는 생활을 경험할 수 있을 것입니다. 

정예진 회원
다이어트 목적으로 배운지 석 달 만에 10kg이 빠져 주변에서 많이 놀라더군요. 지금 배운지 1년 정도 지났는데 갈수록 재미가 있답니다. 자세교정은 물론이고 다양한 방법으로 운동하니 지루하지 않아요. 

맹진영 회원
다이어트 때문에 시작했다가 운동에 재미를 느끼고 4년 넘게 배우고 있습니다. 줄넘기, 복싱, 웨이트 트레이닝을 병행해서 하니까 요요현상 없이 몸매를 유지하고 있어 정말 좋고 자신감도 올라가요. 

우연희 회원
복싱은 남성들의 스포츠라는 인식이 강했는데 막상 해보니 위험하지 않고 오히려 안전한 운동이더라고요. 그룹운동이 있어서 힘들 때마다 서로 힘이 되어 주고 경쟁도 할 수 있어 좋습니다. 

정선숙 리포터 choung2000@hanmail.net

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