건강기능식품 알고 먹으면 효과 두배
치료제 아닌 보조제로 인식해야 … 잘못 먹으면 오히려 ‘해’
지역내일
2006-04-19
건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품 수요도 홍수를 이루고 있다. 건강기능식품은 잘 알고 복용하면 효과가 두배지만 모르고 먹으면 해다되기도 한다.
대상웰라이프 우길제 본부장은 “몸에 좋다면 무조건 섭취하는 묻지마식 복용이나 ‘보조제’가 아닌 ‘의약품’으로 생각해 쉽게 병을 고칠 수 있다는 기대감을 갖는 것은 금물”이라며 “평소 체질과 건강상태에 따라 자신의 영양상태를 보완해 줄 건강기능식품을 선택하는 것이 효과적”이라고 말한다.
현재 식약청에서 기능성과 안전성을 인정한 제품 종류는 무려 4500여 종에 달한다. 건강기능식품 시장 또한 현재 2조5000억원에 달하고 매년 20%의 매출 신장세를 보이고 있다.
그러나 건강기능식품의 종류와 성격이 천차만별이라 내 몸에 맞는 건강기능식품을 고르는 일이란 사실 쉽지 않은 일이다.
체질개선에 도움주는 클로렐라 = 강력한 황사가 발생하면 주로 찾는 것이 삼겹살이다. 이와 더불어 최근에는 클로렐라도 인기다. 황사 속에 포함된 납 카드뮴 다이옥신 등 중금속 유해물질을 배출하는데 클로렐라와 삼겹살의 뛰어난 효과가 입증되었기 때문이다.
인제대학교 임상병리학과 김용호 교수팀은 지난 3월 대한의생명과학회지(제 12권 제1호, 2006)를 통해 “클로렐라가 카드뮴 등 중금속 배출에 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났다”고 밝혔다.
가정의학전문의 이승남 박사도 “클로렐라에 식이섬유와 엽록소가 풍부히 들어 있어 아토피 환자의 피부 재생효과는 물론 골다공증과 변비 등을 효과적으로 치료하는 데에도 도움이 된다”며 “최근에는 클로렐라가 활성산소를 억제해 암을 예방하는 등 현대인의 체질개선에 상당한 효과를 나타내고 있다”고 강조했다.
영양학적으로 볼 때 클로렐라는 단백질을 60% 이상 함유하고 있는 고영양성 기능 식품으로 칼슘 마그네슘 철 등과 같은 무기질을 비롯해 탄수화물 지방 아미노산 등까지 포함하는 완전식품으로 불린다. 대상웰라이프는 클로렐라 제품(1200정 세트)을 17만원에 판매하고 있다.
자양강장과 면역기능에는 홍삼제품 = 홍삼은 인삼을 수증기에 오랜 시간 쪄서 말린 것으로 한의학적으로도 가장 오래된 약용 역사를 가지고 있다.
홍삼은 만병통치약으로 칭해질 만큼 체질과 관계없이 가장 많은 사람들에게 가장 광범위하게 응용되어 온 식품이기도 하다.
홍삼에 들어있는 34가지 유효사포닌의 효능 또한 이미 여러 책자와 논문으로 증명되어 있다. 특히 숙취예방과 해독작용, 자양강장 및 면역계의 기능 강화로 호흡계를 비롯해 각종 질병에 대한 예방 치료에도 효과적인 것으로 나타나 있다.
홍삼은 다른 약재에 비해 부작용이 적을 뿐만 아니라 어떤 체질에도 비교적 잘 맞는다는 장점을 가지고 있는데 이는 인삼의 중성화와 약성을 강화시켰기 때문이라고 전문가들은 말한다. 한국인삼공사의 홍삼정 제품(240g/병)은 18만5000원에 판매되고 있다.
피로회복에는 종합비타민 제품 = 일반적으로 알려진 종합비타민제 속에는 우리가 살아가는데 필요한 비타민과 미네랄 영양소들이 풍부히 들어있다.
실제 사람이 하루에 필요한 비타민이나 미네랄의 양은 밀리그램으로 극히 적은 양이긴 하지만 실질적으로 몸에서 만들어지지 않기 때문에 일일 권장량을 섭취하는 것이 좋다. 이같은 양마저 부족하면 신진대사가 제대로 이루어지 않아 문제가 발생될 수 있기 때문이다.
이외에도 종합 비타민제는 신경과 근육에 쌓인 피로물질을 분해, 배설시키는 한편 각종 물질대사 과정을 촉진한다. 따라서 피로와 영양원 공급에 효과가 있을 뿐 아니라 긴장과 피로를 풀어주는데 도움을 준다. CJ뉴트라의 셀렌비타민 3종세트(500mg)는 시중에서 6만원에 판매되고 있다.
인체 면역력 증강에는 알로에 제품 = 알로에는 선인장과의 식물로 만든 건강식품으로서 독소를 중화하는 알로에틴과 궤양에 효과가 있는 알로에우르신, 항암효과가 있다는 알로미틴이 들어있다. 이외에도 세균과 살균력이 강해 외상이나 화상 등에 사용하면 상처를 치유하는 효과와 함께 인체 면역력과 저항력 강화에 도움을 줘 건강을 유지시켜 준다.
위장장애, 변비, 피로회복에도 효과적이며 무엇보다 피부 보습효과가 뛰어나 화장품 원료로도 쓰인다. 유니베라는 알로에버 제품(90포)을 13만원에 판매하고 있다.
관절에 좋은 글루코사민 = 글루코사민은 게에서 추출한 키토산을 분해해서 얻어낸 아미노당의 일종이며, 체내 관절 및 연골 기본 성분 중 하나로 알려져 있어 관절과 연골의 영양공급에 커다란 도움을 준다. 전문가들은 글루코사민의 하루 섭취량을 1500mg로 권장하고 있다. 대상웰라이프는 글루코사민 제품을 6만6000원에 판매하고 있다.
/정석용 기자 syjung@naeil.com
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대상웰라이프 우길제 본부장은 “몸에 좋다면 무조건 섭취하는 묻지마식 복용이나 ‘보조제’가 아닌 ‘의약품’으로 생각해 쉽게 병을 고칠 수 있다는 기대감을 갖는 것은 금물”이라며 “평소 체질과 건강상태에 따라 자신의 영양상태를 보완해 줄 건강기능식품을 선택하는 것이 효과적”이라고 말한다.
현재 식약청에서 기능성과 안전성을 인정한 제품 종류는 무려 4500여 종에 달한다. 건강기능식품 시장 또한 현재 2조5000억원에 달하고 매년 20%의 매출 신장세를 보이고 있다.
그러나 건강기능식품의 종류와 성격이 천차만별이라 내 몸에 맞는 건강기능식품을 고르는 일이란 사실 쉽지 않은 일이다.
체질개선에 도움주는 클로렐라 = 강력한 황사가 발생하면 주로 찾는 것이 삼겹살이다. 이와 더불어 최근에는 클로렐라도 인기다. 황사 속에 포함된 납 카드뮴 다이옥신 등 중금속 유해물질을 배출하는데 클로렐라와 삼겹살의 뛰어난 효과가 입증되었기 때문이다.
인제대학교 임상병리학과 김용호 교수팀은 지난 3월 대한의생명과학회지(제 12권 제1호, 2006)를 통해 “클로렐라가 카드뮴 등 중금속 배출에 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났다”고 밝혔다.
가정의학전문의 이승남 박사도 “클로렐라에 식이섬유와 엽록소가 풍부히 들어 있어 아토피 환자의 피부 재생효과는 물론 골다공증과 변비 등을 효과적으로 치료하는 데에도 도움이 된다”며 “최근에는 클로렐라가 활성산소를 억제해 암을 예방하는 등 현대인의 체질개선에 상당한 효과를 나타내고 있다”고 강조했다.
영양학적으로 볼 때 클로렐라는 단백질을 60% 이상 함유하고 있는 고영양성 기능 식품으로 칼슘 마그네슘 철 등과 같은 무기질을 비롯해 탄수화물 지방 아미노산 등까지 포함하는 완전식품으로 불린다. 대상웰라이프는 클로렐라 제품(1200정 세트)을 17만원에 판매하고 있다.
자양강장과 면역기능에는 홍삼제품 = 홍삼은 인삼을 수증기에 오랜 시간 쪄서 말린 것으로 한의학적으로도 가장 오래된 약용 역사를 가지고 있다.
홍삼은 만병통치약으로 칭해질 만큼 체질과 관계없이 가장 많은 사람들에게 가장 광범위하게 응용되어 온 식품이기도 하다.
홍삼에 들어있는 34가지 유효사포닌의 효능 또한 이미 여러 책자와 논문으로 증명되어 있다. 특히 숙취예방과 해독작용, 자양강장 및 면역계의 기능 강화로 호흡계를 비롯해 각종 질병에 대한 예방 치료에도 효과적인 것으로 나타나 있다.
홍삼은 다른 약재에 비해 부작용이 적을 뿐만 아니라 어떤 체질에도 비교적 잘 맞는다는 장점을 가지고 있는데 이는 인삼의 중성화와 약성을 강화시켰기 때문이라고 전문가들은 말한다. 한국인삼공사의 홍삼정 제품(240g/병)은 18만5000원에 판매되고 있다.
피로회복에는 종합비타민 제품 = 일반적으로 알려진 종합비타민제 속에는 우리가 살아가는데 필요한 비타민과 미네랄 영양소들이 풍부히 들어있다.
실제 사람이 하루에 필요한 비타민이나 미네랄의 양은 밀리그램으로 극히 적은 양이긴 하지만 실질적으로 몸에서 만들어지지 않기 때문에 일일 권장량을 섭취하는 것이 좋다. 이같은 양마저 부족하면 신진대사가 제대로 이루어지 않아 문제가 발생될 수 있기 때문이다.
이외에도 종합 비타민제는 신경과 근육에 쌓인 피로물질을 분해, 배설시키는 한편 각종 물질대사 과정을 촉진한다. 따라서 피로와 영양원 공급에 효과가 있을 뿐 아니라 긴장과 피로를 풀어주는데 도움을 준다. CJ뉴트라의 셀렌비타민 3종세트(500mg)는 시중에서 6만원에 판매되고 있다.
인체 면역력 증강에는 알로에 제품 = 알로에는 선인장과의 식물로 만든 건강식품으로서 독소를 중화하는 알로에틴과 궤양에 효과가 있는 알로에우르신, 항암효과가 있다는 알로미틴이 들어있다. 이외에도 세균과 살균력이 강해 외상이나 화상 등에 사용하면 상처를 치유하는 효과와 함께 인체 면역력과 저항력 강화에 도움을 줘 건강을 유지시켜 준다.
위장장애, 변비, 피로회복에도 효과적이며 무엇보다 피부 보습효과가 뛰어나 화장품 원료로도 쓰인다. 유니베라는 알로에버 제품(90포)을 13만원에 판매하고 있다.
관절에 좋은 글루코사민 = 글루코사민은 게에서 추출한 키토산을 분해해서 얻어낸 아미노당의 일종이며, 체내 관절 및 연골 기본 성분 중 하나로 알려져 있어 관절과 연골의 영양공급에 커다란 도움을 준다. 전문가들은 글루코사민의 하루 섭취량을 1500mg로 권장하고 있다. 대상웰라이프는 글루코사민 제품을 6만6000원에 판매하고 있다.
/정석용 기자 syjung@naeil.com
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