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- 스포츠와 사람들 ‘크로스핏 무도 목동점’ 새해가 되면 한 해 동안 이룰 목표를 정하고 계획을 세우기 마련. 그 중 빠지지 않는 것이 운동계획이다. 하루에 30분씩이라도 꾸준히 운동하면 건강해지는 건 당연지사. 체력을 기르고 몸매를 가꾸고 싶은 이들을 위해 최근 각광받고 있는 크로스핏 수업 현장을 찾았다.하산수 리포터 ssha71@gmail.com 남녀노소 누구나 할 수 있는 체력 향상 운동크로스핏(crossfit)은 말 그대로 여러 가지 운동을 섞어서 한다는 뜻으로 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아니다. 10가지 영역의 육체능력(심폐지구력 최대근력 유연성 협응력 민첩성 균형감각 정확성 파워 스태미너 속도)을 골고루 향상시키는 것이 목표다. 10가지 능력을 향상시키는 방법으로 ‘지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동’을 요구한다. 양천구 신정동에 있는 크로스핏 무도 목동점은 크로스핏 운동만을 전문적으로 가르친다. 크로스핏은 몸 전체의 기능을 키우는데 중점을 두고 다양한 기구를 활용해 운동을 한다. 또한 10~15명씩 그룹을 지어 전문 코치에게 일정한 시간동안 수업을 받는다. 크로스핏 무도 백성결 헤드코치는 “크로스핏은 결코 운동선수들만이 하는 힘들고 어려운 운동이 아니다. 매일 바뀌는 WOD(Workout Of the Day, 오늘의 운동) 프로그램을 자신의 체력에 맞게 강도를 조절해 따라하면 남녀노소 누구나 원하는 목표에 도달할 수 있다”라고 설명한다. 실제로 크로스핏 무도 목동점에는 20대에서부터 50대에 이르는 다양한 연령대의 사람들이 운동을 한다. 복싱코치인 아들과 함께 운동하는 엄마, 대입을 준비 중인 고3 학생, 온 몸이 뻐근한 50대 직장인 등 체력을 향상시키고 아름다운 몸을 가꾸고자 하는 사람들이 크로스핏의 매력과 효과에 빠져들고 있다. 회원 최별님씨는 “역도, 육상, 기계체조 등 다양한 운동방식을 배우기 때문에 재미가 있고 신체의 일부분만을 발달시키는 것이 아니라 전체적인 기능을 향상시키므로 몸에 탄력이 생기는 등 여성의 몸매 관리에 적격이다”라고 전한다. 전문코치 지도하에 그룹으로 훈련해 재미와 경쟁이 공존크로스핏은 미국에서 시작된 운동으로 한국에 들어온 지는 6년 남짓, 서울에만 50여 개가 넘는 크로스핏 박스가 운영중이다. 크로스핏 무도 목동점은 미국 크로스핏 정식지부로 등록이 돼 있고 자격을 갖춘 전문 코치가 5명 상주해 회원들의 훈련을 돕는다. 매주 일요일을 제외하고 월요일부터 토요일까지 오전 6시30분부터 1시간 단위로 크로스핏 수업이 진행된다. 웜업과 스트레칭 후에 본격적인 오늘의 운동 프로그램에 따라 역도 캐틀벨 로잉머신 등 다양한 기구를 이용한 훈련이 진행된다. 크로스핏 무도 목동점 진무광 대표는 “크로스핏은 일상생활을 좀 더 효율적으로 하도록 고안된 운동법”이라고 설명한다. “맨몸으로 하거나 기구를 사용하고 유산소 운동을 하는 등 여러 가지 종목의 운동법을 골고루 섞어 신체기능을 높인다. 체력이 각기 다른 개인들이 그룹으로 하는 운동으로 매일 기록을 적어 서로 자극이 되고 자신의 한계를 높이기 위해 노력하게 된다. 처음에는 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용해 힘들지만 자신의 목표에 점점 다가가는 모습에 성취감과 재미를 동시에 느끼게 돼 계속하게 된다.” 꾸준히 3개월 ~ 1년간 훈련하면 어느새 몸이 좋아지고 스스로 자신의 몸을 잘 알고 관리하는 방법을 터득하게 된다. 회원 고경명씨는 “처음에는 너무 힘들어 구토가 나올 정도였지만 같이 운동하는 사람들이 있어 친해지고 또 그날의 기록을 같이 적어 경쟁심이 유발돼 더 열심히 하게 된다”라고 전한다. 회원들 중 대다수가 크로스핏 수업이 끝난 후에도 남아서 자신에게 부족한 부분을 보완하기 위해 개인운동을 한다. 운동을 해야 한다고 다짐은 하지만 말로만 그친다면 자신의 한계에 도전하는 열정적인 모습을 보며 자극을 받아보는 건 어떨까? 힘들지만 한계를 극복하고 몸과 마음을 단련하는 크로스핏 수업에 어느덧 빠져버린 자신을 발견하게 될지도 모른다. 위치 양천구 신정동 953-8 정우빌딩 지하1층 (5호선 신정역 3번 출구에서 1분 거리)문의 02-2606-5925 Mini Interview백성결 헤드코치크로스핏 통해 건강 찾아 다른 사람들에게도 알려주고 싶어요예전에 허리디스크가 심해 친구의 권유로 크로스핏을 시작했는데 6개월 정도 꾸준히 하니 몸이 점점 좋아졌고 지금은 전혀 아프지 않게 됐어요. 그렇게 계속 훈련을 하다 보니 헤드코치까지 하게 됐네요. 크로스핏은 고강도 훈련이지만 전문 코치의 지도하에 각자의 체력과 상황에 맞게 강도를 조절할 수 있어 안전하고 누구나 할 수 있는 운동입니다. 저처럼 일상생활이 힘들 정도로 고생하는 분들에게 크로스핏을 전파해 건강을 되찾을 수 있도록 도와드리고 싶어요. 최별님 회원서로 격려해 주는 분위기 속에서 다양한 운동법 배울 수 있어우연히 접한 크로스핏 광고를 보고 배우기 시작해 1년 6개월 정도 계속하고 있어요. 여러 가지 종목을 다양하게 배울 수 있어 재미가 있고 팀을 이뤄 여러 명이 같이 훈련을 하다 보니 서로 격려해 주는 분위기가 좋아요. 전문 코치들로부터 자신에게 맞는 운동방식이나 체지방, 근육량 관리 등의 조언을 들을 수 있어 도움이 많이 돼요. 고명석 회원자신의 한계에 도전해 성취하는 기쁨이 운동을 지속하게 되는 이유건강관리를 위해 여러 피트니스를 다녀봤는데 꾸준히 지속하기가 어려웠어요. 그런데 크로스핏은 단체수업이고 같이 운동하는 사람들끼리 경쟁을 하게 되니 지속적으로 운동을 하게 되더라구요. 매일 새로운 프로그램이 나와서 재미도 있구요. 자신만의 목표를 설정해 달성하려고 노력하게 되고 자연스럽게 한계에 도전하는 등 몸과 마음이 함께 단련되는 점이 가장 큰 장점이죠. 우리 동네 크로스핏 배울 수 있는 곳크로스핏 세다주3회, 5회로 선택해 등록할 수 있으며 수강료는 1개월에 19만원/24만원이다. 2개월, 6개월, 12개월 단위로 등록하면 수강료 할인혜택이 있다.위치 영등포구 당산동3가 395-5, 플러스빌딩 지하1층문의 010-4137-2949 크로스핏 강서주5회 수업이며 수강료는 1개월 26만원, 3개월 60만원, 6개월 100만원, 1년 160만원이다. 크로스핏 회원으로 등록하면 헬스시설을 무료로 이용할 수 있다.위치 강서구 등촌동 660-11문의 02-3662-8050Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-01-14
- 추위에 맞서 즐기는 겨울철 실내스포츠 현장 겨울방학이 시작됐다. 겨울추위에 이불안에서 웅크리고만 있지 말고 재미있는 실내 스포츠를 찾아보자. 밖에는 눈이 내릴지라도 실내에서 후끈후끈 땀 흘리며 운동하는 동안 겨울은 저만치 달아나 있지 않을까?박선 리포터 ninano33@naver.com 백발백중 과녁을 향해 쏴라목동 운동장 1층 ‘목동사격장’총을 자유자재로 만져보고 쏠 수 있는 건 영화에서나 나오는 일인 줄 알았다. 하지만 목동사격장에서는 30여분정도의 간단한 기본 교육을 받으면 소총이나 권총을 쏠 수 있다. 목동 종합사격장은 공식 올림픽 종목인 10M 공기소총 및 공기권총의 일반인 사격체험이 즉석에서 가능한 서울 도심의 유일한 종합사격장이다. 국제규격의 공기총사대 25개를 갖추고 있어 가족단위의 방문객을 비롯해 남녀노소 누구나 사격을 부담 없이 스포츠로 즐길 수 있다. 중고등학교의 동아리 활동장소로도 활용된다. 사격은 학생들의 집중력을 기르는데 도움을 주고 기초 트레이닝을 하는 동안 체력을 개선하는 효과가 있다. 선수반과 취미반이 운영 중인데 선수반에서는 진종오 같은 사격꿈나무를 양성한다. 취미반도 운영 중인데 수시로 상담가능하다.이용요금은 공기소총은 10발에 4000원 공기권총은 10발에 5000원(10명이상의 단체손님일 경우 상담 후 요금할인)위치 목동야구장 3루쪽 지상 3,4번 출입구 사이개장시간 오전 9시30분부터 오후 6시 30분까지(연중무휴)문의 (02)2646-9993 겨울 왕국 속으로~~구로동 ‘제니스 아이스링크’김연아 선수덕분에 스케이트를 배우려는 학생들이 많이 늘었다. 제니스 아이스링크는 국제 규격에 맞춰 만든 전용 아이스링크다. 규모가 크고 이용고객도 많다. 실내 공기 정화를 위해 전문회사에 의뢰해 최신 항균 및 탈취 시스템을 도입했다. 겨울 방학 특강반이 운영중인데 10회 기준 12만원이고 시간은 세타임으로 나눠져 있다. 아이스하키를 무료로 체험하고 싶은 어린이들을 위한 상담도 받는다. 링크 안에 운동중간 휴식을 취할 수 있는 공간도 마련해 놓아 편리하게 앉아 간식도 먹을 수 있다.그밖에 스케이팅을 배울 수 있는 곳은 목동아이스링크가 있다. 방학특강 운영 중이고 상담후 개인강습도 받을 수 있다 *구로동 제니스 아이스링크이용요금은 성인 6000원 중고생 5000원 초등/유아 4000원(스케이트 렌탈비 별도 3000원)위치 구로구 안양천로 539길 11개장시간 일반개장은 오후 2시에서 5시(월~금) 오후 2시에서 오후 6시(토~일)문의 (02)2619-7000 *목동 아이스링크이용요금은 어린이 3000원/3900원(토,공휴일) 중·고교생 3500원/4500원(토, 공휴일) 일반 4000원/5200원(토, 공휴일) (스케이트 렌탈비 별도 3000원)위치 양천구 안양천로 939개장시간 일반개장이 오전 10시에서 오후 6시(2014년 12월 25일~2015년 1월 26일/평일, 주말, 공휴일 동일)문의 (02)2649-8454/8455 어린이 수영레슨전문신정2동 ‘블루라군 수영장’겨울에 먹는 아이스크림이 제 맛이듯 수영도 겨울에 열심히 배워 여름에 실력을 뽐내야 한다. 블루라군 수영장은 깨끗한 수질을 자랑하는 친환경해수풀로 영유아, 어린이 전용 수영장이다. 수온을 32~33도로 맞춰 겨울철에도 쾌적하게 수영할 수 있다. 수심은 80~110M다. 1월 23일까지 진행되는 방학특강반이 운영되고 있다. 한반은 4명으로 구성, 시간은 오전 세타임으로 운영된다. 차량은 영등포나 당산, 개봉지역도 운행 되는데 상담을 요한다. 이밖에도 어린이 레슨 전문 수영장인 오션키즈에서는 1월 23일까지 4주간 방학특강을 진행하고 있다. *블루라군 수영장위치 양천구 신정2동 294-58 성지빌딩 지하1층(목동2호점)문의 목동 1호점 (02)2653-0302 목동 2호점 (02)2653-2302 목동 3호점 (02)2653-4302 *오션키즈 수영장(목동 강서 센터)위치 양천구 목3동 606-9(9호선 등촌동 6번 출구 부근)문의 (02)2653-3738 도심 속 스파이더맨양평동 ‘서종국 클라이밍’암벽등반은 얼핏 팔운동만 될 것 같지만 전신운동으로 온몸의 근육을 구석구석 쓸 수 있다. 고도의 집중력을 요하고 몸 전체의 근력을 높일 수 있어 청소년들에게 적합하며 몸매를 탄탄하게 해주는 효과가 있어 여성들에게도 인기다. 클라이밍을 할 수 있는 곳은 시설 때문에 동네에서 찾아보기 어려운데 서종국 클라이밍은 집근처 가까운 곳에 있어 이용이 편리하다. 넓은 실내와 알록달록하고 다양한 홀드, 몸을 보호해주는 푹신한 매트가 구비돼 있다. 강습은 월 화 목 금 주 4회로 운영되며 일대일 교육시간은 30분이다. 강습시간이후에는 자유롭게 연습할 수 있다. 시간대는 상담 후 정할 수 있다. 모든 강습은 일대일로 진행되며 초등학교 4학년 이상부터 부담 없이 즐길 수 있다고 한다. 교육비용 월 4만원(암장이용료 월 8만원별도)위치 영등포구 양평동 5가 67번지 2층(9호선 선유도역 2번 출구)문의 (02)2676-1932 2.7g 탁구공으로 겨울철 군살빼기목동 ‘사라예보 탁구장’우리나라가 세계선수권대회에서 첫 금메달을 따낸 장소가 바로 사라예보다. 그래서인지 사라예보라는 말이 낯설지 않다. 사라예보탁구장은 목동 타운 홀 2층에 있고 15개의 탁구대가 있다. 일반회원, 개인레슨, 2015-01-14
- 638호 도서관소식 양천도서관꿈나무 신문 만들기양천도서관은 학습동아리 월요NIE연구회의 재능기부로 어린이들이 버킷리스트(해보고 싶은 일)를 작성해 보고 자신의 흥미를 찾을 수 있도록 ‘꿈나무 신문 만들기’를 운영한다. 일시는 1월 16일 오전 10시 ~ 12시이며 장소는 2층 다모아방이다. 대상은 초등 3~5학년 20명이다. 참고도서는 ‘존 아저씨의 꿈의 목록’이며 에버러닝 접수중이다. 신문아놀자 NIE강사인 김수정, 윤연상씨가 강의한다. 준비물은 딱풀 가위 색연필 사인펜 필기도구다. 문의 02-2062-3955~6 대림정보문화도서관2015 어린이 겨울독서교실 개최대림정보문화도서관은 2015 어린이 겨울독서교실 ‘책속에서 겨울나기’를 운영한다. 일시는 1월 21일 ~ 23일 오전 10시30분 ~ 12시이며 대상은 초등 1~3학년 선착순 20명이다. 접수기간은 1월 7일부터 마감까지며 1층 고객만족센터에서 접수중이다. 1월 21일 ‘나의 사랑나무 만들기’ 22일 ‘열두 띠 이야기’, 23일 ‘우리놀이 우리문화’ 수업이 진행된다. 문의 02-828-3707 그린나래 6기 모집대림정보문화도서관은 대학생 독서동아리 봉사단이 진행하는 초등학생 독서 동아리 모임인 그린나래 6기 참가자를 모집한다. 운영기간은 1월 10일 ~ 3월 28일, 둘째와 넷째 주 토요일 오전 10시 ~ 12시(6회)다. 장소는 지하 1층 다목적실이며 대상은 2015년 초등 2,3학년 진급 대상자다. 모집인원은 15명이며 선착순 방문접수 중이다. 접수처는 1층 고객만족센터다.문의 02-828-3700 강서청소년회관강서청소년회관 발레 강사 모집강서청소년회관은 유아와 초등학생에게 발레를 가르칠 발레강사를 모집한다. 강의시간은 월수금(주3일) 오후 4시 ~ 6시다. 응시자격은 발레 전공자로서 강의경험자는 우대한다. 접수기간은 1월 16일까지며 서류심사와 면접으로 선발한다. 제출서류는 이력서 자기소개서 졸업증명서 주민등록등본 각 1부다. 제출은 팩스 또는 이메일로 하면 된다.문의 02-3664-2456 Fax 02-3664-2005 gs-youth@hanmail.net 2015 청소년운영위원회 ‘YPP’ 위원 모집강서청소년회관은 청소년운영위원회 ‘YPP’ 신입위원을 모집한다. YPP란 Youth Power Paper의 약자로 흰종이를 채워나가는 청소년들의 힘을 뜻한다. 모집기간은 1월 5일 ~ 2월 6일이며 모집인원은 15명 내외다. 지원 자격은 2015년 기준 14~18세로 강서구 소재 학교 학생 및 강서구 거주 청소년이다. 홈페이지에서 신청서를 다운받아 작성 후 이메일로 접수하면 된다. 청소년운영위원에게는 강서청소년회관장 명의의 위촉장을 수여하며 활동확인서를 발급한다. 그밖에 다양한 프로그램 및 교육 기회를 제공한다. 서류 합격자 발표는 2월 11일이며 면접일자는 2월 14일 오전 10시다. 문의 02-3664-2456 youngdugi@naver.com 목동청소년수련관설날맞이 창의인성교육 ‘왕세자와 함께 하는 까치설날’목동청소년수련관은 2015년 설날을 맞이해 까지설날 창의인성교실을 개최한다. 활동기간은 초등 저학년의 경우 1월 15일 ~ 2월 12일 매주 목요일 오후 3시 ~ 5시(5회차)이며 초등 고학년의 경우 1월 16일 ~ 2월 13일 매주 금요일 오후 3시 ~ 5시(5회차)다. 장소는 수련관 2층 다정한 교실이며 참가대상은 초등학교 저학년 및 고학년 각각 20명이다. 활동내용은 설날맞이 전통문화체험이며 예절지도 전문 강사가 강의한다. 참가비는 1인 5만원(5회기 재료비, 강사비 포함)이며 수련관 1층 접수처에서 방문접수중이다. 참가자에게는 체험활동확인서를 발급해 준다.문의 02-2642-1318 문래청소년수련관‘궁으로 알아보는 역사이야기’ 참가자 모집문래청소년수련관은 2015년 겨울방학 프로그램으로 ‘궁으로 알아보는 역사이야기’ 참가자를 모집한다. 일시는 1월 17일 오후 1시 ~ 5시이며 모집인원은 초등 3~6학년 30명이다. 활동장소는 수련관 영상미디어실 및 창덕궁(종로구 소재)이다. 참가비는 1인 만원이며 1층 안내데스크에 방문해 신청서 작성 후 접수하거나 인터넷으로 접수가능하다. 문의 02-2167-0122 창의공방 뚝딱뚝딱 ‘친환경 공예체험’ 참가자 모집문래청소년수련관은 방학을 재미있게 보낼 수 있도록 친환경 공예체험 교실을 운영한다. 일시는 1월 14일, 21일, 24일, 28일, 31일(5회) 오후 2시 ~ 4시이며 장소는 3층 달촌카페다. 재활용공예체험(마우스쿠션 만들기), 소이캔들 만들기, 비즈공예체험 등이 진행된다. 참가비는 회기당 천원이며 1월 7일부터 프로그램 시작 전까지 신청가능하다. 전화 또는 방문접수다.문의 02-2167-0127 화곡청소년수련관2015 청소년 방과후아카데미 신규청소년 모집화곡청소년수련관은 2015 청소년 방과후아카데미 신규 청소년을 모집한다. 모집기간은 12월 15일 ~ 2015년 2월 11일이며 운영기간은 2015년 3월 2일 ~ 2016년 2월 29일이다. 운영시간은 평일(월~금)은 오후 4시 ~ 9시, 수요일은 오후 3시 ~ 9시, 주말(토, 월1회) 오전 9시 ~ 오후 6시 중 5시간이다. 모집대상은 강서구 관내 방과후 돌봄이 필요한 가정의 청소년으로 초등 5학년 20명, 6학년 20명 총 40명과 중 1 15명이다(2015년 기준이며 작년 대기자 포함). 교육비는 전액무료이며 교재비 및 준비물은 참가자 부담이다. 신청절차는 전화 및 방문 문의 후 지원신청서 작성, 구비서류 제출, 청소년 및 보호자 상담, 지원자 선정으로 진행된다. 수학 영어 사회 등의 학습지원활동, 체스 미술 인성 댄스 태권도 음악 등 전문체험활동, 동아리활동 인성프로그램 등 자율체험활동, 강습형태가 아닌 청소년들의 창의 인성 함양을 위한 실내 야외체험활동인 주말체험활동, 캠프 부모교육 전문상담 발표회 등의 특별지원활동이 있다. 지원신청서 등 구비서류를 방문, 팩스 또는 이메일로 접수하면 된다. 접수처는 수련관 2층 방과후 아카데미 사무실이다. 문의 02-2061-1318 Fax 02-2061-3237 dreams0109@nate.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-01-14
- 638호 학교소식 내일신문의 ‘학교소식’은 양천구 강서구 영등포구 구로구에 소속된 학교에서 일어나는 소식을 전해드리는 난입니다. 학교 내에서 일어나는 크고 작은 일부터 수상 소식, 각종 대회 참가 등 다양한 소식이 있으면 <내일신문> 편집부 ilovesjsmore@naver.com 으로 보내주십시오. 장훈고등학교 2015 입학예정자 학부모 회의 개최장훈고등학교(교장 이경복)는 2015 입학예정자 학부모들이 2015 본교 1학년의 교육방향 및 생활규정 등 제반 사항을 사전 안내하기 위한 학부모 회의을 1월14일 오후 2시 본교 비전홀에서 개최한다. 양정고등학교 양정 STEAM반 개설양정고등학교(교장 김창동)는 겨울방학 기간 중 진행되는 방과후학교에서 ‘양정 STEAM반’을 개설해 2주간의 일정으로 수업을 진행하고 있다. 지난 2011학년도부터 시작된 ‘양정 STEAM반’은 도자기를 소재로 ‘융합을 빚다’로 융합교육을 실시했고 2104학년도부터는 ‘해시계’와 ‘화폐’의 주제로 운영하고 있다. ‘양정 화폐 STEAM반’ 수업은 문학, 과학, 수학, 역사, 공학, 미술로 진행되며 그 기간 중 1월 9일 한국은행 화폐박물관을 방문해 다양한 화폐 세계를 직접 보고 체험하는 등 ‘화폐’ 수업에 많은 도움이 되는 시간을 보냈다. 명덕챔버오케스트라 정기 연주회명덕챔버오케스트라 정기연주회가 지난달 28일 목동KT챔버홀에서 개최됐다. 명덕 챔버 오케스트라는 명덕고등학교와 명덕여중 학생들을 중심으로 2010년 8월 28일에 창단됐으며 현재 명덕여고 학생들도 참여하는 명덕 챔버 오케스트라로 성장했다. 다양한 학교 행사에 참여하여 축하 연주뿐만 아니라 노인 요양원, 중증 환자들이 있는 병원, 기타 위문 공연 등을 통해 봉사활동을 적극적으로 하고 있다. 지난 2011년 5월 제1회 정기연주회를 시작으로 해마다 연주회를 열고 있으며 지난달 28일 제4회 정기연주회를 목동 KT쳄버홀에서 개최했다. 고척중학교 ‘GoGo 척척’ 진로프로그램고척중학교(교장 오관석)는 지난 11월 21일부터 12월 19일까지 3학년 학년말 전환기 통합수업 교육과정의 일환으로 ‘GoGo 척척’ 진로프로그램을 진행했다. 학교와 외부 아티스트가 함께 마련한 이 프로그램은 14개 학급의 학생들이 공연기획, 공간예술, 다큐제작, 사진, 공예, 댄스, 인형제작, 집 만들기 등 16개 강좌 중 하나를 선택하여 활동했다. 지난달 19~20일에 걸쳐 개인 및 공동작품, 공연 등을 발표하는 형식으로 전교생과 학부모, 지역사회 주민에게 공개했다. 20일에는 이 지역 출신의 이인영 국회의원을 비롯한 시의원, 남부교육지원청 관계자까지 참여해 학생과 지역 예술인들의 잔치를 둘러보기도 했다. 서울양강초등학교 돌봄교실 어린이 대상 인형극 공연서울양강초등학교(교장 이연호)에서는 지난달 29일 본교 해오름돌봄교실에서 겨울방학을 맞이한 돌봄교실 어린이들 40여명을 대상으로 ‘도깨비를 빨아버린 우리엄마’ 그림책을 인형극으로 보여주는 공연했다. 이번 공연은 본교 도서 명예교사 어머니들 중 5명이 강서도서관 학교도서관자원활동가 ‘북소리’ 연수를 통해 교육과 실습을 통해 배운 인형극을 방학을 맞이한 돌봄교실 어린이들에게 보여주는 재능기부 형태로 이루어졌다. 서울정목초등학교 ‘정목영어캠프’서울정목초등학교(교장 양민종)는 겨울방학을 맞아 12월29일부터 1월9일까지 9일간 3-3교실, 3-4교실에서 본교 3~5학년 학생 중 희망자를 대상으로 겨울방학 정목 영어캠프를 진행했다. 주제는 ''FUN ENGLISH''로 파닉스를 통한 발음 교정 및 어휘력 신장, 2학기 영어 교과서 복습을 통해 수준별 영어 표현 익히기를 했다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-01-14
- 637호 도서관소식 양천도서관책 밖으로 나온 이야기Ⅱ양천도서관은 1월 1일 ~ 2월 14일 매주 토요일 오전 11시 ~ 11시40분 ‘책 밖으로 나온 이야기Ⅱ’를 운영한다. 대상은 5~7세 유아 20명이며 장소는 제1배움방이다. 수강료는 무료이며 이야기 활동가가 들려주는 재미있는 이야기를 매주 다른 동화책과 함께 만날 수 있다. 1월 2일부터 에버러닝으로 선착순 접수중이다.문의 02-2062-3955~6 1월 가족영화 상영 안내양천도서관은 1월 가족영화를 매주 토요일 오전 11시에 상영한다. 1월 10일은 ‘로덴시아 마법왕국의 전설’ 17일은 ‘세이빙 산타’, 24일은 ‘호비와 후후의 대모험’, 31일은 ‘토이스토리’가 상영된다. 장소는 도서관 5층 4배움방(시청각실)이다. 문의 02-2062-2900 선유정보문화도서관겨울방학 자원봉사자 모집선유정보문화도서관은 겨울방학 자원봉사자를 모집한다. 중학생 이상이면 신청가능하며 활동장소는 선유도서관 1층 어린이열람실과 2,3층 종합자료실이다. 활동시간은 오전 10시 ~ 오후 2시(4명/1일), 오후 2시 ~ 6시(4명/1일)로 1일 4시간만 활동가능하다. 활동내용은 자료실 도서 정리업무 및 환경정비 등이다. 신청접수는 2014년 12월 30일부터 마감까지다. 방문 및 전화접수하면 된다.문의 02-2163-0808 영등포평생학습관2015 상반기 평생학습교실 회원 모집영등포평생학습관은 2015년 상반기 평생학습교실 회원을 모집한다. 접수기간은 성인 6개월, 어린이 유아 3개월, 청소년 3개월 강좌의 경우 1월 5일 ~ 13일, 성인 3개월 강좌의 경우는 6일 ~ 13일이다. 미달된 강좌에 한해 2월 17일까지 추가 방문접수 가능하다. 수강기간은 6개월 강좌의 경우 1월 14일 ~ 6월 23일(22주), 3개월 강좌의 경우 1월 14일 ~ 3월 28일(10주)다. 수강료는 6개월, 3개월분 선납이며 재료비와 교재비는 별도다. 접수방법은 인터넷 에버러닝으로 하면 된다.문의 02-6712-7532~5 강서청소년회관2015 청소년운영위원회 ‘YPP’ 위원 모집강서청소년회관은 청소년운영위원회 ‘YPP’ 신입위원을 모집한다. YPP란 Youth Power Paper의 약자로 흰종이를 채워나가는 청소년들의 힘을 뜻한다. 모집기간은 1월 5일 ~ 2월 6일이며 모집인원은 15명 내외다. 지원 자격은 2015년 기준 14~18세로 강서구 소재 학교 학생 및 강서구 거주 청소년이다. 홈페이지에서 신청서를 다운받아 작성 후 이메일로 접수하면 된다. 청소년운영위원에게는 강서청소년회관장 명의의 위촉장을 수여하며 활동확인서를 발급한다. 그밖에 다양한 프로그램 및 교육 기회를 제공한다. 서류 합격자 발표는 2월 11일이며 면접일자는 2월 14일 오전 10시다. 문의 02-3664-2456 youngdugi@naver.com 목동청소년수련관2015 청소년 겨울방학 봉사활동 참가자 모집목동청소년수련관은 2015 청소년 겨울방학 봉사활동 참가자를 모집한다. 일시는 1월 10일, 17일 오전 9시 ~ 오후 1시이며 장소는 수련관 프로그램실이다. 중학교 2학년 이상 청소년 20명을 모집하며 봉사기초교육 및 연하장 카드제작을 한다. 1월 7일까지 선착순으로 방문접수 받는다. 참가비는 1인당 25,000원이며 2일 모두 참석한 사람은 봉사활동 10시간 확인서를 발급받을 수 있다.문의 02-2642-1318 2015 청소년 한발 국토순례 ‘한강의 발원지를 찾아서’목동청소년수련관은 2015 청소년 한발 국토순례 ‘한강의 발원지를 찾아서’ 참가자를 모집한다. 기간은 1월 23일 ~ 27일(4박5일)이며 서울시 거주 또는 서울시 소재 학교 재학 중인 중3, 고3, 대학생, 그리고 비진학 청소년이 참가 대상이다. 신청기간은 1월 9일 오후 6시까지 선착순 마감이다. 신청방법은 홈페이지에서 신청서를 다운해 작성 후 이메일로 발송하면 된다. 참가비는 1인당 3만원이며 상의 배낭 방석 모자 등을 지급할 예정이다. 문의 02-2642-1318 kmk16355@naver.com 신월청소년문화센터청소년 봉사동아리 ‘꽃봉우리’ 제3기 신입부원 모집신월청소년문화센터는 청소년 봉사동아리 ‘꽃봉우리’ 제3기 신입부원을 모집한다. 꽃봉우리는 청소년들이 주체가 돼 원하는 봉사활동을 직접 기획하고 참여하는 자원봉사단이다. 주요활동은 youth 프리마켓 운영, 서울청소년축제참가, 벽화봉사활동 등이다. 모집기간은 2015년 1월30일까지며 면접일자는 2월 14일이다. 2015년 기준 중3 ~ 고2 학생이 대상이다. 신청방법은 홈페이지에서 신청서 다운받아 작성 후 이메일로 발송하거나 방문접수하면 된다.문의 02-2604-7485~6 iswyouth@hanmail.net 청소년운영위원회 ‘청바지’ 2015 신입위원 모집신월청소년문화센터는 청소년운영위원회 ‘청바지’의 2015년 신입위원을 모집한다. 청소년을 위한 청소년이 바라는 지역사회를 구현하고 지속가능한 의미있는 활동과 봉사시간을 쌓을 수 있는 청바지는 매달 둘째주 토요일에 모임을 갖는다. 모집기간은 2015년 1월31일까지며 홈페이지 신청서를 다운받아 이메일로 보내면 된다. 서류면접 합격발표는 2월 4일, 면접은 2월 7일 오후 2시다. 문의 02-2604-7485~6 iswyouth@hanmail.net 화곡청소년수련관2015 청소년 방과후아카데미 신규청소년 모집화곡청소년수련관은 2015 청소년 방과후아카데미 신규 청소년을 모집한다. 모집기간은 12월 15일 ~ 2015년 2월 11일이며 운영기간은 2015년 3월 2일 ~ 2016년 2월 29일이다. 운영시간은 평일(월~금)은 오후 4시 ~ 9시, 수요일은 오후 3시 ~ 9시, 주말(토, 월1회) 오전 9시 ~ 오후 6시 중 5시간이다. 모집대상은 강서구 관내 방과후 돌봄이 필요한 가정의 청소년으로 초등 5학년 20명, 6학년 20명 총 40명과 중 1 15명이다(2015년 기준이며 작년 대기자 포함). 교육비는 전액무료이며 교재비 및 준비물은 참가자 부담이다. 신청절차는 전화 및 방문 문의 후 지원신청서 작성, 구비서류 제출, 청소년 및 보호자 상담, 지원자 선정으로 진행된다. 수학 영어 사회 등의 학습지원활동, 체스 미술 인성 댄스 태권도 음악 등 전문체험활동, 동아리활동 인성프로그램 등 자율체험활동, 강습형태가 아닌 청소년들의 창의 인성 함양을 위한 실내 야외체험활동인 주말체험활동, 캠프 부모교육 전문상담 발표회 등의 특별지원활동이 있다. 지원신청서 등 구비서류를 방문, 팩스 또는 이메일로 접수하면 된다. 접수처는 수련관 2층 방과후 아카데미 사무실이다. 문의 02-2061-1318 Fax 02-2061-3237 2015-01-08
- 생산자가 직접 판매하는 ‘상주황실곶감’ ‘상주황실곶감’에서 오목교역 8번 출구 인근에 직판장을 오픈했다. 이 곳은 곶감으로 유명한 상주에서 3대를 이어 가족이 곶감농사를 짓고 있는 곳이다. 상주시 최초로 참숯을 이용한 곶감을 개발했으며, 2000년 제1회 상주시 곶감품질대회에서 최우수상을 수상한바 있다. 전국에서 유일하게 양천구에 개설되는 상주황실곶감 직판장은 생산자인 김상구씨가 직접 운영한다. 다양한 선물세트가 준비되어 있으며 대형마트보다 저렴하게 구입 할 수 있다. http://39gam.com/위치 양천구 신정동 86-6 하버드빌딩 105호(목동초등학교 정문 왼쪽 20m)문의 010-3515-6262Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-01-08
- 평촌·목동 논술학원 큐브논술 고등학생 소논문 쓰기반 개설 평촌과 목동학원가에 위치한 큐브 논술학원이 소논문 쓰기반을 개설한다. 최근 대학입시에서 소논문은 비교과 활동에서 추천서와 더불어 포트폴리오(추가서류)로 제출이 가능한 영역으로 연·고대 및 한양대 중앙대 등 많은 대학에서 입시자료로 활용을 할 만큼 강남권 상위권 학생들에게 필수적인 코스로 자리잡아가고 있다. 평촌과 목동 지역에 고등학생을 위한 소논문쓰기반을 개설한 홍성표 원장(한양대 박사)은 연구주제 선정방법·선행연구 조사와 자료수집 방법 ·설문조사, 내용분석, 실험하기, 관찰하기, 인터뷰·정보 탐색 자료의 기록과 관리 등을 중심으로 논문지도를 한다고 밝혔다. 소논문 쓰기반은 큐브논술 평촌 목동지원의 전공 박사학위자인 홍성표 박사(한양대 문화콘텐츠학), 권정현 (고려대 국문학 박사), 정훈휘(서울대 물리학 박사) 이홍태(한양대 국문학 박사) 윤철(외국어대 문학박사) 등 박사학위자로 논문쓰기반을 구성하여 자소서와 면접 소논문을 지도 할 계획이다. 평촌 큐브논술 031-381-3381 목동 큐브논술 02-2606-4423 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-01-07
- “못하는 학생을 잘 하도록 지도하는 것이 강사의 책무죠” 독해 능력 떨어지면 시험도 잘 볼 수 없어… 스스로 내용 정리하며 생각하는 능력 길러야 ‘믿음수능국어’는 서울 홍대 인근에서 입시학원을 운영하던 문인호 원장이 백마학원가에 새로이 문을 연 중·고등부 수능국어 전문 학원이다. 강남과 목동, 홍대 등지의 입시전문학원에서 16년 간 강의하며 10년 이상 재종반 강사로 경력을 쌓아온 문 원장은 성적이 높은 학생들만 골라받지 않고, 중학생들도 가르치는 등 소신 행보를 보여 학부모들의 주목을 끌고 있다. 그에게 국어학습 방법과 지도 등에 대한 이야기를 들어보았다. Q 성적이 높은 학생들만 골라 받지 않는다는데 그 이유는 무엇인가 16년간 입시학원에서 강의를 하며 대원외고와 한영외고 명덕외고 등 최상위권 학생들은 물론이고 7등급 학생들도 가르쳐봤다. 그런데 요즘 학원들이 테스트를 통해 성적이 좋은 학생들만 받으려는 경향이 있다. 오랫동안 입시를 해왔던 사람으로서 그런 점이 이해가 되지 않는다. 공부를 잘 하는 학생들은 자기주도학습능력이 갖춰져 있는 경우가 많지만 못하는 학생들은 그렇지 못하다. 그렇다면 못하는 학생들을 잘 하도록 지도하는 것이 강사가 해야 하는 일 아닌가. 입시가 학생들의 인생을 좌우할 수도 있다. 학원을 운영하는 이들이 학생들에 대해 좀 더 책임감을 가져야 한다고 생각한다. ‘학생들을 바르게 훈련시키면 향상된다’는 뚜렷한 성과들을 지금까지 봐왔기 때문에 중하위권 학생들도 가능성이 많다고 믿는다. Q 그렇다면 중하위권 학생들은 어떻게 상위권으로 진입할 수 있는가 EBS문제나 수능 기출문제 푸는 것만으로는 안 된다. 제대로 된 독해 훈련을 해야 한다. 지문을 읽으며 스스로 그에 대해 생각하고 정리하는 훈련이 필요하다. 그런데 중하위권 학생들은 자기 스스로 생각하려고 하지 않는 경우를 많이 봤다. 3~4등급 학생들에게 특히 말해 주고 싶은 것은 지문을 눈으로만 읽지 말고 손으로 쓰면서 정리해야 좋은 성적을 얻을 수 있다는 것이다. 내용을 정리한다는 것은 스스로 생각해 본다는 것이다. 이를 통해 논리적인 사고력도 기를 수 있다. 정리를 한다는 것은 또한 내용을 정확히 이해했다는 뜻이다. 그래서 학생들에게 과제로 매일 하루에 지문 한 장씩을 읽고 스스로 정리해보도록 하는데, 이 방법이 실제로 효과가 크다. 이런 식의 훈련을 통해 7등급을 받던 학생들도 1~2등급 받는 것을 매년 목격하게 된다. 학생들이 흔히 국어가 성적을 올리기 가장 어려운 과목이라 말하는데, 이는 공부하는 방법이 잘못됐기 때문이다. 제대로 훈련을 하면 된다. Q 중학생들도 수능에 대비해 국어 학습을 해야 하는 필요성은 무엇인가 현실적으로 학생들이 공부를 하는 목적은 대학 진학을 위한 것인데, 학습을 위한 교재와 시험문제는 모두 국어로 돼 있다. 따라서 국어를 못하는 학생이 다른 과목을 잘 하는 경우는 보기 힘들다. 요즘은 수학 문제도 긴 문장으로 이뤄져 있는 것이 많아 독해 능력이 떨어지면 시험도 잘 못 보는 경우가 많다. 그런데 중학생들의 학습 방향을 보면 특목고 진학을 위한 내신이나 논술 등에 맞춰진 것이 대부분이다. 이는 실제 수능을 위한 공부라 하기 힘들다. 논술과 내신 위주로만 공부하면 어휘력과 사고력이 부족해져 고등학교 과정에 많이 나오는 설명문, 논설문 등의 내용을 파악하는 데 어려움을 겪는다. 논술과 수능국어는 다르기 때문이다. 논술은 책을 읽고 자신의 느낌을 이야기하는 것이라면 수능공부는 문장과 단락의 내용을 깊이 있게 파고드는 것이다. 중학교 때부터 그런 훈련을 통해 자기주도적학습 능력을 길러야 한다. 스스로 공부할 수 있는 능력이 있어야 상위권이 될 수 있기 때문이다. 학생들에게 중학생 때부터 그런 기초를 닦도록 해 자기주도학습이 가능하게끔 만들어주고 싶다. 사고의 틀이나 공부의 방향이 올바른 길로 쭉 이어져야 우수한 학생이 만들어진다고 생각하므로 중학생들도 원장인 내가 직접 지도를 하고 있다. Q 국어를 잘 하게 되면 어떤 좋은 점이 있는가 먼저 국어는 모든 학습의 도구이므로 국어 성적이 높은 학생이 영어나 외국어 탐구 과목 등의 성적도 좋다. 교과과정 또한 통합교과형으로 바뀌어 가고 있어 수학이나 과학 과목에서도 긴 문장으로 된 문장제 문제나 서술형 문제들이 많아 독해력이 더욱 중요하게 대두되고 있다. 또 국어를 잘 하면 모든 학습의 바탕이 되는 사고력을 향상시킬 수 있다. 그 과정에서 가장 중요한 시기가 중고등학교 때이므로 이 시기에 책을 많이 읽고 언어 실력을 키우는 것은 앞으로 인생을 살아가는 데 큰 재산이 될 수 있다. 또한 지금은 자기표현과 소통 능력을 강조하는 시대다. 자기가 알고 있는 것에 대해 정확하게 표현하고 남들에게 자기 의견을 잘 전달하는 능력이 요구된다. 상대방을 설득하는 능력도 중요하다. 이러한 능력은 독서나 국어학습을 통해 길러진다. 위치 일산동구 마두동 723-4 코만빌딩 5층문의 031-908-7460문소라 리포터 neighbor123@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-01-05
- 공황장애, 초기에 치료하는 것이 중요하다! 최근 돌직구와 독설 발언으로 유명한 김구라 씨가 공황장애를 겪고 있다고 해 화제다. 김구라 씨 외에도 지금까지 여러 연예인들이 방송에 나와 자신이 공황장애가 있어 고통의 시간이 있었음을 털어 놓은 경우가 많았다. 전체인구에 1.5%~5%가 공황장애가 있고, 실제로 3~4%에서는 공황발작을 경험한다고 한다. 여성이 남성보다 2~3배정도 많고, 주로 20~30대에서 흔히 발생한다. 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못한 극단적인 불안 증상이 나타나 발작이 발생하는 것이다. 이는 과도한 스트레스나 지속적인 정신적 압박으로 인해 뇌에서 불안과 공포 감정을 조절하는 편도체와 해마의 기능이 저하되어 나타나는 질환이다. 이성적으로 판단하면 불안하지 않은 상황인데도 극단적인 불안감과 함께 과호흡, 어지러움증, 가슴통증, 복부불편감, 심장두근거림, 혈압상승, 근육긴장, 떨림, 손 저림, 구토증과 같은 공황발작이 일어난다, 또한 이런 공황발작이 언제 다시 일어날지 모른다는 공포감, 즉 예기불안이 특징적이다. 공황장애의 증상은 교감신경이 과도하게 항진 되었을 때 나타나는 증상과 비슷하기 때문에 심장 및 내과 관련 검사를 먼저 받아 전문의의 이상소견이 없을 시, 바로 공황장애 치료를 받는 것이 좋다. 적절한 치료를 하지 않아 만성적으로 진행될 경우는 범불안장애, 사회공포증, 강박장애, 우울증, 건강염려증의 동반증상이 나타날 수 있으므로 조기 치료가 중요하다.공황장애를 효과적으로 치료하기 위해서는 공황장애의 원인, 심한 정도, 동반문제, 심리적인 요인 등을 판별하여 신체적인 불균형과 정신적 및 뇌기능의 불안감을 안정화시켜 주는 것이 중요하다. 한의학적인 치료는 각자의 체질과 증상에 맞는 한약과 경추추나치료, 물리치료, 침치료, 뜸치료 등을 통하여 뇌기능의 회복과 활력을 주고 교감신경을 편안하게 하여 신체적인 불균형과 뇌의 불안감을 바로 잡는데 중점을 둔다. 이러한 치료는 뇌의 흥분을 강제로 억제하여 졸리게 하거나 머리가 멍해지는 부작용이 거의 없다. 치료를 중단하였을 때 증상이 다시 심해지는 반동현상이 적다. 한방치료는 자가 치유력 및 면역력을 높여주는 치료다. 신경을 편안하게 하여 불안감과 공포에 대한 저항력을 높여 증상을 호전시켜 주는 것이다.휴한의원 목동점 윤성수 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-01-08
- 전 세계는 이미 코딩교육 열풍,영어 이상으로 필요하게 될 시대가 오고 있다 요즘 학생들은 어려서부터 컴퓨터, 인터넷에 익숙해져서 최신 스마트기기를 접해도 별로 두려움이 없습니다. 새로 장만한 IT기기의 사용법이 걱정이라면 어린 자녀에게 반나절만 기기를 맡겨도 사용법을 전수 받을 수 있다는 농담 아닌 얘기도 들립니다. 이제 우리는 온통 IT, 모바일, 초고속 인터넷 환경에 둘러 쌓여 있습니다. 제 2의 인터넷 혁명으로 불리는 사물 인터넷의 2015년 국내 시장규모만 3조 8000억대에 달할 것으로 예상될 정도입니다.(시장조사업체 스트라베이스가 산업연구원 자료를 근거로 전망) 카이스트의 전길남 박사는 이러한 시대적 환경과 세대를 디지털 네이티브라고 표현하기도 했습니다. 이제 우리 사회가 중요시하는 인재는 정보들을 연결하고, 융합시켜 새로운 가치를 만드는 사람입니다. 이것이 전 세계가 코딩 교육 열풍인 이유입니다. 1994년 이스라엘 SW 교육 정규교육과정 포함, 2009년 일본 SW교육 필수과목 지정, 2014년 핀란드 코딩학교 전국 확대, 2014년 9월 영국 코딩교육 정규필수과목 지정 등. 늦은 감이 있지만 우리나라도 2015년 중학교 신입생부터 SW교육을 의무화 하였고, 2018년에는 모든 초중고의 정식교과목이 된다고 하니 다행입니다. 하지만 상담을 오시는 학부모님 중에는 이런 질문을 하시는 분도 계십니다. “아무리 인터넷 세상이라지만 그래도 영어, 수학보다 중요할까요?”18세기 후반 산업혁명 당시 영국은 농민이 대도시로 유입되어 노동자로 급격한 계급이동을 하고 있었습니다. 그런데 단순히 육체노동의 형태만 바뀐 것이 아니라 새 일에 걸 맞는 지적지식이 필요했지요. 즉, 공정의 시작과 끝 등을 이해할 수 있는 시간의 개념, 제품이나 장비의 폭이나 길이에 관련된 치수의 개념, 상품의 가격을 더하고 빼는 계산 능력 등이 그것입니다. “이주 노동자들의 아이들은 학교에 들어가 읽기, 쓰기, 산수를 배워야 한다.”는 1872년의 스코틀랜드 교육법이 명시하듯이 수리에 밝고, 정량적 사고를 할 수 있는 노동력에 대한 수요는 이렇게 영국 전체로 퍼져 나갔습니다. 코딩이란 일정한 프로그램 언어를 써서 컴퓨터 프로그램을 만드는 것을 말합니다. 코딩은 자판기, 도어락, 엘리베이터, 스마트폰 등의 IT기기, 온라인 게임, 원자력발전 등 우리의 삶과 연계된 사물들의 설계도와 같다고 할 수 있습니다. 산업혁명 이전 소수 엘리트만의 전유물이던 수학 지식을 지금은 누구나 기본으로 알고 있듯이, 우리 학생들은 코딩을 필수로 배워야 합니다. 그리고 시기는 조금이라도 빠를수록 유리합니다. *참고 EBS 12부작 미니 다큐 <코딩, 소프트웨어 시대> 최선희 원장목동 im4u IT영재센터 & 대치동 유닛소프트 문의 02-2645-3705 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-01-08
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