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- 유아기와 초등학교 때 영어공부 이렇게 해라 우리나라의 영어교육 방법은 매우 많은 가짓수로 존재하지만, 결국 학부모나 학생이나 20살 무렵에 영어로 이룰 목표는 ‘좋은 대학진학’으로 거의 모아지지 않을까 싶습니다. 그렇다면 대학진학에 도움 되는 영어는 대체 언제부터 어떻게 시켜야 할까요? 정답이라 할 수는 없지만 제가 일선에 있으면서 터득한 영어 학습에 있어 가장 보편적이고 또 효과적이라고 생각하는 로드맵을 알려 드리고자 합니다. 중고등부 학습법에 대해서는 이후에 말씀드림을 양해 바라며, 오늘은 지면 관계상 초등학교 6학년 이전까지의 공부법에 대해 말씀드리겠습니다. 초등 입학 전영어를 학습이라는 개념으로 접근하면 안 되는 시기입니다. 재미있는 시청각 자료를 활용하여 영어를 자연스럽게 접하도록 유도해야 하며 아이의 반응을 세심히 살펴야만 합니다. 심지어 아이 눈 높이에 맞는다고 생각하신 CD, DVD 등에도 지루해하고 거부반응을 보인다면 억지로 강요해서는 절대 안됩니다. 시청각 자료를 활용한다고 해서 아이 혼자 그 자료를 보게 해서도 안됩니다. 항상 부모님과 같이 해야 합니다. 같이 보고, 따라 읽고 해야 하는 것이지요. 부모님이 하루 1시간 정도는 다시 동심으로 돌아가 아이와 눈높이를 맞추어 영어로 놀아주는 것이 가장 좋은 학습이 되는 시기입니다. 초등 1학년 1학기자연스럽게 접했던 영어를 조금씩 학습으로 전환시키는 시기 입니다. Phonics를 제대로 정착 시킬 필요가 있는 시기이며, reading을 하게 되면 reading comprehension문제까지 같이 풀어보면서 내용에 대한 이해가 어디까지 되고 있나 점검해 가면서 학습을 진행해야 되는 시기라고 할 수 있겠습니다. 초등 1학년 2학기이때부터 간단하고 쉬운 문법 학습은 시작이 되어야 하고 자기 생각을 간단한 문장으로는 쓸 줄 알아야 하는 시기입니다. ““기분이 어때요?”” 하는 질문에 ““좋지 않아요 형이 날 놀려서.”” 뭐 이런 정도의 문장은 대화로든 쓰기로든 가능해야 하는 것이지요. 초등 2학년Reading과 Writing을 본격적으로 시작해야 하는 시기 입니다. 미국 학교의 특징은 초등2학년까지는 어떻게든 아이들의 동심을 지켜주려는 눈물겨운 노력을 한다는 것입니다. 즉 난이도가 절대 높지 않아 미국 초등2학년까지의 교과과정은 우리나라 아이들도 충분히 쉽게 소화할 수 있습니다. 미국 초등 2학년 아이들이 읽는 수준의story를 읽으면서 단어, 독해, 작문 등의 학습으로 연계시키면 가장 바람직합니다. 초등 3,4학년아이들에게는 참 미안하게도, 초등 3학년부터는 본인들이 ‘영원히 동심의 세계에서 머물 수 없구나’라는 점을 조금씩 깨달아야 하는 시기라고 할 수 있습니다. 미국 교과서를 보면 3학년 때부터 현실적인 주제를 많이 다룹니다. 2학년 때 까지는 참 평온하고 아름다운 주제만을 다루지만, 3학년에 벌써 ‘미국의 경제 대 공황’ 같은 세상의 냉정함, 고단함 뭐 이런 주제의 이야기가 Language Art 시간에 다뤄지니까요. 고단해도 단어는 외워야 하고, 어렵고 지루해도 문법을 익혀야 하고, 귀찮아도 본인의 생각이나 어떤 정해진 주제에 대해 논리적으로 글을 쓰기 시작 해야 하고, 논픽션 류의 책도 꾸준히 읽어야만 하는 시기입니다. 초등 5,6학년전에는 미국에서 초등 5학년 정도를 Tweenager (틴에이저 직전의 시기) 라고 칭하기도 했었지만, 이젠 초등 5학년만 되어도 그냥 teenager랑 같다고 인식하는 것 같습니다. 요즘 아이들은 발달이 참 빠르니까요. 영어의 기본기가 되어 있다면 이때부터 토플 입문반을 들을 수 있게 됩니다. 본인의 사고 자체가 논리로 잘 무장되어 있지 않다면 토플이라는 과목자체가 버거울 수 있습니다. 본문을읽고 작가의 숨은 의도까지 파악 해야 하고 특정한 이슈에 관해 상대방이 설득될 만큼 논리적은 글을 쓰고 말해야 하니까요. TOEFL, TOEIC, TEPS, NEAT 등 영어 공인 시험이 참 많기도 합니다. 그런데 왜 토플일까요? 영어특기자 전형이나 수능점수 미 적용 전형 등에서 토플을 조금 더 인정해 주는 분위기가 형성되었기 때문입니다. 고등학교 진학한 후 2, 3년의 공부만으로는 절대 토플 스피킹, 라이팅 점수를 잘 받을 수 없기 때문에 예비 중학 시기부터 토플을 준비하는 것이 가장 이상적이라고 봅니다. 고등학교 진학 후에는 차라리 그냥 텝스를 준비하는 것이 더 효과적일 겁니다. 텝스는 스피킹, 라이팅 평가가 없기에 단기간 학습으로 고득점을 받을 수도 있습니다. 하지만 이 때문에 텝스는 변별력에 문제가 있다고 판단하는 대학들이 많습니다. 사용설명서를 가지고 태어난 아이들이 아닌데 정해진 메뉴얼이 사실 어디 있겠습니까. 그래도 아주 조금이라도 아이들 영어 학습에 길잡이가 되기를 바라며 글을 마칩니다. 문의 02-2648-0515 김재희 원장 Long Island University(뉴욕주 소재) 저널리즘 학사 & TESOL 석사Mount Ida University(보스턴 소재) 경영 석사현)목동, 세인트클레어즈(St.Clair''s School) 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-09-03
- 늘어난 추석 연휴에 환호? 명절증후군에 여성들은 울상 - 여성의 몸과 마음 병들게 하는 명절증후군 주의해야- 손목터널증후군, 화병, 생리불순 대표적인 여성 명절 질환 ‘더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라는 말이 있다. 추석은 마음까지 풍요롭고 넉넉해지는 명절임을 이르는 말이다. 하지만 명절이 다가오면 오히려 괴로운 사람들이 있다. 바로 여성들이다. 올해는 대체공휴일제 실시로 추석 연휴가 하루 늘어났다. 이와 더불어 여성들의 한숨도 늘고 있다. 명절 전후로 주의해야 할 명절 증후군 때문이다. 손목터널증후군, 여성 발병률 78.4%로 남성보다 3.6배 높아손목터널증후군은 가장 대표적인 명절증후군 질환이다. 손목의 반복적 사용으로 염증이 생기거나 인대가 붓게 되면 손목 안쪽에 수근관이라는 통로가 좁아지면서 이곳을 통과하는 인대들과 정중신경이 눌리게 된다. 손목터널증후군은 정중신경의 압박으로 인해 손 저림 현상, 감각 이상 및 일시적인 마비현상이 동반되며, 특히 정중신경의 지배를 받는 엄지, 검지, 중지에서 두드러진다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2013년 손목터널증후군은 여성이 78.41%로 남성보다 3.6배 높게 발병했으며, 50대 여성이 가장 취약한 것으로 나타났다. 증세가 심하지 않다면 손목 사용을 줄이고 소염진통제 섭취 및 온찜질을 해주면 어느 정도 증상이 호전될 수 있다. 감각 이상이 심하거나 엄지손가락에 위축된다면 수술이 필요하다. 손목터널증후군을 예방하기 위해서는 장시간 손목을 사용한 후 손목을 구부리지 않고 중립자세로 충분히 휴식을 취해 주는 것이 좋다. 참다가 병 키운다, 명절증후군 대명사 ‘화병’명절이 다가오면 가슴이 답답하고 이유 없는 소화불량과 두통을 경험하는 여성들이 많다. 화병은 두통이나 소화불량과 같은 신체증상을 동반하는 일종의 우울증상이다. 요즘처럼 명절이 다가오면 스트레스로 인해 우울감이나 분노를 느끼는데, 이러한 스트레스가 결국 신체 증상을 동반하는 화병으로 발현되게 된다. 심한 경우 전신의 통증, 호흡곤란, 불면과 같은 수면장애를 겪을 수 있고 드물게 신체 일부가 마비되기도 한다. 화병은 자칫 방치했다가는 심장질환, 위식도역류질환 등으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 명절 화병은 주로 중년 여성에게서 많이 발병하므로, 평소 나만의 스트레스 대처방법을 가지고 운동이나 규칙적인 생활습관 등으로 스트레스에 대한 저항력을 키워 화병을 예방할 수 있도록 해야 한다. 명절 연휴 동안 쌓인 정신적 · 육체적 피로, 생리불순 유발해 여성의 자궁은 피로와 스트레스에 민감하다. 따라서 장시간 앉은 자세로 이동하거나, 쪼그리고 앉아 명절 음식을 장만하다 보면 하체의 혈액순환이 원활하지 못하고, 복부 내 압력이 높아져 생리 시 생리통이 심해질 수 있다. 또한, 명절 스트레스로 생리를 건너뛰거나 지나치게 자주 하는 생리불순을 겪을 수도 있다. 가능한 몸을 꽉 죄는 옷은 피하고 아랫배를 따듯하게 해주어야 원활한 혈액순환이 이루어질 수 있다. 그리고 무엇보다 명절 연휴 동안 편한 마음가짐으로 스트레스를 적게 받는 것이 중요하다. 이대목동병원 가정의학과 전혜진 교수는 “명절 전후 생리불순을 겪거나 생리통이 심해져도 일시적인 증상이라 생각해 이를 무시하기 쉽다”며 “명절 증후군은 개인에 따라 증세가 발현되는 시기가 각기 다르므로 여성들은 명절 전후로 자신의 몸 상태를 체크할 필요가 있다. 생리가 불규칙해지는 생리불순 증상이 장시간 지속되면 자궁 질환을 유발할 수 있어 주의해야 한다”고 조언했다. 한편 이대목동병원은 ‘여성을 행복하게, 사회를 건강하게’라는 슬로건을 내걸고 여성건강 증진을 위한 여성건강 캠페인을 활발하게 진행하고 있다. 생애 주기별 여성건강을 위한 다양한 연구, 치료 및 솔루션을 제공하는 동시에 다양한 사회공헌 활동을 펼치고 있다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-09-03
- 알고 가면 유익한 한국잡월드 ‘어린이 체험관’ 이용 가이드 한국 잡월드는 2012년 5월 설립된, 어린이와 청소년들을 위한 종합 직업 체험관이다. 한국잡월드에서는 직업탐색의 기회를 통해 다양한 직업 세계에 대한 정보를 알 수 있다. 특히어린이 체험관은 휴일이나 방학 중에는 미리 예약하지 않으면 체험이 어려울 정도로 인기가 높다. 어린이 체험관은 다수의 체험실을 선착순으로 이용하는 방식으로 운영된다. 그러다 보니 잡월드를 갔다 오면 이구동성으로 ‘몇 개 체험했느냐?’를 묻는다. 사람이 많아 ‘아이가 좋아하는 것을 다 하지도 못했다’는 볼멘소리도 없지 않다. 어떻게 하면 효율적으로 체험을 할 수 있을까? 어린이 체험관 이용 전 알고 가면 좋은 이용 원칙에 대해 정리해보았다. knowhow 1. 제한된 체험시간, 취향 파악이 먼저! 어린이 체험관의 체험실은 총 39개이다. 과학부터 요리, 방송, 미용, 디자인 등 체험 내용도 다양하다. ‘많이’ 하기 위해 ‘무조건 자리가 빈 곳으로 뛰어가 아이를 빨리 앉혀야 한다’고 조언하는 사람들도 있다. 하지만 무엇보다 내 아이가 좋아하는 취향 파악이 먼저이다. 에너지 넘치는 외향성 아이의 꽃집 체험이나. 심하게 겁이 많은 아이의 외과의사 체험은 득보다 실이 많다. 방문하기 전 한국잡월드 사이트부터 확인하자. 어린이 체험실 약도부터 해당 체험관에서 진행되는 체험내용에 대해 미리 알 수 있다. 아이와 대화를 통해 어떤 직업체험이 있으며 체험하고 싶은 것이 무엇인지 사전에 충분히 상의해보는 것이 좋다. 체험개수가 적어도 아이가 좋아하거나 해보고 싶어하는 체험을 선택해야 만족도가 높다. 꼼꼼히 실험하고 관찰하는 것을 즐기는 아이들이라면 생명공학연구소나 로봇과학 연구소가, 외향적이며 흥과 끼가 많은 아이에게는 반짝이 의상을 입고 신나는 노래에 맞추어 춤과 공연을 즐기는 공연예술학교가 흥미로울 수밖에 없다. knowhow 2. 1~2인 이동이 유리하다. 사전 조율 필수, 권장연령도 확인할 것체험관은 친구들과 함께 오기 쉽다. 하지만 소수 인원 이동이 편리하다. 대부분의 체험 입장 정원이 6~8명 전후이다. 비인기 체험도 단체가 함께 체험하기는 쉽지 않다. 원하는 체험이 마감돼 다른 체험을 하기 위해 한 바퀴 돌아봐도 대부분의 체험이 한 두 자리뿐이 남지 않은 경우가 많다. 가장 난감한 사항은 성향이 다른 어린 남매를 부모 1인이 돌볼 경우이다. 남자 어린이 좋아하는 체험관과 여자 어린이가 좋아하는 체험관은 위치부터 다르다. 엄마가 체험 시작할 때마다 두 곳을 빠르게 안내하기는 어렵다. 사전 조율이 필요하다.모든 체험관은 권장연령이 있다. 원할 경우 입장은 가능하지만, 권장연령을 사전에 파악해두는 것이 편리하다. 컴퓨터 타자를 이용하는 신문사 체험은 취학 전 아이에게 권장하고 싶지 않다. 아나운서, 촬영감독, 방송기자, 신문사 체험 등은 만 7세 이상 참여 가능. knowhow 3. 한 시간 일찍 입장대기? 첫 타임만 유리하다. 시간표 확인하면 효율적보다 많은 체험을 위해서 입장시간 전부터 대기하는 경우가 흔하다. 하지만 일찍 입장할 경우 첫 번째 체험만 유리하다. 두 번째 체험부터는 체험시간표와 빈자리를 재빠르게 파악해야 더 효율적으로 이용할 수 있다. 단, 피자 체험이나 쿠키 체험, 소방서 체험 등의 인기체험을 꼭 하고 싶다면 미리 대기하여 첫 타임에 하는 것도 좋은 방법이다. 체험시간은 15분과 20분, 30분과 40분으로 체험실별로 다르다. 사이트에 공개된 운영시간표를 파악하면 대기하는 시간을 줄일 수 있다. 하루 2번 운영하는 어린이 체험관의 1부와 2부 이용권을 모두 구매하여 사용하는 사람도 꽤 많다. 계획을 열심히 세웠어도 대기하는 시간이 종종 생길 수 있다. 이때는 이벤트홀에서 아이스팩 만들기 체험 등에 참여해보는 것을 추천한다. knowhow 4. 직업세계관도 빼먹지 말자잡월드는 어린이체험관, 청소년 체험관, 진로설계관과 직업세계관으로 구분된다. 그중 유아 나 초등학생이 이용할 수 있는 곳은 어린이 체험관과 직업세계관이다. 직업세계관은 직업의 변화상과 다양한 직업인의 모습에 대해 관람하는 곳이다. 특히 응급구조사, 도로보수 공사 종사자, 산업잠수사 등 성인도 잘 모르는 직업들에 대해 특성과 작업환경까지 요약정리되어 유용하다. 현대의 직업 외에도 기억을 저장하는 직업이나 꿈을 다루는 직업 등 미래의 직업까지 살펴볼 수 있다. 3.4층 두 개의 층으로 나뉘어 전시되어 있으며 평균 약 1시간 정도 소요된다. 어린이 체험관을 이용할 경우 무료입장. 주윤미 리포터 sinn74@naver.com 잡월드 어린이 체험관 이용안내이용요금 : 평일 16000원, 주말 18000원, 보호자 8000원이용시간 : 1부- 9시 30분부터 13시 30분, 2부- 14시 30분부터 18시 30분이용나이 : 만 4세부터 만10세까지Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-09-02
- 수리논술과 개편된 수학 수리논술이 상위권대학을 들어가는 관문으로 여겨지고 있다. 대학마다 경향이 다르고 과목과 논술방향이 제각각인 수리논술 전형을 어떻게 준비해야 하는가. 우선 모든 공식을 증명해보고자 한다. 그래서 공식유도과정을 쓰는 게 도움이 된다. 또한 도서관에서 관련 분야의 책을 보며 공식의 배경을 기록하고 점검한다. 물리, 화학, 생명과학 등의 과학 분야는 각 분야의 교과 단원 목록을 보면서 관련된 내용을 백과사전에서 찾아 공부하는 것이 좋다. 인터넷 위키백과와 두산백과, 브리태니커 백과에 과학 자료가 풍성하다. 과학은 세 가지 형태의 문제 유형을 볼 수 있다. 첫째로 제시문 분석형이다. 주어진 제시문을 분석하여 논제를 작성하는 것인데 배경지식이 있으면 좋지만 그렇지 못하더라도 주어진 제시문의 내용을 잘 정리하여 논제에 쓰일 내용들을 일차적으로 밑줄 치다가 문제가 원하는 답을 기술하면 된다. 둘째로 제시문을 보고 자신의 의견을 기술하는 것이다. 제시된 글을 읽고 논제의 가설을 세우고 제시문을 근거로 논증하는 것인데 글 쓰는 연습이 필요하다. 이를 위해 과학 잡지에 쓰인 기술형식을 익히면 좋다. 마지막으로 수학적으로 계산하는 문제가 출제가 되는데 확률과 통계 단원을 공부해 두는 것이 좋다. 2014년 개편된 고1 수학교과서에는 개편 이전 고2 과정에서 다뤄왔던 수열과 지수와 로그가 실렸다. 2,3학년 학생들이 힘들어했던 단원을 1학년 과정으로 개편하면서 전체적인 커리큘럼이 바뀌었다. 그렇다면 고1 학생들은 수학 준비를 어떻게 해야 하는가? 첫째로, 수학의 목차를 신중히 보라. 무엇을 배우는지 알고 그 안의 중요내용을 정리해 둔다. 두 번째로, 수학 문제를 많이 풀기보다 적게 풀면서 전체적인 단원을 인지하는 것이 중요하다. 세 번째로, 하루에 할당량을 정해 공부하기보다는 시간을 정해 놓고 공부하는 것이 낫다. 수학은 시간 싸움이다. 마지막으로, 수학 오답노트를 활용해 보라. 학습적으로 부진함을 인식하는 학생이라면 해답지를 문제지 옆에 두고 함께 보면서 어떻게 문제를 풀었는지 그 풀이를 따라 풀어보자. 그리고 해답지를 가리고 문제를 다시 풀어보자. 아무리 어려운 문제라도 답을 이해하는 시간은 문제를 잡고 씨름하는 시간보다는 덜 걸린다. 그런 후에 다음 날이나 일주일 이내 다시 그 문제를 풀어본다. 그때는 답지를 보면 안 된다. 그러면 처음보다 몇 개의 문제를 더 맞은 자신을 발견한다. 그렇게 해서 문제를 자주 반복적으로 풀어라. 씨알학당유지영 수학강사문의 : 031-381-2858Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-09-02
- 고3, 마지막 승부는 지금부터! 수능이 70일쯤 남았습니다. 두 달밖에 남지 않은 지금, 과연 승부는 끝났는가? 그렇지 않습니다. 이 두 달이야말로 진정한 승부처입니다. 지금부터 하루에 1점씩 올릴 수 있는 방법을 조언합니다. 일일 학습계획서 작성이 중요!지금부터 하루는 예전의 한 달에 버금합니다. 이제 ‘하루 단위의 전투모드’로 바꾸어야 합니다. 아침에 눈뜨면 그것이 전투의 시작이요, 밤에 잠들 때 전투의 끝입니다. 반드시 하루 계획서를 작성하고 그것을 지키십시오. 이전에 계획서를 많이 작성해 보았을 것입니다. 1달 계획, 1주일 계획 등, 그러나 이것을 제대로 지킨 사람은 백에 한 명 있을까 말까입니다. 하지만 하루계획은 이보다는 훨씬 더 수월히 완수할 수 있습니다. 하루만 지키면 되니까요. 그리고 내일 계획은 내일 새롭게 눈뜨는 아침에 또 짜면 됩니다.이렇게 하면 학습목표가 분명해지는 잇점이 있습니다. 그리고 시간을 매우 효율적으로 쓸 수 있는 장점이 생깁니다. 쓸데없는 걱정을 하거나, 막연한 불안으로부터 벗어날 수도 있습니다. 성공한 수험생들은 ‘수능전 60일이 가장 중요한 시간이었다’ 라고 술회하는 경우가 많습니다. 전체과목의 균형된 점수를 받는 전략으로 바꿔야 이 기간에는 자신 있는 과목이라고 소홀히 하면 안 되고, 불안한 과목이라고 지나치게 매달려서도 안 됩니다. 냉정하게 전체과목의 균형을 도모해야 합니다. 가령 영어를 늘 1등급을 받던 학생이 이 시기에 불안한 수학에 올인 하다가 영어를 2등급을 받은 학생을 종종 봅니다. 불안한 과목에 많은 시간을 투자한다고 점수가 비례하여 높아지지 않습니다. 지금은 불안감을 느낄 필요도 그럴 시간도 없습니다. 오히려 전체과목의 조화로운 성적을 받는데 신경 써야 합니다. 특히 중위권, 상위권 모두 영어와 수학은 그 양적, 질적 비중을 한 단계 높여야만 합니다. 사회나 과학, 그리고 국어의 경우 사고가 덜 나는 과목입니다. 그러나 영어와 수학은 매일 꼭 일정시간을 배정하고, 실전위주로 수험장과 꼭 같은 시뮬레이션 상황을 몸에 배게 해야 합니다. 수험생 여러분! 진정한 승부사는 최후에 강한 자입니다. 과거의 시행착오와 후회의 기억을 다 잊으십시오. 이제 남은 하루하루에 충실하십시오. 절대로 시험장을 나오면서 후회하지 않을 것입니다. 필 영어전문학원 정 일홍 원장목동 14단지 1401동 앞 (자연드림 5층)문의 2646-8701Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-08-27
- 고등학생처럼 생각하고 행동하라!! 몸집은 커져가고 생각은 이성과 분리되어 하고 싶은 것도 많은 시기가 고등학교시절이다. 게임, 이성친구, 진로고민, 학습고민 기타 등등... 눈만 뜨면 고민거리가 생기고 해결하면 또 다른 고민이 생겨버리고 한다. 가끔 어른흉내도 내보고, 마냥 멋있어 보이기도 하고 친구들끼리 어울리며 함께 있는 것조차도 행복하다고 느끼는 순간이 있을 것이다. 하지만 이것 한 가지만 기억하면 된다. 이런 일상의 시간들이 영원하지 않다는 것이다. 시간이 흘러 고등학교를 졸업하고 나면 각자의 정해진 길로 가는 것이 인생이다. 그렇다면 나의 길고긴 인생에서 무언가 소중한 것들을 해보고 행복해하고, 보다 의미 있는 일들을 하는 것이 우리의 삶을 지치게 하지 않고 버티는 아주 중요한 것임을 아직 모른다는 것이다. 우리의 인생은 늘 선택하고 결정하는 일들의 연속이다. 지금 제일 하기 싫은 공부도 마찬가지고, 친구를 사귀는 것도 마찬가지고, 하루하루 시간을 보내는 것도 마찬가지다. 무엇보다 중요한건 그 선택의 최종책임자는 바로 ‘나 자신’ 이란 것이다. 하루하루 보내는 일상을 사랑해야한다. 그 속에서 ‘자아’를 찾고 한번쯤 미래에 대한 깊은 고민을 해야 할 것이다. 공부 잘하는 모범생을 부러워만 하지마라. 한번이라도 무언가에 최선을 다한 적이 있는지 생각해보라. 그 공부만 잘하는 학생이 미래에 리더가 되어 있을 것이며, 꼭 공부가 아니더라도 무언가 고민을 하고 그 고민을 해결하려고 하는 학생이 미래에 우리들의 이상이 되어 있을 것이다.인생에서 지금 반드시 해야 할 것들이 있고, 나중에 해도 될 것들이 있다. 그 우선순위를 계획하고 정하는 것이 지금 바로 필요하다. 넬슨만델라 대통령은 이런 말을 했다. 어떤 일이든 하기 전까지는 모두 미완성이며, 어떤 일을 행동으로 할 때야 비로소 계획했던 일들이 완성되는 결과를 얻을 것이라고 말이다. 내일로 미루지 말라. 지금 바로 실천하고 행동한다면 무시무시한 나비효과가 미래의 어느 날 우리들을 찾아올 것이다. 현실에 보이는 좋은 도구와 인적 네크워크를 잘 활용한다면 우리의 꿈이 결코 꿈으로 끝나는 일이 없을 것이다. 나만의 무기와 전략을 세우고, 나만이 독보적으로 잘 할 수 있는 그 무언가를 찾아서 노력해야 한다. 그 기본이 되는 기초가 바로 지금 우리들이 공부하는 교과목이고 기초가 되는 것임을 명심해야 한다.지식은 경험으로 쌓을 수 도 있지만, 전부를 경험으로 알 수 는 없다. 어렵고 하기 싫은 공부지만, 이것 또한 인생의 작은 과정이라고 생각하고 한번쯤 공부 잘하는 친구를 사귀어 보는 것은 어떨까? 김성곤 대표원장고등부전문과외 입시아카데미 문의 02-501-4519www.ipsiacademy.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-08-27
- 평범한 생일상은 가라~~ 일 년에 한번 돌아오는 생일, 어른들은 더 이상 반갑지 않지만 아이들은 손꼽아 기다리는 날이다. 일 년에 하루 주인공이 되어 공주드레스도 입어보고, 친구들에게 카드도 받고, 부모님께 선물도 받고 하니 기다려질 수밖에. 뭐니 뭐니 해도 가장 신나는 건 친구들과 함께 하는 생일파티다. 정성스런 엄마표 생일상도 좋지만 한번쯤은 색다른 공간에서 친구들과 멋진 생일파티로 즐거운 추억을 선물하는 건 어떨까?우지연 리포터 tradenz@nate.com 이벤트형 오감발달에 좋은 ‘어린이 플라워 생일파티‘올림픽공원 건너편에 위치한 카페 크링(Kring)은 인근 아파트 엄마들의 아지트로 유명한 곳이다. 학교와 학원이 근처에 있다 보니 어린이를 동반한 엄마들이 많이 온다. 현역 플로리스트인 사장님의 손재주를 눈여겨 본 엄마들의 요청으로 특별한 생일파티를 원하는 어린이 친구들을 위해 다양한 꽃꽂이 클래스를 직접 진행해 준다. 아이들의 눈높이에 맞춰 쉽고 재미난 꽃꽂이 수업을 친구들과 함께 하고 생일파티를 열 수 있다. 마침 리포터가 방문한 날, 생일파티가 있어 수업을 들여다보니 유치원생쯤 되어 보이는 여자 어린이들이 고사리 같은 손으로 꽃으로 장식한 동그란 니스를 만들고 있는 모습이 사뭇 진지해보였다. 갖가지 꽃과 빨간 방울토마토도 달고 제법 예뻐 보였다. 김윤희 플로리스트는 어린이 꽃꽂이는 꽃향기도 맞고 섬세한 손동작, 다양한 색상 등을 경험하면서 오감을 통한 두뇌발달, 창의성, 아이들 정서에 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라 자신만의 작품을 완성해 가는 과정에서 성취감과 자신감도 얻을 수 있다고 한다.단지 먹고 노는 생일파티보다 아주 특별한 경험을 친구들과 함께 나눌 수 있어 최근 엄마들 사이에서 인기가 높다. ‘플라워 생일파티’는 꽃꽂이 수업 포함 2시간 30분 전용룸을 이용할 수 있으며 재료비와 어린이 음료 포함 2만 5000원이다. 커피 및 각종 음료와 크로와상 샌드위치 세트, 허니 바게트볼 , 쿠키 등의 메뉴가 준비되어 있으며 외부음식 반입도 가능하다.최소인원은 6명이며 적어도 1주일 전에는 예약을 해야 한다. 매주 토요일 오전 10시 어린이 플라워 테라피 교실도 정기적으로 열린다. 위치: 신천동 파크리오 B상가 2층 (상가, 올림픽 공원 내 주차 가능)문의: 02-2203-3111 키즈 카페형 신나는 놀이와 맛있는 음식을 한꺼번에 ‘딸기가 좋아 올림픽공원 점’얼마 전 리뉴얼을 마치고 새로 오픈한 ‘딸기가 좋아 올림픽공원 점’은 키즈카페로는 드물게 300평이 넘는 드넓은 공간과 편리한 주차로 엄마들 사이에 이미 소문난 명소이다. 한여름 한겨울에도 날씨에 상관없이 뛰어놀기 좋아 아이를 데리고 멀리서 일부러 찾아오는 엄마들도 많다.딸기가 좋아에는 바람언덕, 똥치미네 집, 붕붕 마이카, 편백나무로 만든 놀이터 등 전문 디자이너와 교육프로그래머가 설계한 연령대별 다양한 놀이시설이 마련되어 있다. 그리고 이탈리안 쉐프가 자신 있게 내 놓는 우리 먹거리로 만든 고급스런 샐러드와 파스타, 피자, 해물 떡볶이, 볶음밥 등 갖가지 요리와 비타민 음료 등 다양한 메뉴가 준비되어 있다. 게다가 아빠 엄마들이 컴퓨터를 이용할 수 있는 부모 공간까지 따로 마련되어 있어 어린이들과 엄마들의 니즈를 200 퍼센트 충족시켜 준다.딸기가 좋아는 아이들이 마음껏 뛰어노는 동안 엄마들은 편한 편상에 앉아 맛있는 음식을 먹으며 도란도란 이야기를 나눌 수 있어 생일파티 장소로도 손꼽힌다. 현재 20명이 들어 갈 수 있는 생일파티룸이 따로 있으며, 생일파티시에는 모든 음료와 음식을 직원들이 직접 서빙해 준다. 10월까지 생일파티 시, 사회자가 무료로 생일 이벤트를 진행해 준다. 딸기 캐릭터 인형이 룸에 들어와 사회자와 함께 케이크 커팅, 마술쇼, 생일축하노래, 선물 교환, 기념사진 촬영 등을 같이 한다.입장료는 성인 5천원(음료권으로 이용가능), 소인 1만2천원이며 파티룸 대여료는 2시간 기준으로 주중 5만원, 주말 7만원이다. 무료 생일파티진행 이외에 딸기가 좋아에서는 다가오는 추석을 맞이하여 친구들과 함께 재미있는 강강술래를 하며 나만의 소원놀이 키트를 만들어 보는 ‘달맞이 강강술래’, ‘할아버지, 할머니 사랑해요! 엽서만들기‘라는 특별 이벤트도 준비하고 있다.(자세한 사항은 홈페이지 참조) 위치: 올림픽공원 평화의 광장 내(구정, 추석 당일만 휴무, 남 3 ·4 문 이용 주차)http://op.dalkicafe.com문의: 02-2203-2761 야외형 푸른 하늘과 푸른 잔디를 벗삼아 ‘야외에서 여는 생일파티’학원 다니랴, 학습지 하랴 요즘 아이들은 바쁘다. 그러다 보니 정작 햇빛 아래서 뛰어 놀 시간은 별로 없다. 생일 하루쯤은 친구들과 맘껏 자연 속에서 뛰어 놀게 하는 건 어떨까?요즘 웨딩을 비롯하여 야외에서 여는 각종 파티와 연회가 인기다. 이참에 우리 아이 생일파티도 특별하게 푸른 하늘과 푸른 잔디를 벗삼아 야외에서 마련해 준다면 평생 잊지 못할 추억을 만들어 줄 것이다. 더욱이 아이의 생일이 봄, 가을이라면 금상첨화!거창하게 생각하지 말고 가까운 공원이나 강변에 간단하게 돗자리를 깔고 생일 촛불을 친구들과 불고 케이크를 함께 나눠 먹는 것만으로도 색다른 생일파티가 될 것이다.생일 주인공 엄마가 혼자서 준비하는 것이 부담이라면 포트럭 파티(potluck party)형식으로 초대받은 엄마들이 각자 음식을 한 가지씩 맡아 해 오면 부담을 줄 일 수 있다. 음식 솜씨가 없어 포트럭도 걱정이라면 아이들이 좋아하는 김밥, 피자, 치킨을 사서 세팅해도 좋고, 아니면 요즘은 패밀리 레스토랑에서 다양한 런치박스 메뉴를 운영하고 있으니 미리 예약하여 준비는 것도 한 방법일 것이다. 어떤 음식이든 어떠랴? 생일날 친구들과 넓은 야외에서 숨바꼭질, 잡기놀이, 공놀이 등 신나게 뛰어놀 수 있다는 것만으로도 이보다 신나는 생일파티는 없을 것이다. 참고로 송파구 올림픽공원, 광진구 어린이대공원에는 시원한 나무 그늘 아래 멋진 놀이터가 마련되어 있다. 다가오는 가을, 우리아이에게 특별하고도 즐거운 생일파티를 선사해 보자. * 아이들이 좋아할만한 런치박스:아웃백 스테이크 런치박스 9900원 ~ 2만5000 2014-09-02
- 고등학생처럼 생각하고 행동하라! 몸집은 커져가고 생각은 이성과 분리되어 하고 싶은 것도 많은 시기가 고등학교 시절이다. 게임, 이성친구, 진로고민, 학습고민 기타 등 눈만 뜨면 고민거리가 생기고 해결하면 또 다른 고민이 생겨버리고 한다. 가끔 어른흉내도 내보고, 마냥 멋있어 보이기도 하고 친구들끼리 어울리며 함께 있는 것조차도 행복하다고 느끼는 순간이 있을 것이다. 하지만 이것 한 가지만 기억하면 된다. 이런 일상의 시간들이 영원하지 않다는 것이다. 시간이 흘러 고등학교를 졸업하고 나면 각자의 정해진 길로 가는 것이 인생이다. 그렇다면 나의 길고긴 인생에서 무언가 소중한 것들을 해보고 행복해하고, 보다 의미 있는 일들을 하는 것이 우리의 삶을 지치게 하지 않고 버티는 아주 중요한 것임을 아직 모른다는 것이다. 우리의 인생은 늘 선택하고 결정하는 일들의 연속이다. 지금 제일하기 싫은 공부도 마찬가지고, 친구를 사귀는 것도 마찬가지고, 하루하루 시간을 보내는 것도 마찬가지다. 무엇보다 중요한건 그 선택의 최종책임자는 바로 ‘나 자신’ 이란 것이다. 하루하루 보내는 일상을 사랑해야한다. 그 속에서 ‘자아’를 찾고 한번쯤 미래에 대한 깊은 고민을 해야 할 것이다. 공부 잘하는 모범생을 부러워만 하지마라. 한번이라도 무언가에 최선을 다한 적이 있는지 생각해보라. 그 공부만 잘하는 학생이 미래에 리더가 되어 있을 것이며, 꼭 공부가 아니더라도 무언가 고민을 하고 그 고민을 해결하려고 하는 학생이 미래에 우리들의 이상이 되어 있을 것이다. 인생에서 지금 반드시 해야 할 것들이 있고, 나중에 해도 될 것들이 있다. 그 우선순위를 계획하고 정하는 것이 지금 바로 필요하다. 넬슨만델라 대통령은 이런 말을 했다. 어떤 일이든 하기 전까지는 모두 미완성이며, 어떤 일을 행동으로 할 때야 비로소 계획했던 일들이 완성되는 결과를 얻을 것이라고 말이다. 내일로 미루지 말라. 지금 바로 실천하고 행동한다면 무시무시한 나비효과가 미래의 어느 날 우리들을 찾아올 것이다. 현실에 보이는 좋은 도구와 인적 네트워크를 잘 활용한다면 우리의 꿈이 결코 꿈으로 끝나는 일이 없을 것이다. 나만의 무기와 전략을 세우고, 나만이 독보적으로 잘 할 수 있는 그 무언가를 찾아서 노력해야 한다. 그 기본이 되는 기초가 바로 지금 우리들이 공부하는 교과목이고 기초가 되는 것임을 명심해야 한다. 지식은 경험으로 쌓을 수 도 있지만, 전부를 경험으로 알 수 는 없다. 어렵고 하기 싫은 공부지만, 이것 또한 인생의 작은 과정이라고 생각하고 한번쯤 공부 잘하는 친구를 사귀어 보는 것은 어떨까? 김성곤 대표원장고등부전문과외 입시아카데미 문의 02-501-4519www.ipsiacademy.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-09-01
- 예뻐지고 싶다면 화장품 성분부터 확인하세요~ 여성에게 있어 화장품은 아름다운 동반자나 마찬가지다. 하루가 다르게 신제품이 쏟아져 나오고 있지만 정작 화장품을 고르는 기준은 브랜드와 화장품 모델에 의해 구매하는 경우가 대부분이다. 하지만 자신의 피부타입에 맞는 화장품을 사용해야만 피부건강도 지키고 아름다움을 유지할 수 있다. 화장품 성분을 분석해주는 ''화해(Hwahae 화장품을 해석하다)'' 어플을 개발한 ㈜버드뷰 이웅 대표의 도움말로 피부타입별 유의해야 할 화장품 성분에 대해 알아봤다. 피옥희 리포터 piokhee@naver.com 도움말 ㈜버드뷰 이웅 대표자료제공 ''화해(Hwahae 화장품을 해석하다)''아름다운 피부 위해 화장품 성분 확인 필수 화장품성분 표시제는 2008년 10월 18일 화장품의 용기와 포장에 화장품의 모든 성분을 표시, 소비자의 안전할 권리와 알권리를 확보하고자 시행되었다. 하지만 화장품 성분에 대한 용어가 너무 어려워 일반인들에게는 낯설고 생소할 수밖에 없다. 또, 이름도 비슷비슷해 어떤 성분이 내 피부에 유해한지 비교하기가 어려운 것이 현실이다. 지난해 7월 화장품 성분 분석 어플리케이션 ''화해(Hwahae 화장품을 해석하다)''를 개발한 ㈜버드뷰 이웅 대표는 “건강을 위해서는 MSG가 있는지 확인해보고 알레르기가 있는 사람은 김밥에 오이가 있는지도 확인해본다. 마찬가지로 아름다운 피부를 위해서 화장품 성분 정보를 확인하는 것은 당연하다. 하지만 부틸렌글라이콜, 사이클로펜타실록산, 레티닐팔미테이트 등과 같이 화장품 성분명은 너무 어렵다. 그래서 화장품 성분을 쉽게 분석해주는 화해 앱을 개발하게 됐다”고 설명했다. 현재 화해 앱은 식품의약품안전처의 전체 화장품 정보와 특성 정보(피부타입별, 기능성 화장품 등), 화장품 전 성분 정보 3가지를 기본으로 개발돼 제품검색, 요약정보를 바탕으로 안전도, 피부 타입별 성분, 기능성 성분 검색이 가능하다. 피부타입별 주의해야 할 화장품 성분 화장품 성분을 확인할 때 알아두어야 할 용어는 EWG다. EWG(Environmental Working Group)는 안전한 성분을 대안으로 제시하는 미국의 비영리 환경 시민단체를 뜻하며 2억 5,000여 개의 연구결과를 통해 0~10까지 성분 안전도 등급을 설정한 것이다. 이에 따라 낮은 위험도(0~2), 중간 위험도(3~6), 높은 위험도(7~8)로 구분한다. ‘지성 피부’가 유의해야 할 화장품 성분은 다음과 같다. 코코넛오일과 쉐어버터는 여드름을 유발시키며 트리글리세라이드, 팔미틱애씨드, 미리스틱애씨드, 스테아릭애씨드는 모공을 막는 성분이 있다. 옥시벤존, 에칠헥실메톡시신나메이트는 화학적 자외선 차단 성분으로 피부자극을 유발시킨다.‘건성 피부’가 유의해야 할 화장품 성분은 다음과 같다. 알코올은 수분을 증발시키며, 계면활성제는 피부 건조 및 민감성 유발하는 세정 성분이, 진흙은 피지를 흡착시켜 피부 건조 유발시킨다. 멘톨과 페퍼민트는 진정, 수렴 기능이 피부자극을 유발시킨다. ‘민감성 피부’가 유의해야 할 화장품 성분은 다음과 같다. 알코올은 수분을 증발시키며, 계면활성제는 피부 건조 및 민감성 유발하는 세정 성분이, 멘톨과 페퍼민트, 그리고 유칼립투스는 진정, 수렴 기능이 피부자극을 유발시킨다. 아로마오일과 레티놀은 피부자극을 유발시키며 AHA, BHA, 레몬, 오렌지, 딸기추출물은 고농도일 경우 피부자극이 있으며 옥시벤존, 에칠헥실메톡시신나메이트는 화학적 자외선 차단 성분으로 피부자극을 유발시킨다. *지성 피부는 유의 하세요! -트리글리세라이드(Triglyceride) EWG 등급은 낮은 위험도(0등급), 피부반응은 모공을 막아 지성피부에 나쁘다. -팔미틱애씨드(Palmitic Acid)같은 명칭은 ‘팔미티산’이며 EWG 등급은 낮은 위험도(1등급), 피부반응은 모공을 막아 지성피부에 나쁘다. 배합목적은 향료, 불투명화제, 계면활성제-세정제, 계면활성제-유화제. -미리스틱애씨드(Myristic Acid) 같은 명칭은 ‘미리스틴산’이며 EWG 등급은 낮은 위험도(1등급), 피부반응은 모공을 막아 지성피부에 나쁘다. 배합목적은 향료, 불투명화제, 계면활성제-세정제. -스테아릭애씨드(Stearic Acid)같은 명칭은 ‘스테아르산’이며 EWG 등급은 낮은 위험도(1등급), 피부반응은 모공을 막아 지성피부에 나쁘다. 배합목적은 향료, 계면활성제-세정제, 계면활성제-유화제. -코코넛오일(Cocos Nucifera (Coconut) Oil)EWG 등급은 낮은 위험도(0등급), 피부반응은 여드름을 유발해 지성피부에 나쁘다. 배합목적은 향료나 모발컨디셔닝제, 피부컨디셔닝제, 수분증발차단제. -쉐어버터(Butyrospermum Parkii (Shea) Butter) 같은 명칭은 ‘시어버터’이며 EWG 등급은 낮은 위험도(0등급), 피부반응은 여드름을 유발해 지성피부에 나쁘다. 배합목적은 피부컨디셔닝제, 수분증발차단제, 점증제-비수용성. -옥시벤존(Benzophenone-3)같은 명칭은 ‘옥시벤존’이며 EWG 등급은 높은 위험도(8등급), 주의성분은 알레르기 유발, 호흡기와 소화기 장애유발, 구 표시지정 성분이다. 피부반응은 피부자극을 유발해 지성피부와 민감성 피부에 나쁘다. 자외선 차단 기능의 성분으로 배합목적은 자외선 차단제(화학적), 변색방지제. -에칠헥실메톡시신나메이트(Ethylhexyl Methoxycinnamate) 같은 명칭은 ‘옥티녹세이트’이며 EWG 등급은 중간 위험도(4등급), 피부반응은 화학적 자외선 차단 성분으로 피부자극을 유발시켜 지성피부와 민감성 피부에 나쁘다. 자외선 차단 기능의 성분으로 배합목적은 자외선 차단제(화학적), 변색방지제이며 배합한도는 7.5%다. *건성 피부는 유의 하세요! -알코올(Alcohol)같은 명칭은 ''에탄올''이며 EWG 등급은 중간 위험도(3등급), 피부반응은 수분 증발과 피부 건조로 인해 건성 피부와 민감성 피부에 나쁘다. 배합목적은 기포방지제, 수렴제, 향료, 용제, 점도감소제. -멘톨(Menthol) EWG 등급은 낮은 위험도(1등급), 피부반응은 피부 자극으로 건성 피부와 민감성 피부에 나쁘다. 하지만 진정과 피부보호로 지성 피부에는 좋다. 배합목적은 변성제, 감미제, 향료. ※ 이 외에 계면활성제(피부 건조 및 민감성 유발하는 세정 성분), 진흙(피지를 흡착시켜 피부 건조 유발), 페퍼민트(진정, 수렴 기능이 피부자극 유발) 성분도 유의해야 한다. *민감성 피부는 유의 하세요!< 2014-09-01
- 재미와 운동효과 UP!! 군살 없이 건강하고 탄력 있는 몸매는 모든 이들의 로망. TV에 나오는 연예인들의 멋진 몸매를 보며 굳게 결심해본 적 있으신지요. 이번엔 꼭 다이어트에 성공하겠다고. 그래서 마음먹고 피트니스센터에 등록을 하지만 작심삼일 ‘몸짱’의 꿈은 희망사항으로 남기 일쑤죠. 하지만 이번엔 꼭 성공하고 싶은데, 또 작심삼일이 될까 걱정되신다면. 요즘 트렌드세터 사이에서 뜨고 있는 ‘네오 엑서사이즈(Neo-Exercise)’에 도전해보세요. 마치 놀이기구를 타듯 재미있고 운동효과는 몇 배 더한 이색 운동법, 우리지역 ‘핫’한 피트니스센터를 소개합니다. 이난숙 리포터 success62@hanmail.net >>>마이크로 트레이닝 ‘마이크로 스튜디오’20분 트레이닝으로 6시간의 근력 운동 효과 마이크로 트레이닝은 본래 1960년대 러시아 우주항공연구소와 미국 NASA에서 우주 비행사들을 위한 운동으로 시작됐다. 이후 1990년대부터 독일 프로축구팀, PGA 선수, F1 레이서들이 재활과 근육 단련을 위한 훈련으로 활용하기 시작했고 현재 유럽, 특히 독일에서 트렌디한 운동법으로 각광받고 있다. 마이크로 트레이닝은 특수 제작된 전문 수트를 입고 1회 20분의 짧은 시간 동안 4초 간 최대 150회의 저주파 펄스가 근육을 운동시킨다. 이는 웨이트 트레이닝의 약 18배에 달하는 수치로 약 6시간동안 근력 운동을 했을 때 기대할 수 있는 근육의 운동량이다. 이는 주 3회, 1일 2시간 이상 즉 일주일에 6시간 이상을 꼬박 운동해서 얻는 근육의 운동량이 마이크로 트레이닝 1회 운동효과와 대등하다는 것. 또한 마이크로 트레이닝은 미세량의 전류로 근육을 자극해 발달시키는 운동법이므로 보통의 운동처럼 아령이나 전문적인 헬스 기구를 필요로 하지 않는다. 따라서 부상의 위험 없이 안전하게 시행 가능하다는 점이 장점이다. 또 하나, 마이크로 트레이닝의 큰 강점 중 하나는 겉으로 드러나 있는 근육뿐만 아니라 깊숙이 숨어있는 속 근육까지 자극하여 운동 효과를 이끌어낸다는 것. 아령을 들고 이두근을 운동하면 겉의 근육에만 운동이 일어나지만, 마이크로 트레이닝은 이두근 내 심부근까지 자극하여 운동 효과를 보는 것이다. 마이크로스튜디오를 이용하는 주부 최순희 씨(54세)는 “원래 운동을 하던 몸이 아니라 헬스장에 가는 건 조금 꺼려져 이곳에서 운동을 하고 있는데 별다른 전문 운동기구를 사용하지 않고 수트를 입은 뒤 기계에 연결하고, 트레이너를 따라 자세를 취하는 것만으로 충분한 근력운동이 돼 부상의 위험 없이 운동을 한다는 점에 크게 만족하고 있다”고 한다. 2012년 10월 일산에 첫 둥지를 튼 마이크로 스튜디오는 일산지역에 일산점과 원마운트점을 운영 중이다. http://microstudio.co.kr위치: 일산동구 장항동 754 중앙하이츠빌 1층 (일산점) 일산서구 대화동 2606 원마운트몰 아이디헤어샵 2층(원마운트점) 문의: 031-813-2020(일산점)/031-961-6562(원마운트점) >>> 플라잉 요가 ‘끌려힐링요가’중력을 거슬러 온 몸의 마사지 효과까지 플라잉요가는 해먹요가, 반중력요가로도 불리며 1990년대 미국 국가대표 체조선수 크리스토퍼 해리슨이 개발한 것으로 서커스와 요가를 결합해 만든 운동이다. 플라잉요가는 해먹 위에서 하는 만큼 중력의 영향을 적게 받아 관절에 무리가 덜 가고 몸을 더 많이 이완시킬 수 있어 최근 몇 년 사이 마니아들이 들고 있는 운동. 백석동 ‘끌려힐링요가’의 김수현 대표는 “성인영어학원을 오랫동안 운영하면서 몸이 많이 지쳐있을 때 여러 운동을 해봤지만 플라잉효과로 가장 큰 효과를 봤다”고 한다. 플라잉요가는 천장에 매달린 해먹을 이용해 발레, 필라테스, 요가, 공중댄스의 장점을 모은 다양한 동작을 통해 몸의 불균형을 바로잡아주는 효과가 크다고. 특히 하루 종일 책상에 앉아 있거나 서서 오래 일하는 사람은 인버전(거꾸로 해먹에 매달린 자세) 동작을 통해 중력이 체중을 내려 당겨져 고관절, 무릎, 발목 부위에 기 순환을 원활하게 도와준다. 또 척추측만이나 디스크 등 재활치료 목적으로 개발된 만큼 척추건강이나 자세교정, 출산 후 골반 뒤틀어짐에 탁월한 효과가 있다. ‘끌려힐링요가’에서 8개월째 플라잉요가를 배우고 있는 김은주 씨(51세)는 “에어로빅을 오래 하다 플라잉요가를 했는데 너무 재미있다. 처음엔 천장에 매달린 해먹에 올라가 중심을 잡을 수 있을까 싶었는데 생각보다 어렵지 않았다. 무엇보다 해먹에서 동작을 취하다보면 온몸을 자극해주는 경락마사지를 받은 것처럼 시원하다. 또 혈액순환에 잘되기 때문에 피부리프팅과 몸매 라인을 잡아주는 효과가 커 주부들에게 권하고 싶은 운동”이라고 한다. http://cafe.naver.com/habbits위치: 일산동구 백석동 1146번지 2층 (백석1동주민센터 옆)문의: 031-908-2666 >>>폴댄스 스튜디오 ‘JJ Pole Dance’댄스와 체조가 결합된 새로운 피트니스로 인기 고정되어 있는 폴을 사용해 Spin(폴을 잡고 회전), Climb(풀 위에 오르기) 등 여러 가지 기술을 습득하는 폴 피트니스. 여성의 당당함과 섹시함을 부각시키는 동작으로 ‘야하다’는 편견을 갖고 있는 이도 있지만 최근에는 폴댄스를 올림픽 시범종목으로 채택하려는 움직임이 일 정도로 새로운 피트니스로 각광받고 있다. 장항동 ‘JJ Pole Dance’는 일산 최초의 폴댄스 스튜디오로 70평대 시설에 4m이상의 정품 폴이 설치돼 있고 G.X룸과 개인샤워부스, 파우더룸도 완비돼 있다. 이곳 최미경 원장은 “폴 댄스(폴 피트니스)란 장대(봉)을 의지하여 원심력을 이용, 원을 그려 회전(spin)을 하거나 근력을 이용한 기술을 구사하는 등 새로운 예술이자 무용이며 운동이다. 유산소와 무산소 운동의 동시 효과로 다이어트에 좋다. 또 전신 근력과 지구역 유연성 향상에도 도움을 준다”고 한다. 무엇보다 일반적인 피트니스와 달리 고난이도 동작을 배우면서 얻는 성취감이 커 지루할 새 2014-08-30
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