2013년 수능이 얼마 남지 않았다. 수험생들이 그동안의 노고를 마지막으로 잘 정리하여 결실을 맺길 바라는 마음으로 백세당 한의원 나기환 원장과 함께 수험생 마음건강 관리와 그 중요성을 헤아려 보았다.

Q. 환절기 수험생이 유의해야 될 질병? 가을철 환절기에는 가장 흔하게 나타나는 감기와 건조하고 찬 외부공기의 영향으로 호흡기계통의 질환인 비염, 축농증, 알레르기 등과 두통, 어지럼증, 어깨 결림, 소화불량, 요통, 생리통, 수족 저림 등이 이 시기에 몸에 이상을 가져오는 주요 질병이다. 또한 신체 증세 이외에 장시간의 학습과 아울러 심리적인 압박감, 우울함, 신경과민 등 정서적 증세를 호소하는 경우가 많다. 현시점에서의 건강은 그동안의 공부의 효율을 가늠하는 척도가 될 수 있는 만큼 그 중요성을 강조하고 싶다.

Q. 수험생의 건강관리에 관한 조언? 오랜 학습으로 인한 체력의 저하로 지구력과 집중력을 유지하지 못하거나 과다한 심리적 압박이나 스트레스로 인해 심적으로 힘들어하는 경우를 많이 보아왔다. 각종 질병에 따른 하나하나의 잔가지 증세에 얽매이지 말고 수험생 각자의 신체적 특이성을 바탕으로 몸과 마음 건강 모두를 재정비하여 점검해주는 차원에서 건강관리를 해 주어야 한다. 얼마 남지 않은 기간이 공부해온 수많은 시간에 대한 종합적인 정리시간이자 평가인 만큼 노력한 만큼 결과를 이루기 위해선 마지막 최종관리가 건강면에서도 매우 중요하다고 생각한다. 이제 부터는 마음관리가 더 중요한 시기가 아닌가 싶다.

Q. 수험생의 보약과 기능성 약품 복용에 대한 생각? 그 동안 학부모들 사이에 구전되어 잘못 전달된 의료지식과 기능 식품 등의 오용 또는 남용은 수험생에게 좋지 않은 결과를 초래할 수 있다. 시험을 앞두고 막바지 실력 발휘에 방해를 줄 수도 있다고 생각한다. 특히 시험에 임박해서 불안을 다스리기 위해 특정약을 함부로 복용하는 것은 오히려 역효과를 볼 수도 있다. 개인의 체질적 특성과 증상을 고려해 전문가에게 진단을 받아 복용할 것을 권하고 싶다. 모든 면에서 그 동안의 리듬을 유지하고 여유로운 마음과 강한 정신력으로 슬기롭게 이겨 내기를 바란다.

Q. 수험생의 마음 건강에 대한 의견? 지금은 불안감 중압감과 스트레스 등 부모님과 수험생 모두 마음을 다스리는 것이 중요하다. 즉 수험생 스스로 어떤 마음으로 임하느냐에 따라 어떤시험이든지 다른 관점에서 접근되어 지고 그 결과도 달라진다고 본다. 절실하고 비장한 마음과 강한 자신감을 갖는 것이 중요하리라 생각한다. 특히 입시에 직면한 때인 만큼 마음가짐의 중요성을 더욱 강조하고 싶다. 상대적인 공부가 아닌 절대적인 큰 의미로 마음정리를 하여 긍정적인 마인드로 극기와 인내심으로 이겨내기 바란다.

Q. 인생 선배로서 ‘공부의 이유’ 에 관한 충고? 지금은 그동안 공부해 온 것을 잘 정리하여 시험에서 실력을 발휘할 수 있는 것이 무엇보다 중요하다. 그만큼 마음가짐이 중요하다는 점을 다시 한번 강조하고 싶다. 입시지옥, 입시전쟁을 겪고 있는 수험생을 보면 인생의 선배로서 미안함과 안타까움을 느낀다. 하지만 누구나 한번쯤은 겪게 되는 홍역의 시간이 아닌가? 슬기롭게 잘 이겨내야 한다. 특히 공부를 하는 분명한 이유를 다시 짚어보면서 문제풀이에 임하라고 말하고 싶다. 문제 하나하나에 얽매이지 않고 문제의 맥을 잘 짚어야 문제가 잘 풀리지 않겠는 가 ? 보다 넓고 큰 의미에서 스스로 즐겁고 열정적으로 공부함으로서 좋은 결과를 이루기 바란다.

Q. 수험생, 지금 생각해야 될 것? 인생의 가장 중요한 시기를 책상에 앉아 많은 시간을 보낸다고 불평할 것이 아니라, 내 삶의 가장 중요한 시기라는 마음으로 매 순간을 소중히 해야 한다. 지금 사회의 소중한 일원으로 참되고 가치 있는 일을 이루기 위한 능력을 갖추는 인생의 중요한 터닝 포인트에 서있다. 수험생들은 항상 긍정적이고 적극적인 마음, 나아가 부모에게 감사하는 마음도 잊지 말자. 그동안의 노력이 좋은 결과로 표현될 수 있도록 대의를 생각하는 자세로 성실한 노력을 놓치지 말자. 전략적 공부라는 큰 틀에서 구체적인 전술을 가다듬어 긍정적인 마음의 활력으로 좋은 성과를 이루기 바란다.

Q. 사회건강을 책임질 사회구성원의 마음공부에 대한 특별한 생각? 현재의 다양한 사회병리 현상을 바라보면서 많은 문제가 ‘마음건강’을 잃은 것에서 기인한다는 생각이 든다. 개개인의 정신건강이 쌓여 사회적 정신건강을 가져온다는 마음으로 사회구성원들이 건강한 사회적 삶을 지향할 때 사회의 많은 갈등 요인들이 줄어들 것이라 생각한다. 더불어 우리의 아이들이 살아갈 차세대 행복 역시 물질적인 풍요가 아닌 건강한 마음으로 살아갈 수 있는 소통하는 삶, 믿음 등 정신적 풍요에 있을 것이다. 모두 함께 융합하고 소통하여 살아가는 가치를 공감하고 마음공부에 함께 노력할 때 우리사회는 더욱 건강해지리라 믿는다.

Q. 사회구성원의 마음건강을 돕기 위한 백세당의 계획? 우리 지역에서도 뜻있는 분들이 좋은 봉사와 나눔을 통한 다양한 실천을 통해 헌신적 노력을 하고 있다. 이에 조그만 보탬이 되고자. 백세당 한의원을 시작으로 ‘건강 속 행복한 사회 아름다운 문화 만들기’에 참여의 뜻을 더하기 위해 해모수융통연구소, 마음.생명.정보.문화공학회. 하니나눔기부재단 등을 준비하며 미래 청사진을 제시하고자 한다. ‘나와 남’, ‘나와 우리’ 가 함께 가는 참 문화를 창조하여 자리매김 할 수 있기를 바란다. 끝으로 미래의 희망인 수험생(청소년 )을 비롯하여 우리 모두가 정신적. 육체적. 사회적. 나아가 마음 건강을 되찾는 노력에 동참하길 기대해본다.

홍명신리포터 hmsin12@hanmail.net

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