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갱년기 vs. 사춘기 대격돌! 신체적·감정적 변화, 원인은 호르몬 영향 때문
청소년 자녀를 둔 중년의 엄마들은 생애주기에 따라 어느덧 갱년기에 접어든다. 아직 폐경이 오지 않았더라도 호르몬 변화의 영향으로 월경전 증후군(생리전 증후군, PMS) 증상이 더 심해질 수 있다. 사춘기에 접어든 딸도 바쁜 일과와 학업 스트레스가 가중되면서 극심한 월경전 증후군 증상을 겪곤 한다. 엄마도 딸도 힘든 이 시기, 신체적·감정적 변화를 슬기롭게 대처하려면 어떻게 해야 할까? 이효진산부인과의원 이효진 원장의 조언을 들어봤다. 감정의 기복, 식욕, 수면 사이클의 변화월경전 증후군이란 가임기 여성의 상당수가 경험하는 흔한 질환이다. 보통 월경 시작 1~2주 전부터 나타나는 신체적, 정신적, 행동 증상이 나타날 수 있다. 이효진산부인과의원 이효진 원장은 “감정 기복, 식욕, 수면 사이클 등의 변화가 나타나는 데 엄마도, 딸도 각각 예민해지는 시기에 서로 충돌하는 시점이 있다. 그럴 때 갈등을 증폭시키는 시기적인 요인이 될 수 있다.”라며 “진료하면서 안타까운 부분이 있다. 배란기에는 냉(분비물)이 많아지면서 몸이 힘든데, 대다수 환자가 ‘피곤하니까 냉이 많아진다’라고 생각한다. 호르몬 주기상 생리 시작 2주 전인 배란기에는 호르몬의 영향으로 분비물이 많아져 질염도 잦고 피로감이 커지며 신체적으로 힘들어진다.”라고 설명했다. 분비물, 냄새, 외음부·항문 가려움 등 발생월경전 증후군과 생리 문제는 엄마와 딸 모두에게 매우 중요하다. 그럼에도 생리 문제를 사소하게 여기거나 민감한 문제로 치부하며 증상을 방치하거나 산부인과 진료 자체를 꺼리는 경우도 많다.이효진 원장은 “월경전 증후군이 심한 경우 우울감으로 오기도 한다. 모녀 환자 중에는 엄마가 옆에 있을 때 증상을 말하기 머뭇거리는 경우도 종종 본다. 냉이 많고 불쾌한 냄새가 나며 외음부뿐만 아니라 항문 가려움을 호소하기도 한다. 청소년기의 생리 건강은 학습 능력, 정서 안정, 자기 관리 능력 등 전반적인 삶의 질과 연결된 중요한 요소”라며, “특히, 입시처럼 체력과 집중력을 동시에 요구하는 시기에는 월경전 증후군에 대처하고 생리 문제를 관리하는 것이 곧 학업 경쟁력을 키우는 일”이라고 강조하며 모녀를 위한 ‘월경전 증후군’ 극복 방법에 대해 덧붙였다. 모녀를 위한 ‘월경전 증후군’ 극복 방법❶ 호르몬의 변화로 감정의 변화가 생긴다는 것을 서로 이해하기“생리 전에는 여성 호르몬인 에스트로젠과 프로게스테론이 급격히 변합니다. 이 호르몬 변화가 뇌에 있는 감정 조절 물질(세로토닌 등)에도 영향을 주어 감정 기복이나 몸의 불편함이 생깁니다. 만일 딸이 엄마한테 짜증을 낸다면, ‘지금 딸이 생리하기 직전이라서 몸이 힘든 상태’라는 생각하며 딸의 예민한 시기를 엄마로서 이해해 주고, ‘엄마도 그런 시기가 있다’라는 것을 딸도 알아준다면 갈등을 방지할 수 있을 것입니다.”❷ 생리 문제를 절대 간과하지 말기“엄마도, 딸도 ‘월경전 증후군’이나 ‘생리 과다’, ‘빈혈’ ‘생리통’, ‘외음부·항문 가려움’ 등 여러 가지 생리 문제가 있다면 적극적인 진료와 적절한 치료를 받는 것이 현명합니다. 또 하나, 어머님 중에 생리가 없지만 몸이 굉장히 피곤할 때가 있습니다. 갱년기에 접어들면 한 달에 한 번 생리를 잘하셨던 분도 생리 주기가 멀어지고 양도 줄어들면서 서서히 폐경에 이릅니다. 생리 전에 몸이 무겁고 부종, 복부 팽만(가스가 차는 느낌), 장운동이 약화로 인한 변비 증상 등이 나타나곤 하는데, 몇 달에 한 번 생리하는 갱년기 여성 중에는 이러한 증상이 수개월간 지속되기도 합니다. 이 경우 상담을 통해 호르몬의 균형을 찾아주는 PMS 약을 처방하거나 호르몬 레벨을 줄여주는 피임약을 복용하는 등 적절한 치료를 병행할 수 있습니다. 고등학생 자녀도 증상이 심하면 처방할 수 있으며, 증상 완화와 삶의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 엄마와 딸 모두 생리 문제로 힘들다면 증상을 절대 간과하지 말기를 바랍니다.”
2026-01-22
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연극 리뷰 <사춘기 메들리>
청소년들의 열렬한 지지를 받는 연극 <사춘기 메들리>(기획 팀플레이예술기획㈜)는 중학생 조카가 오매불망 손꼽아 기다리던 연극이다. 곽인근 작가의 웹툰이 원작이며, KBS2 드라마(4부작)로 제작돼 ‘이달의 좋은 프로그램상’을 수상한 바 있다.공연장 입구로 진입하던 중 교복 입은 배우가 “야야, 곧 공연 시작한다. 빨리빨리 안 뛰어? (이게 콘셉트에요. 어른들은 이해해주세요)”를 연발한다. 이 무슨 참신한 입장 상황인가. ‘반말’의 다그침에 마치 10대가 된 듯 배시시 웃으며, 조카와 (친구인 척, 나도 10대인 척) 손을 맞잡고 공연장으로 들어갔다.소극장 연극 공연의 재미는 막이 오르기 전 진행되는 깜짝 퀴즈다. 관람객 중 절반 이상이 청소년인 탓일까? 열심히 손을 들고 구호를 외치는 것도 모자라, 정답을 맞힌 사람에게 열렬한 환호를 보내는 광경조차 귀엽기만 하다. 나뭇잎만 떨어져도 까르르 웃는다는 10대들의 감성은 역시나 ‘리액션’도 으뜸이다. 전학 온 소년과 전학 갈 소녀오해로 시작된 풋풋한 첫사랑 이야기 <사춘기 메들리>는 아버지의 잦은 발령으로 툭하면 이사하고 전학 다녔던 소년 최정우가 공부 잘하는 반장 소녀 양아영을 만나면서 벌어지는 이야기다. 핵심 줄거리는 이 둘의 풋풋한 첫사랑(사랑인 듯 사랑 아닌 사랑 같은 첫사랑의 시작점이 관전 포인트)이지만, 같은 반 친구들과의 관계와 사춘기 시절의 고민 등도 적절히 들어가 잔재미를 더한다.학창시절 한 번쯤 겪었음직한 교실 풍경, 또래와의 갈등, 사춘기 시절의 고민, 풋풋한 첫사랑 내지는 짝사랑의 설렘, 그리고 위트와 유머까지 어느 하나 부족함이 없었던 공연이었다.여섯 명의 배우(최정우 역/박찬용&박형준, 양아영 역 /선우채영&김현진, 장현진 역/곽지수&이연우, 임덕원 역/박재욱&김종국, 신영복 역/안호진&나우호, 이역호 역/ 김석주&김호찬)도 영락없는 10대의 모습 그대로다.관객의 나이와 상관없이 사춘기 시절로 돌아가게 만드는 것이 <사춘기 메들리>의 힘이다.●공연장: 대학로 아티스탄홀(대학로역 1번 출구 ABC마트 지하)●공연기간: ~오픈런(매주 수, 토, 일요일만 공연)●문의: 1661-6981 팀플레이예술기획㈜
2019-05-17
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20대
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