성인병(생활습관병)과 디톡스 III 지역내일

경희미르한의원 남지영 원장 컬럼

성인병(생활습관병)과 디톡스 III

지역내일 2010-03-01

성인병(생활습관병)과 디톡스 III

디톡스 프로그램 중 2단계 절식기간에는 나트륨을 거의 섭취하지 않기 때문에 신장이 휴식을 취하면서 회복됩니다. 이에 따라 혈압이 정상으로 돌아오기 시작하면 주치의 선생님께 문의를 하여 혈압약의 용량을 조절하거나 중단하게 됩니다. 그러나 이미 고혈압 약을 드신 지 오래 되신 분들은 몸이 제 기능을 잃어버린 상태인 경우가 많습니다. 약물의 도움을 받아 혈압이 조절되다 보니, 심장 - 신장의 혈압조절기전이 손을 놓아버리는 것입니다. 하지만 장부기능을 회복시키면서 서서히 약물에 대한 의존성을 완화시키도록 도울 수 있습니다. 프로그램이 끝난 뒤에도 저염식과 운동 등 비약물 요법으로 적정 혈압을 향해 갈 수 있도록 돕습니다.

저염식은 적정 혈압 유지는 물론 붓기 완화와 체중 조절, 만성피로 회복에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 한국인들은 짜고 매운 음식에 길들여져 있기 때문에 갑자기 저염식을 하려 하면 괴롭고 힘들어 합니다. 머릿속으로는 담백하고 맑은 음식이 좋다는 것을 알고, 내 몸이 건강해지려면 그렇게 생활해야 한다는 것을 알지만, 실행이 잘 되지 않습니다. 그것은 결코 의지력이 약해서가 아닙니다. 이성을 지배할만큼 강력한 몸, 몸의 의지인 것입니다.

디톡스 프로그램은 1단계 준비기, 2단계 절식기, 3단계 회복기로 구성되어 있습니다. 절식기 때 무염식을 하면서 입맛이 아주 많이 바뀌기 때문에 회복기 때 저염식이 매우 수월합니다. 전혀 간을 하지 않은 음식을 드시면서도 풍미를 충분히 즐기게 됩니다. 야채와 과일의 사각사각한 씹히는 맛과 푸른 향기, 생고기에서 배어나오는 육즙의 맛 등을 양념의 도움 없이도 느끼게 됩니다. 따라서 저염식을 진심으로 즐기게 되고, 점점 더 건강해질 수 있습니다. 이런 생활을 꾸준히 한다면 몸이 좋아질 수 밖에 없습니다. 아무리 오랫동안 약에 의존해 오던 장기더라도 점차 점차 회복됩니다. 특히 혈액여과, 혈중이온 농도 조절, 혈압 조절 등을 담당하고 있는 신장에 큰 도움이 됩니다.

디톡스 클리닉 1 - 독소의 만연과 질병의 증가

디톡스 클리닉 2 - 디톡스의 필요성과 핵심

디톡스 클리닉 3 - 성인병(생활습관병)과 디톡스 Ⅲ

디톡스 클리닉 4 - 다이어트와 디톡스

디톡스 클리닉 5 - 몸과 마음에 활력을!

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