직장에서는 일을 잘해야 하고, 집에 돌아오면 엄마의 역할을 해야 한다. 아이의 식사와 등하원부터 숙제, 집안일까지 챙기다 보면 정작 자신의 하루는 어디에 있었는지 모를 때가 많다. 잠시 쉬고 싶어도 ‘아이부터 챙겨야지’라는 생각이 앞서고, 힘들다고 말하기도 쉽지 않다.

그렇게 하루, 한 달, 1년이 지나면서 스트레스가 조금씩 쌓인다.

처음에는 단순한 피로라고 생각한다. 그런데 어느 순간 가슴이 답답하고 한숨이 늘어나거나, 사소한 일에도 예민해지고 잠을 제대로 이루지 못하는 일이 생긴다. 속이 더부룩하거나 소화가 잘되지 않는 경우도 있다.

몸은 쉬고 싶다고 신호를 보내는데, 정작 본인은 계속해서 일상을 이어가야 한다. 한의학에서는 오랫동안 스트레스를 받거나 감정을 충분히 풀어내지 못하면서 기의 흐름이 원활하지 않은 상태를 기울(氣鬱)이라는 개념으로 살펴보기도 한다.

기가 제대로 소통하지 못하면 가슴이 답답하거나 한숨이 잦아지고, 목이나 가슴에 무언가 걸린 것 같은 느낌이 생길 수 있다. 소화가 불편하거나 식욕이 달라지고, 잠을 깊이 이루지 못하는 등 여러 신체적인 증상이 함께 나타나기도 한다.

그래서 요즘에는 구미 기울증 치료 한의원 병원 등을 알아보거나 자신의 증상이 기울과 관련이 있는지 상담을 받아보려는 경우도 있다. 특히 일과 양육을 동시에 책임지면서 자신의 감정을 계속 뒤로 미루고 있다면 더욱 그렇다. 구미 형곡동 한의원을 찾는 경우에도 단순히 한 가지 증상만 보는 것이 아니라 수면이나 소화 상태, 피로감, 스트레스 정도, 몸의 긴장 상태 등을 종합적으로 살펴보는 것이 중요하다.

참는다고 마음이 편해지는 것은 아니다

우리에게 익숙한 표현 가운데 하나가 ‘화병’이다. 속에 화가 쌓이고 답답한 마음을 제대로 풀지 못하면서 가슴이 답답하거나 열이 오르는 것 같고, 두근거림이나 불면, 예민함 등이 나타나는 상태를 흔히 화병이라고 표현한다. 한의학에서는 이러한 상태를 화병(火病)의 관점에서 살펴보기도 한다.

특히 가족을 위해 참고, 직장에서는 또 참고, 아이를 위해 다시 참는 생활이 반복되다 보면 어느 순간 자신도 모르게 감정적인 여유가 바닥나는 경우가 있다.

‘이 정도는 다들 참고 사는 거지.’ 이렇게 생각하며 넘기기 쉽지만, 몸은 그렇게 간단하게 넘겨주지 않는다. 가슴이 답답하고 열감이 느껴지거나 잠을 제대로 이루지 못하고, 계속 피곤한데도 쉬어도 회복되지 않는다면 자신의 상태를 한번 돌아볼 필요가 있다.

이런 이유로 구미 워킹맘들은 화병(홧병) 위장병 위축성 위염 등 에 대해 알아보는 사람들도 있을 것이다. 화병과 홧병은 일상에서 흔히 사용되는 표현이지만, 실제 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있다. 따라서 단순히 ‘스트레스 때문이겠지’ 하고 넘기기보다는 지속되는 증상이 있다면 의료진과 상담해 정확한 상태를 확인하는 것이 좋다.

화병 치료, 무엇보다 중요한 것은 ‘현재의 나’를 살피는 것

일 가정 양립을 위해 만성피로에 지친 구미 워킹맘이 우울증 불면증 불안증 화병 소화불량 등과 같은 치료를 생각한다면 단순히 마음을 진정시키는 것만을 생각하기보다는 현재 몸과 마음의 상태를 함께 살펴보는 것이 필요하다.

한의원에서는 환자의 증상과 생활환경에 따라 침이나 뜸, 부항 등의 치료를 활용할 수 있고, 필요한 경우 개인의 상태에 맞춰 한약을 처방하기도 한다. 수면이 불편한지, 소화불량 등의 상황에 있지는 않은지, 피로가 얼마나 쌓여 있는지, 스트레스 상황에서 어떤 신체 증상이 나타나는지 등을 함께 살펴보면서 치료 방향을 결정하게 된다.

만성피로 화병 위염 등의 치료를 위해 구미 형곡동 한의원을 알아보는 경우에도 단순히 ‘화병에 좋은 치료’를 찾기보다는 자신의 증상이 어떤 상황에서 심해지는지, 생활습관은 어떠한지까지 함께 살펴보는 것이 중요하다.

흔히 구미 홧병 치료를 검색하면서 특정 약재나 한방차부터 찾는 경우도 있다. 대추차나 국화차처럼 일상에서 편안하게 마실 수 있는 차를 활용해 잠시 휴식하는 것은 도움이 될 수 있다. 하지만 특정 약재를 치료 목적으로 장기간 복용하거나 한약재를 임의로 달여 먹는 것은 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 좋다. 결국 중요한 것은 무엇을 하나 더 먹는 것보다, 지금 내가 얼마나 지쳐 있는지를 알아차리는 것이다.

‘나에게 머무는 하루’가 필요한 이유

이런 관점에서 보면 구미시가 마련한 ‘워킹맘 힐링 프로젝트 퀸즈데이, 나에게 머무는 하루’는 상당히 반가운 프로그램이다. 구미시는 일·가정 양립으로 지친 워킹맘들의 스트레스 해소와 정서 회복을 돕기 위해 8월 8일과 9월 5일 양일간 이번 프로그램을 운영한다.

구미여성인력개발센터가 주관하며 구미시에 거주하는 워킹맘 80명을 대상으로 진행된다. 회차별 20명씩 총 4회에 걸쳐 운영되며, 참가자들의 취향과 관심사를 반영한 ‘감성 공예 힐링’과 ‘퍼스널 뷰티 케어’프로그램이 마련됐다. 여기서 눈에 들어오는 부분이 하나 더 있다.

바로 자녀돌봄 서비스다.

워킹맘에게 ‘쉬는 시간’을 만들어준다고 하면서 아이를 어떻게 할 것인지까지 엄마에게 다시 고민하게 한다면 진짜 휴식이라고 하기 어렵다. 이번 프로그램은 참여 시간 동안 자녀돌봄 서비스를 함께 지원한다. 적어도 그 시간만큼은 아이 걱정을 잠시 내려놓고 자기 자신에게 집중할 수 있도록 한 것이다.

이런 세심한 부분이 오히려 이번 프로그램을 긍정적으로 바라보게 한다. 지난 2030 여성 포럼에서 나온 워킹맘들의 휴식과 자기돌봄 지원에 대한 의견을 정책에 반영했다는 점도 의미가 있다. 시민들이 이야기한 현실적인 어려움을 실제 사업으로 연결했다는 점에서 좋은 사례라고 생각한다.

치료도 중요하지만, 아프기 전에 쉬는 것도 중요하다

한의학적인 관점에서 스트레스로 인해 나타나는 기울이나 화병을 살펴보는 것도 중요하지만, 사실 가장 좋은 방법은 몸과 마음이 완전히 지치기 전에 쉬는 것이다.

구미 워킹맘의 경우 문제가 생긴 뒤에 홧병 기울증 만성피로 치료를 위해 한의원을 찾는 것도 필요할 수 있지만, 그 전에 ‘나는 지금 너무 지쳐 있다’는 사실을 인정하는 것도 중요하다.

워킹맘에게 휴식은 사치가 아니다.

아이를 잘 돌보기 위해서라도, 일을 오래 건강하게 하기 위해서라도, 결국 자신의 몸과 마음을 돌볼 시간이 필요하다. 그런 의미에서 이번 ‘나에게 머무는 하루’ 같은 프로그램은 단순한 문화체험 이상의 의미가 있다고 생각한다.

그리고 한 번 개최하고 끝나는 것보다는 정기적으로 개최되면 더욱 좋겠다. 8월에 한 번, 9월에 한 번 잠시 쉬는 것도 좋지만, 워킹맘들의 일상은 그 이후에도 계속되기 때문이다. 한 달에 한 번이든, 분기별 한 번이든 정기적으로 자신을 돌아볼 수 있는 기회가 있다면 어떨까.

아이를 위한 돌봄뿐 아니라 엄마를 위한 돌봄도 필요하다. 직장인을 위한 복지뿐 아니라 그 직장인이 가정에서도 또 다른 역할을 수행하고 있다는 사실도 함께 고려해야 한다. 가족을 돌보는 사람이 지치지 않도록 사회가 함께 돌봐주는 것, 어쩌면 그것이 진짜 의미의 일·가정 양립인지도 모른다.

앞으로도 구미시에서 워킹맘들이 잠시 일상에서 벗어나 ‘엄마’나 ‘직장인’이 아닌 한 사람의 나 자신으로 머물 수 있는 시간을 정기적으로 마련해주기를 기대한다. 그리고 그 하루가 단순히 즐거운 하루를 넘어, 지친 몸과 마음을 다시 돌아보고 건강을 챙기는 작은 계기가 되었으면 한다.

구미 동의보감해독한의원 김영욱 원장(한의학 박사)

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