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- 유용우한의원 어린이 건강 가이드 - ③ 밤에 오줌 싸는 아이들아 어른들도 절반은 야뇨란다야뇨증은 5세가 지나서도 밤에 오줌을 싸는 것을 말한다. 전체 어린이의 약 15%에서 발생한다. 15세까지는 약 1%에서 야뇨증이 남게 되며 여자 아이보다는 남자 아이에게 흔한 편이다. 교과서적으론 만 9세 무렵까지 밤에 소변을 보는 것을 정상으로 보는데 아이들이 스스로 소변을 가리지 못하는 것에 대한 심리적 위축이 발생되므로 5세 전후에 치료를 시작한다. 잠잘 때 소변을 보지 않는 이유 낮에 열심히 공부하고 뛰어 놀다보면 세포가 열심히 대사작용을 하고 이때 발생된 찌거기를 신장에서 걸러내는데 이것이 소변이다. 그러므로 활동량, 수변 섭취량, 신장의 능력, 방광의 용적의 조합으로 적당한 소변 간격이 발생한다. 낮의 소변 간격이 2시간인 아이를 예로 들어 설명하면, 아이들이 밤에 숙면의 세계로 파고들면 세포의 대사활동이 느려져 낮보다 1/2 정도의 소변양이 발생한다. 그러면 4시간 간격이 필요하다. 그러나 건강한 정상적인 숙면을 이루는 아이들은 90분 단위의 일정시간(20분) 동안 왕성한 회복의 시간을 가지며 이때 숙면을 위해 소변을 농축한다. 그러므로 다시 소변양은 1/2로 줄어들어 낮에 2시간 간격으로 소변을 보는 아이가 8시간 동안 소변을 보지 않아도 될 수 있는 상태를 만든다. 불면증을 앓는 분들과 노인분들은 대부분 야뇨 그러므로 숙면을 취하지 못하면 세포의 대사활동이 느려지지 못하기 때문에 기본적으로 소변양이 낮과 비슷해진다. 잠자다 자꾸 깨는 아이, 자다가 소리지르는 아이, 꿈을 많이 꾸는 아이들이 여기에 속한다. 이때의 아이들은 컨디션에 따라 밤에 일어나서 화장실을 가기도 하고, 피곤하면 옷에 싸기도 한다. 그리고 성인들 중 소변이 마려워서 밤에 깨는 어른들 역시 옷에다 실례를 하지 않을 뿐 모두 야뇨를 앓고 있는 것이다.다른 하나는 깊이 잠들어 누가 엎어가도 모른다는 아이들 경우도 있다. 숙면으로 소변양은 줄었지만 왕성한 회복의 시간을 얻지 못하여 소변을 농축하지 못하는 경우이다. 그러므로 4시간에 한번은 소변을 봐야 하는데 요의에 대한 감각의 부정확과 방광 조절 능력의 미숙 등이 복합되어 일어나지 못하고 실수를 하는 것이다. 유용우한의원Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-01-03
- 단순 피부질환 아닌 여드름, 몸속 근본원인 해결해야 겨울방학이 다가오고 있다. 방학은 부족했던 학습을 보완하는 시기이기도 하지만, 그동안 학업부담으로 소홀히 했던 건강을 챙기기에도 적기. 특히 청소년기에 주로 생기는 여드름은 자칫 흉터가 남을 수 있으므로 제대로 된 치료가 요구된다. 생기한의원 일산점 차진아 원장은 “여드름은 피부에 나타나는 질환이지만 몸 속 원인을 다스리는 근본치료를 실시해야 재발을 막을 수 있다”고 강조한다. 과도한 피지분비 막고 배출 잘되도록 하는 것이 관건 피지선이 많이 모여 있는 얼굴, 두피, 목, 가슴, 등, 어깨 부위에 주로 발생하는 피부질환인 여드름은 크게 화농성 여드름과 면포성 여드름으로 나눈다. 화농(농포)성 여드름은 곪아서 피부 내부에 고름이 생기고 염증이 심화된 상태로 흉터가 남을 수 있어 가급적 빨리 치료하는 것이 좋다. 면포성 여드름은 비염증성으로 좁쌀 같은 알갱이가 피부에 돋아나는 것으로 좁쌀 여드름이라고도 부른다. 화농성 여드름은 피지가 과다하게 분비돼 생기는 것으로 호르몬 분비와 연관이 있으며 P.아크네스 균 등 세균들도 원인이 된다. 면포성 여드름은 피지 배출이 원활하게 되지 못해서 생기는 것으로 한방에서는 몸의 배설 기능이 떨어져서 발생한다고 설명한다. 이에 따라 피지가 과다하게 분비되지 않도록 하고(화농성), 피지가 생기더라도 배출이 잘 되도록(면포성) 하는 것이 치료의 키포인트다. 몸속 근본 원인 다스려 재발 방지하는 것에 치료 초점 둬 한방에서는 여드름 또한 단순한 피부병이 아닌 체질적인 문제와 몸속 장부 기능의 부조화 등에서 기인하는 것으로 보고 이의 치료에 초점을 둔다. 근본 원인을 다스려야 재발을 방지할 수 있기 때문이다. 불긋불긋 튀어나오는 화농성 여드름의 원인은 습열(濕熱)로 인한 것. 피지가 과도하게 분비되는 원인은 몸속에 과도한 습(濕)이 생겨서, 또 염증은 열로 인해 발생하는 것으로 보고 이를 다스리는 치료에 중점을 둔다. 이에 따라 먼저 한약과 약침 등으로 청열조습(淸熱燥濕), 즉 내부의 열을 내려주면서 습한 기운을 말려 주어 피지분비를 줄이고 염증을 가라앉히는 치료를 시행한다. 염증을 유발하는 P.아크네스균 또한 습하고 더운 환경을 좋아하므로 청열조습을 통해 세균 번식을 막는 몸속 환경을 조성한다. 피지가 원활하게 배출되지 못해서 생기는 면포성 여드름은 과로나 수면부족 등으로 모세혈관에 에너지가 제대로 가지 못해 발생한다. 피부 표층에서 노폐물을 배출해주는 모세혈관의 기능이 떨어질 때 발생하므로 혈의 기운을 더해주고(보혈) 폐를 촉촉하게(윤폐) 해주는 치료에 들어간다. 또 진액 보충을 통해 건조한 피부에 윤기를 더해준다. 흉터 예방 고려하고 피부 재생 돕는 다양한 한방 치료 화농성 여드름은 염증과 붉은 자국으로 치료이후에도 흉터가 남기 쉽다. 생기한의원에서는 이러한 화농성 여드름의 경우 흉터예방까지 고려한 치료를 진행한다. 염증을 미리 꺾는 청열조습을 통해 흉터의 원인이 되는 붉은 자국이 올라오지 않도록 예방한다. 차 원장은 “청소년기는 특히 피지 분비가 왕성한 시기이므로 염증을 가라앉히는 치료에 중점을 둬 흉터의 원인을 예방한다”고 설명한다. 화농성 여드름의 경우 붉게 올라오는 염증을 참지 못하고 본인이 짜는 경우가 있는데 이는 자칫 진피층의 영구 손상을 가져와 깊게 패인 흉터가 생길 수 있으므로 절대 금물. 모공벽이 손상을 입지 않도록 숙련된 의료진에 의해 여드름 압출 치료를 받아야 한다. 생기한의원에서는 여드름 압출 부위에 약침과 넓어진 모공과 염증이 발생된 피지선에 침 치료를 통해 염증을 빨리 가라앉힌다. 또한 약침과 광선치료, 한방 팩, 한방 외용제(연고) 등으로 피부의 재생을 돕는다. 차 원장은 마지막으로 “여드름은 적어도 3개월 동안 주 1~2회 꾸준히 치료를 받아야 효과를 볼 수 있으므로 무엇보다 끈기를 가지고 치료에 임해야 한다”고 조언한다. 도움말 생기한의원 일산점 차진아 원장문소라 리포터 neighbor123@naver.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-12-28
- 맞춤형 여성종합검진부터 부인과성형클리닉까지 원스톱 진료 한사랑 김수련산부인과(공동원장 김수련 정선안)는 15년의 풍부한 산부인과 임상 경험을 바탕으로 여성과 관련된 모든 진료가 가능한 여성전문병원으로 관심을 모으고 있다. 산부인과하면 임신과 출산을 떠올리던 것은 이제 옛말, 요즘 산부인과 진료는 산전산후클리닉은 물론 성클리닉과 부인과 성형에 이르기까지 여성에 관한 모든 진료가 가능한 전문병원으로 거듭나고 있다. 한사랑 김수련산부인과는 여성전문의만의 섬세하고 성실한 진료서비스로 부인과 전체 진료가 가능한 여성전문병원으로 맞춤형 여성종합검진부터 현대 여성의 최대 관심사인 피부 비만 체형관리 노화방지 반영구화장 클리닉까지 원스톱 진료가 가능한 병원. 한사랑 김수련산부인과는 보다 여유롭고 넉넉하게 환자상담이 가능할 뿐 아니라 점심시간이나 진료가 끝난 후 시술하던 수술도 환자가 편리한 시간에 받을 수 있다고. 김수련 대표원장은 “같은 여성이라는 동질감 때문인지 의사이기 이전에 같은 여성의 입장에서 밝히기 꺼리는 요실금이나 성에 대한 고민, 부인과 성형수술까지 터놓고 상담할 수 있어 보다 성공적인 치료효과를 기대할 수 있다”며 “여성과 관련된 A부터 Z까지 여성만의 섬세함과 풍부한 임상경험으로 한단계 업그레이드된 진료서비스를 펼쳐나가겠다”고 한다. 차별화된 ‘레이저질성형’ 통증과 출혈은 최소, 시술후 기능회복은 최상한사랑 김수련산부인과는 부인과진료로 자궁경부암 난소암 내막암 유방암검사 모발검사 암유전자검사 등 맞춤형 여성종합검진과 청소년, 미혼여성클리닉으로 결혼 전 기본검사(초음파+혈액검사)와 생리통클리닉, 산전관리로 산전초음파 임신초기 기본혈액검사 기형아 임신성 당뇨검사 정신지체선별검사 양수검사 융모막검사를 할 수 있다. 불임클리닉으로는 배란유도 인공수정 시험관아기시술상담도 받을 수 있다. 또한 부인성형클리닉으로 질축소술 소음순성형수술 여성포경수술 양귀비수술도 진행하고 있다. 요실금클리닉으로 바이오피드백(전기자극치료기) TOT(사파이어수술), 성클리닉으로 불감증 성교통 성욕구장애치료 이외에도 골반교정클리닉까지 여성이 갖는 모든 질병의 고민을 해결할 수 있다.이 뿐 아니라 비만 체형관리클리닉에서는 약물요법 메조테라피 중저주파치료기 초음파 엔더몰로지 RF(고주파) 지방흡입술, 피부미용클리닉(피부관리실)에서는 일반피부관리 여드름케어 안티에이징케어 미백케어 RFface관리 에스테틱 메조테라피, 노화방지클리닉에서는 호르몬요법 태반요법, 보톡스 필러 클리닉에서는 보톡스주름클리닉 보톡스사각턱클리닉 필러클리닉(깊은 주름교정 함몰흉터교정 눈밑애교살 입술&귓볼 교정), 반영구화장클리닉에서는 눈썹 아이라인 입술 등을 시술하고 있다.특히 레이저 질성형수술은 일산지역에서 손꼽히는 시술병원으로 부인과성형수술의 새로운 전기를 제시하고 있다. “요실금수술 등 치료 차원의 시술과 함께 원스톱으로 질축소술 등 성형차원의 시술까지 한꺼번에 할 수 있어 환자들의 만족도가 높다”는 김수련 대표원장은 질레이저수술은 출혈과 통증은 최소화하면서 시술 후 기능회복은 최상의 수준으로 끌어올려준다고 한다. 또 반영구화장클리닉은 직접 원장이 시술함으로써 안정적이고 위생적인 시술이 가능하다. 김수련 대표원장은 “반영구화장 시술은 원초적으로는 의사만이 시술할 수 있는 영역”이라며 포진이나 염증 등 부작용을 최소화하기 위해서라도 전문병원을 찾는 것이 안전하다고 조언한다. 이 곳의 피부미용 클리닉은 의사와 피부관리사가 함께 피부관리를 해주는 게 특징. 비타민과 태반 등 약물투입 전문분야는 의사가, 기미 여드름 미백관리는 전문 피부관리사가 관리해 보다 전문적이고 차별화된 서비스를 받을 수 있다. 비만 체형관리 클리닉은 그동안 쌓아온 다양하고 풍부한 임상경험을 바탕으로 의사와 비만전담 코디네이터가 직접 관리할 뿐 아니라 최신 기계를 도입해 전문적이고 확실한 관리를 받을 수 있다. 피부 비만 관리는 오후 9시까지 예약제로 운영돼 직장인들도 불편 없이 이용할 수 있다고. 한사랑 김수련산부인과는 “여자라서 행복하다"고 느낄 수 있도록 건강하고 아름다운 여성으로 거듭나게 하는 전문병원으로 섬세하고 질 높은 의료서비스를 펼치고 있다.도움말 : 한사랑김수련산부인과 김수련 대표원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-12-24
- 군포시 산본보건지소, 방문간호 어르신 대상 야외활동 지원 군포시 산본보건지소가 최근 방문간호 서비스를 제공하는 홀몸 어르신과 인지저하 어르신 40여명에게 행복한 봄나들이를 선물했다.어버이날을 기념해 시행된 이번 나들이는 가정의 달을 맞아 지역시민을 위해 개방행사를 진행한 안양컨트리클럽(골프장)에서 진행됐다. 이날 봄나들이에 참여한 어르신들은 준비운동을 한 후 방문간호사들과 손잡고 골프장을 산책했으며, 준비된 스트레칭과 레크리에이션을 즐겼을 뿐만 아니라 개방된 골프장을 찾은 많은 시민과도 반갑게 인사를 나누며 웃음꽃도 피웠다.외출 기회가 적어 신체활동이 부족하고, 정서적 만족을 위해 이웃과 소통이 필요한 어르신들에게 또래가 함께 어울리는 즐거운 야회활동 기회를 제공한 것이라고 산본보건지소는 밝혔다.한편 산본보건지소는 매년 상하반기에 각 2회씩 방문간호 어르신을 위한 나들이 행사를 계획하고 있다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-05-20
- 산본보건지소, 10번째 금연아파트 지정·고시 담배 청정지역을 원하는 군포시민이 해마다 증가하고 있다. 군포시 산본보건지소는 11일 부곡동 삼성마을 4단지를 지역 내 10번째 금연아파트로 지정·고시했다고 밝혔다.금연아파트는 국민건강증진법과 군포시 금연환경 조성 및 간접흡연 피해방지 조례에 의해 입주세대 50% 이상이 자발적으로 찬성해야 지정되는 것으로, 시는 지난 2014년 8월 당동의 정진아파트를 첫 번째 금연아파트로 지정한 바 있다. 시에 의하면 금연아파트로 지정된 곳은 계단과 복도, 지하주차장, 엘리베이터 등의 공동구역이 금연구역으로 고시된다.때문에 20여일의 유예기간이 지난 후 금연구역에서 흡연행위가 적발되면 관련 조례에 따라 5만원의 과태료가 부과되니 유의해야 한다. 안영란 산본보건지소장은 “다수의 입주민이 희망해서 금연아파트로 지정된 공동주택은 이전보다 깨끗하고 쾌적한 주거단지가 될 것”이라며 “금연 환경 조성과 시민의 간접흡연 피해 방지를 위해 지속해서 금연 홍보와 계도를 강화해 나가겠다”고 말했다.한편 보건지소는 금연아파트 내 흡연자들의 금연을 돕기 위해 신청을 받아 금연 상담 및 금연보조제 지원 등의 이동 금연클리닉도 무료로 운영하고 있다. 금연아파트 지정을 희망하는 공동주택 입주자는 입주세대 50% 이상의 동의를 얻어 신청하면 된다.문의 031-390-8931Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-05-20
- 금연, 할 수 있어요! 광진구가 무료로 금연상담과 건강관리를 도와주는 ‘금연클리닉’을 연중 운영하고 있다. 정규 프로그램으로는 보건소 금연클리닉에 방문하는 분에 한해 총 6주에 걸쳐 진행되는 과정이 있다. 1주는 보건소 전문가로부터 금연교육을 받은 뒤 2~6주는 일산화탄소 농도를 체크해 개인 맞춤형 금연 상담과 금연패치, 금연 껌, 금연 사탕 등 금연 보조제가 지급된다. 6주 과정이 지나면 완전히 금연할 때까지 최대 6개월 동안 1:1 맞춤형 금연상담서비스를 받을 수 있다. 또한 3개월, 6개월 금연성공 시 각각 2만원과 3만원 상당 금연성공품(종합영양제)도 제공받는다. 또한 금연클리닉을 직접 방문하기 어려운 직장인, 학생 등을 대상으로‘찾아가는 이동금연클리닉’도 방문 프로그램으로 운영하고 있다. 지역 내 50인 이상 사업장에서 금연을 결심한 흡연자 10인 이상이 모여 신청하면 전문 금연상담사가 직접 신청기관을 방문한다. 프로그램은 호기성일산화탄소 및 니코틴의존도 측정, 음주문제, 운동습관, 흡연력 등에 대한 평가 후 개인별 금연방법을 결정해 실시하며, 기간 중에는 금단증상 상담과 스트레스 관리, 금연보조요법도 병행된다. 6개월 안에 금연을 성공하면 영양제 등 성공 기념품을 제공한다. 문의 02-450-1569, 1595Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-05-20
- 피부과 전문의에게 듣는 피부 노화 속도 늦추는 11가지 생활습관 세상 그 누구도 노화를 피해 갈수는 없다. 하지만 피부 노화 속도를 최대한 늦추는 생활습관을 잘 실천하는 것만으로도 건강하고 아름답게 나이 들어 갈수 있을 것이다. 피부과전문의 김주영 원장이 직접 제안하고, 늘 본인의 피부를 위해 지키고 있는 일상 생활수칙 11가지를 공유해보자. 계절에 상관없이 자외선 차단제는 필수자신의 피부타입에 맞는 자외선 차단제를 잘 선택해서 1년 365일 계절에 상관없이 매일 바른다. 다만, 일상생활용, 외부활동용으로 구분해 사용하는 것이 바람직하며 자외선 A와 B를 모두 차단 가능한 광범위차단제를 선택한다. SPF30 , PA++이상을 추천하며 점심 후 화장수정 시 한 번 더 덧바른다. 야외활동 시엔 워터프루프형을 선택하는 게 필수적이다. 태닝 하는 것은 금물 노출의 계절, 건강해 보이는 피부를 위해 기계태닝 혹시 일부러 햇볕 태닝을 하는 경우가 종종 있다. 일부러 태닝을 할 때마다 당신의 피부는 미리 늙게 되는 조기노화를 겪는 것이나 다름없다. 직후에는 알기 어려워도 반복적으로 태닝을 즐기는 피부는 수년 후 결국 거친 피부 결, 건조증, 주름, 특이한 모양의 잡티 등의 피부노화 증상을 그대로 보여준다. 금연흡연은 피부 노화를 촉진시키는 요인으로 많은 임상시험 결과 증명되었다. 잔주름을 유발하며 피부 톤을 누렇고 칙칙하게 변하게 한다. 반복적 찡그림은 주름의 원인 얼굴 근육의 움직임 즉 수축과 이완의 반복으로 우리는 표정을 짓게 된다. 같은 근육을 수년 동안 반복적으로 수축하게 되면 피부에도 영구적인 주름이 잡힐 수 있다. 즉 표정주름이 고정주름으로 변하는 과정이다. 눈부심을 피하거나 노안으로 인해 반복적으로 찡그리게 되는 움직임 등은 선글라스 혹은 돋보기의 적절한 착용으로 예방할 수 있으므로 노력이 필요하다. 눈을 뜰 때 이마를 치켜뜨는 습관이 있다면 이도 고치는 게 좋다. 건강하고 균형 잡힌 식단불규칙한 식습관, 무리한 식이요법을 동반한 다이어트 등은 피부 및 피부 부속기관(머리카락, 손톱 등)의 건강 상태를 나쁘게 한다. 수분과 비타민이 풍부한 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 것은 피부재생주기를 젊게 유지하게 하는데 필수적이다. 최근 연구에 의하면 과량의 설탕이나 정제 과당이 노화를 촉진할 수 있다고 보고된 바도 있다. 술은 적게 마시자(절주)술에 포함된 알코올은 피부를 거칠게 하고, 피부의 수분을 빼앗아 탈수시켜 건조하게 한다. 따라서 피부세포에 손상을 줄 수 있으며 재생과정을 느리게 해 늙어 보이게 할 수 있다. 규칙적인 운동운동은 몸 전체의 혈액순환, 신진대사를 활발하게 하므로 면역력을 향상시킨다. 따라서 피부의 각질세포 형성 및 각질 탈락 등의 피부 대사활동도 활발하게 해 보다 젊고 건강하게 보이는 피부를 가지게 할 수 있다. 규칙적으로 꾸준히 매일 운동하라. 스크럽 주의, 클렌징은 부드럽게! 강한 물리적 피부 자극은 건조증과 피부노화를 가속할 수 있다. 거칠게 피부를 문지르는 것은 좋지 않으므로 스크럽을 할 때 주의해야 하며 부드럽고 피부타입에 맞는 클렌징제를 잘 선택해 피부에 붙은 오염물질, 메이크업, 노폐물 등을 최대한 자극 없이 제거해야 한다. 하루 2번 세안하기, 운동 후엔 즉시 씻기 땀을 많이 흘린 뒤 씻지 않은 채 땀이 식어버리면 피부 노폐물 메이크업 등으로 피부염이 유발될 수 있다. 운동 후에는 곧바로 씻어주고 장기간 모자나 헬멧을 쓴 뒤에도 최대한 빨리 두피를 헹궈주어야 모낭염 등의 각종 피부염을 방지할 수 있다. 매일 적절한 피부 보습제 사용건강한 피부로 오래 유지하려면 본인의 피부타입에 잘 맞는 적절한 보습제를 선택해 꾸준히 사용하는 것이 중요하다. 보습제는 그 자체가 보습 막을 형성할 뿐만 아니라 내 피부의 수분이 빠져나가지 않도록 돕는다. 대부분의 피부질환, 각종 레이저시술 등도 피부보습이 잘 되어있지 않으면 치유 및 재생의 과정이 지연된다. 자극감을 느끼게 하는 제품 사용 중단어떤 새로운 제품을 선택하게 될 때 가렵고 따가운 증상이 생기고 이것이 지속된다면 즉시 사용을 중단해야 한다. 피부에 생기는 어떠한 작은 ‘자극감(따갑고 화끈거리는 증상)’이라도 피부 건강에 해가 될 수 있으며 지속 시엔 피부노화를 유발할 수 있다. 단, 피부과전문의 처방 일부 전문의약품의 경우 자극감이 일부 있을 수 있으니 이 경우 적절한 사전 진료와 상담이 필요하다.피옥희 리포터 piokhee@naver.com도움말 더마주피부과 김주영 원장(피부과 전문의ㆍ의학박사)Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-05-20
- 건강한 걷기 ‘노르딕 워킹’ 프로그램 인기 인동보건지소(지소장 이상식)가 지난 4월부터 노르딕워킹 참여자 30명을 대상으로 천생산공원 걷기코스에서 노르딕워킹 프로그램을 운영 참가자들의 큰 호응을 얻고 있다. 3개월간 주2회 야간에 운영되는 노르딕워킹 프로그램은 이론과정과 실전과정으로 나누어 교육을 진행한다.인동보건지소는 지난 4월초 진미동 주민센터 강당에서 참여자를 위한 자신의 몸 상태를 바로잡는 자세교정법, 스틱을 이용한 스트레칭, 워킹자세 방법 등에 대한 이론 수업을 실시하고 이어 천생산공원에서 노르딕워킹 실전 교육을 운영하고 있다.노르딕워킹이란 북유럽 핀란드의 크로스컨트리 선수들의 하계훈련을 위해 고안된 것으로, 선수들이 눈이 없는 계절에도 지속적인 운동을 하기 위한 것이었다. 노르딕워킹의 운동효과가 입증되면서 점차 일반 시민들이 동참하는 운동이 되었으며, 국내에는 지난 2005년에 도입되었다.노르딕워킹은 일반 걷기에 비해 심장박동수와 상?하체 근육의 활발한 움직임에 따른 에너지 소비량 증가로 운동효과가 뛰어나며, 허리와 무릎 등의 관절부담 감소로 통증완화와 척추기능 강화에도 효과적인 운동으로 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다.인동보건지소는 천생산공원 노르딕워킹을 시작으로 하반기에 제2기 노르딕워킹 프로그램을 운영할 계획이다.문의 : 054-480-4101 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-05-14
- 우리 가족 정신건강상태 체크 가족 건강질환 유무를 체크해주는 기관이 개관했다. 부천시와 부천시정신건강증진센터는 시민들이 간단하게 스스로의 정신건강상태를 점검할 수 있는 ‘정신건강 자가검진기 키오스크(KIOSK)’(이하 키오스크)를 운영하고 있다.시는 지난 2014년 유동인구가 많은 복사골문화센터, 상동도서관, 소사구청, 부천대학교 등 4곳에 키오스크를 설치해 시민들에게 정신건강 자가검진 기회를 높인 바 있다. 최근 보건복지부에서 발표한 정신질환 실태조사에 따르면 우리나라에서 정신장애를 경험하고 병원에서 정신의료서비스를 이용한 적이 있는 대상자는 15.3%로 100명 중 15명에 그쳤다.미국 39.2%, 뉴질랜드 38.9%, 호주 34.9%에 비하면 현저히 낮은 수준이다. 키오스크는 우울, 스트레스, ADHD, 산후우울, 영유아 발달, 노년기 기억력, 자살위험, 알코올 의존 등에 대해 자가 검진을 할 수 있는 터치스크린 방식의 정보전달 시스템이다.키오스크를 통해 스스로 정신건강을 체크하고 다양한 정보를 제공받아 정신건강문제를 선별적으로 검사할 수 있다. 또 검사 후 연락처와 이름을 남기면 검사결과에 따라 부천시정신건강증진센터에서 2차 상담과 전문상담 서비스도 받을 수 있다.문의 032-654-4024김정미 리포터 jacall3@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-05-13
- 과천시, 찾아가는 이동보건소 운영 과천시보건소는 이달부터 오는 10월까지 과천 이마트점에서 ‘찾아가는 이동보건소’를 운영한다고 11일 밝혔다. 찾아가는 이동보건소는 시민 누구나 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 시민 곁으로 찾아가 건강을 돌보기 위해 마련됐다. 과천시민을 대상으로 매주 월요일 이마트 1층 매장에서 오후 2시부터 5시까지 무료로 운영된다.운영 분야는 치매, 우울검사, 혈압, 혈당측정, 빈혈, 체성분 검사, 무료 암검진 등 건강검진 상담, 금연클리닉, 임산부 건강관리 등 총 11개 프로그램이다. 빈혈검사와 체성분 검사만 격주로 운영하고 나머지는 매주 진행된다.이로 인해 지난 2일에는 146명이, 9일에는 171명이 참가하는 등 매번 참가인원이 늘어나고 있는 상황이다. 이동보건소에 참가할 시민은 매주 월요일 시간에 맞춰 이마트로 나오면 된다.보건소 강희범 소장은 “시민들과 더 가까운 곳에서 건강에 대한 욕구충족과 자발적 건강관리의 계기를 마련하기 위해 마련했다”며 “ 앞으로도 지속적인 운영을 통해 시민건강증진 향상에 기여하겠다”고 말했다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-05-20
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