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- 블랙헤드와 넓은 모공의 치료 및 주의점 HB피부과 최정민 원장 거울을 보다가 문득 코와 그 주변의 블랙헤드를 발견하고 놀라시는 분들이 많다. ‘언제 블랙헤드가 생겼지?’ 피부색이 아무리 하얗고 투명하더라고 코주변에 검은깨처럼 블랙헤드가 박혀있다면 그리 깨끗한 피부로 여겨지기 힘들다. 상대방에게 지저분한 피부로 기억되게 하는 블랙헤드의 원인은 무엇일까? 블랙헤드는 피지와 각질 덩어리가 모공의 입구를 막고 이중 일부의 피지가 모공 바깥의 공기 중에 노출된 후 산화되어 검은색을 띠는 것으로 알려져 있다. 즉 블랙헤드는 피지 분비의 증가와 증가된 각질과 연관이 있는 것이다. 따라서 호르몬의 변화나 스트레스 등의 원인으로 피지선에서 피지의 분비가 증가하고, 건조한 날씨, 유수분 밸런스 부조화 등의 원인으로 각질이 증가되어 피지와 각질이 모공 안에서 엉킬 때 블랙헤드는 증가된다. 블랙헤드의 치료는 단순히 블랙헤드를 제거하는 법과 증가된 피지분비와 각질형성을 억제하는 방법이 있다. 우선 클린징을 깨끗이 하고 스팀 타월 등을 이용하여 모공을 열어준 후 스크럽이나 음압을 이용해서 블랙헤드를 제거한다. 피지 분비를 억제하는 비타민 A유도체, 광역동치료인 PDT 혹은 엑스트림 클리어를 이용해서 피지 분비를 줄이거나, 필링 등을 이용해서 각질을 제거하는 것도 효과적인 방법이다. 최근에는 1cm2 당 수백개의 구멍을 뚫어 모공 주위의 콜라겐 형성을 유도하는 모자이크 레이저도 모공의 사이즈를 줄여 블랙헤드를 감소시키는데 많이 사용되고 있다. 넓은 모공의 원인으로는 블랙헤드와 마찬가지로 피지 분비의 증가, 모공을 둘러싼 콜라겐의 자외선에 의한 변성 또는 노화 현상 등이 있다. 치료는 역시 모자이크 레이저나 롤러에 달린 침을 이용해서 피부 진피층에 자극을 주는 미세 천공술, 혹은 많이 넓은 모공의 치료를 위해서는 TCA를 사용한 도트필링도 효과적이다. 이러한 블랙헤드와 넓은 모공은 한번의 치료로 효과를 보기 보다는 3~4 주 간격으로 3회 이상 꾸준히 시술을 받을 경우 치료 성적이 더 좋다. 일상생활에서의 주의해야할 점은 피지를 감소시키기 위해서 세안을 1일 3회 이상 너무 자주 한다던지 딮클렌징을 위해서 스크럽을 자주 하는 것은 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피해야한다. 각질을 관리하기 위해서 유수분 밸런스가 잘 맞는 크림을 사용하는 것도 중요하다. 또한 치료를 받은 후에도 스트레스 등 피지가 분비될만한 상황을 피하고 각질을 꾸준히 제거 및 관리해 주는 것이 재발을 줄일 수 있는 길이다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-06-10
- 지방흡입술의 기준은 어디에 둘 것인가! 라일락BLC클리닉 성기수 원장 통증은 누구나 피하고 싶은 고통이다. 이를 감내하고 수술을 받아야 한다면 이는 한번쯤 생각해 볼 일이다. 수술 후 곧바로 걸어서 퇴원하고 볼일을 볼 수 있는 수술이 가능하다면 아직도 의아해 하는 분들도 있다. 붓기나 울퉁불퉁이 우려된다면 수술을 하지 않는 것이 낫다. 붓기야 이내 가라앉는다고 얘기하기도 하지만, 이마저도 활동에는 불편한 법이다. 거의 없는 정도로 활동에 지장이 없어야 한다. 더해서 울퉁불퉁한 피부트러블은 당연히 불만의 원인이 된다. 반드시 이의를 제기하고 교정을 받아야 하지만, 수술 전에 충분히 알아봐서 이런 고생은 안하는 게 당연히 낫다. 사고소식에 망설여지는 것도 당연하다. 클리닉의 내력과 사고여부에 대해서도 잘 알아보고, 전문적으로 시술하는지, 경험은 풍부한지, 다른 내원 고객들의 만족도는 어떠한지, 이 부분에 대해 의료진의 충분한 설명을 들을 수 있는지 등을 잘 파악해야할 것이다. 지나치게 내세우거나 직원들이 떠받드는 언급이 필요한 클리닉이라면 물러서서 다시 한 번 생각해볼 필요가 있을 것이다. 장비는 어떤 게 나을까요?!! 과거 아무런 장비가 없어도 의사들은 수술을 했다. 장비란 의료진의 수고를 덜어주는 이상의 의미가 없는 경우가 대부분이다. 섬세함과 경험, 사전에 충분하고 정확한 상의가 결과에 대한 만족감을 좌우한다고 할 수 있다. 그 뒤에 장비는 어느 정도의 도움이 되는 것이다. 전신마취가 당연하다고 하는 분도 계시고, 국소마취로 충분히 안전한 수술이 가능하다고 하는 분들도 있다. 다들 맞는 얘기지만, 자신의 경험한 이상을 넘어서는 시술이란 불가능하다는 점을 단적으로 말해주는 경우라 할 수 있다. 그래서 시술경험뿐만 아니라 다양한 교류의 경험도 중요한 부분이라고 하겠다. 지방흡입술은 단순한 행위이지만, 결과는 확연한 차이가 있는 시술이다. 그래서 개인의 컨디션과 조건에 대한 면밀한 분석과 다이어트나 식이조절, 그리고 운동과의 연관성 등을 함께 고려해야하며, 체질에 따라, 피부 상태에 따라, 또 일상 활동이나 한 번에 가능한 시술범위 등을 동시에 배려하고 시술하여야 만이 안전하면서 효과적인 결과를 얻을 수 있는 것이다. 지방흡입술만을 전문적으로 시술하는 기관도 많이 늘고 있다. 오랜 경험과 노하우는 고객의 안전과 수술에 대한 만족감에 더한 안심을 줄 것이다. 주변 의료진의 소개를 받아 반드시 3 곳 이상 방문하여 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이 될 것이다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-06-10
- 교통사고 당했는데 왜 한의원에 가지? 일반적으로 교통사고를 당하면 병원에 가서 일단 여러 가지 검사를 하고 진단결과 심한 경우 입원을 하거나 경미한 경우 대부분 통원치료를 한다. 그러다 큰 효과를 보지 못하는 경우 한의원을 찾게 되는 경우가 많은데 환자들과 이야기를 하다 보니 교통사고 시 한방치료가 전액 자동차보험으로 적용된다는 사실을 모르는 있었다. 얼마 전 지인의 소개로 본원을 찾은 김씨는 2주일 전 횡단보도에 정차 중 후방추돌 교통사고를 당했다. 다행히 큰 사고가 아니어서 뼈에 손상이 가거나 하지는 않았으나 이후로 김씨는 드러나지 않는 불편한 증상들을 호소하기 시작했다. 머리가 이전처럼 맑지 못하고 약간 어지러우며 뒷목과 어깨 쪽에 통증이 나타나는데 밤이면 증상이 더 심해진다는 것이었다. 처음에 입원했던 일반 병원에서는 검사 상 특별한 이상을 발견하지 못했고 기본적인 약 처방과 물리치료 등을 받고 있었다고 한다. 시간이 지나도 증상이 크게 호전될 기미가 보이지 않자 주위에 수소문한 결과 필자의 한의원을 찾게 되었다. 그런데 김씨와 보호자는 한의원에서 교통사고치료에 자동차보험이 적용 된다는 사실을 전혀 모르고 자비로 치료하려고 온 것이었다. 위의 경우 뼈에 손상은 없었으나 경추에 충격이 가해지면서 미세하게 경추 배열에 변화를 일으키고 근막과 인대에 손상을 준 경우이다. 근막이 손상 받으면 이때 발생하는 어혈에 의해 혈액순환이 잘 되지 않아 통증이 유발될 수 있다. 이런 경우 양방 검사 상 정상으로 나오는 경우가 많기 때문에 양방에서 물리치료 이외에는 해줄게 없는 경우가 많다. 이런 경우 한방에서는 침구, 부항, 교정(추나 요법), 약침치료와 더불어 혈액순환을 돕고 어혈을 제거해주는 약물 치료를 병행하여 이를 바로 잡아주게 되는데 그동안의 통계를 보면 치료에 대한 환자분들의 만족도가 상당히 높은 것으로 나타났다. 교통사고는 미연에 방지하는 게 가장 좋겠지만 사고를 당하면 이제부터는 양방치료와 더불어 한방으로도 치료받고 자동차보험으로 처리하는 현명한 선택을 하도록 하자. 최유행원장 영도한의원 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-06-10
- 아토피는 한방종합치료법으로 아! 토끼 같은 아이가 피가 나도록 긁어요! 라고 할 만큼 아토피는 괴로운 질병이며 환경오염과 공해, 전자파, 음식물과 관련되어 점점 증가하는 병에 속한다. 아토피는 선천적 원인으로 태열(胎熱)로 보아 엄마가 임신 중에 맵고 뜨거운 열성(熱性)음식을 많이 먹었거나 스트레스나 분노 등으로 심장에 열이 많이 생겼거나 과다한 성생활 등으로 태아에 열이 쌓여 발생한다. 후천적 원인으로 자연 식품을 섭취하지 않고 각종 식품첨가물이 첨가된 인스턴트 가공식품, 몸에 맞지 않은 분유나 우유같은 유제품의 복용, 기름에 튀긴 음식과 육류의 과다한 섭취, 컴퓨터 과다 사용, 성생활과다, 건조한 주거환경, 매연, 화학약품(스테로이드) 사용 등으로 혈액이 탁해져 면역기능을 약하게 하여 발생한다. 아토피는 몸 내부의 이상이 피부로 나타나는 병이므로 외용약만으로 치료할 수 없는 이유가 몸 내부에 원인이 있기 때문이다. 한방은 종합적인 치료(약물, 침, 면역요법, 식이요법, 해독요법, 외용요법, 심리요법, 생활요법 등)을 시행한다. 1차적인 치료 핵심은 환자 고통의 경감을 위해 스테로이드 제재 대체 방법으로 한방 천연 외용제의 사용이다. 환자 체질에 맞추어진 한방 천연 물질을 사용함으로써 가려움증과 그에 따른 2차적인 세균 감염을 억제 시켜 환부의 반복적인 악순환을 경감시켜 “스테로이드 금단 증후군”을 최소화한다. 몸에 스테로이드 치료를 하지 않았거나 1차적인 스테로이드제재로 인한 교란을 바로잡는 치료를 한 경우의 환자는 거풍(祛風), 청열(淸熱), 량혈(凉血), 해독(解毒), 거습담(祛濕痰), 소염(消炎), 윤피부(潤皮膚) 작용의 치료한다. 어느 정도 피부의 증상이 좋아지면 사상체질에 따른 치료 처방약으로 장부의 균형을 잡아 재발을 방지하는 치료한다. 또한 약 못지않게 식이요법이 중요한데 열성 음식인 술, 기름진 음식인 각종 육류, 튀김요리와 빵, 과자, 우유, 계란, 인스턴트 가공식품 청량음료 등의 섭취를 금하고 된장국, 청국장, 콩나물, 기름기 적은 흰살 생선(명태, 대구, 가자미 등)으로 단백질을 보충하고 되도록이면 무농약 유기농의 신선한 야채나 과일 등을 구해 몸에 필요한 천연 비타민을 공급한다. 아토피 피부병은 질병을 갖고 있던 기간이 길면 장기간(1년)의 치료가 필요하다. 스테로이드 계통의 약을 사용하지 않은 경우는 치료기간도 짧고 고생도 적다. 치료 후에도 약 반년 정도는 식이요법을 적극적으로 해야 한다. 이계강원장 사상한의원 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-06-10
- 피부가 좋아하는 식이요법 물은 많이 먹는 것이 좋다. 가능하다면 정수된 물, 음이온수, 산소수가 좋다. 집에서 만들 수 있는 좋은 물은 수돗물을 끓인 후 옹기 단지에 붓고 깨끗한 맥반석을 넣은 후 하루 정도 재워두었다가 마시는 것이다. 단 맥반석은 3일 정도 사용 후 잘 씻어 햇볕에 바짝 말려 쓰라. 흰설탕, 흰밥, 흰밀가루는 금하고 어떤 음식이든 천일염을 사용하여 만든 것을 먹으며 화학조미료를 일체 쓰지 않고 인스턴트 식품, 육식을 피하며 신선하고 물기가 많은 야채와 과일을 섭취하며 콩단백질과 섬유질이 많은 음식을 주로 먹는다. 초콜렛과 사탕은 과도한 지방분과 함께 유독한 흰설탕의 사용으로 만들어지는 최악의 식품이라고 할 수 있다. 한의학에서 말하는 습담(濕痰)의 조장에 크게 기여하는 것으로 피부의 기혈 소통을 극도로 나쁘게 만든다. 화학조미료와 인스턴트 음식의 유독성 또한 두 번 말할 필요가 없다. 흰 밀가루 역시 정제, 탈색을 통한 조리과정에서 인체에 유해한 성분이 가미되며 원천적인 영양소의 손실을 가져오기 때문에 공복감을 채우는 것 외에는 음식이라는 의미가 거의 없다. 이 역시 습담 발생에 기여하며 기혈소통에 장애를 일으킨다. 한의학에서 말하는 체질별 식이에서는 밀가루가 몸에 좋다고 말하는 경우도 있지만 이것은 예전의 전통적인 밀가루 제조과정을 따른 밀가루를 말하는 것이지 현대의 정제된 흰밀가루를 말하는 것이 아니기 때문에 체질적으로 맞는 것도 이 점에서는 큰 의미가 없다. 흰 밥은 8분도 9분도 이상 깎아낸 흰쌀밥이다. 쌀이 몸에 나쁜 것이 아니라 쌀의 정기와 섬유소를 모두 제거한 요즘의 흰쌀이 나쁜 것이다. 물론 생산, 유통과정에서의 비생태계적인 과정도 문제가 있다. 농약과 화학비료의 과도한 사용 등은 말할 필요도 없이 이미 다 알려진 것이지만 먹거리에 대한 사람들의 습성 때문에 쌀은 피할 수가 없다. 그래서 잡곡을 권장하는 것이다. 현미와 잡곡이 많이 섞인 밥을 먹으면 곡류로부터 공급되어질 수 있는 영양소들이 많이 흡수되기 때문에 한의학에서 말하는 보기생혈(補氣生血)작용에 도움이 된다. 천일염의 사용을 적극 권장하는 이유는 일반 시중에 판매되는 소금은 정제염이라 불순물 제거를 위해 화학약품을 사용하여 소금 속에 들어있는 천연의 미네랄을 대량 제거하기 때문에 영양학적 의의가 손상될 뿐 아니라 도리어 화공약품을 섭취하는 것과 같은 부작용을 낳을 수 있다. 이상재원장 티테라피한의원 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-06-10
- 주름도 정도에 따라 치료법 차별화 하세요! 초이스피부과 최광호 원장 직장과 가정에서 슈퍼우먼 역할을 톡톡히 해 온 최모 씨(36)는 최근 눈가엔 잔주름이, 입가엔 팔자주름이 제법 깊게 패인 자신의 모습에 충격을 받아 내원했다. 피부가 나이를 먹고 있다는 첫 번째 신호인 주름은 나이가 들면서 피부 진피층에 탄력을 유지시키는 섬유구조인 콜라겐과 엘라스틴의 합성이 감소되면서 생기는 자연스러운 현상이다. 주름의 치료는 주름이 생겨난 부위와 특성에 따라 치료법을 달리하는 것이 효과적인데, 주사요법은 양 미간과 눈가주름에는 보톡스, 입가의 팔자주름에는 주로 필러가 효과적이다. ‘보톡스’는 주름진 부위에 보톡스를 직접 주사하여 주름을 생기게 하는 근육들만 선택적으로 펴주어 주름살을 제거하고,‘필러’는 말 그대로 움푹 파인 부분을 보충물로 집어넣어 메우는 원리. 필러에는 레스틸렌과 매트리덱스, 래디어스 등이 있으며, 1년에서 2년가량 유지된다. 최근 도입된 ''프라미스 레이저''는 얼굴은 물론 목과 손등 같은 까다로운 부위의 주름에 더욱 효과적으로 작용한다. 프라미스 레이저는 피부 재생에 필요한 히아루론산을 피부에 깊숙이 침투시켜 콜라겐과 엘라스틴을 리모델링 시키고 혈액순환과 수분 함유를 증가시켜 주름을 개선한다. 주름 개선 효과는 물론 피부 톤이 맑게 개선되고 피부 결도 아기 피부처럼 매끄럽고 촉촉하게 가꿔준다. 노화로 인한 이마주름에는 일명 열 다림질로 불리는 ''써마지 리프트(써마쿨NXT)''가 적격이다. 최근에 출시된 써마지 리프트는 ''써마쿨NXT''라는 이름으로 효과와 안정성이 향상 되어 새롭게 출시됐는데, 강력한 고주파열이 노화된 콜라겐의 수축을 일으켜 탄력을 회복시킬 뿐 아니라 새로운 콜라겐 생성을 유도해 이마의 처진 주름과 잔주름을 효과적으로 개선시켜 준다. ‘플라즈마 피부재생술’은 이온화된 가스 상태의 플라즈마 에너지를 통해 피부의 표피에는 열 손상을 일으켜 기미, 검버섯 등 다른 노화성 색소질환을 치료하고, 피부 심층부에는 열 변형을 일으켜 주름 개선은 물론 모공을 좁혀 피부 회춘효과를 극대화 한다. 실 치료법으로 알려진‘해피리프트’는 탄력섬유, 콜라겐 등이 생성되는 것을 촉진함으로써 올려진 피부가 더욱 더 탄력을 찾고 젊어지게 만들어 준다. 또 ‘PRP피부재생술’은 자신의 혈액을 뽑아 혈소판 속의 풍부한 성장인자를 활성화시켜 개선이 필요한 피부에 재 주입, 스스로 피부가 재생하도록 만드는 주름 시술이다. 늘어진 피부의 전반적인 탄력과 주름을 개선하고 여드름 흉터, 상처 등을 회복시킨다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-06-10
- 민감한 피부에는 신중해야 하는 아르간오일 요즘 피부 관리 좀 한다는 여성들에게 ‘아르간오일’이 화제다. 이런 인기를 입증이나 하듯 화장품 업체에서는 앞 다퉈 관련 제품을 출시하고 있다. 아프리카 모로코에만 존재한다는 희귀식물에서 추출한 아르간오일은 올리브오일을 능가하는 보습력과 노화 방지 효과로 모로코 여인들은 수세기 전부터 필수 미용제품으로 애용해왔단다. 유용한 세계유산… 지중해 연안 모로코에서 야생으로만 서식 아르간오일이 우리나라에 알려진 것은 불과 3년 전. 서아프리카 지중해 국가 모로코를 다녀온 여행객들에 의해 전파된 것이 시작이다. 4년 전 모로코에 봉사활동을 다녀온 서윤지(28·서울 강서구 화곡동)씨는 “모로코 여인들은 아르간 열매를 볶아 음식을 해 먹고 압착해 기름을 피부에 직접 바르기도 한다”면서 “무엇보다 촉촉하고 매끄러운 피부를 만드는 데 효과가 탁월해 돌아와서도 줄곧 사용하고 있다”고 전했다. 아르간오일은 아르간나무 열매에서 추출한 성분. 아르간나무는 모로코에만 야생으로 서식하는데, 희귀성이나 효용 가치가 높아 유네스코가 ‘유용한 세계유산’으로 지정했을 정도다. 8~10미터까지 자라는 아르간나무는 150년에서 200년 동안 살 만큼 강한 생존력이 특징. 이 아르간나무 열매에서 추출한 오일은 영양이 풍부하고 치유력이 뛰어나 식용뿐만 아니라 건강한 피부와 모발을 유지하기 위해 모로코 여인들이 수세기 동안 민간요법으로 사용해왔다. 아르간오일에는 항산화 성분인 비타민 E(토코페롤)와 오메가 6가 올리브오일보다 두 배 이상 많고, 특히 열매의 80퍼센트 이상이 불포화지방산으로 구성돼 천연 노화 방지제로 꼽힌다. 아르간오일은 화장품 원료의 일부로 사용되지만 원액을 그대로 활용하면 효과가 더 높단다. 온뜨레 홍보부 성지은 대리는 “아르간오일이 모로코에서만 나는 만큼 대량생산이 안 돼 식재료로 사용하기 어렵다. 또 화장품 원료라도 소량 함유되기 때문에 꾸준히 사용하는 것이 중요하고”고 전한다. 보습 팩, 선크림, 천연 각질제… 다양하게 활용 가능아르간오일의 기능은 다양하지만 사용법은 의외로 간단하다. 영양크림이나 에센스, 수분크림, 보습 팩 등으로 사용하고 싶다면 세안하고 토너로 피붓결을 정돈한 다음 원액 한두 방울을 손끝에 덜어 골고루 바른다. 자외선 차단 기능도 있어 가벼운 외출을 할 때 선크림의 끈적거림을 피하면서 피부에 보습과 영양을 주고 싶다면 기초화장 뒤 아르간오일을 살짝 덧바른다. 외출 후 햇볕으로 따가워진 피부를 가라앉히는 데도 효과가 있다. 아르간오일은 천역 각질 제거 기능이 있다. 종전 각질 제거 크림이 피부에 물리적인 힘을 가했다면, 아르간오일은 피부 속 각질과 표면에 남아 있는 계면활성제까지 부드럽지만 말끔하게 제거해준다. 환절기 손·발톱 손질은 물론 무릎, 팔, 뒤꿈치 등 건조한 부분에 오일을 바르고 랩을 씌워 20분 정도 두면 굳은살이 몰라보게 부드러워진다. 키엘 홍보실 김선영 대리는 “집안일로 거칠어진 주부들의 손 관리에 유용하다”면서 “일반 핸드크림이나 풋크림보다 10배 정도 효과가 뛰어나다”고 전했다. 그밖에도 비듬, 탈모, 원형탈모증을 예방하는 두피 오일 마사지나 보디 보습제, 아토피 피부에 사용하면 효과를 볼 수 있다. 가짜 제품 속출… 유기농 인증, 성분 순도 확인해야 아르간오일이 일부 첨가된 화장품을 사용할 때는 문제가 없지만, 천연 오일을 그대로 사용할 때는 주의할 점이 있다. 초이스피부과 최광호 원장은 “천연 오일은 말 그대로 간단한 정제 과정을 거친 자연 성분인 만큼 민감성 피부나 고혈압 환자, 여드름 피부에는 트러블을 일으킬 소지가 있다”고 지적한다. 제품 사용 전에 오일 몇 방울을 팔 안쪽에 발라 반창고를 붙인 뒤 24시간 지나도 피부에 이상이 없으면 사용하는 것이 좋다. 또 천연 재료라 보관이나 유통기한에도 신경 써야 하는데, 직사광선을 피하는 것은 기본이고 되도록 개봉 뒤 6개월을 넘기지 않는 게 좋다고. 최근 아르간오일을 찾는 사람들이 늘면서 함량 미달인 ‘짝퉁’도 많아 주의해야 한다. 모로코에서만 나는 만큼 물량이 많지 않은데 동일 용량인데 가격이 지나치게 싸다면 가짜일 가능성이 높으니 의심해봐야 한다. 또 같은 용량이라도 아르간오일의 순도가 높지 않다면 큰 효과를 기대하기 어렵다. 가장 안전한 방법은 유기농 인증을 받은 전문 브랜드를 구입하는 것. 최근에는 아르간오일이 립스틱이나 샴푸 등의 일부 원료로도 사용되지만 보습과 노화 방지가 주목적인 경우가 많아 얼굴용 오일 원액이나 핸드크림, 보디오일 등이 주류를 이룬다. 심정민 리포터 request0863@naver.com 2009-06-08
- 광주시 한의사회와 광주내일신문 연중기획 인구의 고령화와 환경적 요인으로 인해 만성질환이 증가하고 삶의 질에 대한 욕구가 높아지면서 전통의학인 한의학에 대한 관심이 높아지고 있습니다.광주시한의사회와 광주내일신문은 연중기획 ‘한의학을 알면 건강이 보인다’를 통해 시민들에게 건강정보를 제공합니다. 독자여러분의 많은 관심을 바랍니다.한방다이어트의 우수성 2아래는 다른 도움 없이 체중을 관리할 수 있는 지침들입니다. 1. 6개월 감량목표를 세운다. 체중감량의 목표는 20대의 체중입니다. 고도비만자는 6개월에 자기체중의 20%를 빼고 정상체중은 3개월에 5%-10%만 빼고 3개월은 유지합니다.2. 2주 만에 3가지를 바꿔라 물 많이 먹기 저녁 줄이기 3끼 먹기 식사량은 반만 먹기3. 하루 1시간은 충분히 휴식한다.4. 저녁약속은 하지 않는다.5. 반씩 먹어도 살이 빠지지 않는 사람은 활동량을 늘려라6. 큰 행사나 일주일 이상의 여행은 미룬다.7. 금주8. 운동은 몸이 허락하는 선에서 가볍게 한다. 30분 정도가 적당하다9. 일단 시작하면 끝장을 본다.이러한 것들이 가능하다면 너무나 좋겠지만 힘든 게 사실입니다. 이러한 체중관리를 하다보면 잘 안 되는 경우가 많이 있습니다. 그것은 크게 의지 부족. 생활패턴의 문제. 몸의 문제로 나누어집니다.의지와 생활패턴의 문제는 너무나 개인적인 문제이므로 관리적인 측면으로 접근하는 게 나을 듯합니다.몸의 문제는 분명히 정상적으로 잘 관리하시는데 체중감량이 원하는 만큼 안 되는 경우입니다. 그러한 분들 거의 대부분이 기본적으로 살이 찌는 또는 살이 잘 안 빠지게 하는 원인을 갖고 계신 경우입니다. 많은 분들이 알고 계시듯 식욕이 좋고 몸에서 흡수를 잘하며 몸이 차서 순환이 안 되는 경우가 대표적입니다. 이때는 이러한 원인을 제거하는 것이 중요합니다.한의학의 특징은 몸에 나타나는 증상만 치료하는 것이 아니라 그러한 증상이 왜 나타났는지 분석해서 그 원인을 치료하는데 있습니다.예를 들어 집에 자꾸만 습기가 찬다면 습기를 말리는 물 먹는 하마를 갖다놓을 것이 아니라 습기가 왜 차는지 원인을 분석해, 만약 보일러에 문제가 발생해 습기가 차는 걸로 확인되면 보일러를 고치는 게 한의학적인 근본치료입니다. 이것이 한의학의 우수성이라 생각합니다.비만치료에 있어서도 예외는 아닙니다. 한의학의 다이어트는 이렇게 일률적으로 살을 빼는 것보다는 살이 찌는 원인을 제거하고 생활을 관리하는데 핵심이 있습니다.한의학에서는 살이 찌는 것은 아래와 같은 원인으로 보아 이러한 몸의 원인을 조절하는 것으로 비만의 원인을 제거해 건강한 몸매를 유지하게 합니다.소화기계통의 문제로 인한 비만음식물이 들어와서 소화가 되면서 필요한 영양분들은 흡수하고 몸에 필요 없는 찌꺼기는 배출되는 것이 정상적인 소화상태입니다. 그런데 이 시스템에 문제가 발생해 자꾸만 찌꺼기 까지 과잉 흡수되는 경우가 생기기도 하는데 이러한 경우 한의학에서는 소화기를 정상적으로 작동하게 하고 몸 안의 찌꺼기를 제거하는 약물들을 처방하여 비만요인을 제거, 다이어트를 성공적으로 하게끔 도와 드립니다. 순환상태가 좋지 않아 생긴 비만환자분들 중에 자꾸만 아침마다 붓고 심지어는 그 붓기가 하루 종일 간 경우도 있다고 호소하시는 분들도 있습니다. 어떤 분들은 몸이 붓는데 그게 다 살이 되서 지금처럼 뚱보가 되었다고 호소하시는 분들도 있습니다.의학적으로는 맞기도 하고 틀리기도 한 말이지만 이러한 경우가 한의학적으로 순환이 잘 안되어 비만이 되는 경우만은 확실합니다.이러한 분들은 몸 안에 기순환이 원활하게 이루어지지 않아 혈액이나 임파액들이 잘 순환이 되지 않고 이 때문에 세포사이의 간질액이라든지 세포 내 분순물들이 처리되지 않고 남아 자꾸만 체중이 늘어나는 경우입니다. 한의학에서는 순환을 정상적으로 작동하게 하는 약물들을 처방합니다. 생활습관 문제로 인한 비만스트레스로 인한 비만어찌 보면 이 경우가 제일 많이 있다고 생각합니다. 현대인들은 먹는 것에 있어서는 그 어떤 시대보다 풍족한 시대를 살고 있습니다. 너무나 칼로리가 높은 식사를 하고 꾸준히 간식을 먹어 절대적인 과잉 칼로리도 문제고 아침을 거르고 점심은 많이 하며 많은 회식으로 불규칙한 식사가 더 문제인 경우도 있습니다. 반대로 발달된 기술덕분에 (자동차나 엘리베이터 등) 섭취하는 열량에 상응하는 활동량은 극히 적습니다. 이러한 요인들은 정상적인 인체를 병들게 해 피를 탁하게 하고 인슐린 등의 문제로 대사에 장애가 생기게 하여 몸에 에너지를 축적하고 소비를 하지 못하는 구조를 만들어 비만 등 성인병을 야기합니다. 이러한 경우 한의학에서는 혈액을 맑게 하고 식욕을 억제하는 처방을 합니다. 2009-06-05
- 수술 대신 신경치료로 허리통증 잡는다 비만, 운동부족, 관절이나 뼈에 무리가 가는 자세 등으로 인해 허리가 아픈 이들을 주위에서 자주 보게 된다. 허리가 아파 고생하면서도 수술이 두려워 병원을 찾지 않는 이들 또한 종종 만날 수 있다. 미래신경외과 김영준 원장으로부터 허리통증과 치료에 대한 도움말을 들었다. 신경치료, 수술보다 간편하고 효과 빨라 Q. 허리통증의 일반적인 치료법에 대해 알고 싶다. A. 허리통증과 엉덩이저림 등을 증상으로 하는 추간판탈출증(보통 ‘디스크’라고 알려진 질환의 정식명칭. 본래 디스크는 추간판을 일컬음)은 대표적인 척추질환 중 하나다. 허리통증은 약물치료, 물리치료, 신경치료, 수술 등 다양한 방법으로 치료한다. 약물치료나 물리치료는 다른 치료에 비해 간편한 반면 효과가 떨어진다. 수술은 상대적으로 시술비용이 비싸고, 수술에 대한 두려움 및 수술 후 후유증을 고려해야 한다. 극심한 통증환자에게 적용되는 치료법이다. 신경치료는 요통환자에게 통증을 일으키는 허리신경이나 근육에 국소마취제나 항염증 약물을 주사해 보다 효과적이면서 빠른 치료가 이뤄지도록 하는 치료법이다. 허리통증은 신경 혹은 그 주위에 염증이 생기고 근육이 뭉쳐서 발생하기 때문에 그 부위에 치료약물을 주입하면 치유효과를 높일 수 있다. 급성 및 만성 환자 모두 시술받을 수 있으며, 부작용도 적다. Q. 신경치료법의 종류와 특징에 대해 간단히 설명해 달라. A. 신경치료방법에는 통증유발점 주사, 경막외 신경치료, 추간관절 주사, 경막외강 조영술, 신경근차단술 등이 사용된다. ‘통증유발점 주사’는 심하게 아픈 근육이나 인대에 근육이완제를 주사해 통증을 사라지게 만든다. ‘경막외 신경치료’는 요통 및 추간판탈출증에 효과가 있는데, 국소마취제와 스테로이드를 주사해 염증과 부종을 가라앉힌다. 퇴행성으로 추간판(디스크)이나 추간관절이 변성되면, 신경차단제를 주사하거나 고주파 열응고술로 치료한다. ‘추간판 신경근차단술’은 특수방사선을 보면서 주사바늘을 디스크나 척추강협착증에 눌려 있는 신경 안에 삽입해 염증을 없애는 약물을 직접 주사하는 방법이다. ‘경막외강 조영술’은 신경이 눌린 부위에 치료약물을 주입하거나 특수 카테터를 이용해 유착박리술을 시행한다. 서로 분리되어 있어야 할 생물체의 조직면에 섬유소나 섬유조직 따위와 연결되어 붙어 버린 것이 ‘유착’이다. 대개 염증의 치료과정이 잘못되어 생긴다. ‘유착박리술’이란 엉겨붙어 있는 것을 떼어내는 것이다. 자신의 상태에 맞는 치료법 선택하는 게 중요해 Q. 신경치료법의 선택은 어떻게 이뤄지는지 듣고 싶다. A. 최소침습적 척추수술인 수핵성형술(Nucleoplasty)은 추간판이 돌출된 부위에 고주파로 전기자극을 해 추간판을 축소시키는 방법이다. 경증 및 중증 이하의 허리통증 환자로서 젊은 사람이 선택할 수 있는 시술법이다. 추간판이 파열(rupture)된 경우에는 시행할 수 없다. 경막외 척추신경박리술은 국소마취 후 꼬리뼈에 바늘(카테터)을 삽입해 신경이 지나가는 길을 넓히고 조직을 풀어주는 약물을 주입하게 된다. 고령이거나 과거 척추수술을 받았던 환자 및 간, 폐, 혈압, 심장 이상으로 수술이 불가능한 경우에도 시행할 수 있다는 게 장점이다. 통증완화 및 신경안정의 효과를 거둘 수 있고, 시술시간도 10~15분 내외로 비교적 짧으며 통원치료가 가능하다. 미국 FDA에 등록되어 안전성도 확보된 시술법이다. Q. 허리통증 치료에서 고려해야 할 점이 있다면 A. 인간의 요통은 대부분 자연치유력으로 낫지만, 사회생활을 하려면 무작정 낫기만을 기대할 수 없는 게 현실이다. 다양한 치료법이 개발되어 있는데, 자신의 상태에 맞는 치료법을 찾는 게 기본이다. 꼭 필요한 경우에는 수술을 해야만 한다. 그리고 허리통증이 사라지면 요통운동이나 달리기, 수영, 등산 등 운동을 꾸준히 해 재발을 막는 게 좋다. 도움말 미래신경외과 김영준 원장 김선경 리포터 escargo@empal.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-06-05
- 탐방 - 심리적 갈등 속 시원히 해결해주는 ‘라온아동상담센터’ 다양한 놀이기법으로 심리적 갈등 해소 … 부모 상담 병행하면 효과적마음이 병든 아이들이 가는 곳 소아정신과. 정신병원이라는 선입관과 자녀의 진단이 기록으로 남는다는 단점에서 의료기관에 내원하기를 꺼려하는 부모들도 있다. 이런 불편을 덜어주면서 약물치료가 아닌 놀이기법을 통해 자녀의 심리상태를 치유하는 곳이 있다. ‘라온아동상담센터(소장·허선윤)’가 바로 그곳이다. 상담을 통해 자녀의 심리상태를 파악한 후 성향에 따라 전문치료사의 도움으로 아이들의 마음을 치유하는 센터다. 또한 자녀 정서적 건강은 부모의 심리상태와 환경적 요인에 따라 좌우되기 때문에 부모 상담을 병행하면 치료의 상승효과를 얻을 수 있다. 사회성과 정서적 지능 향상을 원한다면상담의 목적은 정서적으로 불안한 요소들을 치료함으로써 자녀의 자존감을 키워 사회성 지능을 높여주기 위함이다. 하지만 많은 부모들은 상담의 문턱을 높게 생각해 자녀의 불안한 심리상태를 간과하는 경향이 있다. 허선윤 소장은 “부모가 직접 해결하기 어려운 부분은 전문가의 도움을 통해 심리적 갈등을 일찌감치 해소해주는 것이 자녀의 성장에 도움 된다”고 말했다. 특히 평소 △소극적이고 자신감이 없거나 △주의가 산만하고 △또래관계에 적응하지 못하거나 △학업 스트레스가 심하거나 △부모와 자녀 관계에서 힘들어 하거나 △틱 증상을 보일 경우에는 상담을 받아볼 것을 권장한다.이곳에서는 놀이치료를 통해 자녀의 심리상태를 치유하고 있다. 허 소장은 “청소년들은 자신의 마음을 정확하게 표현하는데 한계가 있다. 그래서 가장 편안하게 자신의 욕구를 표현하는 수단으로 놀이 기법을 활용하고 있다”고 설명했다. 놀이기법도 모래놀이·놀이·미술·인지학습·정서·사회성 치료 등 종류가 다양하다. 상담을 통해 자녀의 성향과 문제 행동에 따라 치료 기법은 달라진다. 청소년들은 이런 놀이기법을 통해 자연스럽게 자신의 심리적 갈등을 표출하게 된다. 전문치료사들은 아이들의 심리상태를 파악한 후 아이 스스로 문제해결력을 찾을 수 있도록 유도해 감정을 조절할 수 있게 도움을 주고 있다. 치료 후에는 사후검사를 통해 자녀의 심리에 변화가 일어났는지 반드시 점검한다. 표현의 도구이자 수단인 놀이 통해 심리치료 놀이기법을 통해 심리치료를 하다보면 아이들의 정서가 이완되고, 스트레스에 대한 적응력도 커져 점차 안정감을 회복하게 된다. 이 뿐이 아니다. 치료사는 치료 과정에서 전문적인 분석을 통해 아이들이 자존감을 키워낼 수 있도록 도와주기 때문에 더불어 사회적응능력도 향상된다. 부모상담도 병행하면 치료의 효과가 배가 된다. 허 소장은 “대부분 부모의 심리상태가 아이들에게 전이되기 때문에 부모와 자녀가 함께 상담을 받으면 치료 후에도 이해관계가 원만해진다. 특히 이곳은 분야별 심리 치료사가 전담됐기 때문에 치료자에게 전폭적인 지원이 가능하다는 것이 이점이다”고 얘기했다.최근 자녀 교육에 관심이 높아지면서 특별한 문제가 보이지 않더라도 초등학교 입학 전에 상담을 문의하는 사례가 늘고 있다. 자녀가 스트레스를 해소하고 자존감이 강한 아이로 성장할 수 있도록 미리 예방하기 위함이다. 또 뒤늦게 학업부진을 이유로 상담하는 경우도 있다. 한 학부모는 중학생인 자녀의 적성검사 결과 소견을 보고 마음이 다급해져 방학을 이용해 학습치료를 받기도 했다. 이처럼 상담을 통해 내적 심리 갈등요소를 해소해 주면 청소년 시기에 건강한 자아를 찾는데 큰 도움이 된다.문의: 062-385-3810, www.raonai.com김영희 리포터 beauty02k@hanmail.net 2009-06-05
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