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- 서로 그럴 수 있음을 인정하는 것이 치유의 시작! 세월호 사고를 통해 저마다 크고 작은 정신적인 충격을 받으면서, 그 어느 때보다도 심리치유에 대한 관심이 높아졌다. 사고는 물론 평소 가정과 직장, 사회 속에서 겪는 갈등은 감당하기 어려운 삶의 무게로 다가오는 경우가 많은데, 이럴 땐 문제에 따른 적절한 상담이나 놀이*미술*음악치료, 부부치료, 동물매개치료 등을 받을 수 있다. 심리상담 전문가에게서 일상생활에서의 상처를 다독이는 방법을 들어보고, 사설 심리치료센터는 물론 도움 받을 수 있는 공공기관 심리치료센터를 소개한다. 권성미, 오세중 리포터 sejoong71@hanmail.net 나에 대한 관찰이 먼저, 그래야 상대방도 이해할 수 있어▷소리샘심리발달센터 수원지부 이재화 소장 외상 후 스트레스장애에 대해 이재화 소장은 “누구에게나 나타날 수 있는 증세다. 안 좋은 경험을 무의식 속에 가둬놓고 회피하거나 기억을 상실한 것 같은 증상을 보이는데, 결국 이것은 자신이 살기 위한 방법이다. 부부싸움 후에 그 상황을 기억 못하는 경우도 그런 증상 중 하나”라고 설명했다. 잠재된 상처는 이미 뇌손상을 입은 것과 마찬가지기 때문에 수면장애를 겪거나 충격 이후에 너무 편안하게 일상으로 복귀하는 모습을 보인다면 심리치료 등 다각적인 치료가 필요하다. 혼자 할 수 없을 땐 주변의 지지도 중요하다.“늘 누구의 ‘탓’을 하죠. 그러기 전에 나에 대한 관찰이 먼저 이뤄져야 합니다. 치료과정에서도 매일 과제를 통해 스스로의 관찰일기를 쓰게끔 하는데, 그러다 보면 상대방의 마음이 조금씩 보이기 시작하죠. 대화기술의 부족으로 부부 간, 부모-자녀와의 문제가 비롯되는 경우가 대부분이에요. 지시적인 것에 워낙 익숙하다 보니, ‘~했어?’와 같은 식으로 내 생각을 주입시키려고 하거든요. 일단 편안한 분위기를 만들어서 서로의 관심사에 대해서 가볍게 얘기를 나눠보세요. 그러면서 자연스럽게 어떤 문제나 상황에 대해 네 생각을 듣고 싶어 한다는 것을 어필하는 거죠. 물론 굉장히 어려운 일이지만, 몸에 밸 수 있게 함께 노력하는 것이 중요합니다.” 때론 아니다 싶으면 뒤로 물러서야 할 때도 있다. 가볍게 상황을 넘기면서 상대방이 스스로 많은 얘기를 할 수 있도록 기회를 만들어주는 것이 바로 대화의 기술이다. 위치 영통구 영통동 954-3 평강빌딩 3층문의 031-273-9777 Tip. 아이와 세월호 관련 보도를 함께 보는 것이 괜찮은가.아예 안 보여준다는 것도 일종의 회피다. 아픈 것은 아픈 것이라는 것을 인정하되, 그렇다고 너무 슬픔에 잠겨있거나 누구를 탓하는 건 좋지 않다. 어른들에겐 사회적 책임과 그에 따른 영향력이 있는 만큼 아이들이 빨리 일상으로 돌아갈 수 있도록 돕고, 일부 왜곡된 보도는 올바르게 가르쳐주고 인도해줘야 한다. 청소년에게 ‘제대로 된 가치’를 통해 긍정정서 심어줘야▷해밀아동청소년상담센터 박현주 소장“얘기하고 싶은데 얘기할 상대가 없고, 사람 안에서 살고 싶은데 사람 안에서 살지 못해서 우울해지고, 상처받고 힘들어지는 거예요. 예전엔 못 살았지만, 행복하게 기억되는 건 같이 사는 문화를 통해 충분히 충족되는 게 있었기 때문이죠.” 이제는 그런 ‘가치를 찾아야 할 때’라는 박현주 소장은 남보다 내가 더 잘 먹고 잘 살아야 한다가 아닌, 서로 도움을 받으며 더불어 잘 살아야 한다고 강조한다. 가치가 빠진 채 달려가다 보니, 어른 아이 모두 힘들어졌고, 세월호 사고를 통해서야 서로의 존재만으로도 얼마나 소중한가를 깨닫게 됐다. “강의를 나가면 세월호 사고로 인해 아이들이 어른에 갖는 적대감을 어떻게 풀어나갈 지 질문하는 부모님들이 많아요. 아이들의 마음을 들어주는 것이 우선이에요. 그렇지 않은 어른도 많다는 것, 그리고 결국엔 아이들 자신도 어른이 될 거고, 그런 어른이 되지 않으려면 어떻게 해야 할 지 생각해보게 하면서 긍정정서로 바꿔줘야 하죠. 잘못한 사람을 손가락질만 할 것이 아니라 나를 돌아보는 계기로 삼아 ‘내가 그런 상황이라면?’ 하고 질문해보도록 하세요.” 사람마음이라는 게 천성도 있지만, 부모나 선생님으로부터 영향을 받는 만큼 사회적 역할에 대한 교육이 끊임없이 이뤄져야 한다는 게 박 소장의 지론이다. 급속한 발전으로 놓쳐버린 좋은 가치들을 이제라도 찾아서 마을공동체 등의 여러 형태로 함께 어울리는 터전을 만들어줘야 한다. 그것이 사람 안에서 살면서 행복해지는 방법이다. 위치 영통구 영통동 958-1 드림피아빌딩 3층문의 031-206-3311 Tip. 아이가 세월호 사고 희생자의 조문을 가려고 한다면 어떻게 할까.먼저 자녀와 세부적으로 얘기하는 게 좋을 것 같다. 자녀 스스로 생각을 정리하고 마음에서 우러난 것이라면 참여하라고 하는 게 맞지만, 누가 가니까 따라가는 것은 바람직하지 않다. 특히 너무 어린 자녀들을 분향소 등에 데려가면 경우에 따라서는 영정사진과 노란 리본 등이 제2의 트라우마가 될 수 있다. 평소 아이의 기질을 살피고 결정해야 한다. 마주보는 운동을 통해 관계회복, 분노조절 효과까지▷홀더맘심리언어발달센터 표현순 심리치료사 불면증, 우울증에 시달린다면 운동을 하는 것이 좋다는 게 표현순 심리치료사의 해법이다.“운동은 스트레스 해소, 분노조절에도 탁월한 효과가 있어요. 특히 사춘기 아이들은 운동을 하는 게 성적인 컨트롤도 잘 되고, 정서적인 이완경험을 맛보게 합니다. 관계회복을 위해서라면 부부, 부모-자녀 간에 마주보면서 눈을 맞출 수 있는 테니스, 탁구 등의 운동이 좋고요.” 이렇게 자가치료가 가능하다면 다행이지만, 부모와 의견이 잘 안 맞아 등교거부, 게임중독과 같은 행동에 빠지는 아이의 경우엔 상담이 필요하다. 그리고 아이의 문제 뒤에는 항상 부모의 문제가 동반되는 만큼 부모교육도 필수로 따라온다. “최고의 치료 장소는 가정이에요. 시대는 바뀌었고, 너무 위험한 상황만 아니라면 이제는 스스로 해결하고 책임질 수 있게 자율적인 아이로 키워야 합니다. 침범해야 할 영역과 침범하지 말아야 할 영역도 구분해야 하는데, 습관처럼 살아온 패턴과 더불어 힘들 때면 원가족의 문제가 비집고 나오기 때문에 부모교육을 통해 분노를 조절하는 법을 익혀야 하죠.” 아이의 극대화된 분노를 자연스럽게 지나갈 수 있게 도와주는 것도 부모의 역할이다. 부모가 나서서 부담감을 가중시킬 필요는 없다. 표 심리치료사는 “이래서 지하철은 어떻게 타지, 안전한 게 하나도 없다 등의 얘기는 아이들에게 분리불안의 초기증세를 야기할 수 있다. 실제로 아이들에게서 ‘배타면 안 된다’는 말이 튀어나오기도 하고, 엘리베이터를 못 타는 경우도 있는데, 이는 불안감이 내재된 상태다. 특히 상처에 취약한 사람에게서 외상 후 스트레스장애가 나타나고, 우울감이 확대되는데, 평소 슬픈 상황에 감정이입이 잘 돼서 잘 우는 사람은 집단의 감정에 휩쓸릴 소지가 많으니 주의가 필요하다”고 당부했다.<br 2014-05-31
- 한국만화박물관 ‘명탐정 포우’전 개최 한국만화박물관이 4층 카툰갤러리에서 웹툰 작가 고동동의 수채화 원화 전시 ‘명탐정 포우’전을 연다. 오는 8월 10일까지 진행되는 이번 전시는 만화계의 신진작가를 지원하기 위해 한국만화박물관이 올해부터 적극 추진하는 ‘2014년 한국만화박물관 신진작가전’의 첫 번째 전시이다. 전시는 작가가 직접 큐레이팅해 한국만화박물관 내 기획전시실 전시공간을 꾸미고 기획했다. 고동동 작가는 2010년 벨기에에서 ‘레아는 진공청소기 사용법을 기억하지 못한다’로 출판을 시작해, 2012년 다음(Daum) 웹툰에서 ‘지옥철’을 연재한 바 있다. 그의 세 번째 작품인 ‘명탐정 포우’는 고양이 탐정인 ‘포우’의 시선에서 보는 현실의 부조리, 인간의 일그러진 욕망을 그린 작품이다.또한 ‘명탐정 포우’는 이미 웹상에서는 섬세한 스케치와 은은한 색채표현, 흥미진진한 스토리로 많은 사랑을 받았던 작품으로서 다음(Daum) 만화 속 세상에서 2013년 9월부터 2014년 2월까지 연재된 웹툰 작품이다. 전시에서는 명탐정 포우의 연필 스케치와 수채화의 은은한 물번짐이 살아있는 원화 58점을 한눈에 볼 수 있다. 현재 한국만화박물관에서는 명탐정 포우전 외에도 2014 브라질 월드컵을 맞아 ‘축구, 열정 그리고 만화전’이 오늘 6월 29일까지 전시된다. 문의:032-310-3090김정미 리포터 jacall3@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-05-29
- 봉평메밀막국수·칼국수 범계역에 위치한 봉평메밀막국수·칼국수는 봉평산 메밀로 만들어 주는 막국수와 들깨를 듬뿍 넣은 메밀칼국수로 소리 소문 없이 인기몰이를 하고 있는 집이다. 시원한 메밀비빔막국수 한 그릇이면 시름 잊고 입맛 되살아나는 집, 오늘 점심은 봉평메밀막국수·칼국수다. 봉평메밀막국수·칼국수는 범계역 그랑팰리스 웨딩홀 건물 2층에 위치하고 있다. 크지도 작지도 않은 아늑한 실내에 주인을 포함해 2~3명의 직원들의 모습이 보인다. 주방이 개방돼 있어 요리를 하는 모습을 그대로 볼 수 있다. 가지런히 놓인 주전자와 하얀 그릇들이 깔끔한 주방 식구들의 성격을 짐작케 한다.조금 이른 점심시간, 테이블 한 곳에서는 3인 일행이 칼국수를, 또 다른 테이블에서는 직장 여성인 듯 젊은 여성이 메밀비빔막국수를 먹고 있었다. 이 집을 방문할 때면 매번 막국수를 먹을지, 칼국수를 먹을지 고민하게 된다. 후루룩 칼국수 넘어가는 소리도 좋고, 양념 듬뿍 올라간 새콤달콤 막국수도 먹고 싶다. 고민 끝에 일행과 함께 비빔막국수와 황태칼국수를 나누어 주문했다. 주문 메뉴가 나오기 전 배추김치와 열무김치 등 반찬과 함께 물 대신 메밀차가 나왔다. 집에서 티백으로 마시던 메밀차와는 다른 구수한 맛이다. 세 종류 칼국수, 두 종류 막국수 “인기”드디어 기다리던 황태칼국수와 메밀비빔막국수가 나왔다. 황태 칼국수는 보리와 콩, 조가 들어간 잡곡밥과 함께 나온다. 잡곡밥에 열무김치를 적당하게 넣고 고추장을 넣어 비벼먹으니 그 맛이 꿀맛이다. 이어 황태칼국수 국물 한 스푼. 아~ 시원하다. 칼칼하다. 한 번 먹어 본 사람이면 이 맛이 생각날 때가 많겠구나 싶다. “황태는 성질이 따뜻해 소화기능이 약한 사람이나 손발이 찬 사람에게 좋은 식품이에요. 특히아미노산이 풍부해 간을 보호 해주기 때문에 숙취해소에 좋아요.” 황태 칼국수 국물 맛에 감탄하자 이 집 주인장 정연 대표가 황태의 효능에 대해 귀띔해준다.이 집에는 마니아층이 두터운 황태칼국수 이외에도 두 종류의 메밀칼국수가 더 있다. 어르신과 아이들이 많이 찾는 사골칼국수는 한우사골과 양지머리를 6시간씩 3번 고아 육수를 만들어 담백하면서도 구수한 맛을 자랑한다. 멀리서도 들깨향이 느껴지는 들깨칼국수는 이 집에서 가장 많이 나가는 칼국수 메뉴다. 메밀비빔막국수 맛도 그만이다. 식초를 살짝 넣어 빛깔 좋은 양념에 잘 비벼 먹으면 그동안 잃었던 입맛이 한입에 살아난다. 메밀막국수는 비빔과 물막국수가 있다. 물막국수는 식초 없이 직접 만든 동치미로 맛을 내 사계절 인기 메뉴다. 아삭한 절임무와 함께 먹으니 메밀의 찬 성질이 걱정되는 사람들도 안심하고 먹을 수 있다. 무가 메밀의 찬 성질을 중화시켜 주어 궁합이 잘 맞는다. 봉평에서 공수한 메밀로 직접 뽑은 메밀막국수, 잃었던 입맛 되살려칼국수는 물론 막국수까지 이집에서는 모든 면을 직접 뽑는다. 주문이 들어오면 즉석에서 면을 뽑고 펄펄 끓는 물에 순식간에 삶는다. 이렇게 삶긴 면은 쫄깃하면서도 부드러운 식감을 자랑한다.예로부터 메밀은 소화가 잘 되는 음식으로 성인병 예방에 도움이 되는 식품으로 알려져 있다. 또한 칼슘과 철, 미네랄, 비타민 등이 풍부해 마음을 가라앉히고 다스리며, 동의보감에는 비위장의 습기와 열기를 없애주고 소화가 잘되게 해 1년 동안 쌓인 체기가 있어도 메밀을 먹으면 내려간다는 기록이 있다. 메밀밭에는 소를 매지 말라는 말이 있듯 메밀은 다이어트 식품으로도 인기를 얻고 있다.정 대표는 ”봉평영농조합에서 공수한 믿을 수 있는 우리 메밀로 직접 면을 뽑고 황태·한우·들깨 등 몸에 좋은 재료들을 선별해 음식을 만들고 있다"며 "유난히 밥이 하기 싫거나 입맛이 없어 뭘 먹을까 고민되는 날 편하게 방문해 한 끼 식사를 맛있게 해결할 수 있으면 좋겠다“고 바람을 전했다. 봉평메밀막국수 031-388-8259백인숙 리포터 bisbis680@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-19
- 다이어트도 즐겁게 신나게! 장윤주 복싱 피트니스 헐리웃 스타 벤 애플렉은 액션 영화의 주인공으로 캐스팅되면서 다이어트를 위해 복싱을 선택했다고 한다. 배우들은 물론 일반인들도 다이어트나 건강을 위해 선택하게 되는 운동법 가운데 복싱 다이어트는 최근 린지 로한 같은 헐리웃 배우를 통해 알려지게 되면서 화제가 되고 있다. 안양시 평촌 아크로타워에 위치한 장윤주 복싱 피트니스에도 꾸준한 운동을 통해 체중을 감량하고 몸짱 대열에 합류한 여성들이 있다. 바로 정수현, 전유나 씨다. 이들을 통해 체중 감량은 물론 건강과 자신감까지 얻은 생생한 체험담을 들어보았다. 정수현(33· 회사원)즐겁게, 신나게 30분 운동하면 몸짱 될 수 있어요“평소 통통하다고 생각했지 비만인줄 몰랐던 저는 식성이 좋아 뭐든지 잘먹고 특히 야식을 좋아했어요. 1년 전 우연히 무료 체험쿠폰으로 이곳을 찾았는데 그 당시만 해도 30분 운동으로 무슨 살이 빠질까 싶어 반신반의했죠. 그런데 태어나서 그렇게 땀을 많이 흘려보긴 처음이었고 운동량이 엄청 났어요. 그래서 시작하게 된 복싱 다이어트 운동으로 6개월만에 20kg을 감량했어요. 주위의 반응이 엄청났죠. 남편은 물론 회사에서도 자기 관리잘 하는 사람으로 평가받으면서 자신감이 생겼고, 사내 헬스 동호회 여성 강사로 선발되는 영광도 누릴 수 있었죠. 그동안 저도 나름대로 살을 빼기 위해서 원푸드 다이어트나 레몬디톡스도 해봤지만 모두 실패했는데, 장윤주 관장님을 만나 성공했어요. 신나는 음악과 함께 재미있게 30분만 투자하면 누구나 다 저처럼 몸짱이 될 수 있어요. (장윤주 관장： 정수현 씨는 운동을 즐기면서 하는 분이셨어요. 운동은 누구에게나 다 힘들고 어렵습니다. 그러나 복싱 다이어트 운동은 재미있게 할 수 있는 운동입니다. 30분 순환운동, 다이어트 복싱, 피규어댄스를 혼합해서 운동시키기 때문에 전혀 지루할 틈이 없죠. 30분 순환운동이란 KBS생로병사의 비밀 ‘비만과의 전쟁’에서 3차례나 방영한 유산소 운동과 근력운동을 병행하여 체지방을 최대한 연소시키는 프로그램입니다.) 전유나(21· 대학생)여성전용 피트니스 클럽이라 부담이 없어요“전 체대를 다니는 대학생입니다. 예전에는 키 175cm의 육상 투포환 선수였죠. 그런데 선수생활을 접고 나니 81kg의 거구가 되었어요. 근육량도 많이 줄고 지방만 많이 늘어나 버린거죠. 체중감량도 하고 근육을 좀 키워봐야겠다는 생각에 지인의 소개로 작년 9월 처음 이곳을 찾았어요. 다이어트에 관심있는 여성이라면 누구나 한 번 쯤은 원푸드 다이어트나 헬스장에 가본 경험이 있으실 거예요. 원푸드 다이어트나 굶어서 살을 빼는 다이어트 방법은 몸이 버티지를 못해요. 그리고 혼자 해야 하는 헬스는 지루하고 재미가 없어서 금방 질리게 마련이잖아요. 그런데 이곳에서 하는 운동은 정말 재미있어요. 음악과 함께 하기 때문에 지루할 틈이 없고, 유산소 운동과 기구 운동을 번갈아 가며 하는 역동적인 동작이 많아 운동량이 상당하죠. 복싱하면 남자들이 주로 하는 운동이라는 선입견을 가지고 있지만 전혀 그렇지 않아요. 오히려 여성들에게 더 맞는 운동인 것 같아요. 또 기구운동을 통해 지방이 근육으로 변하면서 요요현상을 걱정하지 않아도 되죠. 꾸준히 3개월 동안 열심히 운동한 결과 지금은 11kg을 감량해 70kg의 몸매를 유지하게 되었어요. 식사도 하루 세끼 챙겨먹고, 단백질과 수분 보충을 위해 퍼스널 단백질 파우더와 인스턴드 허벌 베버리지(허브티)를 마시며 운동을 해요. 또 이곳이 다른 곳과 차별화 된 것은 바로 여성들만을 위한 여성전용 피트니스클럽이라는 점이죠. 다른 곳은 남녀 공용이라 사실 부담스럽지만 이곳은 그런 걱정을 전혀 할 필요가 없기 때문에 맘 편하게 다닐 수 있어요.” (장윤주 관장：전유나 씨의 경우 운동선수였기 때문에 기초 체력이 있어서 금방 체력이 만들어졌고, 단 시간에 예쁜 체형을 만들었어요. 저희 운동법은 복싱과 순환운동(서킷트레이닝)으로 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 운동법입니다. 복싱 다이어트는 한마디로 복싱의 공격과 방어동작을 안무로 에어로빅의 빠르고 경쾌한 음악에 맞춰 실시하는 유산소성 다이어트 프로그램이라고 할 수 있어요.) 장윤주 복싱 피트니스 031-382-8899배경미 리포터 bae@naeil.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-19
- 굽은 등이 고민이라면? 체형교정으로 ‘쑥쑥’ 요즘 잘못된 자세로 컴퓨터와 스마트폰 사용시간이 늘어나면서 자녀의 성장장애와 통증 때문에 고민하는 부모들이 늘고 있다. 잘못된 자세와 생활 습관은 통증을 유발할 뿐만 아니라 골반, 척추, 턱관절 등 체형이 틀어져 근골격계 문제를 일으켜 아이들의 성장을 방해한다. 특히 거북목과 굽은 등과 같은 신체불균형은 성장기 청소년의 키 성장을 방해하고 집중력 저하에 영향을 미칠 수 있다. 올바른 성장을 위해선 무엇보다 바른 자세가 중요하다. 3월 새 학기를 앞두고 봄방학을 보내는 부모들은 학원뿐만이 아니라 건강까지 챙기고자 병원을 찾는 경우가 늘고 있다. 새 학기를 맞이하기 전에 아이들의 성장장애와 통증의 근본적인 원인을 파악하고 체형교정을 받아보는 건 어떨까? 체형 불균형이 심각한 질병 유발…전문적인 체형교정 필요“초등학생 아이가 음식을 먹으면 자꾸 토해서 3년 동안 여러 병원을 다니며 치료해도 나아지지 않던 중 척추측만이 있는 것으로 확인돼 치료하고 나니 식사 후에도 편안하게 되었어요. 척추측만으로 장기가 한쪽으로 눌려서 생긴 증상 이었죠”체형교정센터 지티홈 김태성 원장의 경험담이다. 이밖에도 다른 곳에서 원인을 찾지 못해 고생하던 사람들을 고친 경험이 많다는 김 원장을 비롯한 지티홈 트래이너들의 손이 남달라 보였다. 요즘 아이들은 어려서부터 학교와 학원은 물론, 집에서도 책상 앞에 앉아서 시간을 보내는 것이 대부분. 이렇게 구부정한 자세로 장시간 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰의 사용으로 인해 어깨가 한쪽으로 기울어지거나 허리가 뒤틀리고 거북목이나 굽은 등이 되는 증상이 나타나게 된다. 특히 굽은 등 증상은 본래 자기가 클 수 있는 키보다 작게 자라는 것은 물론이고 방치하게 되면 어깨와 등 통증 및 허리와 목 디스크 등을 유발해 집중력을 저하시켜 아이들의 학업에도 지장을 주게 된다. 성인의 경우도 마찬가지. 신체불균형이 두통과 소화불량, 비만, 디스크 등 심각한 질병으로 이어질 수 있다. 김태성 원장은 “이 같은 증상의 원인을 정확히 파악하고 즉시 그에 맞는 체형교정을 받는 것이 중요하다”고 강조했다. 마사지, 체형교정, 운동을 1:1 맞춤프로그램으로 한번에김 원장은 “마사지와 체형교정, 그리고 운동을 따로 받을 경우 그 효과는 매우 미비하다”며 “이 세 가지를 동시에 받을 때 좋은 효과를 얻을 수 있다”고 강조했다. 특히 “아픈 부분만을 마사지하거나 교정 받고 치료가 이루어졌다고 생각하지만 이럴 경우 근본적인 교정이 이루어지지 않아 계속 통증이 재발할 수 있다”며 “체형교정센터에서 마사지 등 수기요법으로 체형교정을 한 후 반드시 이를 유지할 수 있는 맞춤 근육강화운동을 일정기간 해야 한다”고 조언했다. 일반적으로 마사지와 교정, 운동을 각각 다른 사람이 해주는 곳과 달리 전문가 1인이 스트레칭을 시작으로 마사지와 체형교정, 근육강화운동 그리고 영양상담까지 1:1 맞춤프로그램으로 관리 해주는 것이 이곳 지티홈만의 장점이다. 이와 같은 체계적인 프로그램으로 척추측만, 목·허리디스크, 굽은 등, 키 성장, 다이어트, 오십견, 팔·다리 통증, 평발, 골반 등을 바로 잡아 체형교정과 통증을 완화시켜 큰 호응을 얻고 있다. 지디홈의 트레이너들은 스포츠재활트레이너, 생활체육지도사, 카이로프락틱, 스포츠마사지, 유아체육지도사 등 여러 자격을 갖추었을 뿐만 아니라 태권도 유단자이자 대학에서 체육학을 전공하고, 석·박사 과정을 밟고 있으며 오랜 실무경력까지 갖춘 이 분야의 전문가들이기에 가능한 것이다. 요즘 핫하게 뜨고 있는 지티홈은 체형교정 및 통증완화, 학생체형관리, 운동선수재활 등 아이부터 노인까지 1:1 맞춤 프로그램을 운영. 첫 회 90분 관리를 2만9900원에 이용할 수 있는 행사를 진행하고 있다. 문의 031-388-1216윤지해 리포터 haeihaei@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-19
- 자연요법으로 건강 지켜주는 자연건강드림센터 시도 때도 없이 다리에 쥐가 나 밤잠을 설치고 한여름에도 시린 다리 때문에 늘 무릎담요가 외출 필수품이었던 이지선(57세, 가명)씨. 출산 후 부종을 대수롭지 않게 여기고 방치했다가 다리의 붓기가 돌덩이처럼 딱딱하게 굳어지면서 시리고 저린 증세가 나타났다. 그 뒤 아쿠아로빅, 퍼스널트레이닝 등 지인들이 권하는 온갖 운동을 다 해보고 좋다는 곳을 찾아 전전했지만 치료가 쉽지 않았다. 우연히 TV에서 효소 찜질의 효능에 대해 알게 됐고 여기저기 수소문한 끝에 송파구에 위치한 자연건강드림센터와 인연을 맺게 됐다. 편백나무 효소 찜질과 역근, 롤핑 요법을 이용한 재활 체형관리를 꾸준히 받은 다음부터 생활하는데 불편이 없을 만큼 증세가 호전됐다. 50대 초반의 한 워킹우먼은 갱년기가 다가오면서 생리불순이 심해지고 병원에서는 조기 폐경 위험 진단까지 받았다. 심리적으로 위축돼 센터를 찾은 그는 건강을 되찾기 위해 온열 요법, 마사지를 집중 받으면서 점차 생체 리듬을 되찾게 됐고 이제는 생리도 규칙적으로 하게 됐다. ‘효소찜질, 수기마사지, 미네랄 섭취’ 삼박자 건강관리 “모든 병의 원인은 몸의 순환이 원활하지 못하기 때문에 생깁니다. 막힌 곳을 뚫어 온몸의 피를 잘 돌게 하고 몸 속에 쌓인 독소를 빼주면 면역력이 점점 강화되면서 우리 몸이 본래가지고 있는 자가 치유력이 복원돼 건강을 되찾을 수 있습니다.” 자연건강드림센터 김찬호 대표는 강조한다. 그는 수년 째 효소찜질을 통한 온열요법과 전신 수기 마사지요법, 미네랄 섭취를 통한 몸 속 해독작용 세 가지를 유기적으로 결합한 건강관리법을 집중적으로 연구한 자연요법 전도사다. 특히 체형관리사, 스포츠마사지사, 간건강 상담사로 활동하며, 작년에는 상명대에서 자연요법치유사과정을 마치고 건강에 좋은 섭생법에 대한 연구도 꾸준히 진행 중이다. “현대인들은 캔음료를 마시고 호일을 만지는 등 일상생활 속에서 자신도 모르는 채 수은, 구리, 카드뮴 같은 중금속에 오염되고 있다”며 김 대표는 “해독 효과가 있으며 탄수화물, 단백질, 지방 같은 에너지원이 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 필수성분으로 신진대사를 촉진시키는 미네랄과 비타민을 평소에 충분히 섭취할 것”을 권한다. 혈액순환 도와주는 효소찜질 자연건강 드림센터의 효소욕(浴)은 혈관을 부드럽게 만들어주는 온열요법의 원리를 활용한다. 효소 찜질통에 100년 이상 된 편백나무 톱밥과 유기농 쌀겨를 섞어주면 미생물이 발효되면서 몸에 좋은 원적외선이 발생한다. “피톤치드가 많은 편백 효소로 몸을 감싸고 누워있으면 자연열 때문에 서서히 온몸에 땀이 나면서 몸 속 독소가 빠져나옵니다. 20분만 찜질해도 에어로빅 2시간, 마라톤 10km를 뛴 운동효과가 있습니다.” 김 대표의 설명이다. 땀이 흠뻑 나기 때문에 피부도 매끈하고 촉촉해지는 미용 효과까지 얻을 수 있다. 찜질 후에는 딱딱하게 굳어 셀룰라이트화 된 몸 속 지방과 구석구석 뭉친 근육을 풀어주는 역근 재활, 롤핑요법 마사지로 몸의 신진대사가 원활해질 수 있도록 돕는다. “사람의 몸은 수많은 근육층이 겹겹이 뼈를 에워싸고 있습니다. 허리, 어깨 등에 이상이 생기면 대부분 통증 부위의 겉근육만 주무르기 때문에 시간이 지나면 통증이 재발합니다. 수기요법은 뼈 가까이의 속근육까지 구석구석 뭉쳐있는 곳을 풀어주면서 근육막에 감싸인 뼈도 제자리를 찾게 해줘 몸의 순환을 돕습니다.”라며 그는 마사지 원리를 설명한다. 특히 그는 근육의 역방향으로 풀어주는 ‘역근요법’과 근육을 감싸고 있는 그물처럼 이어져 있는 얇고 투명한 근막을 순서대로 당기면서 재배열하는 롤핑요법을 자주 사용해 만성통증을 잡아준다. 수험생 자세교정, 집중력 도와주는 역근체형관리 이 같은 수기재활마사지는 장시간 책상 앞에 앉아 있어야 하는 수험생, 청소년에게도 효과적이다. “키 180cm의 덩치 큰 고3 아들이 학교에서 몸에 맞지 않는 작은 책상에 장시간 앉아있다 보니 어깨, 허리 통증을 호소하더군요. 평상시 운동을 즐겨하며 건강을 자신했던 아들이었는데 몸을 찬찬히 살펴보니 체형이 비뚤어졌고 어깨, 목 근육이 잔뜩 뭉쳐 있더라고요. 아차 싶었죠. 지속적으로 어긋난 근육을 바로잡고 딱딱하게 굳은 부위를 풀어 주며 통증을 가라앉혔어요. 공부 집중력도 한결 좋아졌고 결국 원하던 대학에 합격했답니다. 부모 역할 1순위는 좋은 학원 수소문하는 것 못지않게 자식의 건강부터 세심하게 챙겨야 한다는 걸 절감했습니다.” 김 대표는 자신의 경험담을 토대로 수험생을 위한 역근체형관리를 선보여 호응을 얻고 있다. 자연건강드림센터는 ‘아는 만큼 건강해진다’는 모토로 다음 온라인 카페 <함께 하는 건강>을 운영하며 자연요법 관련 다양한 정보를 제공하며 회원들의 궁금증을 풀어주고 있다. 문의 : 02-572-0030 오미정 리포터 jouroh@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-18
- 노원도봉 동네방네소식 - 2014년 2월 3주 1회 노원교양대학 무료강연 안내 일시 : 2. 25(화) 오후 2시~4시장소 : 노원구민회관 대강당대상 : 구민 누구나(선착순입장)주제 : 풍요로운 내일을 위한 인생 이모작강사 : 이 상 벽(방송인, 한국저작권단체연합회 이사장)문의 : 2116-3996 노원, 청소년 교육(상담) 자원봉사자 모집 모집 : 2014. 2. 7 ~ 대상 : 청소년 교육(상담) 유경험자 및 자격증 소지자, 사회복지, 청소년 상담. 지도, 교육 관련 학과 재학 대학생 등 30명내용 : 위기(가능) 청소년에 대한 찾아가는 상담 및 심리·정서지원 외교육 : 일시_ 2. 25(화) 09:00~13:00/ 내용 : 자원봉사의 실제 및 지역자원 연계방법, 청소년의 이해 등/장소 : 노원청소년지원센터 교육장 (2층) 혜택 : 자원봉사활동 시간 인증, 상해보험가입 문의 : 2091-1386/2116-3712 2014. 제3회 노원「동양고전 아카데미」 제1기 수강생 모집 운영 : 3월 ~ 2015. 2월 [1년과정]주기 : 분기별 등록·운영(12주 과정 / 年 4기) 장소 : 노원평생교육원(강당/제1강의실)과정 : 주역으로 풀이하는 천자문, 주역으로 풀이하는 논어, 서경 등인원 : 과정별 30명~50명 (상이)수강료 : 6만원 ~9만원접수 : 2. 14~ 2. 25 (화)특기 : 문화탐방(연 2회), 수료증 수여문의 : 2116-3995 년 3월 구민 스마트폰·SNS 활용 교육생 모집 대상 : 구민 누구나(선착순 접수)일시 : (2주 과정, 매주 월수금) 1기, 2기 - 오전 9:30~11:30/3기 - 오후 15:30~17:30장소 : 1기, 2기 - 노원평생교육원 정보화교육장(3층)/3기 - 구청 정보화 교육장(3층)신청 : 2.17.(월) ~ (선착순마감)내용 : 스마트 폰(안드로이드 폰 기준)의 기본 기능과 기본 앱, SNS(트위터,페이스북 등)의 기초 활용인원 : 1,2기 각 24명, 3기 30명교육비 : 무료문의 : 2116-3430 노원, 1:1 모유수유 클리닉 운영 대상 : 모유수유 문제로 어려움을 겪는 관내 출산부장소 : 노원구보건소 보건교육실(4층) 및 구청 체력단력실내용 : 개인별 모유수유 문제해결 및 자세교정일정 : 2월25일~7월22일 매주 화 (1회 : 오전 10시~ 11시) (2회 : 오전 11시~ 12시)문의 : 2116-4511 노원 보건소, ˝키쑥쑥! 배쏙쏙!” 다이어트 운영 : 2기 - 3월 8일(토)~ 4월 26일(토)/3기 -5월 10일~6월 28일(토),10:00~12:00 장소 : 노원구청 2층 대강당 등대상 : 관내 초4 중등도비만 이상 어린이(각 기별 50명)내용 : 식사운동일기 및 운동지도, 올바른 다이어트 교육 등 2014년 노원구청 ‘행복부부학교’ 기간 : 3.8(토)~3.29(토) 매주토 오후 2시~6시장소 : 노원구청 2층 대강당대상 : 노원구민 30가정내용 : 부부행복퍼즐, 분노와 용서, 부부 대화법, 건강한 가족과 자녀교육, 혼인서약(갱신) 모집 : ~3.8(선착순 마감)등록비 : 가정당 8만원문의 : 2116-3737~9 홍명신리포터 hmsin12@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-18
- 가로수길에 건강식 디저트 카페 경성팥집 옥루몽 가로수길 끝 골목 안에 있어 숨바꼭질하듯 찾아간 경성팥집 옥루몽은 얼마 전 ‘무한도전’에 노홍철과 장윤주가 찾은 팥죽집으로도 유명하다. 세련된 카페들이 즐비한 가로수길에 일제말기의 한옥 콘셉트를 한 인테리어는 지나가는 이들의 시선을 한눈에 붙든다. 함석판으로 양철지붕을 만들고 간판 위에는 팥죽집의 상징인 가마솥을 걸었다. 고풍스런 미닫이문을 열고 들어가면 경성시대의 안뜰과 편안하고 심플한 홀이 자리한다. 경성팥집 옥루몽은 홍대에서 팥빙수로 유명한 팥 전문 디저트 카페로 시작돼 2013년 9월 가로수길에 입성했다. 손님 층은 주로 20~30대 여성이 많고 가족단위부터 어르신들까지 일부러 찾아와 팥죽 한 그릇 먹고 가는 이들도 많다고 한다. 건강식을 찾는 웰빙족은 물론 젊은 연인들의 편안한 데이트 장소로, 방송매체에 소개되면서부터는 일부러 찾아오는 이들도 늘고 있다. 옥루몽의 메뉴는 팥빙수, 팥죽, 전통 음료 등으로 심플하다. 특히 전통 팥빙수와 단팥죽이 인기이다. 국내에서 팥으로 유명한 함양 팥을 100퍼센트 이용하는 팥죽은 가마솥에서 3시간여 동안 천천히 끊여서 깊은 맛이 난다. 쌀가루와 함께 팥을 부드럽게 갈아서 만든 따끈한 단팥죽을 직접 먹어보니 그 인기를 실감하고도 남는다. 팥과 계피향이 달콤함과 부드러운 죽에 녹아드는 느낌이랄까. 뜨거운 팥죽의 기운도 식힐 겸 유기그릇에 담긴 전통 팥빙수를 먹어보니 빙수 맛 역시 입안에 살살 감긴다. 위치 : 강남구 신사동 525-24 (세로수길 끝쪽 골목 안)영업시간 : 오전 11시~밤 11시주차 : 발렛파킹(3,000원)문의 : (02)517-0160Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-17
- 뮤지컬리뷰 변신자동차 또봇 아빠의 노래 뽀로로의 아성에 도전장을 내민 새로운 캐릭터가 생겼다. 최근 3살 이상의 아이들에게 무조건 통한다는 캐릭터 ‘또봇’이다. 우는 아이 울음도 그치게 하고, 떼쓰는 아이에겐 진정효과도 있으면서, 한 번 집중하면 엄마 아빠가 외출하는 줄도 모르고 빠져든다는 변신자동차 캐릭터 또봇. 유아들에게 최고의 인기를 누리고 있는 또봇이 이번엔 뮤지컬로 찾아왔다. 13년간 번개맨으로 활약해온 배우 서주성이 리모 역으로 출연하고 뮤지컬 ‘번개맨의 비밀’을 성공시켰던 제작진이 만들었다. 변신로봇 ‘또봇’과 주인공들이 악당 아크니로부터의 위험을 헤쳐 가며 아빠의 사랑을 깨닫게 되는 과정을 담아냈다. 가족을 지키려다 두 다리를 잃은 로봇 과학자 차도운 박사는 자신을 대신해 쌍둥이 아들 하나와 두리를 지켜줄 수 있는 변신로봇 ‘또봇’을 개발하고, 이제 초등학교 3학년이 된 하나와 두리는 아빠 몰래 세계로봇대회에 출전해 또봇의 우수성을 알리고 싶어 한다. 이 때 차도운 박사의 오랜 라이벌인 악당 아크니는 또봇의 핵심기술을 훔치기 위해 세계로봇대회에 위장 출전한다. 결국 악당의 계략에 빠진 주인공들은 서로를 불신하며 싸우게 되고 설상가상으로 차 박사가 납치를 당하게 된다. 과연 아이들과 또봇, 그리고 차 박사의 운명은 어떻게 될까. 뮤지컬 무대를 통해 영웅 또봇을 실제 만나고 로봇들의 변신 장면과 영상효과, 레이저쇼 등을 경험하는 아이들은 저마다 환상의 세계로 빠져들게 된다. 가족뮤지컬 <변신자동차 또봇 ‘아빠의 노래’>는 오는 3월 2일까지 서울 국립중앙박물관 용에서 공연된다. 문의: 1688-3805이지혜 리포터 angus70@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-17
- 반려동물 전용 스튜디오 ‘땡큐’ 1인가구의 증가와 고령화시대를 맞아 반려동물을 키우는 사람들이 많아지고 있다. ‘반려동물’이란 동물이 사람에게 주는 혜택을 존중해 애완동물을 달리 부르는 말이다. 사람을 위한 장난감이 아닌 가족의 일원으로 존중받고 있는 반려동물과 마음을 나누는 사람들이 관심가질 만한 이색적인 공간이 생겼다. 바로 논현동에 위치한 애견전용 스튜디오인 ‘땡큐 스튜디오’. 이곳에서는 수년간 패션 잡지에서 사진을 찍었던 전문가가 반려동물을 모델로 화보 같은 사진을 찍어 준다. 또한 많은 연예인들이 그들의 애견과 함께한 사진이 보여주듯이 반려동물과 함께한 인물사진 촬영도 가능하다. 이곳은 카페 못지않은 세련된 인테리어와 소품들이 이용자들에게 재미를 주고 촬영시간 동안 마음껏 쉴 수 있도록 편의를 제공하고 있다. 애견전용 샤워시설과 파우더 룸을 갖추고 있으며 애견관련 용품도 준비되어 있다.촬영시간 60분, 2가지 이미지 연출 사진으로 12장의 이미지 파일과 3장의 프린트를 제공하는 베이식 패키지부터, 100분 동안 촬영하는 디럭스패키지, 캔버스로 액자를 만들어 주는 프리미엄패키지, 원본파일을 제공하고 반려견 옷까지 선물로 받을 수 있는 땡큐 패키지까지 다양한 형태의 촬영서비스를 선택해 이용하면 된다.‘TV동물농장’출연이후 더욱 알려진 이곳은 반려동물들의 멋진 사진을 전시하고 있으며, 촬영 후 캔버스 액자로 만들어진 사진은 인테리어 소품으로 활용가능하다. 위치 강남구 논현동 100-13 정진빌딩 3층영업시간 오전 10시부터 저녁 7시까지(주차 가능)문의 02-547-1013 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-17
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