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- 태보, 건강은 지키고 스트레스는 날린다 몸도 마음도 건강하게태보, 건강은 지키고 스트레스는 날린다 매일 아침, 주부들이 하던 일 팽개치고 모이는 곳이 있다. 남천동에 위치한 삼익태권도장. 문을 열고 들어서니 그 열기가 뜨겁다. 아줌마들이 태권도에 열광한다고? 다름아닌 태보에 빠져 운동하는 시간만큼은 누구보다 열정적이다.태보는 몇 년 전 조혜련의 다이어트로 알려지면서 여성들에게 특히 인기다. 태권도와 복싱의 영문 머리글자를 따서 이름붙여진 ''태보(Tae-Bo)''는 상체는 복싱, 하체는 태권도를 응용해서 음악과 함께 운동하는 프로그램이다. 신나는 음악과 함께 아침 시간을 열정적으로 보내는 주부들의 태보수업 현장을 함께 했다. 상체 하체 골고루 활용한 전신운동 “상체와 하체를 골고루 훈련할 수 있는 전신운동인 태보로 땀을 흠뻑 흘리고 나면 몸도 마음도 상쾌해지는 기분이다. 스트레스도 풀리고 생활의 활력소가 돼 태보를 국민체조로 적극 추천한다”는 삼익태권도태보스포츠클럽 오전반 회원들. 먼저 스트레칭으로 수업이 시작된다. 태보는 자주 사용하지 않는 근육을 자극하기 때문에 운동전후로 근육을 풀어주는 동작이 필요하다. 각자의 몸에 맞는 스트레칭 동작을 통해 자신이 관리하고자 하는 부분은 중점적으로 관리받을 수 있다. ‘몸으로 가르치니 따르고, 입으로 가르치니 반항하네’라고 체육관 입구에 쓰여진 관훈을 보니 온몸으로 가르치는 지도자의 열정 또한 공감이 간다.삼익태권도태보스포츠클럽 정상민 관장은 “태보는 상체와 하체를 골고루 훈련할 수 있는 전신운동으로 특히 팔과 다리를 쭉 뻗는 동작이 많아 출렁거리는 팔뚝살과 굵은 허벅지가 고민인 경우 눈에 띄는 운동효과가 있다”고 말한다. 태보 수업 전 충분한 스트레칭과 근력운동을 통해 자신이 관리하고자 하는 부분은 중점적으로 관리받을 수 있다. 30분 동안 충분한 스트레칭과 근력운동을 한 다음 음악과 함께 본격적인 태보동작이 들어간다. 신나는 강남스타일 노래가 나오자 사범의 멋진 말춤 시범에 한바탕 웃음바다가 된다. 잽과 어퍼컷 등 복싱 동작과 함께 앞차기, 뒤차기 등 태권도 동작을 믹스한 형태로 온 몸으로 움직여야 한다.리포터도 태보에 도전해봤다. 처음 해보지만 동작이 단순해 배우기 쉽고 재밌는 안무로 지겹지도 않다. 펀치나 어퍼컷을 날리고 발차기를 하는 사이 10년 묵은 스트레스가 싹 날아간다. 1년 6개월 째 태보운동을 하고 있는 김진옥(44)씨는 “그동안 헬스와 요가 등 여러 가지 운동을 해봤지만 태보만큼 재밌는 운동이 없는 것 같다. 헬스는 혼자 하는 거라 지루하고, 요가는 정적이라 운동량이 부족했는데 태보시간은 한 시간이 금방 지나갈 정도”라고 말한다. 생활의 활력소, 비타민 효과 태보는 자주 사용하지 않는 근육을 자극하기 때문에 몸 구석구석에 쌓인 불필요한 지방을 효과적으로 분해하는 효과가 있다 태보의 기본 자세는 한 발을 앞에 다른 발을 45도 뒤쪽으로 자연스런 보폭을 유지하며, 무릎을 가볍게 굽히고 골반과 몸통의 움직임이 자연스럽게 연결되도록 유지하는 것이다. 특히 자주 사용하지 않는 근육을 자극하기 때문에 몸 구석구석에 쌓인 불필요한 지방을 효과적으로 분해한다. 또한 균형잡힌 움직임을 통해 신체전반에 걸친 고른 근육발달을 기대할 수 있다.정 관장은 “태보는 몸통지르기, 얼굴막기, 내려막기, 옆차기, 앞차기, 뒤차기 등 태권도의 기본 동작을 그대로 응용해 만들었기 때문에 다이어트 방법으로뿐만 아니라 자기 방어용 호신술로도 이용되고 있다”고 덧붙인다. 태보는 미국 로스앤젤레스에서 영화배우 등 유명 인사들의 체력단련 코치로 일하던 빌리 블랭크스가 1999년 창안했다. 브룩 쉴즈, 골디 혼, 라이언 오닐 등 헐리우드 스타들과 매직 존슨, 샤킬 오닐 등 유명한 운동선수들이 태보로 몸매와 건강을 유지한다는 것이 알려지면서 더욱 인기를 끌고 있다.태보를 시작한 이후로 질병까지 호전됐다는 국악인 정인경(61)씨는 “어릴 때부터 운동을 죽기보다 싫어했는데 며느리의 권유로 시작하게 됐다. 살이 많이 찌면서 대인기피증이 생길 정도로 스트레스가 쌓였었는데 태보를 접하면서 체중도 많이 줄고 병원서 진단받은 대장의 용종 또한 신기할 정도로 없어져 태보마니아가 됐다”며 “태보는 여성 외에도 스트레스 많은 요즘 청소년들, 직장인들 모두에게 국민체조로 추천하고 싶다”고 말한다.하루 일과 중 태보가 1순위라는 노은영(39)씨 또한 “60분 동안 땀을 흠뻑 흘리고 나면 몸도 마음도 상쾌해지는 기분이다. 스트레스도 풀리고 생활의 활력소가 돼 남편과 아이들에게도 더욱 잘하게 된다”고 덧붙인다. 미니인터뷰-삼익태권도태보스포츠클럽 정상민 관장 10년 전 태보공부를 시작한 정 관장은 그동안 다양한 동작개발과 연구를 통해 2년 전부터 태보를 가르치고 있다. 지금은 체육관에서 수영구 생활체육 프로그램과 함께 오전 주부반(50여명)을 운영, 오후엔 아이들 태권도 수업을, 밤에는 경성대 근처에서 직장인과 대학생을 대상으로 야간반(150여명)을 운영 중이다. 11월엔 아버지 태권도태보교실도 열 계획이다. 해마다 연말이면 회원들과 함께 시범공연을 통해 불우이웃돕기 행사도 하고 있으며, 청소년보호를 위해 방법활동에도 열심인 정 관장을 통해 몸 건강뿐만 아니라 마음도 건강해지는 에너지를 얻은 듯하다. 김영희 리포터 lagoon02@hanmail.net Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-10-23
- 인기 높은 동아대 박물관 일요일도 문 연다 인기 높은 동아대 박물관 일요일도 문 연다 동아대학교 박물관이 일요일도 문을 연다. 주말에 박물관을 찾는 가족 단위의 관람객들이 많고, 초·중·고교생들의 체험학습장으로도 인기를 끌면서 일요일 개관을 시작했다. 박물관은 문화재청 등록문화재 제41호로 지정, 일제강점기인 1925년 경남도청 건물로 건립됐다. 한국전쟁기에는 부산임시수도정부청사로 이용했다. 박물관은 지난 2009년 5월 개관, 지하 1~지상 3층 규모에 수장고, 전시실, 세미나실 등을 갖췄다. 박물관에는 국보인 ''개국원종공신녹권''(제69호)과 ''동궐도''(제249호), 보물 11점을 포함해 3만 점 이상의 유물을 소장하고 있다. 이와함께 박물관은 다양한 교육프로그램을 활발하게 운영하고 있다. 부산임시수도정부청사 건축물, 부산 전차, 임시수도기념관 등을 돌아보는 ''부산 근대 역사를 찾아서''와 탁본체험, 발굴체험 등. 운영시간 화~일요일 오전 9시30분~오후 5시. 관람료 무료. 김영희 리포터 lagoon02@hanmail.net Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-10-22
- 부산서 가장 맛있는 고등어 요리는? 부산서 가장 맛있는 고등어 요리는?다음달 15일 고등어 요리대회 부산시는 부산 시어인 고등어를 주제로 ''고등어 요리경연대회''를 다음달 15일 해운대 벡스코에서 연다. 대회는 일반부(조리 관련 업체 등)와 학생부(고등·대학생)로 나눠 열리며 국민 누구나 참가 가능하다. 레시피 참가신청은 오는 19일까지 한국조리사회중앙회부산지회(243-9366/www.cookbusan.or.kr)에서 신청서를 내려 받으면 된다. 대회는 레시피 합격자(25일 개별 통보)에 한해 참가자격을 준다. 일반부·학생부 각 대상 1점, 금상 1점, 은상 1점, 동상 1점을 시상한다. 대상 100만원 등 총 300만원의 상금을 준다. 박성진 리포터 sjpark@naeil.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-10-22
- 인천심포니오케스트라의 ‘학교 가는 길’ (사진 3)7월 22일 오후 4시 ‘박물관으로 떠나는 음악여행’ 공연은 인천심포니오케스트라의 ‘학교 가는 길’이다. 『학교 가는 길』은 세상에 대한 아이의 호기심을 발자국으로 표현하면서 학교 가는 길의 다양한 풍경을 감각적으로 그린 이보나 흐미엘레프스카의 작품과 함께 진행된다. 학교에 가려고 집을 나서는 아이가 한 발짝 한 발짝 발을 내딛으면서 등굣길 이야기가 시작된다. 이보나 흐미엘레프스카는 아동문학계 노벨상을 받은 폴란드 그림책 작가이다. 그림과 잘 어울리는 음악, 영상과 함께 하는 공연이라서 눈과 귀 모두를 즐겁게 하며, 방학을 맞이한 학생들이 관람하기에 아주 흥미로운 공연이 될 것이다. 사전 인터넷 예약을 받으며, 못한 경우 당일 공연 30분전 현장에서 선착순으로 입장권을 배부한다.문의 : 440-6733Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-11-12
- 낙동강 하구! 겨울철새 생태체험·탐조프로그램 낙동강 하구! 겨울철새 생태체험·탐조프로그램11월17일~25일까지 8일간 낙동강하구에코센터에서는 겨울철새에 관한 정보 제공과 낙동강하구의 아름다움 및 생태환경보전의 중요성을 시민들에게 알리기 위해 제3회 겨울철새 맞이 행사‘낙동강하구! 겨울철새와 만나다’를 개최한다고 밝혔다.이번 행사는 낙동강하구에코센터 및 낙동강 하구 일원(을숙도, 명지갯벌, 아미산전망대 등)에서 실시되며 11월 17일부터 25일까지 8일간(19일 제외) 일정으로 진행된다. 행사 프로그램은 크게 탐조프로그램, 생태체험여행, 체험프로그램 등 시민들이 직접 참여하여 즐길 수 있는 내용으로 구성하였다.우선, ▶탐조프로그램은 월동하는 조류관찰을 위해 남단탐조, 버스 및 선박투어가 실시될 예정이다. 을숙도 남단 탐조대에서 조류를 관찰해 볼 수 있는 남단탐조는 11월 18일, 24일, 25일 3일간 오전 10시, 오후 1시, 오후 3시 하루 세 차례 진행된다. 낙동강하구의 주요 탐조 포인트에서 겨울철새를 관람하는 버스투어는 시민 40명을 대상으로 11월 24일 오후 2시에 실시될 예정이며 을숙도 남단 해상을 둘러보는 선박탐사는 시민 30명을 대상으로 11월 17일, 18일, 24일, 25일 4일간 오전 10시, 오후 2시에 진행된다. ▶생태체험여행은 △전문가와 함께 을숙도 생태를 알아보는 습지탐방(11.17, 11.18. 14:00~17:00, 홈페이지 예약필수) △을숙도 습지보호지역 갈대길을 걸어보는 갈대길 걷기(11.24, 11.25 13:00~16:00) △을숙도의 아름다운 밤거리를 걸어보고 느껴보는 야간습지탐사(11.24. 19:00~21:00, 홈페이지 예약 필수) △철새에게 볍씨주기 체험을 할 수 있는 철새먹이주기(11.17. 10:00~12:00, 홈페이지 예약 필수) 등이 진행될 예정이다. ▶체험프로그램으로는 △솟대에 원하는 내용을 넣고 만들어 보는 솟대 만들기(11.17. 14:00~16:00, 홈페이지 예약 필수) △우리나라 연의 특성을 알아보고 직접 만들어 볼 수 있는 전통연 만들기(11.25. 10:00~13:00) △전문가와 함께 갈대공예품을 만들어 보는 갈대공예(11.18. 14:00~17:00 홈페이지 예약 필수) 등이 마련되어 있다. 이 밖에 △개인의 소망을 담은 이야기를 철새에게 편지를 보내는 형식으로 내년 2월에 자신이 다시 받아 볼 수 있는 철새에게 편지보내기(11.17.~11.25.) △자연과 생태관광, 낙동강하구의 지형과 지질의 관한 특별강연(11.22. 14:00~16:00, 11.23. 14:00~16:00) △다양한 조류 알에 대해 알아보는 조류 알 특별전(11.17.~12.30.) △야생동물 자연복귀(11.25. 10:00~12:00, 홈페이지 예약 필수) △전통매 사냥(11.24. 14:00~16:00, 홈페이지 예약 필수) 등 다양한 프로그램이 진행될 예정이다. 이번 행사 기간 동안 진행되는 프로그램은 무료(선박탐방 및 생태체험프로그램 일부 유료)로 운영되며 11월 19일 월요일은 휴관일로 행사가 없다. 일부 행사는 버스나 선박으로 이동하여 행사를 진행하는 관계로 11월 9일부터 사전예약을 받아 운영할 계획이며 자세한 사항은 낙동강하구에코센터 홈페이지를 참조하면 된다. 김영희 리포터 lagoon02@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-11-12
- (사)선문화진흥원 힐링명상 무료 체험 프로그램 지친 심신, 명상으로 달래봐~힐링명상 무료 체험 프로그램 (사)선문화진흥원은 지친 몸과 마음을 달랠 수 있는 ''힐링명상 무료 체험 프로그램''을 운영한다. 프로그램은 매주 토요일 오전 11시~오후 1시 부산경찰청 옆 (사)선문화진흥원 부산교육센터에서 진행한다. 내용은 △힐링명상이란(자가치유 건강법, 오행선 체조) △자신을 사랑하는 명상(스트레스 완화 명상) △정리하고 버리는 명상(절 명상, 합장 명상) △면역력을 높여주는 단전호흡(정확하게 하는 단전호흡) 등으로 이뤄진다. 선착순 매월 20명을 접수한다. 이와 함께 매주 화요일 오후 7시~8시30분 ''논어'' 특강도 연다. ''공자와의 대화'' 저자인 김영호(영산대) 교수가 강의한다. 장정희 리포터 swtdream@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-11-12
- 부산YWCA, 책 한권 벗 삼아 떠나는 1박 2일 책 한권 벗 삼아 떠나는 1박 2일 부산YWCA에서 ‘책 한권 벗 삼아 떠나는 1박2일 파주’를 준비했다. 12월 1일(토) 오전 8시부터 2일(일) 오후 8시까지 진행되는 이번 프로그램은 파주출판도시, 헤이리 예술마을, 영어마을을 방문한다. 대상은 초·중등 40명(학부모도 가능)이다. 회비는 1인당 19만원으로 다양한 할인해택도 마련되어 있다. 관심 있는 청소년들의 많은 참여를 기대한다.김부경 리포터 thebluemail@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-11-12
- 롯데 창립기념 특별기획 <The Great of POP ART>展 롯데 창립기념 특별기획 <The Great of POP ART>展 롯데갤러리는 팝아트의 대표적인 작가들의 작품들을 한 자리에서 만나볼 수 있는 <The Great of POP ART>展을 개최한다. 이번 전시는 앤디 워홀(Andy Warhol), 로이 리히텐슈타인(Roy Lichtenstein), 키스 해링(Keith Haring), 탐 웨슬만(Tom Wesselmann), 데이비드 걸스타인(David Gerstein)의 작품들을 전시한다. 대중적인 상표나 인기 스타를 실크 스크린 기법으로 표현한 ‘앤디 워홀’, 만화를 팝아트적으로 재해석한 ‘로이 리히텐슈타인’, 낙서화의 형식을 빌린 독창적인 표현 방법으로 사회 문제들을 언급한 ‘키스 해링’, 가장 미국적인 사고방식으로 팝아트를 표현한 ‘탐 웨슬만’, 회화 같은 조각 기법으로 일상의 모습을 신나는 축제의 장면들로 표현한 ‘데이비드 걸스타인’. 이들의 작품들을 통해 팝아트의 시작부터 현재까지의 전면을 만나볼 수 있다. 친숙한 풍경 속에서 찾아낸 특별한 예술인 팝아트는 자신의 삶을 되돌아보고 평범함 속에서 새로움을 발견할 수 있는 유쾌한 시간을 선사할 것이다. 전시는 11월9일부터 29일까지 21일간 롯데갤러리 부산본점에서 열린다. 장정희리포터 swtdream@naver.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-11-12
- 볼거리 많은 낭만의 섬 드디어 다음 주면 본격적인 휴가철이다. 설문조사 결과 역시 7월 마지막 주와 8월 첫째 주에 휴가를 간다는 사람이 가장 많았다. 하지만 절정의 휴가가 반갑지 않은 사람도 많다. “올해는 휴가를 안 가고 방콕하려고 했어요. 송도로 이사하느라 지출이 컸거든요. 그런데 아이가 친구들은 해외여행도 가고 제주도도 가는데 우리만 아무데도 안 가냐고 하는데 마음이 아프더라고요. 가까운 곳이라도 잠깐 다녀와야 할 것 같아요. 간단히 다녀올 만한 곳 어디 없나요?” 지민 맘의 얘기다. 연도교로 이어진 ‘신도·시도·모도’ 옹진군 북도면 섬으로의 여행은 신도에서부터 시작된다. 신도는 영종도 삼목선착장에서 뱃길로 십 여 분이면 충분히 갈 수 있을 만큼 가까운 섬이다. 특히, 신도와 시도, 모도는 연도교로 연결돼 있어 차로 혹은 자전거로, 때론 도보로 섬과 섬을 자유롭게 오갈 수 있다. 세 곳의 섬이지만 마치 하나의 섬인 듯 느껴지는 곳이다.세 개의 섬 모두 영화와 드라마 촬영 명소로도 유명하다. 신도는 이서진, 김정은이 출연한 드라마 <연인>의 촬영지다. 예전엔 세트장이 있었지만 관리가 제대로 이뤄지지 않아 현재는 구경할 만한 세트장은 없다. 다만 세트장 주변 풍광만큼은 촬영지답게 끝내준다. 시도에는 송혜교, 정지훈 주연의 드라마 <풀하우스> 세트장과 송승헌, 김희선, 연정훈 등이 출연한 <슬픈연가> 세트장이 있다. 덕분에 일본을 비롯해 동남아 2030 여성 관광객들이 자주 찾는 관광명소이기도 하다. 특히 세트장 아래에는 신도, 시도, 모도에서 유일한 해수욕장인 수기해수욕장이 자리하고 있는데 입자가 고운 모래해변과 병풍처럼 감싸인 소나무 숲이 인상적이다. 이외에도 한반도 모양의 생태공원과 염전 등도 시도의 구경거리다. 모도에는 ‘이일호 조각공원’이라고도 부르는 아름다운 배미꾸미 조각공원이 있다. ‘배미꾸미’는 ‘배의 밑바닥 구멍’이라는 뜻으로 이곳은 김기덕 감독의 <시간>이라는 영화의 촬영지이기도 하다. 이곳에는 조각가 이일호 씨의 사랑과 성을 주제로 한 에로틱한 작품 100여 점이 자리하고 있어 찾는 이가 많다. 인어 섬 ‘장봉도’ 섬에 봉우리가 많다고 해서 이름 붙은 장봉도(長峰島). 장봉도는 옹진군 북도면에 자리한 네 개의 섬 신도, 시도, 모도, 장봉도 중 선착장에서 가장 멀리 떨어져 있는 섬이다. 특히 다른 세 섬이 연도교로 연결돼 있어 오고가기 쉬운 것에 비해 장봉도는 배로만 갈 수 있어 떨어져 있는 섬이다. 덕분에 세 섬에 비해 상대적으로 관광객이 적고 한가로운 편이다. 장봉도 옹암 선착장에 내리면 인어공주 조각상을 만날 수 있다. 이 조각상 덕분에 장봉도는 ‘인어 섬’이라고도 불리는데 장봉도에 다녀왔다는 인증사진으로 제격이다. 조각상 근처에는 ‘멀곳’이라는 작은 무인도와 장봉도를 잇는 구름다리가 놓여 있다. 바람 따라 살랑거리는 구름다리 위에서 섬과 바다를 한눈에 아우르는 재미는 물론 절벽과 흙길을 타고 내려가 바닷물을 만져볼 수 있는 재미까지 주는 장봉도의 소문난 볼거리다. 장봉도에는 옹암해변, 한들해변, 진촌해변이 있다. 세 곳 모두 희고 고운 백사장이 펼쳐져 있어 깨끗하고 정돈된 느낌을 준다. 수심이 얕고 경사가 완만해 해수욕하기에 적당하며, 굴, 게, 고동, 갯우렁이, 갯지렁이 등이 풍부해 갯벌체험하기에도 알맞다. 특히 해변에는 100년 이상 뿌리를 내려온 소나무 숲이 있어 여유롭게 휴식을 즐길 수 있다. 특히, 장봉도에 가면 혜림재활원을 둘러보는 것이 좋다. 혜림재활원은 복지시설이지만 빼어난 풍광 덕분에 여행객들의 발걸음이 꾸준히 이어지는 곳이다. 조화로이 잘 정돈된 꽃과 나무를 따라 걷는 산책길이 잘 조성돼 있다. 또 안쪽 오르막길 꼭대기에 오르면 드넓게 펼쳐진 바다가 한 눈에 보이면서 한 폭의 그림으로도 손색이 없을 만큼 주변 풍경이 멋지다. tip. 신도 시도 모도 장봉도 가는 길영종도 인천공항 근처 삼목여객터미널(인천시 중구 운서동)에서 신도행 배를 타면 된다. 섬에 들어갈 때 승선료를 내지 않고 나올 때 왕복요금을 낸다. 여객선은 매시 10분에 출발하며 1시간 간격으로 운행한다. 운행시간은 신도까지 10분 정도다. 신도 선착장에는 세 섬을 오가는 공용버스를 운행한다. 차도선을 이용하면 승용차도 갖고 들어갈 수 있다. 신도까지 요금은 어른 3,600원, 어린이 2,400원이며, 장봉도까지는 어른 5500원이다. 차량 승선비는 신도 2만원 장봉도 3만원이다. 문의 : http://www.bukdo.net/장경선 리포터 sunny0822@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-11-12
- 인천시립교향악단 상임악장 선임 (사진 1)인천시립교향악단의 새로운 악장으로 헝가리 출신의 로드리고 푸스카스(Rodrigo Puskas, 38세)가 선임되었다. 인천시향에 따르면 로드리고 푸스카스는 지난 2011년 11월, 인천과 서울에서 열렸던 정기연주회에서 객원악장으로 활약, 예술감독 및 단원들과 일치된 호흡을 보여주며 큰 가능성을 보였다. 지적인 외모와 강한 카리스마를 겸비한 그는 11살에 거장 바이올리니스트 데네스 코바치의 문하생으로 프란츠 리스트 음악원에 최연소 입학하였고, 최고 연주자 과정 및 최고 지도과정을 20세의 나이에 마쳤다. 이후 부다페스트 바이올린 콩쿠르, 야노스 콘츠 국제콩쿠르, 일본 나가노 국제 바이올린 콩쿠르 등 여러 나라의 국제콩쿠르에 입상함으로써 세계적 대열의 바이올리니스트로서의 역량을 굳혔다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-11-12
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