지역별 소식
일산·파주 총 3,358개의 기사가 있습니다.
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한국인 40%가 수면장애, 원인은 무엇?
숙면을 방해하는 다양한 원인현대인 10명 중 4명이 수면장애를 겪고 있다는 통계가 있다. 밤새 뒤척이거나 자도 피로가 풀리지 않는다면, 이는 단순한 수면 습관 문제가 아닌 건강상의 신호일 수 있다. 수면장애는 불면증, 코골이, 수면무호흡증, 하지불안증후군, 몽유병 등 형태도 다양하며 원인도 복합적이다.일산 웨스턴돔 유용우한의원 유용우 원장은 “한의학에서는 수면을 단순한 휴식이 아닌, 기(氣)의 흐름과 정신의 안정이라는 큰 흐름 속에서 바라본다”며 “신체뿐 아니라 마음과 기운의 균형이 깨질 때 숙면이 어려워진다”라고 말한다.한방에서 보는 주요 원인과 해결책유 원장은 수면장애의 대표 원인 중 하나로 비염을 꼽는다. 코막힘으로 인한 구강호흡은 산소 공급을 저하시키고 자주 깨게 만드는 요인이다. “비염이 있는 환자 중 수면장애를 동반하는 경우가 많습니다. 산소의 흐름이 원활하지 않으면 단전과 심장, 비장의 약화로 깊은 수면이 어려워집니다.”하지불안증후군 역시 주요한 원인이다. 유 원장은 “하지 불안은 기운이 발로 내려가지 못해 발생하는 ‘하기가 막힌 상태’로, 아이들에겐 성장통으로 나타나고 성인에겐 수면장애로 이어진다”라며, “이는 혈액순환의 문제가 아닌 기의 순환 장애로 본다”고 설명한다.또 다른 원인은 수면무호흡증이다. “코골이나 무호흡은 심폐 기능을 위협할 수 있으므로 반드시 관리가 필요합니다. 무호흡 증상이 지속되면 고혈압, 뇌경색, 기억력 저하로도 이어질 수 있습니다.”이밖에도 유 원장은 약물·식품의 부작용, 단전 기운 저하 등을 수면을 방해하는 원인으로 짚는다. 특히 단전의 기운은 나이가 들수록 약해지기 쉬운데, 기가 모이는 단전의 힘이 약해지면 의식과 무의식을 안정시키는 기능이 떨어지며 수면장애로 이어진다는 것이다.한방 수면 개선법, 이렇게 실천하세요유 원장은 수면장애 개선을 위한 실천법으로 ▲유산소 운동 ▲강박 내려놓기 ▲암막 커튼 등으로 어둠 조성하기 ▲자장가나 수면 음악 듣기 ▲한방 연고 ‘방풍통성고’ 활용 ▲단전에 소금 주머니 올리기 등을 제안한다. 또한 햇볕을 충분히 쐬고 활동량을 늘리는 것 역시 수면 유도에 효과적이다.“수면은 몸과 마음이 편안할 때 자연스럽게 찾아옵니다. 억지로 자려는 것보다, 몸의 기운을 아래로 안정시키는 데 집중하는 것이 중요합니다.”일상에서 실천 가능한 방법에 더해, 한방에서는 수면장애의 원인을 기혈순환과 장부의 불균형, 심신의 불안정으로 보고 맞춤 치료를 진행한다. 수면장애가 단순히 잠만의 문제가 아니라는 점에서, 한방적 접근은 보다 근본적인 해법이 될 수 있다.
2025-07-24
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주엽고 학생의 수학 내신 전략은?
일산 주엽고등학교는 일반계 고등학교이지만 과학중점반을 운영하면서 이과 지망생들이 대거 몰리는 학교로 잘 알려져 있다. 자연스럽게 수학에 자신감을 가지고 입학한 학생들이 많지만, 정작 1학기 내신 시험 이후 당황하는 경우도 적지 않다. 시험 문제의 난도가 결코 만만치 않은 데다, 이를 어렵지 않게 푸는 친구들을 보며 자신감을 잃는 경우도 있다.지난해까지만 해도 이러한 경쟁 속에서 상위 4% 이내에 들어야만 1등급을 받을 수 있었지만, 올해부터 내신 성적이 5등급제로 개편되면서 상위 10%까지 1등급을 받을 수 있게 됐다. 1등급으로 가는 ‘기회의 창’이 열린 셈이다.내신 출제의 핵심은 ‘교과서+모의고사’주엽고 수학 시험은 교과서와 모의고사 기출문제를 기반으로 출제된다. 시험 초반의 비교적 쉬운 문제는 교과서에서, 후반의 고난도 문항은 주로 모의고사에서 출제되는 구조다. 주엽고 선생님이 몇몇 모의고사 문항을 프린트로 제공하는데, 지난해에는 이들 중 일부가 숫자만 바뀐 채 시험에 그대로 출제되기도 했다. 하지만 올해는 상황이 다르다. 단순 암기식 공부만으로는 고득점을 기대하기 어렵다. 주엽고 수학 시험의 특징을 정확히 파악하고 전략적으로 대비해야 한다.주엽고 수학 내신 기출문제의 세 가지 특징첫째, 매년 반복되는 유형의 문제가 있다. 이른바 ‘족보’라고 불릴 만큼 비슷한 형태로 반복되는 문제들이다. 난이도는 다소 달라질 수 있지만, 유형 자체는 크게 바뀌지 않는다. 이런 문제는 맞고 틀리고의 문제가 아니라 고민 없이 빠르게 풀어야 한다. 문제를 보자마자 바로 풀 수 있도록 연습해야 한다.둘째, 학교 프린트로 제공되는 모의고사 문제의 변형 출제다. 올해부터는 단순히 기출문제를 그대로 출제하는 수준이 아니라, 기존 개념을 꼬아내거나 계산을 복잡하게 만드는 식으로 문제를 변형해 출제하고 있다. 따라서 단순히 풀이를 암기하기보다는 문제를 구조적으로 분석하고, 유사 문제를 많이 풀어보는 연습이 필요하다.셋째, 복잡한 계산을 요구하는 문항의 비중이 크다. 최근 수험생들 사이에서는 빠르고 간단한 풀이를 선호하는 경향이 있지만, 실제 시험에서는 긴 풀이 과정과 복잡한 계산이 필요한 문제가 꾸준히 등장하고 있다. 시험장에서 당황하지 않기 위해서는 평소에 계산 훈련도 게을리하지 말아야 한다.수학은 단기간에 실력이 오르기 힘든 과목이지만, 주엽고의 시험 출제 경향을 정확히 파악하고 전략적으로 접근하면 충분히 성적 향상이 가능하다. 지금이야말로 내신 1등급을 노릴 수 있는 절호의 기회라고 할 수 있다.일산 후곡 수학학원후곡명인학원 매뉴얼수학 인철 강사
2025-07-24
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중등·고등 내신부터 수능까지… 우독학원, 예비 고1 국어·수학 신입생 모집
고양시 덕양구 화정 지역에서 수 년간 우월한 결과를 배출해 명성을 쌓아왔고, 지금, 다시 새롭게 문을 연 우독학원이 중등과 고등 국어·수학 내신 및 수능 대비를 위한 신입생을 모집한다. 특히 예비 고1(현 중3) 학생들을 위한 고등 국어·수학 선행반을 개설하고, 각 과목 원장 직강으로 최상위권 완성을 목표로 하는 전담반을 운영 중이다.고난도 지문 분석력과 정확한 해석력 키우는 ‘김정연국어’김정연국어는 문학, 문법, 비문학 전 영역에서 단순 암기나 독해를 지양하고 고난도 지문 분석력, 구조 이해, 사고력 훈련을 중점적으로 진행한다. 특히 학교별 내신 경향을 분석해 담임제로 운영되며, 20년 이상의 노하우를 바탕으로 제작된 자체 교재와 클리닉까지 포함된 커리큘럼을 통해 내신과 수능을 동시에 대비할 수 있도록 설계되었다.생도수학·SKY수학으로 단계별 맞춤 학습수학은 백승주 원장이 직접 지도하며, 학생 수준에 따라 ‘생도수학’과 ‘SKY수학’으로 나누어 맞춤형 수업을 제공한다. 생도수학은 기초부터 개념 응용까지의 체계적 시스템으로 내신과 모의고사를 대비하고, 스카이수학은 상위권 학생을 위한 고난도 문제 해결 및 수학적 사고력 심화를 목표로 한다. 특히 소수정예로 운영되는 밀착관리 시스템은 개별 약점을 정확히 보완할 수 있다는 평가를 받고 있다.우독학원 관계자는 “이번 모집은 예비 고1을 포함한 중등부와 고등부 내신·수능 대비를 철저히 준비할 수 있는 기회가 될 것”이라며, “고1 내신 1등급을 목표로 하는 학생들에게 단 하나의 수업이고 충분한 완성도를 제공할 것”이라고 전했다.위치 고양시 덕양구 화신로 273 901호,904호문의 031-8073-8858
2025-07-24
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쪼리청바지 파주본점, 빅사이즈 청바지 전문 창고형 매장으로 인기 몰이
더운 날씨와 함께 데일리 청바지를 새로 장만하려는 수요가 늘면서, 합리적인 가격과 다양한 사이즈를 갖춘 창고형 매장이 주목받고 있다. 그중 쪼리청바지 파주본점은 36~46인치 빅사이즈 청바지를 전문으로 취급하며 중장년층과 체형 고민이 있는 고객에게 실질적인 대안을 제공하는 곳으로 평가받고 있다.약 100평 규모의 창고형 할인 매장으로 운영되는 쪼리청바지 파주본점은 유통 마진을 줄여 고품질의 청바지를 저렴하게 제공한다. 빅사이즈 청바지 이외에 다양한 사이즈의 남성·여성 사계절용 청바지도 구비되어 있다.제품 가격은 정상가 대비 30~50% 이상 저렴한 수준이다. 사계절용 청바지는 2만 원대부터 시작되며, 빅사이즈 청바지의 경우 품질과 핏을 유지하면서도 4만 원대부터 구매 가능해 많은 고객의 재구매율이 높다.특히 방송과 SNS를 통해 입소문을 탄 바 있는 쪼리청바지는, 과거 KBS ‘VJ특공대’ 등 TV 프로그램에도 소개돼 ‘착한 가격에 품질 좋은 청바지’ 매장으로 인식되고 있다. 고객들 사이에서는 “다른 청바지 브랜드보다 핏이 좋고 오래 입을 수 있다”라는 실구매 후기가 이어지고 있다.허벅지와 종아리가 굵은 체형, 복부가 있는 체형, 키가 작거나 큰 체형 등 누구나 편안하게 입을 수 있는 실루엣을 고려해 제작된 제품군은 특히 중년 남성 고객들에게 좋은 반응을 얻고 있다.
2025-07-16
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냉감이불 구매할 땐 침구 창고형 할인매장 ‘바자르 일산점’으로
여름철 더위가 일찍 찾아오면서 수면의 질을 높이기 위한 냉감이불 수요가 급증하고 있다. 무더운 날씨가 이어지는 가운데, 기능성 침구에 대한 소비자 관심이 높아지면서 ‘바자르 일산점’도 냉감이불 중심의 여름 침구 라인업을 강화하고 나섰다.바자르 일산점은 300평 규모의 창고형 할인 매장으로, 시즌오프 제품을 포함한 다양한 침구류를 대폭 할인된 가격에 제공하는 것이 특징이다. 특히 이번 여름에는 옥수수 충전재를 사용한 친환경 이불과 함께, 접촉 시 피부에 시원함을 주는 냉감이불을 다양하게 구성해 눈길을 끌고 있다.냉감이불은 특수 냉감 소재를 사용해 열을 빠르게 방출하고, 땀 흡수 및 통기성이 뛰어나 쾌적한 수면 환경을 만들어주는 제품이다.바자르 관계자는 “기능성과 실용성을 동시에 만족하는 제품군을 합리적인 가격에 선보이고자 한다”며 “직접 생산 및 유통 시스템을 갖춘 덕분에 고품질의 제품을 유통마진 없이 제공할 수 있다”고 설명했다. 실제 바자르는 원단 디자인부터 염색, 봉제, 패키지, 유통까지 모든 과정을 자체적으로 운영하고 있어 품질관리에 강점을 가지고 있다.또한 바자르는 KBS, SBS, MBC 등 방송 프로그램에 여러 차례 소개되며 브랜드 인지도를 높인 바 있다. 바자르 일산점 역시 방송 노출을 통해 검증된 품질과 합리적 가격으로 지역 소비자들의 호응을 얻고 있다.본격적인 여름이 시작되면서 수면 중 체온 조절에 민감한 소비자들의 발걸음이 바자르 일산점으로 몰리고 있다. 고온다습한 날씨가 계속될 것으로 전망되는 만큼, 냉감이불은 올여름 슬기로운 수면 생활을 위한 '필수템'으로 각광받을 것으로 보인다.
2025-07-16
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일산청솔학원 네오관, 7월 20일 2026 대입 수시전형 전략 설명회 개최
일산청솔학원 네오관이 오는 7월 20일(토) 오후 2시, 2026학년도 대입 수시전형을 준비하는 고3 및 N수생 학부모를 대상으로 한 수시 지원 전략 설명회를 개최한다.이번 설명회는 이투스에듀 입시센터 박건영 센터장이 직접 연사로 나서, 지원 자격과 전형 요소에 따른 맞춤 전략, 성적대별 유불리 분석, 현실적인 지원 가능 대학 설정 방법 등을 중점적으로 안내할 예정이다.박 센터장은 다년간의 입시 분석 경험을 바탕으로, △학생부 교과전형·종합전형의 이해와 활용 △전년도 수시 합격자 사례 분석 △최적의 지원 조합 구성법 등을 제시하며 수험생과 학부모들에게 실질적인 도움을 줄 것으로 기대된다.특히 2026학년도는 크고 작은 이슈도 있지만, 올해에는 대다수의 대학이 수능 지정 과목 폐지 및 가산점 부여로 전환하면서 선택과목을 과탐에서 사탐으로, 미분과적분에서 확률과통계로 바꾸는 인원이 증가하고 있다. 이는 대학별 반영 방식에 따라 유·불리점이 발생할 것으로 추정된다. 따라서 나에게 맞는 치밀한 수시 지원 전략 수립이 어느 해보다 더 중요할 것이다. 또한 6월 평가원 시험 이후 국어와 수학 과목의 파이널 학습 방향에 대해 수능 전문 강사진의 조언도 추가로 제공될 예정이다.설명회는 사전 예약제로 진행되며, 신청은 일산청솔학원 네오관 홈페이지 및 전화를 통해 가능하다. 참가비는 무료이나 좌석이 한정되어 있어 조기 마감될 수 있다.일산청솔학원 네오관 관계자는 “이번 설명회는 단순 정보 전달을 넘어, 학생 개인의 현재 위치를 정확히 분석하고 수시에 성공적으로 지원하기 위한 구체적 방법을 제시하는 데 초점을 맞췄다”라며, “수시 지원을 앞둔 고3 및 재도전 수험생에게 반드시 필요한 시간”이라고 전했다.위치 고양시 일산동구 일산로 197, 4층문의 031-901-6001
2025-07-16
- 여름방학, 고3/N수생에게 주어진 마지막 기회 7월 무더위가 기승을 부리고 있다. 이맘때쯤이면 수험생들은 기말고사를 마무리하고 본격적인 여름방학에 들어간다. 체력적으로도, 심리적으로도 가장 지치기 쉬운 시기지만, 여름방학은 수험생활의 마지막을 결정짓는 매우 중요한 시점이기도 하다. 건강관리는 물론, 생활 관리와 학습관리 모두가 수험생활의 연장선에 있다는 점을 잊지 말아야 한다.많은 수험생이 방학을 맞아 화려한 계획을 세운다. 그러나 계획은 실행 가능할 때만 의미가 있다. 지금 필요한 것은 구체적이고 실현 가능한 ‘단기 학습 계획’이다. 9월 모의고사까지의 한정된 시간을 기준으로, 자신이 응시할 과목별로 어떤 자료를 활용해 어떤 방식으로 학습할지 명확하게 설정해야 한다. 단순히 ‘많이 하겠다’는 막연한 목표보다, 하루에 할 수 있는 양을 정확히 예측하고 과목별 일정과 시간을 나누는 것이 실천의 핵심이다.과목 간 균형도 중요하다. 물론 개인에 따라 선택과 집중이 필요한 경우도 있다. 예를 들어 탐구 과목을 한 과목으로 줄였다면, 확보된 시간을 해당 과목에 더 투자하는 것이 이상적이다. 그러나 현실에서는 마음이 느긋해지고, 결국 학습량이 줄어드는 경우가 많다. 선택과 집중을 하기로 했다면, 그만큼 깊이 있는 학습으로 이어져야 한다. 또한 학습 시간을 균등하게 나누는 것이 균형은 아니다. 점수가 잘 나오는 과목도 유지 학습이 필요하며, 부족한 과목에는 더 많은 시간을 투자해야 한다. 이를 위해 자신의 현재 상태를 냉정히 분석하고 과목별 학습 목표를 세우는 것이 우선이다.이 시점에서 추천하는 학습법은 단순하고도 효과적이다. 새로운 내용을 탐색하기보다는, 지금까지 공부한 내용을 정리하고 다지는 데 초점을 맞춰야 한다. 특히 자신에게 가장 도움이 되었던 교재나 자료를 중심으로 복습하고, 핵심 내용을 정리하는 것이 좋다. 이때 반드시 ‘핵심 메모장’을 활용하길 권한다. 요약 정리는 메모장에 직접 손으로 정리하고, 그 메모장은 수시로 확인할 수 있도록 늘 가까이 두어야 한다. 이렇게 정리된 메모장은 수능 당일 고사장에서 긴장을 완화하고 집중력을 높여주는 중요한 도구가 된다.수학 과목은 다른 접근이 필요하다. 상위권 점수를 목표로 하는 학생이라면, 기출문제를 반드시 스스로 분석해야 한다. 단순히 많이 푸는 것이 아니라, 어떤 개념과 접근법이 필요한지를 파악하고, 자신이 어떤 유형에서 실수 하는지를 정리해야 한다. 기출문제 30문항 중 절반가량은 비교적 쉬운 문제다. 이런 문제는 과감히 제외하고, 중상 정도의 난이도를 가진 11문항 내외에 집중해 풀이 및 분석을 시도해야 한다.혼자 하기 어렵다면 기출문제 앱이나 분석 자료를 활용하는 것도 방법이다. 예를 들어, 필자가 운영 중인 기출문제 사이트(suleasy.com)에서는 문제를 내려받아 출력한 뒤 기본 계산문제(15문항 내외)를 제거하고, 나머지 11문항만 25~40분 정도 시간을 재서 풀어본다. 이후 해설 강의를 참고하고, 문제의 핵심을 직접 정리하는 과정을 반복하면 실제 시험장에서 큰 도움이 될 수 있다. 아마 4문제를 제외하면 적어도 2~3문제는 어렵게 느껴질 것이다. 그런 문제들을 잘 정리하면 조금 더 탄탄한 실력을 갖추게 될 것이다. 이미 알고 있는 내용을 재정비하는 전략은, 불확실한 신자료 학습보다 훨씬 안정적이고 실효성이 크다.마지막으로 강조하고 싶은 점은 ‘꾸준함’이다. 여름이라는 계절, 방학이라는 틈, 그리고 입시라는 압박이 복합적으로 작용하는 시기다. 잠깐의 쉼이 리듬을 깨고, 며칠의 흐트러짐이 의욕을 떨어뜨릴 수 있다. 지금은 더위를 이유로, 피로를 핑계로 집중을 내려놓을 때가 아니다. 하루하루를 성실하게 채워가는 것이야말로 가장 확실한 전략이다.수험생활은 단거리 경주가 아니라 마라톤이다. 결승선을 눈앞에 둔 지금, 마지막 여름방학이 그 어느 때보다도 중요하다. 조급함보다 꾸준함으로, 계획보다 실천으로, 이 여름을 현명하게 보내기를 바란다.일산 백마 수리지수학학원황성연 원장 2025-07-16
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일산 KSI학원, 2026학년 대입 수시 대비 인문·수리논술반 개강
KSI학원이 2026학년 대학수학능력시험과 수시 논술전형에 대비한 인문논술반과 수리논술반을 각각 7월 22일, 7월 23일에 개강한다. 이번 논술 강좌는 일반 논술 외에도 국민대·가천대 등 주요 대학에서 출제되는 약술형 논술까지 포괄하며, 수험생에게 실전 중심의 맞춤형 지도를 제공할 예정이다.인문논술은 신촌·노량진·성북 등 메가스터디학원 국어과를 두루 거친 박영훈 강사가 맡는다. 박 강사는 이과 전문 멘타스 기숙학원 원장 출신으로, 수년간 모의고사 출제 및 검토위원을 역임하며 실전 감각을 갖춘 지도를 해온 인물이다. “본질에 집중하면 현상이 아름답다”는 수업 철학을 바탕으로, 논리력과 표현력을 동시에 끌어올리는 강의를 예고하고 있다.수리논술은 강남 스카이에듀와 종로필리아 등에서 활동해온 박형록 원장이 담당한다. 그는 E-CLASS 온라인 강의와 고양외고 특강 등 다수의 실적을 가진 베테랑으로, 복잡한 수리 논술 문제를 ‘쉽고 명료하게’ 풀어내는 수업으로 정평이 나 있다. “관찰하고, 생각하라!”라는 핵심 메시지를 중심으로 사고력 중심 수업을 진행할 예정이다.KSI학원 박형록 원장은 “논술은 단기간 집중 학습과 전문 강사의 피드백이 중요한 과목”이라며, “일반 논술은 물론 최근 수요가 높은 약술형 논술까지 모두 대비할 수 있는 커리큘럼을 구성했다”라고 설명했다.문의 0507-14229-0981
2025-07-16
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인천제일고 임병훈 교사, 대입 수시 준비생 위한 안내서 『2026 대입전략 수시올림』 출간
현직 국어교사이자 입시전문가로 활동 중인 인천제일고 임병훈 교사가 2026학년 대입 수시전형을 준비하는 수험생과 학부모를 위한 입시 전략서 『2026 대입전략 수시올림』을 출간했다.이번 책은 2026학년도 수시를 준비하는 수험생이 합격 가능성을 보다 현실적으로 판단하고 자신에게 맞는 전략을 세울 수 있도록 돕는 입시 실용서로, 전국 고교 현장에서 활용 가능한 실전형 자료와 분석 중심의 콘텐츠를 담고 있다.총 560쪽 분량으로 구성된 이 책은 ▲주요 대학의 전형별 모집 요강 ▲학교장 추천 전형 비교 분석 ▲대학별 수능 최저 기준 정리 ▲2025년 설명회 PPT 자료 수록 등 다양한 정보가 포함되어 있으며, 전국 95개 대학의 수시 전형을 상세히 분석해 실질적인 지원 전략 수립에 활용할 수 있도록 했다.임 교사는 인천제일고에서 3학년 부장교사로 재직 중이며, 전국진학지도협의회 요강 팀장(2016~2019), 주요 대학 입시자문위원 등으로 활동하며 축적한 데이터를 바탕으로 매년 ‘수시올림’ 시리즈를 출간해왔다. 이번 신간 역시 정확한 정보와 실전 자료, 분석 중심의 해설이 강점으로 꼽힌다.임병훈 교사는 “수험생과 학부모가 입시 정보의 홍수 속에서 방향을 잃지 않도록 돕고 싶었다”라며 “지금 내 위치에서 어떤 대학에 합격할 수 있을지를 객관적으로 분석할 수 있는 책이 되길 바란다”고 밝혔다.『2026 대입전략 수시올림』은 출판사 뉴플랜에듀에서 펴냈으며, YES24 등 주요 온라인 서점에서 구매할 수 있다.
2025-07-16
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냉방병 증상, 두통과 감기 비염 등으로 나타나
에어컨 바람에 무너지는 체온 균형여름철이 되면 에어컨 사용으로 인한 냉방병 증상으로 병원을 찾는 이들이 늘어난다. 특히 콧물과 코막힘으로 고생하는 비염 환자에게 여름은 더욱 힘든 계절이다. 일산 유용우한의원의 유용우 원장은 “체온 유지가 건강의 핵심인데, 여름철 찬바람과 온도 차로 체온이 떨어지면 면역력이 급감하며 감기나 비염이 악화된다”라고 경고한다.인체는 36.5℃의 정상 체온을 유지하기 위해 수분과 혈액을 조절한다. 그러나 체온이 1℃만 떨어져도 면역력은 약 65% 정도로 낮아지고, 2℃ 이상 떨어지면 50% 이하로 저하되어 감염에 무방비 상태가 된다. 특히 냉방병은 에어컨 찬바람에 의해 두피 온도가 떨어지면서 혈류가 분산되고, 두뇌로 가야 할 혈액이 부족해지며 두통으로 시작된다.실내외 온도차 5도 이내로 조절해야두뇌 활동량이 많은 학생이나 실내 근무가 많은 직장인은 더욱 취약하다. 머리에 직접 닿는 찬바람은 두뇌의 혈류와 체온 조절을 무너뜨려 집중력 저하, 피로감, 어지럼증까지 유발할 수 있다. 유 원장은 “에어컨을 사용할 때는 실내외 온도 차이를 5도 이내로 유지하고, 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 해야 한다”라고 조언한다.냉방병은 증상이 심해지기 전에 적극적으로 대처하는 것이 중요하다. 두통, 오한, 피로감을 느낀다면 찬 환경에서 벗어나 몸을 따뜻하게 하고 수분을 충분히 섭취해야 한다. 족욕이나 가벼운 맨발 걷기도 체온 유지와 면역력 강화에 도움이 된다.비염 환자에게 더욱 힘든 여름비염 환자라면 여름철 냉방에 더욱 주의해야 한다. 찬 공기와 건조한 실내 환경은 코점막을 자극하고 염증을 악화시켜 콧물, 코막힘은 물론 부비동염이나 편도염, 기관지염까지 유발할 수 있다. 유 원장은 “비염은 단순한 코 질환이 아니라, 호흡기 전반과 면역 체계의 문제로 확대될 수 있기에 적극적인 치료와 관리가 필요하다”라고 강조한다.한방에서의 비염 진단과 치료법한방에서는 환자의 코 상태를 세심하게 파악해 맞춤 치료를 진행한다. 유용우한의원에서는 문진과 비강내시경 검사로 염증과 구조적 문제를 확인하고, 환자의 체질과 생활환경을 고려해 한약을 처방한다. 성인은 일반 한약, 아이는 먹기 쉬운 증류 한약을 사용하며, 수면 전 패치와 한방 코 세정제를 병행해 증상 완화와 재발 방지에 힘쓴다.생활습관 개선으로 재발까지 예방비염과 냉방병은 단기간의 치료보다 장기적인 생활습관 개선이 중요하다. 규칙적인 수면, 충분한 수분 섭취, 가벼운 유산소 운동은 기초체온조절력을 유지하는 데 효과적이다. 유 원장은 “러너스하이처럼 사점을 넘는 유산소 운동을 하거나 맨발 걷기 운동을 꾸준히 하면 자기 자신의 효율적인 혈액 순환을 이루어지며 이로 인하여 몸의 활력과 면역력, 산소 공급 능력이 모두 향상된다”라고 설명한다.여름철 냉방과 비염으로 인한 고통을 줄이기 위해서는 몸의 작은 신호에도 민감하게 반응하고, 꾸준한 관리와 치료를 병행하는 것이 무엇보다 중요하다.
2025-07-12
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