지역별 소식
양천·강서·영등포 총 8,309개의 기사가 있습니다.
- 짧은 시간 투자로 생활의 활력 찾아준 고마운 커브스! 커브스 목동점 김정원(41) 회원 직장에 다니랴 아이들 챙기랴 바쁜 김정원 회원은 아무리 바빠도 매주 두 번은 목동 커브스를 찾는다. 마른 몸에 허약 체질이었던 김정원씨가 커브스에서 30분 순환운동을 꾸준히 한 후부터는 잔병치레도 없고 몸이 많이 개운해졌기 때문이다.“요가, 탁구, 걷기, 째즈댄스 등 그동안 많은 운동을 해왔지만 여론 매체 등에서 근력 운동의 중요성이 거론 될 때면 이런 운동보다는 근력 운동을 해야지 하는 생각이 들곤 했어요.”라는 김정원씨는 그러던 어느 날 헬스를 시작한다. 하지만 남녀가 함께 운동하는 헬스장에서 남자 이용자들이 운동하며 나는 땀냄새 등에 신경이 많이 쓰였고, 헬스장 트레이너도 쉽게 만나기 어려워서 그때그때 필요한 질문이나 상담을 하는 것도 쉽지 않았다.“직장 다니고 아이들 키우느라 바쁘다보니 헬스는 한 시간은 해야지 운동이 되기 때문에 힘들더라고요. 근데 커브스는 30분이면 충분하고 여자들만 할 수 있는 점은 물론 체육을 전공하신 전문 매니저들이 항상 곁에서 운동을 지도하고 상담을 해주셔서 너무 좋았어요.”라는 김정원 회원이 2년이 넘게 커브스에서 운동을 계속할 수 있었던 것은 30분 순환 운동의 우수성도 확인 할 수 있었지만, 운동을 지루하지 않고 재밌게 할 수 있는 환경을 만들어준 이곳만의 다양한 프로그램 덕분이다. “매일 매일 다양한 이벤트도 있지만 금요일마다 진행하는 ‘써킷 펀’은 잘하면 스티커를 주는데 모아서 선물도 탈수 있고 회원들에게 적당한 긴장감도 갖게 해서 의욕적으로 할 수 있게 여러 가지로 독려하고 있다”고 덧붙였다.커브스 윤세연 매니저 운동을 새롭게 시작하는 분들 중에서 많은 분들이 한 달을 못 넘기고 중도에 포기하는 분들이 많은데, 김정원 회원도 시작했던 운동은 많았던 것에 비해 오래 지속하지 못했던 케이스다. 운동을 지속 할 수 있도록 재밌게 운동을 지도하고 또 평소 체력이 약한 점에 포인트를 두고 김정원 회원을 지도했다. 커브스 순환운동이 30분이란 짧은 시간 동안 12개의 써킷을 돌기 때문에 다른 운동보다 지루하지 않지만 그 30분 동안도 전문 지도자가 함께 하기 때문에 회원 한분 한분의 성향과 상태를 체크할 수 있어 김정원 회원은 약한 체력을 키우기 위해 근육운동을 골고루 하면서 지루하지 않고 재밌게 지도했다. 특히 매일매일 다른 이벤트와 금요일 써킷펀 등은 운동의 부담감을 덜고 즐겁게 운동을 지속할 수 있는데 도움이 된 것 같다.이채영 리포터 yihk60@paran.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-22
- 탐방 - 한꿈상담심리센터 꿈꾸는 자만이 꿈을 이룬다 - ‘한꿈학습코칭’ 여성가족부가 지난해 말 한중일 청소년들의 행복지수를 비교 조사한 결과 우리나라 청소년들의 행복지수가 가장 낮은 것으로 나타났다. ‘청소년 가치관 국제비교 조사’에 의하면 한국 청소년의 경우 매우 행복하다는 응답이 20.8%에 불과했다고. 그래서일까? 최근 들어 청소년상담센터에 도움을 요청해 오는 학부모들이 눈에 띄게 증가하고 있다는데, 우리 청소년들은 왜 불행하다고 느끼는 것일까? 작년 7월 목동에 문을 연 ‘한꿈상담심리센터’를 찾아 그 원인과 해결방안을 찾아보자. ‘뇌기능검사’와 ‘학습유형검사’ 통해 철저한 원인 분석 통계청(2007) 발표에 따르면 청소년이 가장 고민하는 문제 중 ‘공부’가 56.52%로 가장 높게 보고되었다. 성적을 비관해 자살을 선택하는 학생들의 사례도 증가하고 있는데, 청소년 사망원인으로 자살이 교통사고 다음으로 2위를 차지했고, 자살의 이유로 학교문제(11.7%)가 가장 많았다. “아동과 청소년의 정신건강을 위협하는 학업 스트레스가 높을수록 자살 충동을 더 많이 느끼는데, 이는 부모의 과잉간섭과 공부에 대한 부담감이 클수록 증대되지요. 불안이나 우울, 분노감 등의 부정적인 정서를 많이 경험하며, 이로 인한 신체증상을 호소하는 경우가 많아요.” 오랜 기간 정신과 상담을 해온 강규숙소장은 결국 성적 때문에 자신감과 자존감을 잃게 된다고 덧붙인다. 장시간 열심히 공부하는 L군(중2). 공부하는 모습은 상위권이지만 성적은 늘 바닥을 맴돈다. 집중력이 없는 것도, 노력을 하지 않는 것도 아닌데 말이다. 공부 잘하고 싶은 마음은 굴뚝같은데 공부를 하려고만 하면 잡념이 생기고 집중이 되지 않는 K양(중1). 소위 말하는 노는 아이도 아닌데 왜 공부에 집중할 수 없나?교육열이 높은 부모님의 성화에 못 이겨 여러 학원을 전전하지만 정작 공부의 필요성을 잘 모른다는 M군(초6). 나는 정말 공부가 싫다!!평소 문제집을 풀 때는 어려움 없이 잘 푸는데 시험 때만 되면 긴장하고 실수하는 P양(고1). 100점의 길은 멀고 험난하기만 하다.자녀에게 성적이 오르지 않는 이유가 뭔지 묻고 따져보지만 도무지 이유를 모르는 부모들이 ‘한꿈학습코칭’을 찾는 대표적인 예라고. 강소장은 “아이들 마다 성격유형, 뇌기능 발달, 심리상태, 학습기술 능력 등에서 요인을 찾을 수 있다”고 말하는데 ‘한꿈학습코칭’에서는 학생들이 자신의 학습과 관련된 요소가 어디서 기인하는지를 정확히 이해하도록 돕고 이에 대한 효과적인 상담 및 교육지도를 통해 학습 효율성을 높이도록 도와준다. ‘한꿈학습코칭’에 문을 두드리면 먼저 객관적 평가를 위해 ‘뇌기능 분석’과 ‘U&I 학습유형검사’를 실시한다. 10분 정도 소요되는 ‘뇌기능분석’에서는 기초율동지수(뇌 발달), 자기조절지수, 주의지수, 활성지수, 정서지수, 스트레스지수, 좌우뇌균형, 브레인지수, 두뇌계발 훈련방향 등 학생의 뇌기능을 밀도 있게 분석한다. 이 자료를 통해 뇌의 상태는 물론 건강상태, 학습능력, 업무능력, 활동능력 등을 파악할 수 있다. ‘U&I 학습유형검사’는 20분 정도 소요되는데 학습 성격 유형과 행동 특성, 심리상태, 생활지도 방향, 학습 기술 능력 진단, 향상 방안, 전공 및 진로 선택 방향까지 예측해 볼 수 있고, 검사당일 바로 결과를 확인할 수 있다. ‘뉴로피드백’과 ‘심리상담’ 등 꾸준한 훈련과 상담 진행 학생의 학습과 관련된 전체요소에 따라 이제부턴 꾸준한 훈련이 관건이다. 주 2회 ‘뉴로피드백 두뇌훈련’과 ‘학습코칭과 심리치료’가 진행된다. “누구나 정해진 프로그램에 따라 훈련을 통해 뇌기능을 강화시킬 수 있고, 뇌기능이 강화되면 여러 질환을 치료할 수 있다. 치료 후에는 뇌의 학습효과로 인해 건강한 상태를 오랫동안 유지할 수 있다”고 강소장은 강조한다.‘뉴로피드백’은 의식적으로 노력하지 않고 뇌파를 스스로 조절할 수 있도록 훈련시키는 과학적인 의료기술로, 집중력과 자기조절능력 향상, 시험불안 치료, 게임중독 치료에 탁월한 효과를 발휘한다. 게임 방식으로 진행되므로 쉽고 재미있다는데 1년~1년 6개월 정도 꾸준히 진행하면 몰라보게 향상된 뇌기능을 확인할 수 있다고. 이외에도 심리상담(미술치료, 모래놀이치료, 색채심리치료)으로 말하고 쓰고 그리고 행동으로 표현하고 시각화하는 일련의 과정을 통해 우울, 불안, 분노, 스트레스 등의 정서적 측면을 해소하고 자아존중감을 향상시킨다.이를 통해 목표가 뚜렷해지고 비전이 구체화되며 자신의 꿈과 비전을 애니메이션으로 만들어 생생하게 살아 움직이도록 한다. 자신의 꿈이 역동적으로 살아 움직일 때, STUDY PLANNER로 훈련과 연습을 해 자기주도학습이 습관화 되도록 하는 단계에 까지 도달하게 된다. “내 안에 잠재된 거인을 깨워 만나고, 미래의 꿈을 찾아 가도록 돕겠다. 나를 알고 타인을 이해하며 세상과 화합하는 행복한 리더가 되도록 관심과 사랑으로 함께 하겠다”고 강소장은 덧붙인다. ‘한꿈상담심리센터’는 교육학과나 심리학과 석사 이상의 전문가와 전문뇌교육사들이 상담과 코칭를 진행하고 있으며, 저소득층이나 사회적 배려대상에게는 무료로 봉사하고 있다. 또 최근 주목받고 있는 학습심리상담사, 미술치료사 등 전문가 과정도 개설되어 있다. 도움말: 한꿈상담심리센터 강규숙소장문의 : 070-4062-4838, http://한꿈.com최수연리포터 somuz@paran.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-22
- 3월 양천 강서 영등포 - 도서관 소식 양천 도서관 ‘로쟈에게 듣는 인문학 이야기’ 양천 도서관에서는 책읽는 목요일 프로그램으로 ‘로쟈에게 듣는 인문학 이야기’ 프로그램을 마련하였다. 3. 24(목) 오후 7시 ~ 9시까지 도서관 5층 제2배움방에서 진행되며, 관심 있는 분이면 누구나 참석 할 수 있다. 이현우 (『로자의 인문학 서재』저자)씨가 진행하며,주제는 ‘로쟈에게 듣는 인문학 이야기’다. 입장은 행사당일 선착순 입장한다.2643-3806양천 도서관 어르신과 함께 하!하!하! 하모니카 교실‘ 강좌 안내양천 도서관에서는 어르신을 모시고 하!하!하! 웃으면서 즐겁게 배우는 ‘하모니카 교실’ 강좌를 무료로 운영한다. 운영기간은 4. 4(월) ~ 10. 10(월) (주 1회, 6개월, 24강)이며 매주 월요일 오후1시30분~ 3시까지 도서관 5층 제4배움방에서 실시한다. 60세 이상 어르신 35명을 대상으로 우미경(한국하모니카교육협회 회장)강사가 진행하며, 모집기간은1. 3. 14(월) ~31(목)까지다.2643-3806강서도서관 먼지깨비 원화와 조형물 전시 강서도서관에서는 어린이들의 정서함양을 위하여 ''먼지깨비'' 원화와 조형물 6점을을 전시회를 개최한다. 기간은 3. 8(화)~17(목)까지며, 장소는 도서관 로비(1층)다. 전시물은 총 6점이다.3219-7022~4강서도서관 ''재미있는 돈이야기'' 강연회 강서도서관에서는 초등학생들이 올바른 경제관념을 가지고 경제와 금융을 쉽게 이해할 수 있도록 ''재미있는 돈이야기'' 강연회를 개최한다. 3. 16(수) 오후3시~4시까지 도서관 2층 학습 도움방에서 개최한다. 초등4~6학년을 대상으로 40명(선착순)방문 및 전화접수 받는다. 강의는 장동구(현 한국은행 인재개발원 교수, 경제학 박사)선생이 진행한다.3219-7022~4강서도서관 북시터 교육 강서도서관에서는 부모 북시터가 되어 도서관에서 보다 활발한 책읽기를 통해 독서는 물론 학습으로 이어지는 징검다리 역할을 하는 도서간 교육의 참모습을 느끼도록 북시터 교육을 마련했다. 학무모40명을 선착순 모짐하며, 장소는 도서관 2층이다. 기간은 3.22(화)일~6.14(화)까지 12주차교육을 실시하며 강의는 도서관 옆 신호등, 국제도서관 교육 연구소 연구원이 진행한다. 수강료는 무료이며, 접수는 온라인(3.8일부터 평생학습애버러닝 everlearning.sen.go.kr) 접수. 3219-7022~4고척도서관 중급영어 회화반 회원 모집 고척도서관 학습 동아리 ‘중급영어 회화반’에서는 추가 회원을 모집한다. 매주 월요일 오전 9시30분~11시30분까지 매주 정해진 주제로 자유토론(주제는 이메일 송부) 한다. 지도교사는 Joshua Myers로, 장소는 도서관 1층 희망어울림에서 이다. 010-5651-9893꿈꾸는 어린이 도서관 ‘추억 모으기’ 꿈꾸는 어린이 도서관에서는 2011년 4월 17일 개관 3주년을 맞아 꿈꾸는 어린이 도서관에 얽힌 사진, 글, 그림 등을 모으고 있다.제출 장소는 도서관 3층 사무실이며, 소중한 추억들을 4월16일까지 참여한 사람들에게는 소정의 기념품이 제공된다. 3월말까지 제출한 사람들 중 선정하여 4월 도서관 신문에 실리게 된다. 3663-4025Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-22
- ''에이맨 학습클리닉'' 론칭기념 두뇌기능평가 할인행사 목동의 구)HB두뇌학습클리닉이 에이맨 학습클리닉으로 새롭게 출발한다. 초등학생부터 고등학생의 난독증, ADHD, 정서장애, 발달장애 등을 개선시키는 곳으로, 이번 론칭을 기념해 두뇌기능평가 30% 할인 이벤트를 3월 23일까지 진행중이다. 에이맨학습클리닉의 설재현 원장에 의하면 두뇌기능평가는 사람마다 다른 두뇌특성과 기능을 분석해 학습에 어려움을 겪을 수 있는 신경학적 특성을 찾아내는 것이라고 한다. 학습은 물론이고 모든 삶에 필요한 주의력, 정보처리능력, 실행·표현능력등에 대한 평가를 진행해 아이가 학습을 더 잘 할 수 있는 방법을 제시한다는 것. 평가는 주관적인 자가체크방식이 아닌 검증받은 장비를 통해 진행하기 때문에 누구나 객관적인 평가 결과를 받아 볼 수 있다. 이는 병원에 가서 혈액검사, MRI 등을 동원한 건강검진을 통해 우리 몸에 이상이 있는 부분을 찾아내고 이에 따른 치료방법을 의사에게 도움 받는 과정과 비슷하다고 한다. 문의 2646-3927Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-22
- 영어에 자신감 올리는 ‘브레인스크린’ 만화가가 꿈인 최보경(등명중 1)양이 귀여운 그림이 그려진 종이를 들고 환하게 웃는다. 브레인스크린(Brain Screen)으로 공부한 자신의 체험을 담아 만화를 그려낸 것이다. 보경양은 “BR잉글리쉬에서 배운 브레인스크린 학습법으로 어렵게만 생각했던 영어를 쉽게 풀어 나갈 수 있었다” 며 “단어를 잘 외울 수 있는 자신감도 얻고 집중력도 높아졌다”고 한다. 브레인 스크린 학습법은 먼저 뇌체조와 명상을 한다. 몸을 단련하고 뇌파를 안정된 알파파 상태로 만드는 이 선행과정은 고도의 집중상태와 좌우뇌 통합을 도와 학습능력을 높여준다. 영어 연상법을 극대화하는 브레인스크린 학습법은 영어 단어, 문장 습득에 눈에 띄는 효과를 보여준다. 뇌를 활성화하여 오감을 자극시켜 영어를 체득하니 아이들이 공부에 재미도 느낀다. BR잉글리쉬는 자신의 생각을 영어로 표현하는 프로젝트 수업으로 교내, 혹은 외부 영어말하기 대회에서 수상자도 많이 배출했다. 브레인스크린학습법을 통해 영어에 자신감을 가지면서 마음을 열어 적극적인 성격으로 변할 수 있다. 문의: 2643-2805Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-22
- 자궁근종 해소에 기혈 울체 풀어주는 한약 도움 크다. 경희보궁한의원 박성우 원장 동생과 함께 진료실을 찾은 한씨(31, 여)는 걱정이 많았다. 생리가 2주가 지나도록 계속 되어 끝나지 않아 어지럼증까지 발생을 하여 병원을 찾았다가 자궁근종 진단을 받은 것이다. 동생 역시 걱정되는 엄마가 보내어 자세히 알아보고 오라고 했다며 수첩까지 들고 상담 내용을 적을 기세였다. 아직 결혼을 하지 않은 한씨는 나중에 아이를 가지지 못할까 걱정 하였다. “꼭 수술을 해야 할까요? 나중에 아이도 낳아야 하는데 괜히 잘못될까봐 걱정이에요.” “이 정도의 근종이라면 굳이 지금 수술하지 않으시고 조금씩 줄여나가시는 것이 더 자궁 건강에 좋을 것으로 생각됩니다.” 한씨의 맥을 짚어보니 체한 듯이 울한 맥이 무겁게 올라왔다. 느리고 약한 맥이 무겁게 아래에서 뛰고 있었다. 흔히 근종이 있는 환자들은 기혈이 울체된 사람이 많다. 아랫배가 차거나 어혈이 있어서 자궁 쪽에 혈이 울체하게 되면 이것이 근종으로 발전하기 쉽기 때문이다. 한의학적으로 자궁근종은 적취에 속한다. 주로 복부에 생기는 종괴를 뜻하며 어혈과 담음이 뭉쳐서 생긴다. “원래 생리 양이 좀 많으셨나요?” “네, 원래 기간이 좀 길고 양도 좀 많고 그랬었어요. 생리통은 없기에 괜찮을 줄 알았어요.” “평소에 걱정이 많고 스트레스를 많이 받으시면 기혈이 울체되어 근종이 생기기 쉽습니다. 생리통은 자궁내막증에서는 많이 나타나지만 근종에서는 많이 나타나지 않고요.” 많은 여성들이 자궁 근종이 나타나면 수술을 먼저 생각하기 쉽다. 물론 악성이거나 제반 증상이 심하게 나타날 정도로 크기가 큰 경우는 수술을 해야겠지만 그렇지 않은 경우 한방 치료가 얼마든지 가능하다. 한씨에게 자궁의 기혈 소통을 원활하게 해주는 좌약인 보궁단과 전신 기혈의 울체를 풀어주는 탕약을 처방해 주었다. 이외에도 자궁 내에 쌓여 있는 어혈을 풀어주는 좌훈도 도움이 될 수 있다. 한 달 후 다시 내원한 한씨의 근종은 2cm가량 줄어들어 있었다. 몸이 많이 가벼워졌으며 아랫배가 따뜻해진 기분이 들면서 짓눌려 있던 것 같은 기분도 한결 가벼워졌다. 추가적으로 보궁단과 탕약을 처방해주면서 자궁 건강에 좋은 스트레칭도 안내해 주었다. 결혼하게 되면 다시 한 번 또 진료를 받으러 오겠다며 진료실을 나가는 한씨의 발걸음이 가벼워 보였다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-22
- 대상포진의 고통 목동미소가인피부과 김영진 원장 필자의 외할머니는 7년 전 해외여행 중에 안면부 대상포진이 생기셨다. 여행 중이라 제대로 치료를 받지 못하셨기 때문에 오랜 시간이 지난 지금까지도 계속되는 통증으로 고생하시고 계신다. 대상포진은 과거에 앓았던 수두 바이러스가 몸 깊은 곳에서 오랜 시간 잠복해 있다가 어느 순간 신체의 특정 부위에 재감염을 일으키는 질환이다. 거의 모든 경우에서 한쪽 측편에서만 발생하며, 다발성의 군집된 수포를 보이는 특징적인 통증이 나타난다. 주로 가슴과 어깨, 복부와 등, 한쪽 팔과 다리, 안면부 등이 자주 생기는 부위이다. 보통의 경우 따끔거리는 증상이 먼저 나타난 후에 수일 후에야 피부 증상이 생기기 때문에 다른 문제로 오인하기가 쉽다. 특별한 이유 없이 쑤시는 듯한 통증이 좌우 어느 한쪽에서만 나타나고, 피부 증상이 동반된다면 반드시 대상포진을 의심하고, 적절한 치료를 받아야 한다. 대상포진에서 가장 중요한 문제는 반복되는 통증이다. 발병 초기부터 강한 통증이 있고 치료를 받으면 차츰 호전이 되지만, 증상이 매우 심하거나 나이가 많은 경우 피부 증상이 완전히 사라진 이후에도 통증이 만성화 되는 합병증이 발생 할 수 있다. 이러한 합병증을 포진 후 동통이라 하며 한 번 발생하면 치료를 하여도 쉽게 호전되지 않는다. 따라서 가장 중요한 것은 대상포진이 발생하면 적극적인 치료로 합병증이 생기지 않도록 예방하는 것이다. 바이러스를 억제시키는 항바이러스제와 합병증 예방에 도움이 되는 항염제, 통증을 조절해 주는 진통제의 투여가 반드시 필요하다. 대상 포진이 만성 통증으로 진행하지 않게 초기부터 통증을 조절하는 다각적인 치료를 하여야 한다. 적극적인 치료와 함께 중요한 것은 충분한 휴식이다. 대상포진의 발생은 주로 갑작스런 스트레스와 면역력 저하에 의해 발생하기 때문에 바이러스를 이기기 위한 정신적 육체적인 휴식이 치료에 많은 도움이 된다. 큰 문제가 될 것 같지 않은 상처가 회복되는 과정에서 만성통증 증후군이 되는 예가 있고, 대상 포진도 그 중에 하나 일 것이다. 특히 연세가 많고, 당뇨 고혈압 같은 질환을 가지고 계신 분이나 암과 같은 질환이 있을 경우 대상 포진은 더욱 더 심각한 문제가 될 수 있다. 바람만 불어도 아프다는 할머니를 완전히 낫게 해드릴 수 없는 것이 대상 포진의 진정한 고통이 아닐 까 한다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-21
- 목1동 이미나 독자 추천 맛집 ''요나끼'' 요나끼의 다양한 메뉴, 저렴하고 맛있어 추운 날씨도 막바지 햇살 좋은 따듯한 봄이 오고 있다. 하지만 간절기인 이때쯤이면 졸립기도 하고 뭘 먹어도 별로 맛이 없고 입맛을 잃기 쉬운 때다. 이럴때 온식구가 저렴하면서도 담백한 일본 음식으로 입맛을 챙긴다는 이미나(42) 독자의 추천 맛 집은 우동 돈가스 전문점 ‘요나끼’라나. 이곳 세전빌딩에 터 잡은지 15년이 된 요나끼는, 그 전통이 말 해주듯이 단골손님이 많다. 7단지로 이사 오면서부터 단골이 되었다는 이미나 주부는 “5년전에 봄방학을 맞은 아이들이 돈가스를 먹고 싶다고 해서 들렀는데 제가 좋아하는 우동 메뉴도 다양하더라구요. 요나끼의 다양한 메뉴는 맛도 좋고 가격도 저렴해서 특히 방학때면 아이들과 자주 들른답니다”며 “요나끼 음식의 맛의 포인트는 청정 해역에서 잡은 가다랭이와 완도산 다시마로 우려낸 우동국물을 모든 음식의 주원료로 사용하고 있어서 그맛이 아주 깔끔하고 담백하다”고 설명한다. 이미나 독자의 단골메뉴는 요나끼의 메인 메뉴인 김치우동으로 매콤하면서 개운한 김치가 듬뿍 들어간 여느 곳에서 맛볼 수 없는 특별한 맛이라고 칭찬이 이어진다. 또 양이 많은 손님을 위해 공기밥도 같이 나오는데 먼저 우동을 먹고 남은 맛있는 국물에 밥을 말아 먹는 것도 별미란다. 요나끼 정식은 다양한 음식을 먹고 싶을 때 이용하는 메뉴로 우동과 유부초밥에 김초밥과 튀김까지 나와 골고루 먹을 수 있어 좋다. 이곳 입구에는 각 메뉴의 음식이 진열 되어 있는 것이 인상적이라는데, 손님이 음식을 주문할 때 직접 눈으로 확인 할 수 있는 것도 이곳의 좋은 점이다. 아이들이 좋아하는 돈가스는 직접 두드려서 만든 수타식 돈까스로 왕돈가스와 카레 돈가스 어린이 돈가스가 있다. 그 중에서도 큰아들이 좋아하는 왕돈가스는 맛도 고소하고 한참 양이 많은 아이들이 먹기에 그양도 충분하다. 어린이 돈가스는 예쁜 용기에 어린 아이들이 편하게 먹을 수 있도록 잘라서 나온 돈가스에 우동도 맛볼 수 있게 함께 제공 되어 둘째 딸아이가 애용하는 메뉴다. 밥을 좋아하는 남편은 알밥이나 충무 김밥을 애용하는데, 여름이면 남편이 좋아하는 콩국수는 시원하고 구수한 맛때문에 자주 찾는 메뉴다. 미나씨는 “이곳 모든 음식과 소스에는 조미료를 사용하지 않는 점도 단골이 된 이유”라고 덧붇였다. 메 뉴: 요나끼정식·김치우동·돌냄비우동·메밀정식·왕돈가스·소고기덮밥·알밥6,000원 어린이돈까스5,500원 돈까스정식·오뎅우동·튀김우동·충무김밥·냉콩국수5,000원 위 치: 목1동세신비전BD 지하1층 영업시간: 오전 11시~오후 10시 휴 일: 일요일 휴무 주 차: 건물 지하 주차장 문 의: 2652-6889Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-21
- 기획- 쌀을 말한다. 우리 쌀의 현주소는? ‘양’보다는 ‘질’로 승부 - 변화하는 우리의 쌀소비 문화 ‘밥심으로 산다’ ‘밥이 보약’ 등 한국인에게 쌀은 주식이자 든든한 식량이었다. 선조들에겐 식량 이상의 의미가 되었던 쌀. 하지만 세상이 달라져 이젠 쌀이 남아도는 시대다. 쌀이 부족해 분식장려운동을 펼친 게 엊그제 같은데 불과 몇 십 년 만에 쌀이 천덕꾸러기가 된 셈. 통계청은 2010양곡년도 가구부문 1인당 연간 쌀 소비량이 72.8㎏으로, 전년의 74.0㎏보다 1.2㎏ 감소했다고 발표했다. 서구화된 식생활에서 다양한 쌀 소비촉진 방안이 마련돼 추진되고는 있지만 감소세는 여전하다고. 선조들에게는 생명과도 같았던 쌀. 2011 우리 쌀의 현주소를 찾아본다. 건강한 쌀 맛있는 이야기- ‘라이스스토리’ 전국적인 체인망을 갖춘 누들&라이스전문점 ‘라이스스토리’가 작년 10월 목동에도 상륙해 큰 사랑을 받고 있다. 합리적인 가격의 다양한 퓨전 오리엔탈 쌀 요리를 편안하고 쾌적한 분위기에서 맛볼 수 있기 때문. 이곳에선 다양한 아시안 볶음밥, 갖가지 면류 및 홈스타일 메뉴 등 차별적인 메뉴 구성과 20가지 특제소스, 쌀을 기본으로 한 내츄럴한 음식이 제공된다. 고급 메뉴임에도 불구하고 누구나 저렴한 가격으로 즐길 수 있도록 한 점이 매력. 국내산 쌀만을 고집하고 면은 납작면을 사용한다는 점이 특징으로, 모든 메뉴는 포장이 가능하다. *라이스스토리 목동점 2061-7423밀가루 No, 쌀 Yes - ‘59 쌀피자’ 강서 양천지역만 해도 20여개 이상의 체인점이 성업 중인 ‘59쌀피자’는 기존 밀가루 반죽에서 탈피해 순수 국산쌀(100%)과 보리, 조, 밀, 검은깨 등 오곡으로 만든 웰빙도우를 내세워 고객의 발길을 꾸준히 붙잡는 곳. 각종 신선한 토핑과 100% 자연산 치즈로 만들어졌으며 거품을 확 뺀 가격으로 고객의 사랑을 독차지해왔는데 최근 주변 대형마트 피자에 밀려 고군분투하고 있지만 이 피자에 길들여진 단골들은 여전히 찾고 있다고.*목동7단지점 2653-8859, 신정역점 2603-5950 믿을 수 있는 안전 먹을거리 -‘쌀빵’과 ‘쌀찜케익’ 농협유통 하나로클럽 목동점 한 편에 자리 잡은 ‘쌀사랑베이커리’는 100% 국내산 순쌀빵을 기치로 송악농협으로부터 제공받은 쌀가루를 이용해 빵을 굽고 있다. 종래의 밀가루빵에 쌀을 소량 첨가해 쌀빵이라고 하는 개념과는 180도 다른 ‘순쌀빵’ 방부제와 표백제 역시 전혀 사용하지 않아 밀가루빵을 먹은 후 느끼는 더부룩함이 없고 든든하다고 단골 고객들은 입을 모은다. 쫄깃하고 촉촉한 맛, 씹을수록 달콤한 맛은 쌀빵에서만 느낄 수 있는 장점이란다. 영양 면에서도 밀가루와 비교하면 두말 하면 잔소리. 쌀빵이라 가격이 비쌀 거라는 선입견은 금물. 밀가루빵보다 1.2~1.5배정도 비싸다.?한편 현대백화점 목동점 식품관에선 쌀찜케익전문점 ‘퍼플러브’를 만날 수 있다. 우리 쌀로 만든 흑미찜케익, 보리찜케익, 호박찜케익, 쑥찜케익 등이 큰 호응을 얻고 있다. 케익 외에 우리 쌀로 만든 전통식혜도 맛과 건강을 선사한다. *쌀사랑베이커리 2643-7006커피전문점이나 영화관에서 만나는 ‘쌀과자’ 전통 쌀과자가 설자리를 잃어가는 요즘, 젊은이들이 즐겨 찾는 커피전문점이나 영화관에서 쌀과자가 인기몰이를 하고 있다. 스타벅스를 비롯한 몇몇 커피전문점에서 판매되는 ‘라이스칩’과 CGV영화관 매점에서 쉽게 찾을 수 있는 ‘라이스팝’이 그것. 전통 쌀과자와 형태와 맛은 다르지만 100% 우리농산물로 만든 우리 입맛에 맞는 쌀과자라는 점이 이목을 끈다. ‘라이스칩’은 경기도 G마크 인증을 받은 경기미와 우리 농산물인 자색고구마, 단호박으로 만든 저칼로리 스낵. CGV는 작년 말 주요 매점에 무농약 현미로 만든 인절미 스낵 ‘라이스팝’을 출시했다. ‘라이스팝’은 무농약 현미와 올리고당 그리고 콩가루 등 엄선된 주원료로 만든 웰빙 과자로, 인절미보다 더 고소하면서도 달콤한 맛이 특징. *라이스칩(60g) 2,000원, 라이스팝(80g) 3,000원 내 취향대로 바로바로 도정한다 - 즉석 도정미(米) 맛있는 밥을 짓는 요건 중 쌀의 수분 함유량이 중요하다. 수분 함유량이 높으면 곰팡이나 잡균이 번져 저장성이 떨어지고, 수분 함유량이 너무 낮으면 밥맛이 좋지 않다. 쌀의 수분 함유량은 14~16%가 적당한데 도정한 지 3일이 지나면 쌀에 지방산이 증가해 밥맛이 점차 나빠지고, 15일이 지나면 수분 함량도 떨어진다. 따라서 3일 이내로 도정한 쌀이 가장 좋지만 번거로움으로 인해 도정한 지 15일 이내의 쌀이면 무난하다. 이러한 이유로 최근엔 쌀을 소량씩 사서 먹는 가정이 증가하고 있다. 대형마트 양곡코너나 야채청과전문매장에서 쌀을 기호에 따라 5분도미~11분도미까지 간편하게 도정할 수 있다. 도정도가 낮으면 소화율이 떨어지고 도정도가 높으면 영양가가 떨어진다는 점에 유념하자. 변신 쭈~욱 - 쌀아이스크림, 기능성 쌀까 2011-03-21
- 3월 양천 강서 영등포 - 동네방네 짧은 소식 스마트 시대에 발맞춘 SNS강좌 개설! 신정복지관은 지역주민들의 욕구를 반영하여 스마트폰 열풍이 뜨겁고 페이스북, 트위터 등 각종 소셜미디어가 대세인 가운데 이에 발맞추어 4월부터 본 복지관 컴퓨터교실에서 신규 SNS강좌를 개강한다. 성인들을 대상으로 네트워크를 활성화 할 수 있도록 요리?양육?여가에 걸친 주요 관심사들을 소셜미디어를 통해 활용 할 수 있도록 할 계획이며, 미디어를 쉽게 이용하고 적용 할 수 있도록 하고자 강좌 개설을 기획하고 있다. 모집인원은 20명이며 전화 또는 홈페이지로 문의 가능하다. 2603-1792비디오저널리스트 양성과정 수강생모집 서부여성발전센터에서는 영상카메라 작동법, 영상기획기초, 촬영, 편집 수업을 통해 1인이 영상제작이 가능한 비디오저널리스트 양성한다. 주민등록상 서울시거주지자로, 영상제작에 관심이 있는 20명을 모집하며, 과정수료 후 취업을 원하는 자(초대졸 이상자 우대)를 대상으로 3. 10일(목) 4월 27일(금)까지 접수하며,교육기간은 5.2일~8.12일까지다.신청시 신청서(증명사진 부착), 최종학력증명서, 주민등록등본(최근 1개월내)를 방문 접수해야한다. 수강료 50,000원2607-8791~3점포운영! 무료 컨설팅 해드립니다 양천구는 침체된 경기 속에서 어려움을 겪는 관내 영세 자영업자를 위한 경영상담 창구를 개설 전문 경영컨설턴트를 통한 맞춤형 무료 컨설팅을 지원한다. 양천해누리타운 희망일자리지원센터 내 경영상담 창구에서는 매주 수요일 전문 경영 컨설턴트가 무료 컨설팅을 실시, 영세 자영업자의 경쟁력 강화를 위하여 경영애로, 상권분석, 업종 선택, 판매기법, 자금 대출 방법, 세무 회계, 고객 서비스, 창업절차 등 다양한 종류의 궁금증 해소와 애로사항 진단 및 치료를 위한 컨설팅을 실시하여 경영 활성화를 위한 최적의 개선방안을 제시하여 매출 증대를 도모한다. 또 대한상공회의소에서는 중소기업의 경영 애로 해소를 위해 대기업 및외국계 기업 경영자 출신의 기업인으로 구성된 경영자문단을 운영하여 신청한 중소기업을 직접 방문하는 경영자문 서비스를 실시한다. 신청은 3월 10일부터 연중 상시 모집한다. 2620-3238꿈나무소식지 제7기 어린이기자단 모집 양천구가 제7기 어린이기자단을 모집한다. 양천구 ‘꿈나무소식지’는 학교 간의 유익한 정보교류와 관내 초등학생들의 내 고장에 대한 올바른 지식 습득 및 정보를 공유하고자 1년에 4회 분기별로 발간하는 어린이신문 기자단은 양천구 초등학생들로 구성된 기자단으로 구청에서 발행하는 ‘꿈나무소식지’ 명예기자로 1년간 활동하게 된다. 대상은 관내 초등학교 4~6학년으 3월 16일까지 꿈나무소식지 카페(http://cafe.daum.net/dreamtree27 )에 지원서를 접수 하거나 구청 꿈나무소식지 담당자에게 메일(dlcmzl81@yangcheon.go.kr)로 신청 하면 된다. 기자단은 학교별 최소 1명에서 최대 4명까지 선발할 예정이며 선발된 기자단은 4월 중 위촉식을 가지고 본격적인 활동을 시작하게 된다.2620-31572011년 관절염자조관리 교실 접수 중 양천구는 관내 60~75세의 관절염을 앓고 있는 어르신을 대상으로 3월 14일부터 5월 9일까지(16회) 관절염자조관리 교육과정을 운영한다. 보건소 보건교육실에서 근관절건강학회 전문강사의 진행으로 관절염에 대한 이해, 근관절강화(타이치)운동과 통증 다스리기, 약물관리, 자세 교정 등 스스로 대처하는 방법을 이론과 실습을 병행하여 진행한다. 2620-3908제2기 양천구여성교실 수강생 모집 양천구 여성교실에서는 3월 15일(화)부터 18일(금)까지 2011년 제2기 수강생을 모집한다. 4월 4일부터 6월 24일까지 진행되는 2기 여성교실 교육과목은 요리, 봉제, 미용 등 기술과목이 주를 이루며, 서예, 동양화 등의 취미과목도 함께 운영한다. 특히, 2011년 제2기에는 연초에 실시한 요리교실 리모델링으로 좀 더 쾌적한 환경에서 교육이 이루어질 예정이다. 모집은 100% 인터넷 접수 로 모집하고, 수강료는 3개월에 15,000원~21,000원이며, 재료비는 본인 부담이다.2642-6965예비 할아버지 할머니 ''토요 육아서포터즈'' 교실 강서보건소는 건강한 예비 할아버지 할머니를 위한 ''토요 육아서포터즈''교실을 연다. 여성의 사회진출 및 핵가족화로 육아에 대한 부담으로 저출산이 되는 현실에서 평균 수명 연장으로 건강 어르신이 증가하고 있어 차세대의 육아 부담 경감의 계기를 마련하고, 가족사랑의 사회적분위기를 조성하여 출산율 증가의 계기를 마련하기 위해서이다. 강서보건소 4층 시청각실에서 4월 2일(토)~16일(토) 오전 10시부터 ~ 12시까지 육아 기본 상식, 응급상황 대처법, 아기 마사지, 전래 놀이를 통한 오감 발달 등의 교육을 한다. 선착순 40명을 모집하며 비용은 무료이다. 2600~5873강서구시설관리공단, ''아이디어 공모'' 강서구 시설관리공단이 경영수지 개선을 위한 아이디어를 3월 25일까지 공모한다. 신규사업 및 경영수지 개선, 예산절감, 행정서비스향상, 제도개선, 공단 이미지 제고를 위한 아이디어 중 빛나는 보석을 골라 금상(1명)은 100만원, 은상(2명)은 50만원, 동상(3명)은 30만원, 장려상(5명)은 공단 시설물 무료 이용권을 준다. 채택된 아이디어 실행 시 필요한 경우 제안자 한시적 채용도 가능하다. 공단 홈페이지(www.gssi.or.kr)에서 구민아이디어 공모를 하면 되고 선정등급에 해당하는 우수제안이 없을 경우 채택 하지 않을 수 있다. 2607-9004 지긋지긋한 관절염, 이제 그만 강서보건소는 오는 25일까지 관절염에 대한 정확한 지식과 정보를 제공하기 위한 ''관절염 자조관리교실'' 참여자 50명을 선착순 모집한다. 관절염은 불편함을 일으키는 원인이 매우 다양하고, 개개인의 나이와 통증관리, 약물과 운동 등에 따라 치료방법도 달라져야 한다. 관절염의 종류와 원인, 약물관리와 자기조절, 식생활 및 운동요법, 수중운동 이론 및 실습 등으로 관절염 환자가 스스로 관리할 수 있도록 관리방법을 알려준다. 모집인원은 관절염 환자 선착순 50명으로 오는 25일까지 전화접수를 한다. 부담금은 2만원이며, 오는 30일부터 6월 30일까지 매주 수요일(오전10시~11시)과 금요일(오전10시부터 12시)에 한다. 2600-5892보건소는 금연 성공의 지름길 강서보건소는 금연상담사 3명이 금연을 희망하는 구민과 사업장 종사자를 위해 보건소 문을 활짝 열고 ‘금연클리닉’을 운영하고 있다. 평일 아침 9시부터 오후 6시까지이며, 매월 첫째?셋째 토요일은 오전 9시부터 오후 1시까지다. 예약하면 편리하게 이용할 수 있으며, 강서구보건소 2층 금연클리닉센터로 오면 된다. 금연클리닉을 찾아오면 금연등록을 하게 되고 일산화탄소(CO) 측정과 니코틴의존도 검사를 통해 개별상담을 실시하고, 금연행동요법 지도는 물론 니코틴 보조제도 무료로 제공한다. 또한 2011-03-21