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강남·서초 총 18,984개의 기사가 있습니다.
- [교육기고] 고등 수학 내신 1등급의 문, 어떻게 준비할까? 수학은 기초가 단단해야 더 높은 단계로 나아갈 수 있는 학문이다. 상위권 학생들은 이미 충분히 개념을 이해하고 있으므로, 기본을 넘어선 고난도 문제 풀이에 도전하며 자신감을 키워야 한다. 반면, 중위권 학생들은 교과서 속 개념을 빠짐없이 이해하며, 정확한 공식을 외우고 문제에 적용하는 방법을 익히는 데 집중해야 한다. 하위권 학생들에게는 기본적인 개념과 공식의 이해가 무엇보다 중요하다. 너무 많은 내용을 욕심내기보다는, 적은 양도 확실히 자기 것으로 만드는 자세가 필요하다. 많은 학생들이 틀린 문제를 다시 풀어 보는 것에 그치는 경우가 많다. 하지만 상위권 학생들은 오답 노트를 이용해 왜 틀렸는지 분석하며, 해당 문제에서 부족했던 개념을 다시 공부해야 한다. 중위권 학생들은 틀린 문제를 다시 풀면서 개념서를 재참조하고, 문제의 유형을 반복적으로 학습하여 익숙해져야 한다. 하위권 학생들은 기본 개념을 확실히 이해한 후, 오답 노트에 틀린 문제와 자신의 실수를 상세히 기록하여 실수를 줄이는 연습을 해 주는 것이 좋다. 오답 노트는 단순히 틀린 문제를 저장하는 것이 아니라 자신의 약점을 극복하기 위한 열쇠라는 것을 명심하자.각자의 실력에 맞는 학습법을 인정하고 나만의 방식으로 학습의 질을 높이는 것도 중요하다. 상위권 학생들은 고난도 문제 풀이를 통해 수학적 사고력을 키워야 한다. 이를 위해 시간 관리를 철저히 하며, 더 다양한 유형과 복합적 사고를 요구하는 문제를 풀어 나가는 것이 중요하다. 중위권 학생들은 계획적인 공부와 더불어 반복 학습을 통해 자신감을 쌓아야 한다. 특히 유형서 문제를 여러 번 반복하며 개념을 단단히 다지는 노력이 필요하다. 하위권 학생들은 학습의 성취감을 느낄 수 있도록 쉽고 작은 목표를 설정하며, 꾸준한 노력을 이어가야 한다.내신에서 1등급을 받기 위해서는 자신감과 끈기가 필수이다. 많은 학생들이 시험 직전 무리하게 공부를 하지만, 내신 대비는 긴 시간 동안 꼼꼼히 준비해야 그 효과를 발휘한다. 오답을 분석하며 자신의 약점을 보완하는 과정과, 반복 학습을 통해 개념을 자기 것으로 만드는 시간이 필요하다. 끝없는 도전을 통해 자신감을 키우고, 꾸준한 노력과 철저한 준비가 뒷받침된다면, 내신 1등급 문은 누구에게나 열려 있다.더원학원 대치점 변세정 원장문의 02-508-5336 2025-04-25
- [교육기고] 영유아 우리 아이 책 읽어 주기 책 읽어 주기는 생각과 마음의 힘을 길러 주는 전천후 영양제이다. 영유아 독서 지도 시에 주의할 점은 한글을 일찍 배웠다고 해서 스스로 읽기를 억지로 시키면, 아이는 독서를 힘들어하고 싫어하게 된다. 아이 스스로 읽는 것을 말릴 필요는 없지만, 부모님이 스스로 읽기를 억지로 시키지는 말아야 한다.책 육아를 하다 보면 주위에서 꼭 우리 아이보다 뛰어난 아이를 발견하게 된다. 실제로 더 영특하거나 뛰어난 예도 있겠지만, 대부분은 성장 속도가 조금 더 빠를 뿐이다. 다른 아이와 비교해서 무리한 시도를 하기보다는 우리 아이의 성장 속도에 보폭을 맞추는 것이 중요하다.책 읽어 주기는 ‘상호 작용(책-아이-부모) 과정에서 일어나는 총체적 발달 효과’ 이상의 맥락을 짚어 내는 힘이 만들어진다.3, 4세 아이는 이야기를 잘 이해하지 못한다. 어쩌다 책 내용을 물어보면 몇 번을 읽어 준 책인데도 줄거리를 잘 모른다. 발달 단계상 이야기를 잘 이해하지 못할 때이기 때문에 이 시기의 아이들은 맥락을 이해하는 재미로 책을 읽는 게 아니라 재미난 그림을 들여다보거나 엄마, 아빠의 연기, 책 속의 한 장면을 이해하는 재미로 책을 본다.책을 많이 읽어 준다고 해서 3,4세 아이가 이야기의 맥락을 파악할 수 있는 것은 아니다. 대신 상황을 맞닥뜨리고 이해하는 경험, 그 상황들이 이어지며 구성되는 맥락에 끊임없이 노출된다. 계속 읽어 주다 보면 아이는 이 논리 구조를 자유자재로 다룰 수 있을 정도로 이야기에 익숙해진다. 기승전결의 논리 구조를 내면화한 아이는 책의 표지만 보고도 ‘주인공에게 이런저런 일이 일어나는 거 아닐까?’ 예측하고 짐작한다. 아이의 예측이 맞고 틀리고는 중요하지 않다. 앞뒤 맥락이 있는 이야기를 구성하는 힘을 갖게 됐다는 것이 중요하다. 아직 글을 읽지 못할 뿐 이미 뛰어난 독서가로서의 핵심 능력을 갖춰 가고 있는 것이다. 책 읽어 주기를 통해서만 기를 수 있는 소중한 능력이다.책 읽어 주기는 공연적 성격이 강하다. 부모가 요란하게 연기를 해 가며 책을 읽어 주면 아이도 그 연기에 동참하기 마련이다. 겉으로 보면 노는 것일 뿐이지만 높은 수준의 지적, 정서적 능력을 요구하는 활동이다. 이야기의 맥락과 상황, 등장인물의 심정을 깊이 이해할 수 있어야 하고, 그 이해한 것을 목소리와 표정, 몸짓으로 표현해야 한다. 그 자체가 높은 이해력과 공감 능력, 표현력을 증명하는 일이자 깊은 몰입의 독서 행위이다.파워영재학원 최승일 원장02-508-6567 2025-04-25
- [교육기고] 보딩스쿨 지원 아직 가능하다 미국 보딩스쿨 지원 마감일을 놓치거나 불합격 통보를 받으면 다시 열 수 없는 문이 닫힌 듯한 기분이 들 수 있지만, 결코 끝이 아니다. 남은 자리가 있는 학교를 적극적으로 찾아보고, 자신의 성취를 설득력 있는 피치로 정리한 뒤 입학처에 연락하여 지원 주도권을 되찾고 늦은 지원의 기회를 얻을 수 있다. 해마다 명문 보딩스쿨들은 롤링 어드미션을 통해 정원이 남아 있는 한 계속해서 지원자를 받는다.남은 자리가 있는 학교 파악상위권 보딩스쿨은 이미 정원이 차 있을 것이라고 결론을 내리기 전 알아야 할 것은 많은 명문 보딩스쿨은 봄이나 여름까지도 늦은 지원을 받는다는 것이다. 관심 있는 학교에 직접 문의해 남은 자리와 연장된 마감일을 확인하고 보딩스쿨 리서치를 하는 과정에 처음에 지원했던 학교 이상으로 본인에 맞는 학교의 퀄리티를 정리하며 학교 리스트를 확장해 나가는 전략을 사용한다.성과 및 프로필 정리관심 있는 학교에 연락하기 전에 강점이 드러나는 나의 프로필을 정리해야 한다. 학업 성적, 과외 활동 리더십, 봉사 활동, 예체능 성취, 수상 기록, 특별 프로젝트 등을 간결하게 정리하여 잘 다듬어진 성과 요약으로 입학처와의 모든 접점에서 ‘왜 이 학교에 적합한 후보인지’를 효과적으로 피칭할 기회를 이끌어 내야 한다. 성적표, 시험 점수, 추천서 등 제출해야 할 자료를 미리 정리해 준비성을 보여준다.직접적이고 개인화된 소통프로필을 준비했으면 이메일 또는 전화로 목표하는 보딩스쿨에 연락한다. 미국적 예의와 문화적 사고를 갖추어 공식 마감 후에 연락을 취하는 상황을 설명하여 긍정적 인상을 남긴다. 메시지에는 지원 의지를 분명하게 밝히고, 자신이 왜 적합한 후보인지 간략히 요약한 뒤 늦은 지원 기회를 요청한다. 일주일 이내에 회신이 없으면 다시 한 번 문의해 관심을 이어 간다.늦은 지원의 이점 활용늦은 지원은 회복력, 적응력, 자기 주장 능력 등 상위권 보딩스쿨이 중시하는 자질을 드러낼 수 있는 기회다. 원서 마감 이후에 지원하는 학생들은 현저히 소수이기 때문에 나의 원서는 더욱 눈에 띌 수 있고, 일부 학교는 진지한 의지를 보이는 우수 지원자에게 장학금이나 맞춤형 재정 지원을 제안하여 학생 커뮤니티에 필요한 인재를 확보해 나가기도 한다. 지원 마감일을 놓친 ‘비상책’이 아닌, ‘반드시 다니고 싶다는 의지의 증명’으로 포지셔닝 한다.한국 학생을 위한 고려 사항한국에 거주하는 학생은 추가 계획이 필요하다. 많은 상위권 보딩스쿨은 언어 지원부터 문화 적응 프로그램, 학습 지원 센터에 이르기까지 국제 학생 전용 서비스를 제공한다. 지원 시에는 글로벌 시각이나 다양한 교육 시스템 경험 등이 캠퍼스 커뮤니티에 어떤 가치를 더할지 강조해야 한다. 미국 보딩스쿨에 기여할 수 있는 부분은 반드시 개인화돼야 한다. 두 나라의 문화 대사 역할을 할 수 있는지, 혹은 독특한 학문적 열정을 뒷받침하는 차별화된 과외 활동이 있는지 등 자신의 특별한 장점이 돋보일 수 있는 전략을 점검해 보자.위의 전략이 효과적인 이유주도성 입증 : 늦은 기회를 능동적으로 찾는 모습은 성숙함과 자신감 그리고 위기 시 문제 해결 능력과 극복성을 보여 준다.-강점 강조 : 체계적으로 정리된 프로필을 통해 중요한 성과가 눈에 띄게 강조되도록 해야 한다.-인간적 유대 형성 : 입학처와의 직접적이고 예의 바른 소통이 신뢰와 유대 관계를 쌓으며 긍정적 인상을 남기도록 유의해야 한다.-가시성 극대화 : 지원자가 현저히 적은 늦은 접수 기간에 제출하면 자료가 더 면밀히 검토될 가능성이 높다.전문 지원전문적인 도움이 필요하면 본원과 같은 보딩스쿨 전문 컨설팅 교육기관에 문의하여 개인별 전략 수립, 학교 매칭, 에세이 및 인터뷰 코칭, 비자 지원 등을 통해 막바지 지원 성공률을 극대화시킬 수 있다.남은 자리가 남아 있는 학교를 찾아내고, 성과를 설득력 있는 피치로 정리해 개인화된 소통을 시도하며, 자신만의 독특한 강점을 부각하면 마감일을 놓치거나 초기 불합격을 경험한 일도 성공 사례로 바꿀 수 있다. 이 과정을 통해 회복력과 준비된 태도를 보여 주고, 올바른 전략과 지원이 뒷받침된다면 보딩스쿨의 꿈은 결코 이뤄 낼 수 있다.Apex Ivy – 에이펙스 아이비 컨설팅 알렉스 민(Alex Min) 원장문의 02-3444-6753~5, www.apexivy.net 2025-04-25
- [교육기고] 2025년 중간고사 마무리는 어떻게 해야 할까? 중고등 2025년 새 학기 첫 중간고사 시험 기간이다. 대부분 4월말부터 시작되는 시험을 위한 마무리는 어떻게 하면 좋은지에 대해 설명하고자 한다. 첫째, 개념 확인하기 : 스스로 개념 체크를 꼭 해야 한다. 그러기 위해서는 주위의 친구에게 설명해 보고, A4 빈 용지에 단원별 중요 개념을 써 보기도 하면 좋다. 스스로 선생님이 되어 보는 것이다. 막연히 문제만 푸는 것과는 다른 의미 있는 정리를 할 수 있을 것이다. 둘째, 학교 기출문제 분석하기 : 최소 3개년의 학교 기출문제를 학교 홈페이지, 도서관, 선배를 통해 꼭 구해서 분석해 보도록 하자. 같은 개념이라도 수업하시는 선생님의 시선에 따라 다르게 출제되므로 꼭 분석해 유형별로 정리해 두도록 하자.셋째, 오답 체크하기 : 문제를 풀다 보면 1번만 틀리는 경우도 있고, 반복해서 같은 유형의 문제를 틀리는 경우도 있다. 이는 처음 문제를 틀렸을 때 정확한 오개념을 파악해 두지 않아서이다. 오답노트를 만들면 너무 좋지만 성격상 그렇게 못하는 학생이 많으므로 적어도 오답을 꼭 체크해서 다음에 비슷한 유형의 문제가 나올 때, 같은 실수를 반복하지 않도록 한 문장으로 간단하게 문제집에 정리해 두도록 하자.넷째, 실전 대비 형식으로 문제 풀기 : 개념 정리도 되었고, 기출문제도 분석하여 학교 선생님의 출제 경향 파악도 하였고, 어느 정도 오답 체크도 하여 오개념이 적어졌다고 생각되면 실전 대비 형식으로 시간을 정해서 문제 풀이를 해 보도록 하자. 막상 시간이 부족해서 서술형 문제를 손도 못 대고 시험장에서 나오는 경우가 종종 있다. 그래서 꼼꼼히 시간 체크도 하면서 문제 풀이를 해 보도록 하자.중간고사 시험에 만전을 기하기 위해서는 마지막으로, 답안지에 실수하지 않도록 문제에 맞게 작성하는 것도 매우 중요하다. 더욱이 서술형 문제는 배점이 높아 작은 실수를 하더라도 감점이 많이 된다. 따라서 문제가 정확히 무엇인지 파악한 후, 문제에 맞는 정확한 답을 쓰는 연습을 한 후 실전에 임하도록 하자.중간고사 시험 이후에는 반드시 시험 본 것에 대한 평가를 스스로 기록해 두도록 하자.내신 대비가 내 인생의 마지막 시험이라는 마음으로 절실하게 준비하여 당당히 1등급을 받도록 하자!안쌤의 쉬운 과탐 학원 안수빈 원장문의 02-537-0517 2025-04-25
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중간고사 기획③ ｜ 2025학년도 고1 통합과학 내신
올해 고1 학생들은 2028학년도 수능 필수 응시 과목에 통합과학이 포함되어 있다. 기존의 수능 체제와 달리 현 고1 학생들은 계열의 구분 없이 모든 학생이 수능 과목으로 통합과학 영역에 응시해야 한다. 이는 곧 학교 내신을 꼼꼼히 준비하는 것이 곧 수능 대비를 위한 밑거름이 된다는 의미다. 고등학교에 진학한 후 치러지는 첫 시험이라는 심적 부담감에 더해, 중학교 때보다 한층 어려워진 내신 출제경향과 대입 수능 과목인 만큼 통합과학의 중요도를 간과할 수 없다. 첫 중간고사를 앞두고 통합과학 학습법과 점검 사항을 짚어봤다. 도움말 대치 바른과학 김희수 원장, 안쌤의 쉬운 과탐 학원 안수빈 원장Q. 통합과학이 왜 중요한지, 그리고 통합과학을 어려워하는 학생이 많은데 그 이유는 무엇인가요? 김희수 원장 : 고1 학생에게 통합과학은 올해부터 수능 출제과목으로 지정됨으로 더 중요해졌습니다. 통합과학은 고2 학생이 배워야할 과학탐구 I과목 부분에 2~3개 소단원을 선행해 보는 실속 있는 교과과정입니다. 이과적인 성향이 있는 학생이라면 통합과학에 흥미가 있을 것이고 문과적인 성향이 강한 학생들도 잘 풀 수 있는 단원으로 구성되어 있습니다. 고등 과학 교과과정에서 기본적인 과학 지식을 이수한다는 의미로 중요도를 생각하면 이해가 될 것입니다. 통합과학을 어려워하는 학생들은 고등과학에 대한 두려움이 있거나 중등 과학 교과과정을 좋은 점수로 마무리하지 못했을 때 심리적으로 부담이 될 수 있습니다. 통합과학은 앞서 말씀드렸듯 완전한 이과 성향의 학생을 위한 과학 과정이라기보다는 문·이과를 아우르는 과학 과정으로 빅뱅이론부터 천천히 접근하고 공부하면 점수를 잘 받을 수 있습니다. 안수빈 원장 : 고1 학생에게 통합과학은 고등학교 첫 입문 시에 배우는 과학 과목입니다. 통합과학에는 물리, 화학, 생명, 지구과학 내용이 모두 포함되어 있습니다. 또한 단순한 개념 문제가 아닌 실험 분석, 데이터 해석을 통해 문제를 풀거나 토론 등 통합적 사고력을 갖고 문제를 풀 수 있어야 하므로 학생의 입장에서는 어렵다고 느낄 수 있습니다. 이전과는 다르게 이제는 수능에서도 문이과 모든 학생의 필수 응시 과목이기에 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. Q. 강남지역 고등학교마다 시험 범위는 조금씩 다르지만 중요한 단원과 특징 등이 궁금합니다. 안수빈 원장 : 학교마다 시험 범위는 다르지만, 대체로 새롭게 포함된 1단원 과학의 기초 단원과 2단원 물질의 규칙성일 가능성이 높습니다. 학교에 따라 물리, 화학, 생명, 지구과학 파트별로 나뉘어서 진도를 나가기도 합니다. 1단원은 자연현상을 시간과 공간으로 나누고 이를 측정하는 기술과 기본량, 유도량의 단위를 설명하고 있습니다. 또한 일관성 있게 표준화된 측정하는 방법을 꼼꼼히 익히면 좋습니다. 2단원은 우주 초기의 원소 생성을 빅뱅우주론으로 설명하고 있습니다. 별의 진화 과정, 태양계, 지구의 형성 과정을 차례로 설명하고 이로부터 원소들의 주기성과 원자의 전자배치, 화학결합의 원리와 물질의 성질을 이해하고 설명하고 있습니다. 따라서 순차적으로 원소들의 생성 과정을 이해하고 이로 인한 다양한 물질의 생성, 지각(규소)과 생명체(탄소)를 구성하는 물질의 규칙성을 이해해야 합니다. 마지막으로 전기적 성질에 따라 물질을 구분하고 반도체의 원리를 파악할 수 있으면 2단원은 완벽하게 숙지했다고 할 수 있습니다. 실제 기출에서는 기본 개념 이해를 통한 탐구력, 통찰력, 소통능력을 평가하는 문제가 출제되니 교과서에 나오는 관련 실험, 데이터 해석, 과학사 등 꼼꼼히 점검하기 바랍니다. 김희수 원장 : 고1 1학기 첫 중간고사의 범위는 ‘I. 과학의 기초와 II. 물질의 규칙성 III. 시스템과 상호작용’ 부분에서 물리, 화학, 생명과학, 지구과학 부분의 소단원을 범위로 정합니다. II 단원 지구과학 부분인 ‘1. 원소의 생성’은 매년 공통으로 범위에 포함되고, 지구과학의 은하와 우주팽창의 내용을 다루고 있습니다. ‘2.자연을 구성하는 원소’에서는 생명과학의 물질대사부분이 화학과 연관되어 있습니다. 화학은 ‘원자의 세계’에 관한 부분과 결합에 관한 부분이 다루어지고, 물리는 ‘III.시스템과 상호작용’에서 물리학의 힘과 운동변화, 운동량과 충격량부분이 연계되어 다루어집니다. 특히 2022 개정교육과정에 새로 추가된 I단원 ‘과학의 기초’까지 포함해 대부분의 학교가 전 단원을 골고루 출제합니다. 휘문고는 매년 조금씩 범위에 변화가 있어서 진도를 확인하며 중간고사를 준비하는 것이 좋고, 상중하 난이도가 고루 섞여 있는 출제경향을 가지고 있습니다. 경기여고는 생명과학에서 세포 내 정보흐름 범위가 포함되고, 매년 난이도가 있는 문제 출제경향을 보입니다. 중대부고와 중산고, 경기고는 시험 범위 안에 기본개념 암기와 물리 문제풀이 해석 준비를 잘해 놓으면 도움이 됩니다. Q. 중간고사 시험 범위 내에서 학생들이 가장 신경 써야 할 점은 무엇인가요? 김희수 원장 : 2022 개정교육과정에 새로 포함된 ‘I. 과학의 기초’ 단원에 조금 더 집중하는 것이 좋습니다. ‘II. 물질과 규칙성’ 단원에서는 전체 내용을 확실하게 이해하고 암기하는 준비가 필요합니다. ‘III. 시스템과 상호작용’의 물리 부분은 겨울방학부터 미리 준비해 놓고 개념을 정리해 놓지 않으면 단기간에는 이해하기 쉽지 않을 수 있습니다. 통합과학은 항상 고르게 출제되는 경향이므로, 본인이 어려워하는 단원부터 미리 준비하는 것이 점수가 잘 나올 수 방법이라고 할 수 있습니다. 안수빈 원장 : 1단원에서는 ‘단위를 환산해 계산하는 문제’가 주로 출제되고 2단원에서는 ‘빅뱅우주론이 정립되는 과정’을 설명하는 문제가 주로 출제됩니다. 또한 ‘별의 진화 과정에서 원소의 생성’을 묻는 문제가 자주 출제됩니다. 주기율표의 ‘원자가 전자에 따른 원소의 주기성’과 ‘옥텟규칙에 따른 화학 결합의 형성 원리’, ‘이온결합과 공유결합 물질의 성질’을 파악하는 데 중점을 두면 좋습니다. Q. 지난 4월 16일 교육부는 <2028학년도 대학수학능력시험 예시문항>을 공개했습니다. 물론 내신 츨제경향은 조금 다르겠지만, 통합과학 내신 대비 시 무엇을 신경 써야 할까요? 안수빈 원장 : 내신에서는 학교 교과서를 바탕으로 부교재를 활용해 수업을 진행하는 경우가 많습니다. 따라서 학교 선생님께서 설명한 내용과 배부된 프린트, 학교 기출문제를 꼼꼼히 분석할 필요가 있습니다. 같은 개념이더라도 선생님께서 어떠한 방식으로 설명하는지 유의 깊게 듣고 개별적으로 공부한 후 이해가 안 되는 부분을 체크해 선생님께 질문하다 보면 학교 내신 대비에 효율적으로 준비할 수 있습니다. 또한, 교과서에 나오는 용어, 단위, 실험내용, 데이터, 예시를 꼼꼼히 노트에 정리해 두고 주변 친구들과 토론하고 의사소통하면 자연스럽게 개념이 정립될 것입니다. 김희수 원장 : 강남지역 고등학교의 통합과학 내신 문제는 수능과 비슷한 경향을 보이기 때문에 2028학년도 대학수학능력시험 예시문항을 참고하는 것은 큰 도움이 됩니다. 자료를 해석하고 통계적인 방법으로 문제를 풀거나, 추론해서 답을 유추해 내는 방법은 내신에서도 다수 출제될 것으로 예상되니, 이에 대비해 문제를 공부하는 것이 좋습니다. 문제의 길이도 장문의
2025-04-25
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중간고사 기획② ｜ 2025학년도 고1 통합사회 내신
고1 학생들이 대입을 치르는 2028학년도부터는 수능 필수 응시 과목에 통합사회가 포함되어 있다. 기존의 수능 체제는 희망 전공 계열에 따라 사회탐구와 과학탐구 영역 중에 응시 과목을 선택해 시험을 치렀지만, 2028학년도 수능부터는 계열의 구분 없이 모든 학생이 통합사회와 통합과학 영역을 필수로 응시해야 한다. 이는 곧 학교 내신을 꼼꼼히 준비하는 것이 수능 대비를 위한 밑거름이 되며, 내신에서도 통합사회 과목이 더 중요해졌음을 의미한다. 통합사회 내신 대비 학습법을 담았다.도움말 대치 세진사탐전문학원 서완호 강사, 필리아사회탐구학원 김여진 원장Q. 통합사회가 왜 중요한지, 그리고 통합사회를 어려워하는 학생이 많은데 그 이유는 무엇인가요? 김여진 원장 : 2028학년도 대입부터 사회탐구 선택과목이 폐지되고 통합사회가 수능 출제과목이 되었습니다. 현행 고1 통합사회는 일반사회부터 윤리, 정치, 지리, 문화, 경제, 환경 등 다양한 영역을 포괄하고 있는 과목입니다. 그동안 학교 내신 수업에서는 기본적으로 교과 내용 중심의 내신 문제가 출제되었지만, 올해 고1 수업은 수능까지 대비해 조금 더 심화된 내용으로 수업이 진행되는 경향이 뚜렷합니다. 각 영역에 따라서 사회탐구 선택과목 내용까지 들어가는 경우도 있습니다. 학교에서도 아직 통합사회의 수능 출제 깊이에 대해서 정확히 알지 못하는 상황입니다. 이러한 환경 속에서 영역별 교과 담당 선생님들께서도 기존의 사회탐구 선택과목 내용까지 심도 있게 수업하시는 분위기입니다. 국어, 영어, 수학 과목 중심으로 학습했던 학생들은 사회 내용이 생소하기도 하고 공부하는 방법도 잘 모르는 경우가 대부분입니다. 이런 상황에서 갑자기 고1 사회 수업에서 기존의 고2, 고3 때 배우는 내용의 심화되는 수업을 받게 되니 이해도 안 되고 암기도 어려울 뿐만 아니라, 시중에 판매하는 내신용 문제집도 큰 도움이 되지 않아 더 어렵게 느끼는 것입니다. 서완호 강사 : 통합사회는 과목 이름처럼 현재 수능 사회탐구 9개 과목 중 역사 부분을 제외한 7개 과목을 통합적으로 배우는 과목입니다. 그렇기 때문에 단편적인 지식보다는 다양한 과목을 융합 한 문제를 지향하고 실제 수능에서도 하나의 문제에 다양한 과목을 통합적으로 물어보는 방향으로 출제할 것이라고 교육부에서도 언급한 바 있습니다. 그래서 통합사회를 어려워하는 학생들은 처음 접하는 통합적 과목이 낯설어 어렵게 느끼는 학생이 많습니다. 또한 자신이 흥미 있고 좋아하는 한두 개 과목만 잘하면 되는 것이 아니라 지리, 윤리, 정치, 법 다양한 분야의 지식을 하나의 문제에서 물어보기 때문에 어렵게 느끼는 학생도 있습니다. 하지만 통합사회에서는 다양한 분야의 지식을 공부하는 반면 그 내용의 깊이는 깊다고 볼 수 없습니다. 포괄적인 융합적 지식을 중요하게 생각하는 과목이기에 학생 간의 성적 편차가 그리 크다고 볼 수 없습니다. 다시 말해서 한 문제 때문에 등급이 달라질 수 있다는 것입니다. 그렇기에 그 중요성이 더욱 커지게 되는 것입니다.Q. 강남지역 고등학교마다 시험 범위는 조금씩 다르지만 중요한 단원과 특징 등이 궁금합니다. 서완호 강사 : 1단원은 사회를 바라보는 4가지 관점과 통합적 관점을 구분하고 행복의 객관적 기준과 주관적 기준의 구분과 시대별 행복의 기준, 사상가별 행복의 기준 구분, 삶의 질 향상과 질 높은 정주환경의 조건을 공부합니다. 출제경향은 사회를 바라보는 4가지 관점을 구분할 수 있는지, 통합적 관점이 왜 중요한지, 시대별 행복의 기준을 구분할 수 있는지, 질 높은 정주 환경의 조건, 택리지에서 언급하는 가거지 선정 조건, 현대사회에서 중요하게 언급되는 환경권, 사회권에 대한 문제가 자주 출제됩니다. 2단원은 세계의 기후 구분과 각각 기후에 거주하는 사람들의 생활(의, 식, 주) 구분, 다양한 환경문제와 그 해결을 위한 전 지구적인 노력을 공부합니다. 무엇보다 2단원에서는 지도를 활용하는 문제가 많이 출제되고 환경문제 해결을 위한 국가 간 협약과 조약을 구분하는 문제가 많이 출제됩니다. 김여진 원장 : 올해 통합사회는 기존의 내용은 유지한 채 교과서가 새로 편집되어 통합사회1, 2로 구성되어 나왔습니다. 강남서초 지역 대부분의 학교에서는 1단원부터 3단원까지가 시험 범위이고, 기존에는 교과서 위주의 기본적인 문제가 출제되었다면 올해는 내용을 훨씬 심화해서 수업을 진행하는 분위기입니다. 예를 들어 서초고등학교나 서문여자고등학교는 2단원 환경 파트에서 고3 생활과 윤리까지 연계되는 수업이 진행되었고, 3단원 기후 파트는 대부분의 학교에서 선택과목인 세계지리의 기본 내용을 거의 다 설명했습니다. 기후의 원리를 이해하지 못하면 교과 내용을 이해하지 못하는 수준입니다. 그러다 보니 기존의 내신 중심 출판사 문제집들이 크게 도움이 되지 않습니다. 저는 학교 선생님의 수업 수준에 맞는 고3 모의고사 기출 문제를 연습시켜 대비하는 편이 훨씬 유리하다고 생각합니다.Q. 중간고사 시험 범위 내에서 학생들이 가장 신경 써야 할 점은 무엇인가요? 김여진 원장 : 내신 수업이든 수능 수업이든 완벽한 점수를 받기 위해서는 교과서와 학교 부교재 또는 선생님의 설명, 필기 내용, 각종 학습 유인물을 완벽하게 외우는 것이 필수입니다. 또한 고3 모의고사 중하 난이도 수준의 문제를 풀어보며 추론 능력과 자료 분석 능력을 연습하길 추천합니다.서완호 강사 : 대부분 학교에서는 교과서 순서대로 진도를 나갑니다. 그렇기에 대부분의 학교에서 1학기 중간고사에 해당하는 시험 범위는 1.2 단원인데 사회를 바라보는 관점, 행복, 세계의 기후 부분입니다. 여기서는 시대별 행복의 기준과 행복에 대한 사상가별 구분, 사회를 바라보는 관점의 구분과 세계지도 자료를 활용한 세계의 기후와 기후에 따른 인간생활, 기후의 변화와 해결 방법에 대해 많이 출제됩니다. 그렇기에 지도를 보는 것과 지문을 읽고 지문의 내용이 어떤 사상을 설명하는지 어느 시대의 행복을 설명하는지를 파악하는 것이 중요합니다. Q. 지난 4월 16일 교육부는 <2028학년도 대학수학능력시험 예시문항>을 공개했습니다. 물론 내신 츨제경향은 조금 다르겠지만, 통합사회 내신 대비 시 무엇을 신경 써야 할까요? 서완호 강사 : 학교 내신 문제 출제자는 바로 학교 교과 담당 교사입니다. 그렇기에 무엇보다 학교 수업 시간에 배부하는 수업 자료가 중요합니다. 학교 교사들도 2022 개정 교육과정이 적용된 통합사회 과목은 올해 처음 접해보는 것이기에, 수능 출제 예시문항과 같이 한 문제를 풀기 위해 지리, 정치, 윤리 등 다양한 분야의 지식이 필요한 문항을 출제하기에는 무리가 있습니다. 단원별로 배우는 분야가 다른 만큼 시험 범위에 해당하는 단원별로 수업 시간에 다루는 자료와 교과서에 있는 지도나 도표를 잘 보고 분석해 두는 것이 무엇보다 중요합니다.김여진 원장 : 내신은 무조건 학교 선생님의 수업과 교과서 위주의 공부를 하는 것이 중요합니다. 우스갯소리로 ‘시험에 나오지 않을 내용까지 모두 꼼꼼하고 완벽하게 외우라’고 강조하는데 그만큼 이해를 기반으로 완벽한 암기를 해야만 좋은 점수를 받을 수 있다는 것을 꼭 명심하시기 바랍니다.Tip 고1 학생을 위한 통합사회 학습 조언무엇보다 학교 수업을 정말 성실하고 열심히 임해야 하며, 교과서를 통해 개념의 흐름을 확인한 후 세세하고 꼼꼼하게 정확히 암기해야 합니다. 요즘 학생들에게 암기가 참 어려운 학습인데, 암기가 선행되지 않으면 절대 통합사회에서 좋은 점수를 받을 수 없습니다. 기본 개념을 꼼꼼하게 암기한 후 교과서의 참고 자료와 사료, 사진, 지도 등을 함께 확인해야 합니다. 문제를 풀고 난 후 오답뿐만 아니라 정답 문제까지 제시문
2025-04-25
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항저우 수제 딤섬 강남역 중식당 ‘쑤항계절’
강남역 11번 출구 근처 역삼동 블록에 있는 ‘쑤항계절’은 항저우 수제 딤섬을 비롯해 다양한 중국요리를 맛볼 수 있는 곳이다. 실내는 모던하면서 쾌적하고 한쪽 벽면에 만두 그림과 찜기로 장식한 인테리어가 눈에 띄어 수제 딤섬 전문점임을 알 수 있다. 오픈 주방이라 딤섬을 만드는 모습과 주문 즉시 찜기에 딤섬을 올리는 풍경을 볼 수 있다.음식점 이름인 ‘쑤항계절’은 중국 쑤저우와 항저우 일대의 아름다운 계절을 의미한다. 쑤저우와 항저우는 아름다운 풍경과 풍부한 물자로 살기 좋고 식자원이 풍부해 장인들이 다양한 음식과 딤섬을 만들었다고 한다.‘쑤항계절’의 딤섬에 들어가는 돼지고기는 돈육 앞다리살로 오직 신선한 국산 돈육만 사용한다. 시그니처 딤섬 메뉴는 항저우 무형문화재로 등록된 샤오롱바오(9,000원), 전통 제조 공정을 고수해 자연 발효된 밀가루를 사용하고 신선한 돼지 앞다리살로 소를 만들어 수작업 원칙으로 딤섬을 만들기 때문에 본고장의 풍미를 제대로 느낄 수 있다. 다양한 딤섬 메뉴 외에도 탕, 면, 밥, 냉채, 요리 등의 가성비 좋은 메뉴가 있는 강남역 중식당이다.위치: 강남구 강남대로94길 20(역삼동) 1층영업시간: 월~토 11:00~23:00, 일요일 휴무주차: 가능문의: 0507-1466-5669
2025-04-25
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강남역 맛집 ‘나주본가왕갈비탕’
요즘 같은 환절기에는 건강관리에 더욱 세심한 주의가 필요하다. 겨울 동안 시들해진 입맛을 되살려줄 든든한 보양식을 찾다가 지난 2월에 새로 오픈했다는 ‘나주본가왕갈비탕’을 떠올렸다. 부침이 심한 강남 한복판에 그것도 1~2층으로 된 웅장한(?) 갈비탕집이 들어서다니! 비하인드 스토리가 궁금해진다.지난 2월 오픈한 왕갈비탕 전문점강남역 4번 출구로 나와 첫번째 골목으로 들어가다 다시 우회전하면 ‘나주본가왕갈비탕’ 간판이 보인다. 앞에 주차장이 있고, 그 뒤로 단아한 2층 건물이 우뚝 서 있다. 안으로 들어서니 통창으로 들어오는 따스한 봄 햇살이 화사한 분위기를 연출한다. 오른쪽에 널찍한 주방, 그리고 창가쪽으로 테이블과 의자가 정갈하게 놓여있다. 모던하고 세련된 인테리어가 한식당이라기보다는 카페 같은 느낌을 안겨준다. ‘나주본가왕갈비탕’은 나주가 본가인 나옥경 대표가 요식업계 경력 10년 차인 큰아들과 전반적인 운영을 총괄 관리하는 둘째 아들의 도움을 받아 의기투합해서 연 식당이다. 1층은 70석, 2층에는 홀과 단독 룸 2개 등 100여 석의 자리가 갖춰져 있으며 현재 2층은 단체 손님 위주로만 예약을 받는다고 한다. 정성 가득한 깔끔하고 담백한 육수나 대표 역시 화려한 이력의 소유자. 젊었을 때는 의류업계와 요식업계에서 일했다. 하지만 그녀가 가장 관심 있는 분야는 음식 만드는 일. 유년기에는 고향에서 할머니가 가마솥에 끓여주시던 곰국을 맛보며 자랐고, 결혼 후에는 거의 요리전문가 수준이었던 시어머니한테 모든 비법을 전수받았다고 한다. “요리할 때가 제일 행복하다”는 그녀는 야채는 일주일에 세 번 가락시장에 나가 고르고, 육류는 마장동에서 직접 눈으로 보고 구입한다.식자재가 도착하면 고기손질, 육수 끓이기, 반찬 만들기 등 눈코 뜰 새 없이 바쁘게 움직인다. 새벽 5시부터 끓이기 시작한다는 육수는 처음 손질할 때 어느 정도 기름을 떼어내고, 끓이는 동안에도 수시로 기름을 걷어내므로 깔끔하면서도 담백한 맛을 선사한다. 소스는 물론 석박지와 김치 등 밑반찬도 이틀에 한 번 꼴로 나 대표가 손수 만든다. 술손님들의 인기 메뉴 ‘매운 갈비찜’메뉴에는 큼직한 갈비뼈에 살코기가 왕창 붙어있는 ‘왕갈비탕(18,000원)’을 비롯해 매운 갈비찜(중/대), 수육(중/대), 골뱅이탕, 막국수(물, 비빔, 들기름), 한우 육전, 굴전, 족발, 보쌈 등이 있다. 술안주로 인기 만점인 매콤한 감칠맛의 ‘매운 갈비찜’은 대강 익혀나온 것을 테이블 위 가스레인지에서 한소쿰 더 끓이면 한층 더 깊은 맛을 느낄 수 있다. 또한, 고소한 들기름 소스로 버무린 ‘들기름막국수’와 한우 투뿔로 만들어 최고의 식감을 자랑하는 ‘육전’도 꼭 먹어봐야 할 메뉴.아울러 점심시간에는 직장인들이나 주변 입시학원의 학생들을 위해 ‘점심 특선 갈비탕’과 ‘맛보기 수육’을 13,000원, 20,000원에 제공한다. 나 대표는 “어느 날 저녁, 학생들이 갈비탕을 먹으러 왔는데 갈비탕의 다소 비싼 가격 때문에 선뜻 주문하지 못하는 것을 보고 그 후로 점심· 저녁 상관없이 13,000원에 먹을 수 있도록 했다”면서 조만간 ‘육회비빔밥’도 출시할 예정이라고 덧붙였다. 위치: 강남구 역삼로1길 19 지상 1층, 2층영업시간: 매일/11:00~23:00, 브레이크타임 14:30~17:00, 일요일 휴무주차: 가능문의: 02-512-3333
2025-04-25
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프랑스 현지의 풍미 그대로 ‘루엘드파리’
‘파리의 작은 골목’이라는 뜻의 베이커리 카페 ‘루엘드파리(Ruelle de Paris)’는 3호선 남부터미널역 4번 출구에서 100여 미터 거리에 있다. 원래 연희동에서 크루아상 맛집으로 이름을 날리던 ‘루엘드파리’는 몇 년 전 이곳으로 이전해 그 명성을 그대로 이어가고 있다. 대표 메뉴는 반죽과 버터를 겹겹이 접고 말아 바삭하게 구워낸 ‘크루아상(4,900원 부터)’.종류로는 오리지날, 아몬드, 초콜릿 등이 있으며 이외에도 국내산 생사과를 졸여 만든 달콤하면서도 아삭한 ‘사과 파이(6,500원)’, 깊고 풍부한 맛의 ‘아몬드 파이(6,000원)’, 치아바타, 식빵, 바게트, 스콘, 말차 다쿠아즈, 샌드위치 등이 있다. 매일 구워내는 신선한 빵들은 오후가 되면 대부분 빠져 나가기 일쑤. 그러므로 원하는 빵을 사려면 서두르는 것이 좋다. 참고로 이곳의 빵은 당일 생산, 당일 판매가 원칙이며, 유기농밀가루, 무항생제 계란, 제철과일, 프랑스산 버터, 스위스 펠클린 초콜릿을 사용한다. 또 이곳에서는 오전 10시까지 샌드위치, 페스츄리 등을 구매하면 아메리카노를 1,000원에 제공하는 이벤트가 진행 중이다. 위치: 서초구 서초중앙로 18 서초쌍용플래티넘 112호영업시간: 월~금/08:00~21:00, 토/08:00~20:00, 일/09:00~16:00주차: 가능문의: 02-322-0939
2025-04-25
- 청소년기부터 폐경 전 갱년기까지 여성을 괴롭히는 증상 많은 여성이 월경 시 생리통을 경험한다. 질병관리청 국가건강정보포털에는 ‘생리통은 월경 주기와 연관되어 나타나는 주기적 골반 통증을 뜻하며 생리를 하는 여성의 60%가 생리통을 경험할 정도로 흔한 증상’이라고 명시돼 있다. 생리통은 초경이 시작되는 청소년기부터 폐경 할 때까지 여성을 괴롭히는 증상이지만, 대다수 여성이 흔하게 경험하기에 가벼이 여기고 그냥 지나치곤 한다. 절대 간과하지 말아야 할 생리통에 대해 전문의의 도움말로 들어봤다. 도움말 한티 더연세미즈산부인과 전종식 대표원장, 이효진여성의원 이효진 원장 여성에 흔한 생리통, 왜 생길까?청소년부터 성인에 이르기까지 여성에 흔한 생리통은 다양한 원인에 의해 발생한다.한티 더연세미즈산부인과 전종식 대표원장은 “생리통은 원인이 있는 경우도 있지만, 특별한 원인이 없는 경우도 많고 증상의 심한 정도도 다양하게 나타난다. 대게 10~20대 젊은 여성들에게서 이런 증상이 더 흔하고 심하게 나타나는 경향을 보이지만, 오히려 이 시기에는 초음파 검사를 해 보면 특별한 원인이 없는 경우가 많다”라고 설명했다.전 원장은 또, “중고등학교 학생들이 심한 생리통으로 걱정되어 부모님과 같이 내원하는 경우가 많은데, 이런 경우 복부 초음파만으로도 자궁난소에 이상이 없는지 확인할 수 있다. 또한, 수능 시험이 가까워지면 많은 학생이 생리통과 생리시기를 조절하기 위해 병원을 방문하곤 한다. 오히려 40-50대 여성의 경우 생리통이 심해지면 자궁이나 난소에 질환이 발생한 경우가 많다. 자궁근종을 포함한 대부분의 난소 물혹은 아무 증상이 없는 경우가 많은데, 생리통을 일으키는 자궁, 난소 질환 중 가장 흔한 것은 자궁선근증이다. 일반적으로 40대가 넘어가면 생리통이나 생리량이 줄어들어야 정상인데 오히려 증상이 심해지는 경우 자궁선근증을 의심할 수 있다. 또한, 난소물혹 중에 자궁내막종이 생리통 또는 난임과 관련이 있는데 이는 젊은 여성들의 생리통 원인 중에 가장 흔한 원인 중 한 가지로 초음파 검사를 통해 진단할 수 있다”고 설명했다.2025학년도 학교생활기록부 기재요령 ‘출석인정 결석’ 항목에는 ‘(월 1일) : 초·중·고 여학생 중 생리통이 극심해 출석이 어려운 경우에는 기타 부득이한 사유로 학교장의 허가를 받아 결석하는 경우로 보아 출석으로 인정한다’라고 명시되어 있다. 그만큼 청소년기 생리통이 학교생활에도 큰 영향을 미칠 수 있다. 이효진여성의원 이효진 원장은 청소년기 생리통 원인에 대해 “첫째, 에스트로겐과 프로게스테론의 불안정 때문이다. 초경 직후 몇 년은 난소 기능이 완전히 성숙하지 않아서 배란이 일정하지 않거나 없는 경우도 많다. 이 시기에는 호르몬 균형이 불안정하게 나타나 생리 주기가 들쭉날쭉하고, 생리통도 더욱 심해질 수 있다. 프로스타글란딘 분비가 과도할 경우 자궁 수축이 심해지고, 혈류량이 감소해 통증을 더 유발한다. 자궁내막이 떨어져 나가는 과정에서 통증 수용체가 과민해지기도 한다. 둘째, 자궁과 신체의 미성숙 때문이다. 청소년기의 자궁은 아직 작고 미숙하며, 경부(자궁 입구)도 상대적으로 좁기 때문에 생리혈이 배출되는 과정이 더 힘들고 통증이 동반될 확률이 높다. 셋째, 스트레스와 감정의 영향 때문이다. 이 시기는 학교, 입시, 친구 관계 등 다양한 스트레스에 노출되기 쉬운 시기이다. 스트레스는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 증가시켜 생리통을 더욱 민감하게 만들 수 있다. 감정 기복 또한 호르몬 변화와 밀접한 연관이 있어 통증에 대한 인식 자체가 더 민감해질 수 있다. 넷째, 생활 습관의 변화 때문이다. 갑작스러운 체중 변화(다이어트, 급성장), 수면 부족, 운동 부족 등도 호르몬 균형을 흔들고, 생리통을 심화시키는 원인이 될 수 있다.”고 설명했다. 테마 1. 청소년기 생리통 증상과 치료 방법 청소년기에 나타날 수 있는 신체적·정서적 증상 청소년기 생리주기에 주로 나타날 수 있는 증상은 크게 두 가지로 나뉜다.이효진 원장은 “신체적 증상과 정서적 증상으로 나눠볼 수 있다. 신체적 증상으로는 아랫배 통증과 허리 통증, 가슴 통증(유방 팽창), 피로감, 두통과 편두통, 여드름 증가, 부종, 소화장애 등이 있다. 정서적 증상으로는 감정 기복, 우울감, 집중력 저하, 수면의 변화, 식욕의 변화 등이 생 있다”며 “앞서 언급한 이 증상들이 약하게 나타날 경우 약간의 증상만 보이고 쉽게 넘어갈 수 있지만, 증상이 중한 경우는 약물을 찾거나 다른 해결을 원해 병원에 내원하는 경우가 있다”고 덧붙였다.생리통이 심한 경우 시중에 판매하는 ‘진통제’를 복용하지만 과용은 금물이다.이 원장은 “이부프로펜은 NSAIDs(비스테로이드성 소염진통제)로, 프로스타글란딘이라는 통증·염증 유발 물질 생성을 억제해 생리통을 완화한다. 단기간, 적정 용량으로 복용 시 매우 효과적이고 비교적 안전하다. 그러나 장기 복용이나 과량 복용 시에는 주의가 필요하다”며 당부했다.(Tip 참조) Tip 생리통 시 ‘진통제’ 장기 복용 및 과량 복용 요주의- 위장장애 : 속쓰림, 위염, 심한 경우 위궤양까지 발생할 수 있어 공복 복용은 피해야 한다.- 신장 기능 저하 : 장기 복용 시 신장에 무리가 가며, 특히 수분 섭취가 부족할 경우 위험이 커진다.- 간 기능 이상 : 이부프로펜보다는 아세트아미노펜 계열에서 더 흔하지만, 고용량 장기복용 시 주의가 필요하다.- 약물 의존성 : 통증이 올 때마다 무조건 약을 찾는 습관이 생기면 심리적 의존성이 생기기 쉽다.- 다른 약과의 상호작용 : 다른 약을 같이 먹을 때 문제가 생길 수 있으니, 항상 약사나 의사에게 알려야 한다.- 부정출혈이나 생리 불순 유발 가능성 : 일부 여성의 경우, 생리주기 자체가 약물에 민감하게 반응하기도 합니다.청소년기 심한 생리통, 어떻게 치료할까?청소년기에 생리통이 심하다면 병원에서는 어떤 치료가 이루어질까? 이효진 원장은 ‘진통제, 저용량 피임약, 자궁 내 삽입형 장치, 기타 치료’ 네 가지 방법에 대해 다음과 같이 설명했다. - 진통제(NSAIDs) 처방가장 기본이 되는 치료 방법이며 대표적인 약은 ‘이부프로펜, 나프록센, 메페남산’ 등이 있다. 이 약들은 프로스타글란딘 생성을 억제해 자궁 수축을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있다. 복용 시기는 생리 시작 1~2일 전부터 복용하면 더 효과적이다. - 저용량 피임약(호르몬 치료)호르몬 균형을 조절해 배란을 억제하고 자궁내막 증식을 줄여준다. 생리통뿐만 아니라 생리량 감소, 주기 조절, 여드름 완화 효과도 있다. 의사 처방이 반드시 필요하며, 초기엔 간단한 혈액검사나 상담 후 사용해야 하며, 청소년기에 안전하게 사용할 수 있는 저용량 제품이 많다. 진통제로 효과가 부족한 경우, 생리통으로 인해 학교생활이 어렵거나 결석이 잦은 경우, 생리 전 감정 기복(PMS)이 심할 때 주로 권하는 치료 방법이다. - 자궁 내 삽입형 장치(청소년에게는 드물게 사용)호르몬 방출형 IUD(미레나 등)는 고등학생 이후에서 사용을 고려하며, 주로 속발성 생리통(자궁내막증, 자궁근종 등) 환자에게 적용하는 치료 방법이다. - 기타 치료 방법· 비타민 B1, 마그네슘, 오메가-3 보충제 : 일부 연구에서 생리통 완화에 도움· 물리치료/전기자극치료(TENS) : 자궁 주변 근육을 이완시켜 통증 감소· 2025-04-25
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