지역별 소식
노원·도봉 총 4,375개의 기사가 있습니다.
- 아이들의 가을건강 지킴이, 멀지 않은 곳에 있다. 가을철은 아이들과 외출하기에도 좋은 때이다. 하지만 아이들에게는 녹녹치 않은 계절임에도 분명하다. 아침저녁 기온이 뚝 떨어져 일교차도 큰데다, 햇살은 따갑지만 서늘한 바람이 불어 땀이 났다가도 금세 추워지기 십상이기 때문이다. 그러다보니 감기에 계속 걸리거나, 콧물기침을 내내 달고 있거나, 유달리 피곤해하기 쉽다. 부모님들도 골골하는 아이들을 보면서 약을 한재 먹여야 될까, 태권도나 운동을 시켜야 하는 것은 아닐까 이런저런 고민을 하게 되는 때이다. 우리 아이들의 가을 건강 좀 더 쉽게 도와줄 수 있는 방법은 없을까? 1. 무가을부터 겨울까지 제철을 맞는 채소이다. 소화기에 불필요하게 쌓여있는 노폐물의 소화를 도우며, 성질이 서늘하여 불필요한 열기를 제거하고 담(痰)을 풀어 헤치는 효과가 있어 가래를 제거하는데도 좋다. 날씨가 추워지면서 소화기 움직임이 적어져 자주 체하거나, 학교 점심시간 후 자주 졸려하는 아이들이 많은데 이런 증상들에 유용하다. 2. 배대표적인 가을 과일인 배는 수분 함유량이 많다. 건조해진 날씨에 수분 보충에 도움이 되며, 오랜 감기나 기침으로 기관지와 입 안이 말라붙을 때에도 효과가 좋다. 폐(肺)를 보호하여 코와 기관지를 튼튼히 하고, 열기를 식히는 효과가 있어 목의 통증을 덜어 주는 데에도 유용하다. 특히 가래 섞인 기침을 오래 한다면 배와 도라지를 함께 끓여 먹으면 가래를 삭이고 폐의 과열된 열을 식히는데 더 도움이 된다. 3. 늙은 호박맛이 달고 오장을 편안하게 한다. 허약한 소화기를 따뜻하게 보호하고, 영양을 보충하여 기운을 돋게 한다. 소화기를 든든하게 하는 효과가 있는 찹쌀과 함께 늙은 호박죽을 끓이면, 가을에 유달리 지쳐하고 입맛을 잃은 아이들에게 도움이 된다. 4. 기지개를 켜고 몸을 푸는 습관도 중요음식도 중요하지만 특히 등과 가슴의 근육을 자주 풀어줘야 폐도 튼튼해지고, 몸으로 침입하는 한사(寒邪)도 막을 수 있다. 아침 식전이나 저녁 식후에 가족들이 함께 기지개를 켜면서 상체를 풀어주고 가슴을 활짝 펴는 습관을 들여 보자. 짧은 시간 할 수 있는 가벼운 운동이지만, 특히 학습하는 아이들의 가을겨울의 건강을 지켜줄 수 있는 큰 습관이 될 것이다. 함소아한의원 노원점 양가은 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-10-15
- 특목고 진학 목표, 최적화된 영어·수학 교육 지원! 오는 11월 3일 마들역 6번 출구 앞 백산B/D 3~4층에 English Friends 마들원과 GMS 마들관이 새롭게 개원한다. 17여 년 동안 외고, 자사고 등 특목고 진학을 주도해 온 English Friends 마들원이 중계동 특목고 진학의 메카로 명성이 높은 GMS의 치밀한 수학 학습시스템과 차별화된 개별수업의 노하우를 그대로 옮겨와 ‘영어와 수학의 질 높은 교육을 제공하자’는 데 뜻을 같이하며 GMS 마들관을 개원하게 되었다. 외고 자사고 진학 프로그램에 목말라 있던 초3 ~ 중3학년 학부모들의 기대를 받으며 English Friends 어학원 마들원과 수학 심화/선행 병행 특목고 진학 프로그램을 인정받아 온 GMS 마들관의 특목고 프로그램을 정리했다. English Friends 어학원 마들원...... iBT 토플 만점 목표, 원어민 강사와의 100% 영어 수업 & 한국인 강사의 내신 집중관리!특목고 진학반 Epic Premium Courses (초3~6 대상 예비 특목반/ 중1~3 대상 프리미엄 특목반)은 iBT 토플 만점을 목표로 Speaking & Writing 수업은 원어민강사가, Reading & Listening 수업은 한국인 강사가 지도한다. 프로그램의 강점은 특목고 입시를 위한 내신 만점 관리, 서술형 관리(수행평가)를 비롯해 영어논술, 100% 영어수업, 팀별 프로젝트 수업을 통한 영어 프리젠테이션, 인터뷰, 그리고 교육청과 대학에서 실시하는 영어 경시대회 준비도 주력하고 있다. 프로젝트 수업은 Topic 이해 (배경지식 함양)- Debate- power point 제작 (Essay & Writing)- Presentation 단계 (Speaking) 순으로 진행되며, 특목고 진학반에서는 원어민 강사가 직접 Essay 첨삭을 하는 등 토플 고득점을 위한 실전 문제 분석 및 유형별 접근법도 지도한다. 황명순 원장은 “영어는 단순 암기식교육으로 얻어진 내신 100점에 만족하면 안 된다. 민사고 등 특목고 입시에 필요한 영어 면접은 물론 진학 후 100% 영어수업 참여, 글로벌 대학 진학까지 고려하면 원어민 강사와 함께 문화를 이해하며 유창한 영어를 배우는 것이 매우 유용하다. 죽은 영어가 아닌 자신의 생각을 자유롭게 표현하는 살아있는 영어실력이 필요한 시점”이라고 강조했다. 내신 100점 목표의 ‘4주 내신집중 수업’도 진행된다. 주중 집중 내신 수업과 주말 보충수업으로 구분해 학생별 1:1 개인지도(보충, 오답관리 등)로 학생별로 영어학습의 취약점을 꼼꼼하게 집중 지도한다. 향후 Lab실에서 학생별 EBS 내신 프로그램을 지도하는 차별화된 내신관리 시스템도 시행할 계획이다. GMS 마들관...... 질문하는 학습 & 7~9회 개별 반복 확인학습, 4회 평가로 완전학습 지향! GMS 마들관의 차별화된 수업방식은 탈무드에 나오는 유태인 교육방법인 하브루타(havruta)에서 찾을 수 있다. 하브루타는 ‘질문하는 공부법’으로 학생이 강사에게 배운 것을 설명하는 플립러닝(flipped learning)수업이 진행된다. GMS 수학수업은 개념설명- 개념 확인- 응용 (문제풀이)- 점검- 클리닉 순으로 진행된다. 문제풀이 단계에서는 QR코드가 탑재된 문제지를 사용, 학생이 강사에게 스스로 푼 문제의 풀이과정을 설명하면서 학습 이해도를 확인받고 발전문제를 과제로 받게 되는 반면, 틀린 문제가 발생하면 유사문제를 다시 풀고 강사에게 확인받아야 발전문제를 받을 수 있다. 또한 점검 단계에서는 응용문제 풀이, 틀린 문제 유사문제 풀이, 과제수행 후 과제수행평가, 전체 단원이 끝나면 총괄평가 순으로 단원별 4회 점검을 받게 된다. 최종 총괄평가 단계에서는 학생별로 목표점수에 도달하지 못하면 QR 코드가 탑재된 플립러닝 학습지를 제공받아 가정에서 풀고 학부모 확인을 받거나 학원 강사와 확인학습을 진행하게 된다. 학생별로 수학의 약점을 꾸준히 점검받으며 단원별로 최소 7~9회 반복 학습의 효과를 볼 수 있다. 더불어 학생별 학습 능력을 세분화하여 QR코드를 활용한 개별학습이 가능해져 효율적인 공부가 가능해졌다. 실제로 GMS 중계관에서는 내신 70점대 학생이 2~3개월 학습관리 후 95점대로 성적이 올라 효과를 입증했다. 주2회 운영되는 특목반 수업은 요일별로 학생별 선행학습과 내신만점을 위한 자기학년 수업이 진행되며, English Friends 마들원 특목반 재원생을 위한 민사고, 상산고, 하나고 입시 면접에 필요한 ‘창의적 문제해결력 수업’도 마련해놓았다. 특목고 파이널 수업... 지원학교별 자기소개서 & 면접 시뮬레이션 지도! English Friends 마들원과 GMS 마들관 개강에 맞춰 2015학년도 외고 자사고 지원 중3 학생 대상 특목고 파이널 4주 수업도 진행된다. GMS 특목고 진학 노하우를 체계화시킨 파이널 수업은 지원 학교별 자기소개서 관리와 실전 면접 시뮬레이션이 핵심이다. 예를 들어 S외고 지원 학생은 3명의 면접관 앞에서 1차 인성면접- 2차 자기소개서 면접- 3차 논술 순으로 실전 면접연습을 하게 되며, 이때 면접 평가기준 (전공적합도, 자기주도 학습, 독서활동, 인성)에 맞춰 평가를 받고, 면접 녹화 영상 피드백을 통해 면접태도, 대화법 등 개인별 면접 코칭을 받게 된다. 문의 : 잉글리쉬프렌즈어학원 (마들원) 02-935-3200 GMS 마들관 02-956-4676홍명신리포터 hmsin12@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-10-15
- 2014.도봉구민 건강축제에 구민 여러분을 초대합니다. 도봉구는 10월 16일(목)부터 10월 18일(토)까지 3일간 2014년 제18회 도봉구민 건강축제를 개최한다. 지역 내 30여개 의료기관 및 단체가 참여하여 10월 16일(목) ~ 17일(금) 2일간 구청 대강당, 광장, 아뜨리움, 다목적회의실에서 건강검진관, 건강체험관, 어린이건강체험관, 건강정보관이 운영된다. 마지막 날인 10월 18일(토)에는 ‘가족사랑 금연! 건강걷기대회’를 개최하며, 출발지(집결지)인 도봉구청광장에서 오전 9시30분 금연퍼포먼스 식전행사가 펼쳐진다. 걷기는 구청광장을 출발하여 중량천변, 창포원을 경유하여 돌아오는 금연코스로 진행된다. (왕복 5.5Km/1시간 30분 소요). 금연건강 실천캠페인과 중랑천 환경정비에 참여하는 중고등 청소년에게는 자원봉사점수 4시간을 인정한다. 신청은 1365자원봉사포털(www.1365.go.kr)에서 받는다. 문의 : 2091-4422~6Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-10-15
- 자궁근종 수술하지 않고 치료 한다 여성들을 괴롭히는 대표적 질환으로 자궁근종과 자궁 선근종이 있다. 월경통, 월경과다, 빈혈, 현기증, 전신무력감, 허리 통증, 두통 그리고 빈뇨 증상 등이 발생하게 된다. 지금까지 치료로는 근종 절제술 및 자궁 적출술이 근본적인 치료 방법으로 알려져 있다. 이러한 자궁근종 절제술 및 자궁을 전부 제거하는 수술의 경우 4박5일 내지 5박6일 입원을 해야하며, 수술시간 및 마취시간이 길고, 출혈, 수혈, 수술 후 장기 유착 그리고 마취에 따른 합병증이 발생할 가능성이 있다. 그러나 고주파에 의한 자궁 근종 용해술은 이러한 합병증을 최소화 하면서 자궁근종만을 고주파로 치료하여 출혈이 없고 수혈의 가능성이 없으며 입원기간이 1일정도 밖에 안 되어 정상 업무에 복귀가 신속한 신 의료기술이다. 고주파 자궁근종 용해술의 원리는 자궁근종에 고주파를 발생하는 탐침(needle)을 삽입하여 탐침 끝에서 열을 발생하게 하여 열로 인하여 자궁근종 조직을 괴사 시키며, 자궁근종의 성장에 필요한 혈관을 막히게 하고 영양분을 차단하며, 자궁근종의 성장 수용체를 괴사시켜 자궁근종이 서서히 줄어들며 더 이상 자라지 않게 한다. 따라서 자궁근종이 수술 후 바로 없어지지 않은 반면, 서서히 자궁근종의 용적이 줄어들게 되며 자궁근종으로 인한 증상들이 호전된다. 유방에 양성 종양이 있다고 유방 전체를 제거하는 경우가 있습니까? 자궁도 마찬가지이다. 자궁에 양성 종양이 있다고 자궁 전부를 제거하는 수술은 신중하게 고려해야 한다. 앞으로는 여성이 자궁근종으로 인하여 자궁 전체를 제거하는 수술은 줄어들고 특수한 경우를 제외하고는 되도록이면 자궁을 보존하는 시술이 증가하리라 예상된다. 특히 젊은 여성의 경우 자궁근종 때문에 자궁을 제거하고 나면 자궁절제술로 인하여 심리적 허탈감 및 상실감 등 스트레스에 쌓이는 경우가 많다. 이러한 여성들을 위하여 자궁근종만을 고주파로 치료하여 자궁을 보존하는 시술이다. 기존 수술에 비하여 합병증의 최소화 및 자궁보존 그리고 이로 인한 삶의 질을 높이는 시술이라고 할 수 있다. 또한 자궁 근종이 작았을 때 수술 시간도 짧고 치료 효과도 더 높다. 루시나산부인과김창훈 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-10-15
- 도봉구, 도로명판 사각지대 도로명 노면표시 추가 실시 도봉구는 도로명주소의 적극적 홍보와 안정적 조기 정착에 앞장서고자 실생활에 사용 빈도가 높은 이면도로 노면에 도로명을 추가 표시하였다. 노면 표시 지역은 방학역에서 도봉역 구간에 19개소를 1차로 표시한 결과 주민 반응이 좋고 추가 표시 요청이 있어, 방학1동 방학천에서 도봉2동 도봉산역 사이 도봉로146길 등 21개구간 이면도로의 시작점, 교차점, 종점 노면에 68개 지점에 2차로 추가표시를 완료하였으며, 연차적으로 도봉구 전 지역에 표시할 예정이다.문의 : 2091-3741~3743Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-10-15
- 이과 상위권 학생의 학습법 이과에서 상위 10% 안에 들어가는 학생들인 경우에 과거에는 sky나 서성한(서강대,성균관대,한양대) 의 이공 계열을 목표로 하는 학생들이 대부분이라 생각된다. 최근에는 의대,치대 입학정원이 1400명 이상 늘어남에 따라서 의대,치대 (약대) 로의 선택의 폭이 비교적 넓어지게 되었다. 이에따라 의치계열을 희망하는 학생들은 물론 희망하지 않는 학생들도 목표대학의 레벨이 조금 높아지게 된 것이 사실이다. 이러한 수준에 있는 학생들이 가장 중점을 두고 성적관리를 해야 할것이 수학과 과학 과목이라 할수 있겠다. 물론 국어나 영어과목도 최소한 2등급 상위권(1등급에 가까운) 이상의 수준을 유지해야함은 두말할 나위 없겠고 수학과 과학은 반영비율도 높고 학교별 학과별로 가산점을 주기도 하기 때문에 수험생들은 꼼꼼하게 체크해야 할것으로 생각된다.또한 서울대를 지원하는지 아니면 연고대를 지원하는지에 따라 과학과목의 전략적 선택또한 중요한 포인트로 작용하게 된다. 수학과목에 대해서는 최근 5년간 수능기출문제와 평가원모의기출(6월,9월) 모의고사를 모두 풀어봐야 할것이며 틀린 문제에 대한 오답노트 작성 또한 매우 중요하다고 할수 있겠다. 내가 어느 부분이 약하고 어느부분에서 실수를 하는지에 대해서도 철저한 분석과 대책마련이 필요하다. 1등급이 되는 학생들도 틀리는 문제를 분석해보면 특정단원에서 자주 틀리며 혹은 아는 문제인데 단순 계산실수로 아쉽게 만점을 놓지는 경우도 자주 발견되곤 한다. “실수도 실력이다!”라는 말은 아무리 강조해도 지나치지 않다고 할수 있다. 해마다 천명이상의 만점자가 나오고 있지만 만점자보다 더욱 아쉬운 학생은 98점이라고 할수 있다. 오히려 만점자보다 훨씬 적게 나오는 원점수 98점자들은 심각하게 반성을 해야할 문제라고 할수 있다.올해 발표된 입시안에서도 상위권 대학들은 정시(30%)보다는 수시(70%)의 비중이 높게 발표 되었다. 물론 중하위권 대학들은 50 대 50정도로 바뀌긴 하지만 이과 상위권 학생들이 목표로 하는 대학에서는 수시모집의 비중이 높게 발표되었다. 구체적으로는 논술고사에 대한 비중이 절대적이라 할수 있다. 선행학습 금지법의 통과로 인해서 과거보다는 약간 난이도가 낮아질 것으로 전망되고 있기는 하지만 기출문제 답안 작성을 미리 연습해봄으로써 논술고사를 대비해야 할것이다. 이과 수리 논술고사에는 미적분단원이 가장 많이 출제되고 있기 때문에 ‘수2’초월함수 미분단원과 ‘적분과 통계’의 적분파트에 대한 깊은 공부가 요구가 된다. 또한 의대를 진학하고자 하는 학생들의 경우에 자기소개서에 들어갈 스펙관리(예를 들자면 봉사활동 시간)를 꼼꼼하게 해두어야 한다. 학교에 따라서는 가산점을 주는 경우도 있기 때문이다.아울러 상위권대학을 또는 의대를 목표로 하는 이과 상위권 학생들은 현재 본인의 성적으로 지원 가능한 대학들을 체크해보고 이보다 과목별로 어느 정도를 올려야만 본인이 목표로 하는 대학을 안정적으로 지원할수 있는지에 대해서도 입시컨설팅을 통해서 확인해 두는 것이 필요하다. 다수의 입시 컨설팅 업체들이 있으니 잘 선택해서 컨설팅을 받아보는것도 목표대학 정립과 학습의지의 고취 측면에서도 필요하다고 생각된다. 설령 수학과목을 꾸준히 1등급을 찍고 있다고 하더라도 과학이나 다른과목에서 부족한 부분이 있을 것이고, 반대로 수학과목에서 겨우 1등급~2등급을 오가는 학생들은 만점을 목표로 공부를 해야 한다. 만점을 목표로 공부를 해야 확실한 일등급이 나온다고 해도 과언은 아니다. 최근 5개년간 기출문제를 모두 풀어봤다고 해서 본인이 완전히 섭렵했다는 착각을 버리기를 바라며 본인수준에서 조금 어려운 문제들을 꾸준하게 학습하는것도 또다른 방법이라고 할수 있다.의대,치대를 준비하든 상위권 대학 이공계열을 준비하든 과거보다 확대된 의대정원으로 인해 수혜를 입을 영향이 크다. 이제 좀더 목표를 상향조정하여 학습에 매진하기를 당부한다. GMS학원조창모 대표원장02-3392-2009Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-04-08
- 노원도봉 공연소식 - 2014년 10월 2주 <연극> (2014 SPAF］파우스트Ⅰ+Ⅱ 기간: 10월11일~14일장소: 대학로예술극장 대극장 요금: R석 40,000원/ S석 30,000원/ A석 20,000원 등급: 만 15세 이상 문의: 3668-0007 각시품바기간: 10월7일~11월30일장소: 대학로 상상아트홀 블루관 요금: 30,000원등급: 만 7세 이상 문의: 747-7491 경성의 테러리스트기간: 10월9일~12일장소: 대학로예술극장 3관요금: 3만원등급: 만 12세 이상 문의: 070-8107-4597 고르곤 Gorgon기간: 10월8일~26일장소: 대학로 예술공간 서울 요금: 25,000원 등급: 만 17세 이상 문의: 764-7462 렛츠런 재단과 함께 하는 연극 ‘프랑켄슈타인’기간: 10월10일~11월9일장소: 예술의전당 CJ 토월극장 요금: R석 60,000원/ S석 45,000원/ A석 30,000원/ 오케스트라 피트석 55,000원 등급: 만 16세 이상 문의: 766-6007 빨간 시기간: 10월9일~26일장소: 대학로 뮤디스홀요금: 25,000원등급: 만 12세 이상 문의: 070-8261-2117 잉여인간 이바노프기간: 10월10일~12월10일장소: 대학로 아트씨어터 문 요금: 30,000원 등급: 만 15세 이상 문의: 3676-3676 <뮤지컬> 황태자 루돌프기간: 10월11일~2015년 1월4일장소: 디큐브 아트센터출연: 안재욱, 임태경, 팀, 최현주, 김보경, 안시하, 최민철 외요금: VIP석 130,000원/ R석 110,000원/ S석 80,000원/ A석 60,000원 등급: 만 7세 이상 문의: 6391-6333 온조(Onjo)기간: 10월10일~11월2일장소: 올림픽공원 우리금융아트홀 출연: 김원주, 유상화, 박혜미, 이루미, 이윤표, 김민수, 김상윤 외요금: VIP석 120,000원/ R석 100,000원/ S석 80,000원/ A석 60,000원등급: 만 7세 이상 문의: 582-1089 뿌리 깊은 나무기간: 10월9일~18일장소: 국립중앙박물관 내 극장 용 요금: R석 80,000원/ S석 60,000원/ A석 40,000원 등급: 미취학아동 입장불가 문의: 523-0986 아이 러브 쇼보트기간: 10월3일~11월9일장소: 성균관대학교 새천년홀 출연: 한다연, 김보라, 채시현, 김유나, 김보선, 양지원, 김영철 외요금: VIP석 77,000원/ R석 66,000원/ S석 55,000원 등급: 만 8세 이상 문의: 070-7630-2588 셜록 홈즈 뮤지컬 콘서트기간: 10월15일장소: 유니버설아트센터 출연: 송용진, 김도현, 안재모, 이영미, 박혜나, 김은정, 윤형렬 외요금: 일반석 40,000원/ 커플석(커플할인30%) 56,000원 등급: 만 10세 이상문의: 1577-3363 <콘서트/ 클래식> 2014 시민예술제-생활예술오케스트라축제 ‘모두를 위한 오케스트라’기간: 10월14일~19일 장소: 세종문화회관 대극장, 세종문화회관 M씨어터, 세종문화회관 체임버홀, 야외공연 요금: 2만원등급: 만 7세 이상 입장가 문의: 399-1114 모닝콘서트 5-황인용과 백윤학, 두 남자의 수다 ‘클래식 시를 읽다’기간: 10월14일 장소: 의정부예술의전당 소극장 요금: 15,000원 등급: 8세 이상 관람(관람등급 미만 입장불가) 문의: 031)828-5841 개관5 ‘영화배우 김태우 & 피아니스트 박종훈’기간: 10월17일 장소: 꿈의숲 아트센터 콘서트홀 요금: 2만원 등급: 초등학생 이상 문의: 2289-5401~9 개관5 ‘피아니스트 윤한’기간: 10월18일 장소: 꿈의숲 아트센터 콘서트홀 요금: 2만원 등급: 초등학생 이상 문의: 2289-5401~9 사랑에 대한 세 가지 이야기기간: 10월16일 장소: 꿈의숲 아트센터 콘서트홀 요금: 20,000원 등급: 만 7세 이상 입장가능 문의: 6415-5022 <국악> 창작판소리 ‘장태봉’기간: 10월11일~12일장소: 서강대 메리홀 소극장 요금: 20,000원 등급: 만 8세 이상 문의: 010-4704-9684/ 010-9498-3900 <무용> 국립발레단 ‘교향곡 7번, 봄의 제전’기간: 10월16일~19일장소: 예술의전당 오페라극장 요금: R석 80,000원/ S석 60,000원/ A석 40,000원/ B석 20,000원/ C석 5,000원/ 휠체어 A석 40,000원/ 휠체어 C석 5,000원 등급: 미취학아동 입장불가 문의: 587-6181 <어린이공연> 퓨전가족마당극 콩쥐 퀵! 팥쥐 Shock!기간: 10월11일~12월28일장소: 대학로 상상아트홀 블루 요금: 20,000원등급: 24개월 이상 문의: 766-0976 탈놀이 가족 음악극 여우누이기간: 10월7일~26일장소: 세실극장 요금: 20,000원등급: 만 5세 이상 문의: 741-3582 넌버벌 태권 퍼포먼스 ‘TAEFUN’기간: 10월11일~11월30일장소: 인사 아트홀 요금: 50,000원 등급: 48개월 이상 문의: 322-3658 솔솔이와 고양이 슈퍼밴드기간: 9월27일~2015년 5월31일장소: 명보아트홀 요금: 25,000원등급: 24개월 이상 문의: 010-3194-3722/ 010-6618-4000 한미정 리포터 doribangsil@hanmail. 2014-10-08
- ‘체인지업 다이어트’ 공릉역점에서 다이어트와 피부 관리를 동시에 받다 일반적으로 다이어트라고 하면 굶거나 힘든 운동을 생각하게 된다. 하지만 국내 최초로 7단계 다이어트 개념을 도입, ‘엔조이 다이어트’를 지향하는 체인지업 다이어트는 굶지 않아도 되며, 힘든 운동을 하지 않고도 즐겁게 건강한 몸매를 유지할 수 있어 뜨거운 호응을 얻고 있다.강북지역에서는 최초로 지난 7월15일 문을 연 체인지업 다이어트 공릉역점 관계자는 “이제까지 다이어트의 컨셉이 대부분 감량이었다면 체인지업은 체중보다 체지방감량을 우선시한 과학적인 프로그램"이라며 ”체인지업 다이어트에서는 유산소운동과 함께 근육운동을 병행하는 것을 원칙으로 하고 있다”고 전한다.단기간에 놀라운 체중감량이 가능한 이유가 무엇인지에 대한 궁금증을 해결하기 위해 리포터가 체인지업 다이어트 공릉역점의 프로그램을 직접 체험해 봤다. 유산소 운동기구인 스크린 바이크와 스크린 승마, 지루할 틈 없이 스릴 넘쳐탈의실에서 운동복으로 갈아입은 후 제일 먼저 체성분 분석을 통해 비만도와 체지방, 근육량을 점검하고 그 결과를 토대로 맞춤상담을 진행했다. 그리고 가장 먼저 찾은 곳이 유산소 운동실. 이곳에는 스크린 바이크, 스크린 승마 등이 있는데 모두 자신의 몸에 맞게 시간과 강도를 선택할 수 있다. 스크린을 보며 스스로 길을 찾아가야 하기에 잠시도 한눈을 팔 수 없어 지루할 틈이 없다. 실제로 자전거와 승마를 하는 기분을 만끽할 수 있다. 스크린 바이크는 다양한 종류가 있어 유산소운동과 근력운동 모두 가능하다. 길을 잘못 들어서 언덕이나 자갈을 밟으면 타고 있는 자전거도 덜컹거리며 엉덩이에 무리가 오고, 경사가 심할 경우엔 열심히 페달을 밟아줘야 그 길을 벗어날 수 있다. 긴장감과 짜릿함이 실제 못지않다. 평소 손발이 건조한 편인데, 바이크에 올라타 5분 정도 지나자 손발에 땀이 차오르며 전신에서 땀이 흐른다.스크린 승마는 모형 말에 올라타 앞에 있는 스크린을 보며 고삐를 잡아 당겨 방향을 조절하는데, 직접 말을 타는 듯 즐겁게 운동할 수 있었다. 특히 승마는 자세교정에 좋고 척추운동 및 장기기능을 강화해주며, 골반과 괄약근 등의 근육에 탄력을 강화시켜 준다고 한다. 집중 슬리밍 관리 프로그램, 특정 부위만을 집중 공략해 쉽고 빠르게 체지방 감소시켜근육운동 프로그램인 의료용 바이브레이터는 체지방 분해에 탁월한 효과를 보이며, 통증 완화에 따른 시원함으로 특히 여성들에게 인기가 높다. 양 발을 어깨 넓이로 벌려 11자 모양으로 섰는데 마치 온 몸에 지진이 난 듯 살들이 덜덜덜 흔들리며, 평소 사용하지 않는 근육은 물론 내장기관까지 털리는 느낌이다.근육운동이 끝나자 알칼리 이온수를 마셔 충분히 수분을 흡수한 후, 집중 슬리밍 관리에 들어갔다. 집중 슬리밍 관리 프로그램은 복부 및 팔, 다리 등 빠지지 않던 특정 부위만을 쏙쏙 집중 공략해 쉽고 빠르게 지방을 감소시킨다. 리포터는 복부를 20분간 집중 관리 받았다. 베드에 누운 후, 배 위에 올려놓은 온열도기는 열을 전달함으로써 체내의 열을 올려 체지방을 분해하는 효과가 있다고 한다.다이어트 코스의 마지막 단계인 원적외선 훈증사우나는 원목과 맥반석으로 구성돼 있는데, 저체온증과 혈액순환을 촉진시키는 역할을 한다. 썬베드에 누운 지 15분이 지나자 얼음수건을 갖다 줘 총 30분의 시간을 힘들이지 않고 보낼 수 있었다. 사우나에서 나와 샤워를 마친 후 피부 관리에 들어갔다. 각질관리에서 기능성 팩까지 5단계로 구성된 피부 기본관리, 1회 7,000원으로 거품 없애체인지업 다이어트의 피부 관리는 기본관리, 앰플 관리, 특수관리의 세 가지로 분류된다. 리포터는 각질관리에서 기능성 팩까지 총 5단계로 구성된 기본관리를 받았다. 1회에 7,000원이라는 거품이 빠진 합리적 가격의 관리 프로그램이다. 먼저 얼굴의 각질을 제거하고, 피부보습을 위해 고주파 크림을 듬뿍 바른 후 뜨끈뜨끈하게 고주파 기계로 관리 후 스팀 타월로 얼굴을 닦아준다. 이후 비타알로에 젤과 콜라겐 화장품을 적당히 섞어 바른 다음 화장품이 잘 흡수되도록 이온을 도입한 후, 콜라겐 마스크 팩을 얼굴에 붙였다. 마스크 팩을 한 상태에서 30분 간 안마의자에 앉아 발을 저주파 발 마사지기에 올려놓고, 어깨에 어깨 안마기를 두르니 찌릿찌릿하며 시원한 것이, 무릉도원이 부럽지 않다. 다음날 아침에 일어나 보니 한결 맑아지고 촉촉해진 피부에 깜짝 놀랐다.힘들지 않으면서 쉽고 편안하게 다이어트가 가능한 곳, 더불어 자세교정과 피부 관리까지 한 번에 받을 수 있는 체인지업 다이어트 공릉역점. 이곳에서 나를 체인지 업(change up) 해보는 건 어떨까? 문의: 체인지업 다이어트 공릉역점 979-0300한미정 리포터 doribangsil@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-10-08
- 노원시각장애인복지관 재건축 마치고 29일 개관 서울시립 노원시각장애인복지관이 1년 7개월간의 재건축 공사를 마치고 다시 문을 열었다. 서울시가 82억원의 예산을 투입해 완공한 복지관은 지하 1층, 지상 4층, 연건평 2천708㎡의 규모로 지어졌다. 다목적 강당실과 식당, 체력단련실, 시각장애인용구 전시장, 안마창업교육실, 점자 출판실, 음악치료실, 화면해설 스튜디오 등이 설치됐다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-10-08
- 노원구, 배우기 쉬운 자동차 자가정비교실 연다! 노원구는 6일부터 구민 100명을 대상으로 ‘자동차 자가정비교실’을 운영한다. 11월 4일 까지 진행되는 정비 교실은 매주 월요일과 화요일 오후 2시부터 오후 5시까지 운영된다. 이론(6회)은 구청 소강당에서, 실습(3회)은 노원자동차 검사소에서 총 9차례에 걸쳐 진행된다. 자동차 기본구조 및 일상점검방법, 비상시 응급조치요령, 교통사고 대처법 등 실전교육을 비롯해 자동차의 기본구조 등 간단한 이론 등도 알려준다. 또한 노원자동차검사소에서 수강생이 직접 본네트를 열고 엔진오일체크, 브레이크 오일, 부동액 등 차량 일상점검과 비상 시 응급조치 요령 등을 배우게 된다. 수강료와 교재비는 없다.문의 : 2116-4051Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-10-08
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